Folleto de instruccin para el practicante de taekwondo, preparacin para examen cinturn amarillo Creado por el instructor: Carlos Navarro

Rojas Cinturn negro 1dan tkd itf

Para: el grupo de taekwondo yong mu-sul

Inicio: El inicio en las artes marciales requiere un gran compromiso por parte del practicante para con su comunidad, se debe recordar que al adquirir habilidades de lucha no se debe fomentar la agresin en ningn sentido, el respeto por la vida debe de estar primero, a continuacin presento los conocimientos bsicos a saber para presentar el examen para cinturn amarillo

Cinturn amarillo o kwang ti: Se le conoce como cinturn amarillo aquel estudiante que pas a ser de la pureza (blanco) a la semilla (amarillo), cuando ya se a impregnado la esencia del taekwondo, es el inicio de un largo pero provechoso camino.

Historia del taekwondo

El taekwondo es un arte marcial moderno de origen coreano. Se destaca por la variedad y espectacularidad de sus tcnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales ms conocidas. Es un arte marcial moderno, aunque se basa fundamentalmente en artes marciales mucho ms antiguas como: el kung fu o wu shu chino en sus tcnicas de mano abierta, el taekkyon coreano en su metodologa de pateo y elkaratedo okinawense y japons, en sus golpes de mano cerrada, estructura y uniforme. Tae: accin de pie(patada)o volar, saltar Kwon: accin de mano(puo)o destrozar con el puo Do: camino o filosofia Cientficamente, como toda arte marcial tradicional es un mtodo para generar poder utilizando la mente y el cuerpo, basndose en las leyes newtonianas que ensean cmo generar el mximo de energa en cada accin. Historia y Antecedentes Segn los coreanos, los orgenes del taekwondo se remontan al ao 50 adC, con la prctica de un arte marcial llamado taekkyon. La evidencia de su prctica fue hallada en unas tumbas donde algunas pinturas murales mostraban a dos hombres en una escena de pelea. El reconocido como creador y difusor del Taekwon-do segun la ITF es el General Choi Hong Hi

En aquella poca se podan distinguir tres reinos en Corea:

Goguryeo (37 a. C. - 668)

Baekje (18 a. C. - 600) Silla (57 a. C. - 936)

Los militares de la dinasta Goguryeo desarrollaron un estilo de boxeo u arte marcial o "kempo coreano" basado en diversos estilos chinos, pero adaptados a sus propias necesidades. Era un estilo que daba mucha importancia a las patadas en lugar de los puos. Este estilo de defensa personal sin armas es el denominado taekkyon. Otro arte marcial de gran importancia en esa poca fue el subak. Se cre un cuerpo de guerreros organizados instruidos en este arte, denominado sonbe. En el ao 400, el reino de Baekje intent invadir el reino de Silla. Se dice que Gwanggaeto, apodado "el grande de Goguryeo", envi 50.000 tropas Sonbe de apoyo al reino de Silla, lo que supuso el primer contacto del reino de Silla con el subak.7 Posteriormente, la dinasta Silla unific los reinos despus de ganar la guerra contra el reino de Baekje en 668 y contra el de Goguryeo en670. El hwarang desempe un papel importante en esta unificacin. Los hwarang eran un grupo de lite de jvenes nobles, dedicados a cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Silla. Este grupo haba recibido una gran influencia del subak tras su contacto con las tropas sonbe enviadas por el reino de Goguryeo en la anterior guerra contra Baekje, y conocan tambin el taekkyon. La figura del hwarang es similar a la del samuri japons o al caballero medieval occidental. Eran una organizacin social, educativa y militar basada en un cdigo de honor, consistente en la lealtad a la nacin, respeto y obediencia a los padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisin de la violencia innecesaria.7 Este cdigo de honor forma parte de la base filosfica del taekwondo moderno. Aunque el arte marcial del hwarangdo es realmente el descendiente directo. Los antecedentes de este cdigo tico pueden encontrarse tambin en el documento ms antiguo de la historia

coreana: el Samguk Yusa, y su influencia fue determinante en la historia y unificacin de los reinos de la Corea antigua. Se han encontrado diversos vestigios de la prctica de formas primitivas de taekkyon (producto de la incorporacin de movimientos lentos de defensa y ataque imitados de los animales) en diferentes manifestaciones de la dinasta coreana de Goguryeo, como por ejemplo unas pinturas murales encontradas en las ruinas de las tumbas reales de Muyon-chong y Samsil-chong, que muestran figuras humanas en acto de combate, con los brazos estirados, representando supuestamente la prctica del taekkyon.6 Dada la antigedad de las tumbas, se puede inferir que la poblacin de Goguryeo inici la prctica del taekkyon durante el perodo comprendido entre los aos 3 y 427. En Kyeongju, la capital de la dinasta Silla, se encontraron impresionantes imgenes budistas en las paredes de la cueva Seokguram en el templo Bulguksa. En estas imgenes aparecen dos "guerreros diamante" practicando taekkyon, un smbolo de proteccin del budismo frente a los demonios. La poca comprendida entre 1147 y 1170 fue un perodo de paz. En 936 Wang Kon fund la dinasta Goryeo, de cuyo nombre deriva el actual nombre de Corea. Se recuper la prctica del subak, que se convirti en un deporte popular y fue utilizado como un mtodo de entrenamiento militar. Durante la poca Joseon (1392 - 1910), el nfasis en el entrenamiento militar desapareci. La prctica del subak slo se permita en competiciones deportivas llamadas "subakhui". En el ao 1910 se produjo la ocupacin japonesa de la pennsula de Corea, que dur 5 dcadas. 8 Se prohibi la prctica del taekkyon y el subak. Sin embargo, ambas tradiciones marciales siguieron practicndose en la clandestinidad, y recibieron influencias pedaggicas, metodlogicas y de contenido de las artes marciales japonesas del karate y del judo como ocurrio con todas las

artes marciales coreanas posteriores a 1945, como en el hapkido (defensa personal militar) o del kendo japons en el arte del sable coreano o kumdo. El nuevo arte se caracteriz por movimientos muy rpidos y directos, tanto circulares como rectilneos. Tras la liberacin del territorio coreano, se reforz la prctica del taekkyon y el subak, como smbolos de la identidad cultural de Corea. Creacin y evolucin del Taekwondo Fue el 11 de abril de 1955 cuando se propuso el nombre taekwondo para designar al arte marcial que se haba desarrollado, y fue adoptado por varios maestros que apoyaron este nombre en sus escuelas y se establecieron lo que se conoci como la Asociacin Coreana de Taekwondo, el 16 de septiembre de 1961. El 22 de marzo de 1966, Choi Hong Hi, fund la Federacin Internacional de Taekwon-Do (ITF), con sede en Corea del Sur. Posteriormente, en 1972, se traslad a Toronto, Canad. La prctica del taekwondo se extendi por el mundo con la participacin de 19 pases en el Primer Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado en Sel, en mayo de 1973. Fue durante este encuentro cuando se fund la Federacin Mundial de Taekwondo (WTF). Las escuelas coreanas que no hicieron parte de una u otra federacin sea WTF o ITF, se mantienen dentro del arte marcial del Tang Soo Do En Costa Rica se introduce en el ao1969 por el profesor Aquiles Won Kum Yan Yung en la UCR La primera academia en el pas se llamo instituto de taekwondo Costa Rica con el profesor cholo coto El fundador de la ACT (asociacin costarricense de taekwondo) fue el master Nelson Brizuela Cortes El primer presidente de la asociacin se llamo Roberto pauly laspiur

En 1994 se celebra en nuestro pais el IX campeonato panamericano En 2000 se reconoce al taekwondo wtf como deporte olimpico en Sydney

La bandera:

La bandera nacional de Corea se llama TAEGUKKI. Sus diseos simbolizan los principios del UM (yin) y YANG de la filosofa oriental. El crculo de la parte central de la bandera est dividido en dos partes iguales. La parte superior en rojo representa el YANG, fuerza positiva del universo. Inversamente, la parte inferior en azul representa el UM(yin), fuerza negativa. Estas dos fuerzas opuestas expresan los conceptos del

movimiento continuo, el equilibrio y la armona que caracterizan la esfera del infinito. El crculo est rodeado por cuatro trigramas, una en cada esquina. Cada trigrama simboliza uno de los cuatro elementos universales : el cielo, la tierra, el fuego, y el agua

Preguntas tipicas:
Diferencias entre artes marciales: La diferencia principal es el origen geografico, pero su similitud es mucha, se puede decir que en modo de ejemplo todos los artistas marciales tratan de subir una montaa pero en lados opuestos, los dos tienen las mismas posibilidades de llegar a la cima pero viven diferentes experiencias en el camino a la meta. Porque la reverencia? La reverencia demuestra respeto y humildad, aprecio por uno mismo y por el prjimo, nos ensea a ser mejores personas ganando fuerza y confianza, es un saludo muy comn en los pases orientales, as que nosotros tambin lo empleamos en la prctica Porque los artistas marciales gritamos? El grito segn se piensa es la voz del espiritu, revela nuestro poder mental y fisico, distrae la concentracin del oponente. El grito se le conoce como el kiap y la mejor forma de ser empleado es desde el abdomen con respiracin diafragmatica, es importante destacar que el kiap debe ser propio del ser, segn las creencias coreanas el centro del

espiritu se ubica a cinco centmetros abajo del ombligo y se llama tang yack, es de ah donde proviene la fuerza interna.

Reglas y regulaciones a los estudiantes en el entrenamiento

-No ingresar con alimentos dentro del saln de prctica -los nios preferiblemente pueden ser acompaados por sus encargados -los estudiantes deben estar puntuales a la hora de empezar la practica (5 minutos antes aun si el instructor no se encuentre) -debe mantener el aseo personal tambin su uniforme y equipo a utilizar - puntualidad en el pago de la mensualidad o equipo -se prohben las uas largas, aretes, collares, relojes o artculos que puedan daar a los compaeros o a si mismo. -se prohben las charlas que entorpezcan el desarrollo de la clase -tener su pertenencias ordenadas y en un lugar seguro ya que es su responsabilidad -se prohbe las conductas inadecuadas o palabras obscenas en el saln

-se prohbe las salidas sin el permiso del instructor a cargo -el respeto al profesor y a los compaeros es fundamental en el desarrollo del entrenamiento -ser obediente en lo que el instructor solicite - nunca exponer el conocimiento de combate fuera del saln a menos que se le solicite al profesor y que este de el visto bueno

IMPORTANTE: Si algn estudiante no cumple con los requisitos solicitados anteriormente, ser castigado a segn sea la severidad de su falta, el castigo puede llegar a ser: con trabajo forzado, monetario, expulsado de la leccin o expulsado de la academia por el tiempo que el instructor considere necesario. En caso se utilizar el taekwondo para herir intencionalmente a una persona que no sea en defensa propia, es penado por la ley como un ataque armado, el profesor no se hace responsable de ningun tipo de lesiones o muerte dentro o fuera del saln de un estudiante o de terceros.

Mandamientos del taekwondo:

Lealtad a su pas Respeto a sus padres Fidelidad a su pareja Respeto a hermanos Lealtad a sus amigos Respeto a sus superiores Respeto a sus maestros Nunca tomar la vida injustificadamente Espritu indomable Lealtad a su escuela Terminar lo que se empieza

Honor Coraje Autocontrol Modestia Paciencia Cortesa

Espritus del taekwondo

Vocabulario:
COREANO

PRONUNCIACIN Chumb Cherit Kion ne

SIGNIFICADO Posicin de Atencin Posicin de firmes. (con pies juntos) Saludo. (cuerpo a 45, cabeza 90) Descanso, (las manos atrs y los pies del ancho de los hombros) Lugar de entrenamiento Uniforme de prctica Cinturn Bandera Trmino usado para defensa. Trmino usado para "posicin" Patada "Al frente"

CHUMBI CHARYUHT KYONG

BAROT

Barot

DOYANG DOH BOHK TI Taekuk MAKKI SEOGI CHAGUI AHP

Doyang Du bok Ti taekuk Maki Sogui Chagui Ap

DOLLYO IOP AHRAE MOMTONG EOL GUL KI HAHP JUMEOK SONNAL Palmok BARO BANDAE

Dolio Iop Are Mon tong Ol gul Kiap Chu mok Sonal Palmok Baro Bandae

POOMSAE

Pumse

CHIGUI KAM SA HAMNIDA DOH RAH ANYOU TEOK SON SONMOK PAL APCHOOK DWICHOOL

Chigu Kam sa apnida Doh ra Anyo Teok Son Sonmok Pal Apchuk Dichuk

"Circular" "Lateral" rea baja del cuerpo rea media del cuerpo rea alta del cuerpo Palabra para efectuar "grito" Puo Filo de la mano Antebrazo Tcnica de mano con pie trasero Tcnica de mano con pie delantero. Secuencia de movimientos de defensa y ataque en direcciones predeterminadas simulando un combate imaginario Trmino usado para un golpe en corto con la mano Muchas gracias Vuelta Sentados Mentn Mano Dorso de la mano Brazo Bola del pie Taln

Posiciones (sogui)
Chariot sogui: posicion de firmes

Ap sogui: posicin de un paso

Ap kubi sogui: posicin de paso y medio

Chum chum sogui: posicin de jinete a caballo

Defensas (makki)
Are palmok makki: defensa abajo con antebrazo

Montoong palmok makki: defensa al medio con antebrazo

Olgul palmok makki: defensa arriba con antebrazo

Golpes( chirugui)
Montoong chirugui: golpe largo al medio con puo

Olgul chirugui: golpe largo a la cara con el puo

NOTA:
chigui

tambien existen los golpes en corto llamados

Patadas(chagui)

Bandal chagui: patada hacia las costillas con el empeine

Iop chagui: patada lateral con el canto del pie

Ap chagui: patada frontal con la bola del pie

Tuit chagui patada trasera con el taln( patada de mula)

Formas de combate (poomse)

Taeguk il yang Es la primera forma de taekwondo su significado es cielo y luz, se utiliza como la base del verdadero entrenamiento,

posee 18 ordenes de mando y 22 ejecuciones un solo kiap al final del poomse

Taegu i yang Es la segunda forma del taewondo su significado es jubilo y alegria, igual que taekug il yang posee 18 ordenes de mando y un solo kiap al final de la secuencia

Si crees que la cima de la montaa es inalcanzable, tu mismo la haces inalcanzable