VIERNES 2 DE SEPTIEMBRE DE 2011 CONCURSO LIBRO DE MSICA ANA Y MIA

Al principio, la msica no era ms que un ornamento de la poesa. Pero a lo largo del tiempo se ha transformado para convertirse en un modo autnomo de reflejar la naturaleza humana, los sentimientos, la espontaneidad, el genio creador. Pero no cualquiera es artista en la materia, se debe tener un talento innato para organizar perfectamente la voz, los instrumentos, la inspiracin. Cada compositor de cierta manera ilumina con sus creaciones al mundo exterior. Los privilegiados receptores entienden la complejidad de sus mensajes, total o parcialmente; en otros casos los autores pueden ser malinterpretados y acusados injustamente de mediocres o locos. La sociedad nos deslumbra o aterra con sus cambios; all nace la crtica social por doquier especialmente en la msica pues sus acordes y letras pueden explicar de una manera amena y entendible el mundo extrao en el que vivimos. Desde el anonimato nacieron Ana y Mia tratando de encajar en los grandes y complejos engranajes de la sociedad actual. Y cada vez tienen ms xito y reconocimiento a tal punto que tambin han encontrado su sitio dentro de la msica. Canciones a favor, en contra, o que permanecen neutrales (como en cualquier guerra de opiniones). Hermosa libertad de expresin. LIBRO DE MSICA ANA Y MIA Con el fin de compartir algunas de estas canciones decid realizar una compilacin de 100 canciones Ana y Mia las cuales podrs escuchar en un blog que slo acepta usuarios invitados.

Para recibir el libro de Msica Ana y Mia y enviarte la invitacin al blog slo te pido un aporte para realizar el tercer libro sobre Dietas exclusivas Ana y Mia que se convertir en el tercer libro que publicamos. REQUISITOS PARA RECIBIR EL LIBRO Y LA INVITACIN: 1. Escoge una dieta que te haya funcionado para bajar de peso (todo con el fin de garantizar su efectividad). 2. No es vlido escoger una dieta de este blog pues ya stas irn incluidas en el libro de dietas. 3. Escribe el nombre (de la dieta) y la dieta lo ms completa posible. 4. Escribe cuntos kilos perdiste y en cunto tiempo. 5. Enva tu pseudnimo para poder darte el crdito que mereces. 6. Envalo a mi correo lorelei_mystic@hotmail.com 7. A vuelta de correo recibirs el libro y la invitacin al blog para que puedas escuchar todas las canciones del libro. ENTRE TODAS CONSTRUIREMOS UN FUTURO MEJOR... PUBLICADO POR LORELEI EN 11:57 15 COMENTARIOS ETIQUETAS: ANA, CONCURSO, LIBERTAD DE EXPRESIN, LORELEI, MIA,MOTIVACIN, MSICA, PERFECCIN VIERNES 26 DE AGOSTO DE 2011 6 supresores naturales para el apetito

Controlar el apetito te impide comer exceso lo que significa que podrs adelgazar de una forma ms rpida y sencilla. La siguiente lista muestra los ms eficaces supresores naturales del

apetito para esos momentos donde falla la fuerza de voluntad: 1. El Agua Esta es probablemente la opcin menos costosa de todos los supresores naturales del apetito que puedes elegir. Beber abundante agua a lo largo del da va a hacer maravillas para frenar tu apetito. Cuando sientas un poco de hambre bebe un poco de agua y espera un rato. Bebe abundante agua durante todo el da, te sentirs ms saciado y con menos ganas de comer. Te sorprenders de lo poco que vas a comer. 2. Las hortalizas de hoja verde Las espinacas, lechuga, col, brcoli son algunas de los mejores supresores naturales del apetito. Estas verduras tienen muy pocas caloras y son una excelente fuente de fibra. Otra ventaja aadida de comer estos vegetales es que tienen "caloras negativas". Esto significa que tu cuerpo utiliza ms caloras en digerir estas verduras de lo que aportan. 3. Los pepinos y pepinillos S lo que ests pensando, pepinos y pepinillos para perder peso? Pues s, pero no de las marcas comerciales populares enlatados o en salmuera que ests acostumbrado a ver. A menudo contienen colorantes y mucho azcar. Tienes que buscar pepinillos naturales y orgnicos que se encuentran en las tiendas de alimentos naturales. Natural es una palabra de calidad y que tiene que ver mucho con adelgazar con salud. Los pepinillos son los pequeos pepinos, slo tienen unas pocas caloras cada uno. Es un poderoso y uno de los mejores supresores del apetito. 4. Las Manzanas Para reducir el apetito las manzanas son excelentes. Esta fruta baja en caloras es una buena fuente de fibra y trabaja como un perfecto aperitivo. Las manzanas contienen por lo general alrededor de 60 caloras lo que las convierte en la merienda perfecta en cualquier momento. Son fciles de echar en una mochila, bolso o bolsillo. Comerse a un par de manzanas al da te ayudar a controlar tu hambre y a mantener bajo control tu peso. 5. Protena de Suero La protena de suero en polvo se ha utilizado durante aos en una dieta

como un eficaz supresor del apetito natural. Es excelente para adelgazar. Adems tambin ayuda al crecimiento muscular, que es crucial porque cuando se tiene ms msculo se quema mas grasa. Tambin es barata, cmoda, y viene en una variedad de sabores. Se puede preparar muy rpido y beber con agua o leche y acompaarla con otros alimentos. 6. Hoodia Gordonii Esta planta se encuentra en Sudfrica en el desierto del Kalahari. Se ha utilizado durante siglos por los nativos de esta regin para controlar el apetito. Es especialmente utilizado por los bosquimanos para ayudarles a controlar el apetito cuando tenan que pasar muchos das cazando. Al comer un pedazo pequeo de la planta hoodia gordonii controlaban el apetito por varias horas. Este supresor estn en venta en pastillas en los mercados naturistas. Cuesta entre 20 y 40 dlares dependiendo la marca. PD: La imagen es un aporte de la Princesa Mariel C.Espero que sea de su agrado. PUBLICADO POR LORELEI EN 11:21 29 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, AGUA, BAJAR DE PESO, BELLEZA, CALORIAS,DELGADA, DIETA, DIETAS, FRUTAS, MANZANA, PERFECCIN, QUEMAR CALORAS, TIPS VIERNES 19 DE AGOSTO DE 2011 NO PERMITAS QUE EL ESPEJO TE DOMINE

"Despus de mucho luchar por fin alcanzaste el peso perfecto. Por las maanas te levantas muy feliz pues te sientes ligera y delgada. Tus piernas son esbeltas y tienes un vientre plano y terso. Lo que ms te gusta es tu cuello, largo y delgado.

Sin embargo durante el da tu cuerpo va cambiando. Cada espejo que lo refleja le aade kilos y ms kilos. Tus piernas se ensanchan, se acortan, y dejan entrever la celulitis. Tus brazos engordan y se aplastan contra tu cuerpo. La carne se cae tras los codos, y tus dedos se vuelven gordos y toscos. Tu vientre se hincha... parece que este embarazada... y no puedes contener meterla lo mximo que te permite la respiracin. Tu piel se estira, se cae, tus nalgas se acercan ms al suelo, y pierden su firmeza. Tu hermoso cuello se transforma en una gran papada que sujeta una cara ancha. El terror se apodera de ti, y no puedes evitar mirar cada espejo, cada cristal, cada sombra con la esperanza de que todo sea una pesadilla. En esos momentos odias tu cuerpo, y lo nico que deseas es meterte en la cama y no salir nunca ms, para que nadie pueda ver el monstruo en que te has convertido. Decides empezar al da siguiente con un nuevo ayuno con la esperanza de que la prxima vez el espejo muestre lo que quieres ver. Pero esto nunca sucede." Lo anterior refleja muy bien lo que sufrimos muchas ANAS y MIAS a pesar de haber alcanzado nuestro peso ideal. A la mayora nos pasa, a m me pasa muy seguido. La imagen que nuestra mente construye sobre lo que nuestros ojos ven NADA TIENE QUE VER CON LA REALIDAD. El amor por nuestro propio cuerpo a veces se convierte en algo imposible de alcanzar, y cada visin es una tortura. Esta percepcin irreal de nuestro cuerpo se llama DISMORFIA CORPORAL. Es posible que sufras de Dismorfia Corporal si tienes alguno de estos sntomas: - Dedicas varias horas al da a pensar en lo gorda que ests a pesar de estar en tu peso ideal. - Sueles mirarte al espejo de forma continuada y este te devuelve una imagen distorsionada de la realidad. - Te mortificas continuamente interrogando a amigos y familiares sobre tu aspecto. - Haces comparaciones obsesivas con los dems. - Tienes sentimientos de temor y aversin en ambientes sociales pensando e imaginando que otros notan y se burlan de tu peso a pesar de estar en tu peso ideal. - Tienes baja autoestima, pobre autoconcepto y autoimagen. Es inaudito e incomprensible que si has logrado por fin el peso ideal, quieras seguir adelgazando y no te veas lo suficientemente delgada. Yo tambin cai en esta trampa, en esta mala pasada del destino, y empec a bajar ms porque an me vea gorda en el espejo. No somos capaces de

vernos simplemente delgadas. Nuestra mente hace ver nuestros cuerpos gordos y con sobrepeso. CMO PUEDO VENCER LA DISMORFIA? Lo que yo hice para vencer la dismorfia fue lo siguiente: Evito en lo posible mirarme al espejo, en los aparadores y en las vitrinas de los centros comerciales. Cuando me miro, algunas veces solo veo la figura que alguna vez tuve de 82 kilos. Entro en una terrible angustia. Pero s que slo es mi mente. As que corro a m bscula y me tranquilizo al ver mis 50 kilos. Ella jams me miente, jams. Para estar an ms tranquila, me acuesto boca arriba en mi cama,.toco mis costillas, mis caderas, mi vientre plano, mis clavculas, mis piernas, mis brazos, me concentro y pienso en como es realmente mi cuerpo. Y lo veo bello. No es para nada gordo. Y s que realmente me amo tal como soy. Por que luche con toda mi fuerza, paciencia y perseverancia para alcanzar este peso y este cuerpo. EN QU CASOS EL ESPEJO REALMENTE PUEDE AYUDAR? Si realmente tienes sobrepeso u obesidad o quieres bajar algunos kilos para alcanzar un peso mnimo sano, uno de los tips que recomiendo es que cuando tengas hambre comas frente al espejo. Seguro que comers poco o apenas lo necesario para no atiborrarte de comida. PUBLICADO POR LORELEI EN 11:27 39 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, ADICCIN, BAJAR DE PESO, BELLEZA, DISMORFIA,INTELIGENCIA, MOTIVACIN, PER FECCIN, NDICE DE MASA CORPORAL VIERNES 12 DE AGOSTO DE 2011 Ahora es el mejor momento para dejar de ser una gorda

Hay personas que dicen que empezarn la dieta y el ejercicio maana, la semana que viene,el mes entrante o cuando se cumplan todas las condiciones Nos proponemos realizar cambios drsticos a partir de maana, pero

cuando llega el da, siempre falta otro da ms. Todo queda para ms tarde, para un momento mejor, para dentro de poco, pero hoy mismo no Pues ya nono ms excusas tontas ahora es el mejor momento! Es comn escuchar a muchas decir: a partir de maana dejar de comer comidas rpidas, har dieta, empezar a hacer ejercicio y cuando llega se maana dicen algo como: no ser ahora, la prxima semana s me lo propondr. Se pasa el tiempo y siguen comiendo descontroladamente, no empiezan su dieta, le sacan el cuerpo al ejercicio, siguen siendo unas gordas y no hacen nada al respecto. Realmente no sabes si vivirs el lunes que viene o el mes entrante, slo tienes poder sobre el ahora, y entonces por qu dejar todo para un maana incierto? Acaso no crees que la pregunta clave es el qu vas a hacer ahora? Lo nico que haces es abandonar de forma innecesaria tus sueos, tus deseos y tus objetivos, el peso que siempre has deseado tener. Ello hace que cada vez que llegas a ciertas etapas de la vida entres en crisis, y todo por qu? Porque no has sabido aprovechar el ahora. As cada fin de ao piensas: no cumpl mi meta de bajar esos 23 kilos que me sobran para este ao" pero, qu te la has pasado haciendo? comiendo, quejndote, buscando excusas, llorando, y cuando llegues a los 30, a los 40 o a las 50 piensas: Qu he hecho con mi cuerpo? No quiero que se me vaya el tiempo y y qu? El tiempo se te ha ido como el agua entre los dedos y pareces no darte cuenta del asunto, sigues dejando todo para maana, dejas la dieta y el ejercicio para despus, y sabes algo? dejaste pasar el tiempo y sigues con tus kilos de ms. El no aprovechar el ahora te trae sentimientos de frustracin y culpabilidad y a veces es una forma de no enfrentar nuestros miedos, puesto que aplazamos los acontecimientos con el fin de no enfrentarnos a ellos. Has estado tan enfocada en un maana que, no te has percatado que la oportunidad est muy cerca de ti, casi que respirndote en la nuca. Es ms, Ana est tan cerca, y t eres quien se ha encargado de cerrar los ojos para no verla Esta es tu oportunidad! El maana no existe y tal vez no llegue nunca, el ahora es la oportunidad para quererte, consentirte, amarte, dedicarte tiempo, ser lo que siempre has deseado, hacer ejercicio, comer sanamente, elevar tu autoestima hasta el cielo.

Hoy ests viva y tienes la oportunidad de hacer lo que quieres, el maana es la MUERTE y ah s que no podrs hacer nada. O acaso, cundo ests muerta podrs decir lo har la prxima semana? El mejor momento es AHORA! No lo dejes escapar! PUBLICADO POR LORELEI EN 11:54 34 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, AMIGA ANA, ANA, BAJAR DE PESO, BELLEZA,COMIDA, DELGADA, GORDA, GORDAS, KILOS, MOTIVACIN, PERFECCIN VIERNES 5 DE AGOSTO DE 2011 Truquitos sencillos para no comer de ms

Muchas veces el problema de subir de peso no es tanto por culpa de la alimentacin en s, sino de los hbitos y usos que tenemos para comer. Aqu tienes unos trucos para que tu cuerpo asimile mejor los alimentos que le damos. 1. No comas trabajando Es un error muy comn comer encima de la mesa de trabajo en la oficina. Necesitamos estar concentrados en la comida, porque si no estaremos distrados, y as tendemos a comer ms de la cuenta. 2. Mastica despacio No comas rpido, mejor mastica despacio y bien. De esta manera te saciaras mucho ms rpido y comers menos. Si haces lo contrario, no slo te sentar peor, sino que acabars repitiendo.

3. Haz las compras despus de comer Siempre que sea posible, haz la compra con el estmago lleno. As evitars comprar ms de la cuenta y aumentar tus ansias por comer. Tambin debes llevar contigo una lista especfica de lo que necesitas, para que no te salgas de ella. 4. Comer en azul Segn estudios, los alimentos parecen menos atractivos en las casas que estn pintadas de azul. Por eso, en los restaurantes de comida rpida los interiores son siempre amarillentos, un color que produce el efecto contrario. 5. Desayuna siempre Tmate en serio el desayuno diario. Es muy importante que el cuerpo empiece a funcionar temprano, as asimilar mejor toda la comida que ingieras. Adems, si no desayunas, empezars a tener un hambre atroz antes de tiempo y devorars la comida. 6. Reposa y camina Despus de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada despus de una comida quema bastantes caloras. 7. Algo dulce de postre No se trata de comerte un trozo de tarta llena de caloras cada da, pero muchos expertos aseguran que el postre es un mensaje al cerebro de que la comida ha terminado. Normalmente, asociamos este hecho con algo dulce, y no pasa nada por que comamos un postre con pocas caloras. 8. Cronobiologa Se debe comer a las horas en que se queman ms caloras. La cronobiologa ensea que la asimilacin y desasimilacin del organismo vara con las horas del da. Por eso es mejor comer antes de iniciar la actividad del da, y por la noche comer muy poco o nada antes de ir a dormir. Si quieres saber ms sobre cronobiologa pincha aqu: http://salud.facilisimo.com/reportajes/dietas/cronobiologia-de-lanutricion_173873.html 9.Incorpora el yogur Cuando tengas una cena de amigos o una comida familiar, tmate un yogur antes de salir de casa. Los yogures disminuyen el apetito y te evitarn las ganas de un tentador atracn de comida.

10. El secreto del pomelo Unos cientficos americanos demostraron que medio pomelo tomado antes de cada comida durante 12 semanas puede ayudar a perder hasta cinco kilos. Este truco ayuda a quemar la grasa mucho ms deprisa. 11. Agua antes de comer Beber dos o tres vasos de agua antes de comer te ayudar a tener el estmago ms lleno y a no tener tanta hambre. Adems, el agua ayudar a diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito. 12. Beber t verde Por sus componentes beneficiosos para el metabolismo debes considerar el t verde como una bebida habitual. De dos a cuatro tazas de t pueden llegar a eliminar unas 50 caloras al da. 13. Masticar chicle Uno de los mejores trucos que hay para no engordar es masticar chicle. Cuando masticamos chicle estamos quemando caloras, disminuimos el apetito, y mientras mascamos no comemos aperitivos que engordan. 14. Comer con la otra mano Es una tcnica que puede ser muy beneficiosa. Est comprobado que si uno come con la mano menos habitual har que lo piense cada vez que se meta comida en la boca. As comers ms lento y menos cantidad. 15. Apuesta por el pescado Elige el pescado como tu comida principal. Es cierto que algunos engordan algo ms, como el atn o el salmn, pero precisamente stos estn cargados de Omega-3, que har que tu hambre disminuya. Por eso es ms fcil llenarse con el pescado que con la carne. PUBLICADO POR LORELEI EN 20:38 32 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, AGUA, BAJAR DE PESO, BELLEZA, CALORIAS,COMIDA, DELGADA, DIETA, DIETAS

VIERNES 29 DE JULIO DE 2011 Dieta para las primerizas (Aporte de la Princesa Paula)

La Princesa Paula muy amablemente quiso compartir esta dieta que te ayudar por fin a empezar a perder esos kilos de ms. Ella da fe de que funciona puesto que le que le sirvi despus de haber fallado en muchas otras. Desde ah ya ha perdido varios kilos y est cerca de su peso ideal. Aqu publico parte de su mensaje: "Esta dieta es para las chicas que recin comienzan. La hice ya que conozco chicas que quieren bajar sus primeros kilos y empiezan su dieta restringiendo muchas comidas, por lo cual despus tienen un hambre atroz, no se pueden aguantar y van a Mc'Donalds a comerse una enorme hamburguesa. En fin, para evitar este acto bastante errneo, hice esta dieta ya que yo empec as, sustituyendo comidas calricas por comidas menos calricas y mas sanas. He bajado de peso gracias a Ana, hoy en da peso entre 55 y 54, y mido 1.65 pero no me rendir ya que mi objetivo es pesar 50 y mantenerme en ese peso." Esta dieta esta pensada para las chicas que empiezan a bajar sus primeros kilos. Tambin se puede tener en cuenta para mantener el peso ya deseado. Consejos a tener en cuenta: Antes del almuerzo y la cena se recomienda comenzar con un caldo o sopa de verduras Light. Las infusiones deben endulzarse con edulcorante. Se debe tomar entre 2,5 (9 vasos) o 3L (12 vasos) de agua por dia. Se recomienda hacer ejercicio diario.

Lunes: Desayuno: una infusin con 1/2 de leche descremada y 1 rodaja de pan de salvado con queso descremado Almuerzo: 2 rodajas finas de colita de cuadril (1) con salsa criolla, ensalada de radicheta con huevo y 1 gelatina light Colacion: 1 yoghurt descremado Cena: tortilla de zapallitos, ensalada de zanahoria y palmitos, 1 manzana Martes: Desayuno: una infusion con 1/2 de leche descremada y 3 galletitas integrales con mermelada light Almuerzo: Panach(2) de hortalizas (zucchini, berenjena, cebolla y aj), ensalada de espinaca cruda y champiiones y 1 manzana Colacion: 1 infusion de t rojo o 3 almendras Cena: tarta de acelga, ensalada multicolor y 1 taza de frutillas (fresas) Miercoles: Desayuno: una infusion con 1/2 de leche descremada 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado Almuerzo: suprema (3) con salsa de puerro, ensalada de zanahoria con remolacha rallada cruda y 1 durazno Colacion: 3 galletas de arroz con mermelada light Cena: 1 filete grande de pescado a la provenzal (4), pur de calabaza y 1 rodaja de anan (pia) Jueves: Desayuno: una infusion con 1/2 de leche descremada y 2 galletas de arroz integral con mermelada light Almuerzo: una porcin chica de arroz integral con vegetales al vapor, ensalada verde y 1 pomelo rosado partido al medio Colacion: 1 yoghurt descremado Cena: una milanesa de soja con brocoli y coliflor al vapor, ensalada de rcula y semillas de ssamo y 1 gelatina light con trozos de frutas. Viernes: Desayuno: una infusion con 1/2 de leche descremada y 3 tostadas de glten con 1 cucharada sopera de ricota descremada Almuerzo:1 filete de pescado grande sobre colchn de cebolla y aj, ensalada de tomate y palta (aguacate) y 1 racimo de uvas. Colacion: tres nueces y una almendra. Cena: mix de lechugas(francesa,morada,escarola) y 1 taza de frutas sin azcar.

Sabado: Desayuno: jugo de 1 fruta citrica y 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado Almuerzo: budn de calabaza gratinado con queso fresco magro, ensalada de chauchas(5) y clara de huevo con 2 kiwis Colacion: 1 gelatina light Cena:1/4 de pollo al limn, ensalada de repollo colorado (morado, rojo) y manzana rallada y 1 pera. Domingo: Desayuno: infusion con 1/2 de leche descremada y 1 tostada de pan integral con mermelada light Almuerzo: 1 plato chico de fideos integrales con salsa de tomate light, ensalada de berro con 1 rodaja de melon. Colacion: 1 taza de frutillas (fresas) Cena: 1 brocheta de carne y hortalizas, ensalada mixta y 1 compota de frutas sin azcar (1)Anca, cadera (2)Ensalada de verduras cocidas (3)Pechuga de pollo o de otras aves cocida (4)Con ajo, aceite de oliva y tomate (5)Alubia, ejote, habichuela, juda PUBLICADO POR LORELEI EN 18:34 24 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, BAJAR DE PESO, BELLEZA, CALORIAS, DELGADA,DIETA, DIETAS, KILOS, M ANTENER EL PESO

VIERNES 22 DE JULIO DE 2011 MI ANA, NUESTRA ANA

La entrada de hoy la escrib con el fin de hablar sobre los comentarios que ustedes muy amablemente dejaron en la entrada anterior "Princesa vs. Anorxica". Al escribirlo fui consciente de que esta opinin generara gran polmica y no me equivoqu. Para todas aquellas princesas que se tomaron su tiempo para leer la entrada y escribir sus argumentos les estoy muy agradecida. Ahora quiero que sepan mi punto de vista sobre lo que es para m ANA y MIA. No espero convencer a nadie, simplemente quiero compartir mi opinin del tema en cuestin. Ana y Ma nacieron hace muchos aos con el fin de apoyar a la Anorexia y la Bulimia respectivamente. Pero como todo lo que el ser humano crea, estos conceptos se han transformado de tal manera que ya no representan completamente estos desrdenes alimenticios. Son trminos que han tenido un giro dramtico debido al gran apoyo que ha recibido por muchas mujeres y hombres alrededor del mundo. Todas estas personas han puesto su grano de arena con el fin de construir y reformar a ANA y MIA. Un ejemplo claro de ello es el hecho de que los tips que se comparten no slo tienen como fin bajar de peso sin importar las consecuencias; son consejos elaborados, probados, experimentados para finalmente ser compartidos

exponiendo sus pros y contras. A continuacin tomando como punto de partida sus comentarios, explicar de la mejor manera posible porqu existe una diferencia clara entre Ana y Anorexia. (Si quieres criticar, te invito a que primero leas con atencin el siguiente texto): En ningn momento de mi vida he sentido que Ana y Ma me haya "jodido" (como dice Charlie), en cambio la anorexia y la bulimia si estuvieron a punto de destruirme. Desde que soy princesa muchas veces he realizado ayunos y he vomitado para deshacerme de esas caloras de ms que hacan que me sintiera mal conmigo misma y sin embargo no me he enfermado por hacerlo debido a que no he llegado a obsesionarme haciendo ayunos extensos o vomitando todos los das hasta sangrar (porque s es posible ayunar y vomitar de una manera madura). Musa Enferma: La ingesta de alimentos, el ejercicio, contar caloras, hacer ayuno y vomitar (Ana y Mia) SON COMPLETAMENTE CONTROLABLES, nadie ni nada te obliga a hacerlo o dejarlo; lo contrario sucede con el sndrome de Tourette pues la persona NO ES CAPAZ DE CONTROLAR LO QUE HACE, es inevitable. La anorexia y la bulimia destruyen tu cuerpo y tu mente; Ana y Mia no. Regina: Es muy fcil que una princesa cruce la lnea y se convierta en anorxica porque la frontera que las divide es muy, muy fina. Sin embargo el hecho de que sean cercanas no quiere decir que sean lo mismo. Ana no es una enfermedad, Anorexia s lo es. Anorexia es no saber los limites; Anorexia es tristeza y desesperacin; Anorexia es superficialidad. Ana es tener una meta fija; Ana es alegra y logros; Ana es profundidad. Y la verdad no considero que estas aseveraciones sean estpidas o confusas. Aquatic Princess: Tienes la razn cuando dices que es imposible alcanzar con dietas saludables un IMC 19 (mucho menos uno de 18 que es para m el peso ideal). Por eso es que utilizamos a Ana y Mia pues son las ms efectivas para lograr estos fines. No concuerdo contigo cuando dices que una "princesa de hielo, porcelana o cristal" denote fragilidad; para m es ms bien metafrico y representa algo digno de admirar, difcil de construir y conservar, una obra de arte en toda su expresin. Kaede: No considero a Ana un trastorno de alimentacin aunque tenga mucho que ver con los alimentos que ingerimos. Ana y Anorexia no son lo mismo por eso ser Ana no es ser superficial.

Connie D.: Por supuesto que al ser proana y promia no es ser inmadura ni querer llamar la atencin...has sido cautelosa, sabes utilizar a Ana y Mia para tu beneficio, por esta razn no has sido hospitalizada ni nada por el estilo. Si existe un nombre para describirte ese es Princesa (en mi humilde opinin). Niel: Conociendo perfectamente a Ana y Mia no se pierde el control; no hay peligro alguno, pues ser princesa no es ser anorxica. Pero se debe ser consciente de que no es fcil, que hay que hacer muchos sacrificios, que van mucho ms all de hacer dietas y ejercicio. Perder un kilo con Ana y Mia implica seguir perdiendo todos los kilos que te sobran teniendo una meta fija sin llegar a extremos. Adems con ellas no pierdes los ideales sino que los alcanzas, no tienes porqu perderte en el camino. Anorexia es negacin y locura, Ana es afirmacin constante y cordura. Anorexia es querer pesar 30 kilos; Ana es tener un peso mnimo sano. Anorexia es perder la percepcin del cuerpo, Ana es alcanzar el cuerpo que consideras perfecto y bello. Ana-Cleo Ma-Clao: No estoy escudando a Anorexia y a la Bulimia con nombres sutiles pues ellas no representan a Ana y Mia. Ana y Mia priva al cuerpo de alimentos que no necesita consumiendo apenas las caloras necesarias para sobrevivir. De lo anterior y al admitir que fui anorxica en algn momento de mi vida pero hace tiempo me he transformado en princesa: Anorexia=Enfermedad AnaEnfermedad Enfermedad=Anorexia EnfermedadAna Anorexia=Anorxica Princesa=Ana AnorxicaPrincesa La inteligencia que menciono responde al hecho de poder discriminar entre la mejor y peor manera de bajar de peso teniendo en cuenta como esta decisin beneficiar o perjudicar al organismo. Por ende no ser inteligente aquel que escoja lo que perjudique mortalmente a su salud. Mianaly: Muchas gracias por tu apoyo. Puedo decir sin preocupaciones que tu eres una de cientos de princesas que han contrudo el concepto de princesa Ana y Mia. Aqu pondr el link para que todas las que quieran puedan entender mejor nuestro punto de vista: http://prinzessinloreleiwannabeana.blogspot.com/2010/03/como-ser-unaana-perfecta-y-no-morir-en.html Si de alguna manera se sintieron ofendidas supongo que se debe a que no

comparten el concepto de anorxicas porque ninguna lo es, para m todas son princesas dispuestas a hacer lo posible para sentirse mejor consigo mismas, reconstruirse y quererse ms. Azura, Little L, Kamilyta hermosa, Camila, Ady, Ignacia Mara,Miss Nothing, Iobanna, Seguidora Secreta, Nicl, Estrella Miel,Lucrecia, Princesa Luisana, Carmen Rosa, Azmara, Prin Amuro,CoOosss, Ana_suanmi, Charlotte, Bandit, Amy Marie Ordehi y todas las que no ven a Ana y Mia como enemigas ni enfermedades gracias por entender y vivir lo que es realmente este estilo de vida, porque ser felices, delgadas, bellas y perfectas es el destino que compartimos las verdaderas princesas. PUBLICADO POR LORELEI EN 08:08 50 COMENTARIOS ETIQUETAS: AMIGA ANA, ANA, DELGADA, INTELIGENCIA, MIA, MOTIVACIN,PERFE CCIN, PRINCESA ANA, PRINCESAS VIERNES 15 DE JULIO DE 2011 PRINCESA vs. ANORXICA Advertencia: Esta entrada puede herir susceptibilidades. ANA y MIA me han construdo, las amo y gracias a ellas soy muy feliz. No las considero enfermedades sino herramientas que usadas de forma inteligente pueden ayudar a alcanzar un peso mnimo sano. Lo que se publica a continuacin es MI OPININ PERSONAL pues este blog es el espacio que tengo para expresar lo que siento y pienso; considero que tengo la experiencia suficiente como para construir este tipo de conceptos aunque es muy probable que muchos no los compartan (Admito que fui anorxica en algn momento de mi vida pero hace tiempo me he transformado en princesa; por esta razn tengo el derecho moral de criticar mis propios errores). Las siguientes definiciones no sern editadas. Sus opiniones son valiosas aunque no aceptar por ningn motivo palabras soeces o que atenten contra mi integridad.

Muchos ignoran lo que es realmente ser una Princesa. En su ignorancia creen que es lo mismo que ser Anorxica. (Qu fcil es criticar algo que se desconoce). Ser una Anorxica es preocuparse nicamente por la parte fsica y ser extremadamente delgada sin importar si los medios utilizados para tal fin sean totalmente perjudiciales para la salud. Son personas sin control y obsesivas que no tienen la inteligencia suficiente para discriminar entre lo que es bueno y malo para ellas. Algunas no lo hacen por verse mejor sino por llamar la atencin pues son demasiado inmaduras para quererse a s mismas. Nunca sienten que estn lo suficientemente delgadas ni siquiera siendo piel y huesos; prcticamente "cadveres andantes". Destruyen lo que hay a su alrededor (manipulando a los dems con amenazas de suicidio e hipocondra) y olvidan lo que es realmente importante: alcanzar sus metas sin perderse en el camino. Cuando fracasan se sienten vctimas de las circunstancias en vez de levantarse y buscar soluciones. Exigen atencin constante pues viven por complacer a los dems, nunca a s mismas y tienen dificultad para controlar sus comportamientos impulsivos. A pesar de tener una increble fuerza de voluntad se convierten fcilmente en tteres de Ana y Ma debido a que no se preocupan por tener un equilibrio entre mente y cuerpo. Ser una Princesa no se limita nicamente a la parte fsica sino tambin a la intelectual. Llegar a ser delgada sin llegar a extremos y no obsesionarse con un peso excesivamente bajo. Y no conformarse con alcanzar un peso mnimo sano, sino tambin en cultivar la mente de una manera constante siempre vidas de nuevos conocimientos. Aunque saben que es imposible

alcanzar la perfeccin, ellas son seres humanos perfectibles as que lo ideal es llegar a ser lo ms perfectas posible. En vez de desaprovechar el tiempo en nimiedades trabajan arduamente en alcanzar todas sus metas. Se construyen y reconstruyen diariamente. Tienen los conocimientos suficientes para lograr bajar de peso pero no ignoran que al llegar a su meta ideal deben buscar la manera de mantenerse para seguir su vida felices, saludables, delgadas y hermosas. Cuando fracasan no se sienten vctimas sino que piensan todo con cabeza fra y as son capaces de superar cualquier obstculo. Tienen control absoluto de todos los aspectos de su vida. Saben que Ana y Ma son las herramientas perfectas para alcanzar el peso que siempre han deseado y como tienen un equilibrio perfecto entre mente y cuerpo jams se convertirn en sus tteres. Y, TU QUE QUIERES SER UNA ANORXICA? UNA PRINCESA? ES TU VIDA . EL CONTROL EST EN TUS MANOS. PUBLICADO POR LORELEI EN 11:40 70 COMENTARIOS ETIQUETAS: AMIGA ANA, ANA, BAJAR DE PESO, BELLEZA, COMUNIDAD ANA, DELGADA, INTELIGENCIA, MANTENER EL PESO, MIA, MOTIVACIN, PERFECCIN, PRINCESA ANA, PRINCESAS

VIERNES 8 DE JULIO DE 2011 DIETA SKINNY GIRL (De 7 a 15 kilos en un mes) (Aporte de la princesa Annie)

La Dieta Skinny Girl junto con el ejercicio fsico es una solucin prctica frente alsobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reduccin del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene porque pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos caloras. El xito de esta dieta depende de la correcta eleccin de los alimentos, de la cantidad y formas de coccin y a esto ayuda en gran cantidad la actividad fsica cotidiana que la acompae. REGLAS Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como caloras de la lista. No utilizar azcar o salsas en las comidas (sera engaarte a ti misma y daar la dieta porque ya saben el montn de caloras que tienen). Reducir al mnimo la ingesta de sal (en los puntos claves se explica la principal razn). Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 dias a la semana. Cualquier caloria extra debe ser quemada con algn ejercicio de cardio (por ejemplo correr). DIETA SKINNY GIRL Da 1: 400 caloras Da 2: 300 caloras Da 3: 400 caloras Da 4: 500 caloras Da 5: 450 caloras

Da 6: 650 caloras Da 7: 650 caloras Da 8: 400 caloras Da 9: 300 caloras Da 10: 400 caloras Da 11: 500 caloras Da 12: 450 caloras Da 13: 650 caloras Da 14: 700 caloras Da 15: 400 caloras Da 16: 300 caloras Da 17: 400 caloras Da 18: 450 caloras Da 19: 500 caloras Da 20: 650 caloras Da 21: 700 caloras Da 22: 400 caloras Da 23: 300 caloras Da 24: 450 caloras Da 25: 500 caloras Da 26: 450 caloras Da 27: 650 caloras Da 28: 700 caloras Da 29: 400 caloras Da 30: AYUNO TOTAL!!! (Los das en rojo representan los fines de semana en los cuales la dieta te permite consumir un poco ms de caloras) Puntos claves para que esta dieta sea exitosa: Los alimentos bsicos que deben estar presentes en esta dieta debe incluir a los lcteos desnatados (descremados), los huevos, las carnes magras y pescados. Los hidratos de carbono complejos como ser arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad muy reducida y nicamente en los almuerzos (aunque lo mejor es tratar de eliminarlas completamente) y las legumbres con

frecuencia semanal por su alto aporte de caloras. La coccin debe evitar las frituras, rehogados, saltado en aceites, mantequillas o grasas. Se recomendarn cocinar por hervor, al vapor y las papillas, asar a la plancha, grill o parrilla, y tratar de conservar y hacer coccin en el jugo propio del alimento. Reducir el consumo de sal. Al ser mnimo o evitado, se previene la retencin de lquidos, adems de que en exceso no es un buen aporte nutricional. Diariamente se recomienda beber 1.5 a 2 litros de agua. Esta es fundamental como vehculo de eliminacin de toxinas. Nunca evitar o saltar comidas. Por lo tanto, se deben realizar 5 comidas diarias, el desayuno, almuerzo, cena, y dos meriendas o colaciones. Una merienda a media maana y otra a media tarde (S creativa y recuerda que puedes consumir las verduras y frutas que quieras). El desayuno debe realizarse siempre, es la ingesta que pone en marcha nuestro organismo y la que proveer las caloras necesarias para comenzar la jornada. La cena debe ser ms ligera que el almuerzo ya que el metabolismo se enlentece por las noches, donde las caloras de mas en ese rango horario, se acumularn como reservas grasas. El almuerzo y la cena deben estar formados por vegetales y algn alimento rico en protenas (carnes magras, pescados o huevos). A modo de postre se puede agregar un yogur desnatado o una gelatina diettica. Cuantas ms veces a la semana se ingiera pescado blanco, mas se reduce la grasa corporal total. Evitar principalmente todo alimento que sea abundante en grasas, los azucares refinados y las bebidas alcohlicas. Ejemplo: Salsas, frituras, la bollera (pastelera) y los aperitivos. Siguiendo estas pautas y acompaandolas con el ejercicio fsico recomendado lograremos una reduccin segura de peso, agilidad y buena salud. Este es el real objetivo que justifica el esfuerzo por cambiar nuestros hbitos a cambio de mejorar nuestro estilo de vida.

Blog princesa Annie http://princessesanaetmia.blogspot.com/ PUBLICADO POR LORELEI EN 19:00 34 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, ANA, AYUNO, BAJAR DE PESO, CALORIAS,DELGADA, DIETA, DIETAS, TIPS LUNES 4 DE JULIO DE 2011 T eliges estar triste siendo gorda o vivir con alegra siendo delgada

Cuntas veces nos sentimos heridas por ver nuestro reflejo en el espejo o aquello que alguien dijo de nosotras por ser gordas. Cuntas veces lloramos por aquello que queremos ser pero no hemos sido lo suficientemente fuertes para enfrentar la realidad y hacer algo al respecto. A veces la vida es dura, pero si la sentimos cruel y no somos ms que vctimas quizs debiramos mirar hacia dentro de nosotras mismas. Las mujeres tenemos capacidad de sobra para ser fuertes, reponernos y decidir ser felices a pesar de todo. Yo decid ser feliz, t tambin puedes hacerlo. Piensa que lo nico que NADIE te puede quitar es la libertad de decidir lo que quieres para tu vida. Te pueden controlar en muchos aspectos menos tu manera de pensar o de ver las cosas. Eso es algo que slo te pertenece a ti. En ti est el poder elegir como quieres estar. Es necesario enfrentarse a los miedos, con una realidad que muchas veces es difcil de entender, pero al hacerlo eso nos ayuda a definir cual ser la respuesta que demos ante el gran problema de tener kilos de ms. Slo t sabes cual ser la respuesta a todos tus miedos. Pero hay algo que est a tu favor: que TODO depende de ti, t sabes como resolver la situacin, slo t. En la vida se pasa por muchas situaciones de dolor, de buenas y malas experiencias. Muchas son las lgrimas que se derramaron o que an brotan.

Humillaciones y sufrimientos habremos pasado por la vida, pero a pesar de todo lo negro que sea vea el panorama, la DECISIN es tuya, puedes cambiar tu entorno y pintarlo con los colores que desees. T decides, la eleccin es tuya Si slo ves un mundo fro y gris, es porque t quieres que sea as. Cambiar depende de ti, nadie puede vivir la vida por ti -somos libres pensadoras, tenemos libertad para hacer o dejar lo que nos viene mal. Es nuestro tiempo, es nuestro mundo, no vivas una vida que no quieres, DECIDE. No caigas en los errores de aquellas personas que nunca nada cambian, puede que algunas cosas en la vida nunca cambien, pero t puedes hacerlo, SI QUIERES. Si por alguna razn ests incmoda con tu cuerpo y por esto sientes pena, tristeza o frustracin, t puedes decidir cmo reaccionar ante eso que te ocurre! Si quieres, hoy mismo puedes sentir ira, hostilidad, miedo, culpa, preocupacin, vergenza o resentimiento por ser una obesa. Todo esto lo puedes sentir si as lo decides. O tambin puedes sentir tranquilidad, esperanza, fe, amor, alegra y otros tantos sentimientos que te den estabilidad cuando decidas pensar en forma optimista y positiva siendo delgada y saludable. Durante los prximos das ten esto en tu mente, y reptete ante el espejo que slo DEPENDE DE TI decidir cmo sentirte y ser, porque cuando tienes la capacidad de elegir, tambin puedes enfrentar tus problemas. Dentro de ti estn las soluciones. DECIDE ser feliz, te lo mereces mujer, no dejes que nadie te robe tus sueos y felicidad. Slo t puedes escoger como ser tu vida. Te pueden ayudar, pero T DIRIGES TU PROPIA VIDA. La felicidad est dentro de ti. Ests capacitada para ELEGIR. ERES MUJER. ERES LA SOLUCIN. Slo una mujer es capaz de esto y mucho ms. S FELIZ. PUBLICADO POR LORELEI EN 15:51 37 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, ANA, BAJAR DE PESO, BELLEZA, DELGADA,INTELIGENCIA, MOTIVACIN, REAL THINSPO

VIERNES 24 DE JUNIO DE 2011 Adicta a la comida chatarra

Mira al pobre adicto al crack: se tambalea a travs de la ciudad, con el corazn debilitado por las drogas, y ni siquiera repara en que su adiccin le matar muy pronto. Por qu lo probara? Le queda alguna esperanza? Quin vivira una vida de adiccin que le hiciera as de miserable? Apuesto lo que sea a que t, no. Entonces: DEJA DE COMER PORQUERAS INMEDIATAMENTE!!! Es tan perjudicial como el crack! Si pruebas comida chatarra, querrs ms. Tu cuerpo te lo pedir a gritos! Nunca tendrs suficiente! Es una adiccin, y no podrs controlarla. Detente ahora! La menor seal de este tipo de comidas puede convertirte en adicta. Debes tener mucho cuidado y decir que NO. Qu? Ya eres una adicta? Oh, no...! Est bien, te contar un secreto. Yo tambin, pero me estoy recuperando. Cada da como menos comida chatarra, de modo que habr un punto en el que ya no la necesitar. La recuperacin no es fcil. Pero todos podemos hacerlo. Recuerda que la comida chatarra es como el crack: ahora puede gustarte, pero pronto vers como subirn los kilos Y cada mordisco es un paso ms hacia la degradacin. PUBLICADO POR LORELEI EN 07:23 35 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADICCIN, ANTITHINSPO, COMIDA CHATARRA, GORDA,GORDAS, JUNK FOOD, MOTIVACIN

VIERNES 17 DE JUNIO DE 2011 El sentido comn y el control de las porciones

Sabes como el sentido comn te puede ayudar a bajar de peso? El xito en la prdida de peso radica en mantenerse inspirado. Y, a veces, si le das a tu plan unas pequeas correcciones y ajustes puedes obtener excelentes resultados. Una manera fcil de lograr resultados es controlar tus porciones. Tan slo disminuye el tamao de los platos y vasos en los que comes y bebes. Al comer en vajilla ms pequea que la usual, esto por s solo te hace comer menos. Tan simple como suena aqu esta la prueba de que realmente funciona: 1. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos hicieron una prueba sirviendo colaciones en dos frascos diferentes, uno grande y uno pequeo. Los estudios mostraron que las personas consuman un 53% ms de colaciones del frasco grande. 2. En la Universidad de Illionois se sirvi jugo en vasos de diferentes tamaos, uno corto y ancho y otro largo y angosto. Ambos tenan la misma capacidad. Sin embargo las personas que se servan del vaso largo (que pareca tener ms cantidad)tomaron menos. Puedes ver como algo tan simple puede hacer una gran diferencia? Utiliza el sentido comn y reduce el tamao de la vajilla en que comes. esto har que el control que lleves sobre tus porciones sea ms fcil. Prubalo con tu prxima comida y vers lo bien que funciona. PD: Una buena opcin es comprar una vajilla infantil, los platos, tazas y vasos son la mitad del tamao para adulto.

RECUERDA QUE TODO ES POSIBLE SI TAN SLO CREES QUE SUCEDER. PUBLICADO POR LORELEI EN 18:43 32 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, BAJAR DE PESO, DELGADA, DIETA, DIETAS,INTELIGENCIA, MOTIVACIN VIERNES 10 DE JUNIO DE 2011 NO TE RINDAS (Aporte de la Princesa Diana Destrypper)

Una lectura pertinente para esos momentos en los que las fuerzas nos abandonan.

NO TE RINDAS (Mario Benedetti) No te rindas, an ests a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo. No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueos, destrabar el tiempo, correr los escombros, y destapar el cielo. No te rindas, por favor no cedas, aunque el fro queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, an hay fuego en tu alma an hay vida en tus sueos.

Porque la vida es tuya y tuyo tambin el deseo. Porque lo has querido y porque te quiero. Porque existe el vino y el amor, es cierto. Porque no hay heridas que no cure el tiempo. Abrir las puertas, quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron, vivir la vida y aceptar el reto, recuperar la risa, ensayar un canto, bajar la guardia y extender las manos desplegar las alas e intentar de nuevo, celebrar la vida y retomar los cielos. No te rindas, por favor no cedas, aunque el fro queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento, an hay fuego en tu alma, an hay vida en tus sueos. Porque cada da es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento. Porque no ests solo, porque yo te quiero. Blog princesa Diana Destrypper http://justskinnybitches.blogspot.com/ PUBLICADO POR LORELEI EN 15:42 25 COMENTARIOS ETIQUETAS: MOTIVACIN, POESA, PRINCESAS

VIERNES 3 DE JUNIO DE 2011 Domingo de una chica ana y una chica gorda

La chica ana se levanta muy temprano el domingo para realizar un poco de ejercicio. Hoy se decide por media hora de abdominales y 15 minutos de sentadillos. Total de caloras quemadas: 425 La chica gorda duerme hasta las 10:00. Tuvo una noche terrible pues tuvo una copiosa comida y por poco no puede conciliar el sueo. Duerme 45 minutos de ms. Total de caloras quemadas 0,45 La chica ana desayuna una taza de leche descremada, una tajada de pan diettico 1 clara de huevo. Total de caloras consumidas: 101 La chica gorda amanece con un hambre atroz. Su desayuno consta de 2 huevos batidos con mantequilla, 1 tajada grande de queso crema, una taza de chocolate y 3 tostadas con mantequilla. Total de caloras consumidas: 1013 La chica ana checa su correo y su facebook tomando una tacita de t rojo con endulzante diettico. Total de caloras consumidas: 2 La chica gorda checa su correo y su facebook tomando una bebida gaseosa, un paquete grande de snacks y 4 galletas de chocolate. Total de caloras consumidas: 795 La chica ana sale a caminar al centro comercial porque quiere comprarse un jean para el que ha estado ahorrando. Quiero lucirlo para un plan que tiene en la tarde con sus amigas. Se lo mide, Le queda perfecto. En total anduvo 1 hora y 30 minutos. Total de caloras quemadas: 350

La chica gorda tiene mucha pereza. Tiene plan en la tarde con sus amigas pero todo le queda pequeo. Se decide por un pantaln de licra negro y una blusa ancha. Prende su TV y la ve hora y media. Total de caloras quemadas: 22 La chica ana almuerza una ensalada grande de lechuga y tomate y una porcin pequea de arroz sin aceite y una gaseosa light. Total de caloras consumidas: 166 La chica gorda almuerza un plato enorme de arroz frito chino, dos porciones de pollo tambin frito y una bebida gaseosa. Total de caloras 1230. La chica ana tiene plan con sus amigas para ir a cine. Est a 20 cuadras y ella se va a pie. Total de caloras quemadas: 215 caloras. All slo pide una botella de agua y escondidos en su bolso lleva 2 barras de granola diettica. No necesita nada ms para disfrutar de la pelcula. Total de caloras consumidas: 200 La chica gorda tiene plan con sus amigas para ir a cine. Est a 20 cuadras y ella decide tomar un taxi porque le parece demasiado lejos caminar hasta all. Total de caloras quemadas: 20. All pide un tazn grande de palomitas con mantequilla, su tercera gaseosa del da (el doble de grande) y unos nachos con queso. Total de caloras consumidas: 1406 La chica ana llega a casa a descansar. Se lo merece. Cena dos tacitas de t y una manzana. Hay que agregar que bebi adems 7 vasos de agua a lo largo del da. Total de caloras consumidas: 54 La chica gorda se come las sobras del arroz chino frito que dej su familia. Total de caloras consumidas: 550 La chica ana duerme feliz. Est a 6 kilos de lograr su peso perfecto. Se siente muy orgullosa de s misma. La chica gorda llora porque no sabe que hacer. Pesa 6 kilos ms que hace un mes. Se siente decepcionada de s misma Total de caloras consumidas por Chica Ana: 523 Total de caloras consumidas por Chica Gorda: 4994 PUBLICADO POR LORELEI EN 19:20 81 COMENTARIOS

ETIQUETAS: AMIGA ANA, ANA, ANTITHINSPO, BAJAR DE PESO, DELGADA,GORDA, GORDAS, KILOS, MOTIVACIN, SOBRE PESO, SUBIR DE PESO VIERNES 27 DE MAYO DE 2011 CMO MANTENER EL PESO PRINCESA

Despus de una larga lucha al fin logramos nuestro peso ideal. Pero muchas veces botamos todo el trabajo a la basura. Creemos que ya tocamos el cielo con las manos y que hacemos para celebrar? Nos vamos a cenar y beber. Un montn de caloras que luego se ven reflejadas en nuestros fofos y sebosos cuerpos. El maldito efecto rebote que es el castigo por no saber controlarnos. S consciente de que ser una princesa no es slo llegar a tu peso ideal (IMC 18) sino que tambin es importante mantenerlo. Otras llegan a otro extremo, llegan a su peso ideal y les parece genial seguir adelgazando. Y despus que sucede? La nia inmadura se ve enfrentada a su familia, amigos y especialistas pues le qued grande este estilo de vida, no comprendi o malinterpret lo que es ser una verdadera princesa ANA y MIA. Ellas son las que avergenzan a la comunidad y nos hacen ver a todas como un montn de tontas. Para evitar el efecto rebote despus de bajar de peso, te aconsejo seguir esta dieta que podrs seguir a largo plazo. Men semanal de dieta para mantener peso Lunes Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 3 galletitas de soda. Almuerzo: 1 milanesa de soja, ensalada de a eleccin y 1 gelatina light. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 4 galletitas dulces.

Cena: de pollo cocido, ensalada de lechuga, tomate y cebolla y 1 fruta. TOTAL DE CALORAS: 635 aprox. Martes Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 1 rodaja de pan diettico. Podrs untar el pan con mermelada o queso light. Almuerzo: 1 filete de merluza asado, pur de zapallo y 1 fruta. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 4 galletitas de salvado. Cena: de carne, ensalada de a eleccin, y 1 durazno en almbar light. TOTAL DE CALORAS: 705 aprox. Mircoles Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 2 galletas de arroz. Almuerzo: 1 plato hondo de fideos con salsa de tomate natural y 1 flan light. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 4 galletas de arroz. Cena: de pollo, pur de patatas y 1 fruta. TOTAL DE CALORAS: 771 aprox. Jueves Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 3 galletitas de soda. Almuerzo: 1 milanesa de soja, ensalada de a eleccin y 1 gelatina light. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 1 rodaja pan diettico. Cena: de pollo, ensalada de lechuga, tomate y cebolla y 1 fruta. TOTAL DE CALORAS: 600 aprox. Viernes Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 1 rodaja de pan diettico. Almuerzo: 1 filete de merluza, verduras hervidas y 1 fruta. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 4 galletitas de salvado.

Cena: de pollo, ensalada de a eleccin, y 1 durazno en almbar light. TOTAL DE CALORAS: 581 aprox. Sbado Desayuno: infusin con taza de leche descremada y 2 galletas de arroz. Almuerzo: 1 plato hondo de fideos con salsa blanca light y 1 flan light. Merienda: infusin con taza de leche descremada y 4 galletitas de soda. Cena: de pollo, pur de patatas y calabaza y 1 fruta. TOTAL DE CALORAS: 805 aprox. Domingo Libre. Debers no excederte en lo que comes, aumentaras de peso. Podrs realizarle modificaciones al rgimen manteniendo un equilibrio bien planeado. PD: A algunas les parecern muchas caloras, pero recuerden que no es para bajar de peso sino para mantenerlo. PUBLICADO POR LORELEI EN 18:12 37 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, ANA, CALORIAS, DELGADA, DIETA, D IETAS,ERRORES, IMC, INTELIGENCIA, MANTENER EL PESO, MIA, MOTIVACIN,PERFECCIN, PRINCESA ANA, PRINCESAS, TIPS

VIERNES 20 DE MAYO DE 2011 Tinspiration: su relevancia en la vida de las princesas

En la calle, centros comerciales, revistas, televisin, publicidad, internet en todos lados, miremos por donde miremos, hay mujeres bellas y exitosas: Nuestras thinspo. Cuerpos delgados y bellos, pero, son ellas ms afortunadas que nosotras? Son as sin ningn esfuerzo? Son mujeres reales, como nosotras, con sueos, alegras y tristezas. A pesar de su belleza son seres humanos con corazn. Podremos algn da lograr ser como ellas? Por qu no? Tienen atributos ansiados por quienes miran, suspiros que se desprenden desde nuestras carencias y necesidades. Monlogos internos de resignacin: Ojal tuviese ese cuerpo, pero es imposible estar as! Cmo ser tan bella si me la paso todo el da estudiando! Ojal pudiera tener su fuerza de voluntad!

No puedo dejar de comer como cerda! As soy yo, que le vamos a hacer! Monlogos de resentimiento: Cmo no van a ser perfectas si no hacen nada! Con dinero cualquiera es bella! Seguro que come mucho, deseara tener su metabolismo! Skinny bitch! Por qu ella si puede y yo no? Siempre queremos vernos y sentirnos bien con nosotras mismas y estamos seguras de que si tuviramos esa belleza seramos felices. Por esa felicidad nos atrevemos a hacer cualquier cosa para ser delgadas. Porque no solo es desear y no hacer nada para conseguirlo. Nos sometemos a la dietas ms estrictas, tomamos pldoras adelgazantes, compramos calzados deportivos de esos para tonificar glteos, gastamos en cremas anticelulitis, quemadoras de grasa, liposuccin, clases de yoga, thai chi, leche descremada, exhaustas horas de gimnasio, etc. Todo para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Queremos vernos como la chica en la portada de la revista, y luego despus de tanto esfuerzo y dinero, los resultados nos dicen que estamos ms lindas, delgadas y saludables (adios a la gorda sebosa y fea que aparenta estar enferma a toda hora). Si caemos, nos levantamos con ms fuerza. Muchas veces sentimos que nuestros esfuerzos estuvieron mal dirigidos y recomenzamos probando otras dietas, otras cremas, otras pastillas. Cambiamos las acciones hasta que encontramos lo que nos funciona. Lo primero que tenemos que plantearnos son objetivos realistas, y esto significa desear aquello que sabemos que podemos, ponernos metas realizables. Despus de entender esto, preguntarnos para qu queremos conseguir eso? Qu valor agregado le da a nuestra vida? Muchas veces las

mujeres no adelgazan porque su verdadera intencin no es adelgazar, sino que ellas son expuestas por la familia que le dictan como ellas deberan ser; si dnde quieres llegar no es un puerto que nace de tu corazn, tarde o temprano vas a cambiar de rumbo y boicotears tu resultado. Por ltimo debers comprender con tu alma y mente que nunca debes olvidar cultivar tu belleza interior. Ser bella puede comenzar de adentro para afuera o de afuera para adentro todo depende de lo que crees que es mejor para ti. Cree en ti y en tu poder personal; a sonrer pese a las tristeza, a sentirte segura de que logrars tus metas, de s vale la pena esforzarse y alcanzar una vida mejor. Todas esas hermosas mujeres que son nuestra inspiracin son tambin seres humanos con sentimientos, virtudes y defectos, como lo eres t, tienen das de mal aliento, gastritis, dolores menstruales, lagaas en los ojos y ms all de todo el glamour que derrochan en todas partes ellas saben que hacer lo que aman las llenan de satisfaccin y las hace brillar. A veces nos preguntamos Cmo lograr ser como quiero si no tengo dinero? Es real: con dinero todo es ms fcil; sin embargo creo que siempre tenemos la oportunidad de hacer lo que amamos, deseamos, y lograr que nuestros sueos se hagan realidadquizs de una forma ms rstica, o de una manera ms intuitiva; pero no dejes que la relacin que tienes con el dinero coarte la posibilidad de que t seas como quieres ser. La vida es demasiado breve para perder el tiempo. Logra amarte a ti misma, te lo mereces.

PD: (La anterior imagen fue un regalo de la princesa I.M.C. para el blog...Gracias!!!) PUBLICADO POR LORELEI EN 20:23 42 COMENTARIOS ETIQUETAS: ADELGAZAR, BAJAR DE PESO, BELLEZA, DELGADA, FAMOSAS,MOTIVACIN, PERFECCI N, PRINCESA ANA, PRINCESAS, REAL THINSPO,THINSPO VIERNES 13 DE MAYO DE 2011 Dieta Scardale (De 8 a 10 kilos en 15 das)

La Dieta Scardale, es un rgimen alimenticio hipocalrico que se realizadurante dos semanas, provocando una rpida prdida de peso. La Dieta Scardale, fue creada por un mdico cardilogo norteamericano, el Dr. Scardale, quien comprob durante la guerra de Vietnam que los prisioneros que estaban sometidos a regmenes hipocalricos, tenan mejores condiciones cardiovasculares que los que estaban libres y concluy que el adelgazamiento favoreca a la salud.

Este plan de rpida reduccin de peso, caus furor alrededor del mundo, haciendo perder a los pacientes entre 8 y 10 kilos en dos semanas. Sin embargo, generalmente quien abandona el rgimen recupera rpidamente su peso inicial. Por qu se pierde peso? La estrategia consiste en ingerir muchas menos caloras de las que se consumen con la intencin de obligar al organismo a aprovechar como energa sus propias reservas de grasa. Para esto, elimina del men una buena parte de los hidratos de carbono y aumenta el consumo de protenas. Ante esta situacin cercana al ayuno, el organismo reacciona compensando la falta de energa recibida con un aumento de la destruccin de las protenas corporales como fuente alternativa de energa, lo que provoca en una primera fase una prdida del lquido del tejido muscular y posteriormente la prdida de masa muscular, originando la rpida prdida de kilos. Riesgos Uno de los problemas que plantean este tipo de regmenes es que inducen a una restriccin de la energa ingerida muy severa, que conduce a deficiencias en vitaminas y en minerales, alteraciones del metabolismo, as como a una monotona alimentaria que las hace insostenibles en el tiempo. Tu decisin Luego de conocer las implicaciones del rgimen, si posees buena salud, no tienes problemas renales, ni eres deportista y deseas bajar 8 kilos en tiempo rcord, podras probar por 14 das el plan que se detalla a continuacin: Desayunos: (Igual todos los das) Caf o t sin leche ni azcar. Medio pomelo o una naranja. Semana 1 Lunes Almuerzo: Carne hervida (pollo, ternera, lengua, pavo). Tomate. Caf o t. Cena: Pescado hervido o a la plancha, ensalada mixta. Fruta. Caf o t. Martes Almuerzo: Ensalada mixta de frutas. Caf o t. Cena: Hamburguesa a la plancha. Verdura mixta cocida o ensalada cruda

de tomate, Bruselas, coliflor. Mircoles Almuerzo: Ensalada de atn (al natural, sin aceite), escarola y tomate condimentada con vinagre. Cena: Costilla de cordero desgrasada a la plancha. Ensalada mixta. Caf o t. Jueves Almuerzo: Dos huevos duros o revueltos con un poco de sal. Queso, zapallito hervido. Una rodaja de pan. Caf o t. Cena: Pollo a la plancha, espinacas y morrones. Caf o t. Viernes Almuerzo: Quesos variados. Espinacas. Una rodaja de pan. Caf o t Cena: Pescado hervido o a la plancha. Ensalada mixta. Una rodaja de pan. Caf o t. Sbado Almuerzo: Ensalada de frutas. Caf o t. Cena: Pollo o pavo asado sin piel. Ensalada de tomate y lechuga. Fruta. Caf o t. Domingo Almuerzo: Pollo o pavo. Tomate, zanahoria, brcoli, coliflor. Fruta. Caf o t. Cena: Churrasco. Ensalada mixta. Caf o t. Semana 2 Se repite el mismo men. Indicaciones Adicionales: - No seguir el plan por ms de 14 das. - Si lo deseas, ingiere suplementos vitamnicos durante el periodo de la dieta. - No ingerir alcohol durante el rgimen. - Comer entre una comida y otra slo zanahoria y apio. - Las porciones no son restringidas. - Ingerir solo caf o t sin azcar o bebidas diet. - Sazonar las ensaladas slo con limn y vinagre. - Comer carnes magras o desgrasadas. - No agregar ni sustituir alimentos. PUBLICADO POR LORELEI EN 16:33 35 COMENTARIOS

ETIQUETAS: ADELGAZAR, BAJAR DE PESO, DELGADA, DIETA, DIETAS,QUEMAR CALORAS LUNES 2 DE MAYO DE 2011 La historia de la Princesa Lorelei (Cuarta y ltima parte)

Errores de la Princesa Lorelei Empec a bajar de peso. Lentamente. A veces senta que no poda ms. Y me renda. Pero Mia estaba ah para darme su mano. En ao y medio pesaba 50 kilos. Pero para m no fue suficiente. Es cierto cuando dicen que el bajar de peso se convierte en una obsesin. Al ver en mi bscula cada vez nmeros ms pequeos, senta una inmensa alegra que no se comparaba con nada. 49, 48, 47, 46 ,45...pero algo empez a fallar. En el espejo me vea gorda, gordsima. Empec a tener gastritis, mareos, dolores fuertes de cabeza, no poda estudiar ni concentrarme. Me dolan los huesos y senta mucho fro. Investigu de nuevo. Y empec a darme cuenta de mi obsesin y en lo que me estaba convirtiendo: En un cadver andante sin luz en los ojos al borde de la muerte. Fue difcil pero lo entend. Me senta mal fsicamente con 45, muy mal, as que, (les sonar raro venido de una ana), volv a subir a 50. Y as me he mantenido hasta ahora. Mi peso a veces flucta subo 2 o 3 kilos, bajo 1, pero en promedio mi peso ha sido de 50 kilos. Odio el espejo, siempre me miente, me dice que estoy gorda, pero yo ya no me dejo engaar. Confo solo en mi bscula. Ella jams me mentir.

Ahora, con ANA En alguna entrada les coment que haba un chico en el cole que me gustaba mucho. Cuando estaba "pasadita" de kilos jams me miraba como mujer sino como una compaera ms. Cuatro aos despus lo volv a ver y qu creen? No me reconoci. Le tuve que recordar quien era. Y pens que le estaba mintiendo. Cuando lo convenc me dijo que estaba supercambiadsima y que me vea superbien. Que no era ni la sombra de lo que era antes. Me sent feliz, muy feliz. Y tambin me encontr a la tonta superficial que les cont. La v de lejos, con 15 kilos ms y un beb en brazos, "la vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida" (como dice la cancin). Quise acercrmele, pero, para qu? hacer lo mismo que haca ella? humillar? hacer sentir mal a los dems? Ganas no me faltaron, pero no quise rebajarme a las de su tipo. Comparto muchas cosas con mam, hacemos dietas y vamos al gimnasio juntas cuando ella est en casa (viaja mucho por su trabajo), yo s que ella se siente ahora ms a gusto conmigo que antes. S que sospecha que soy ana pero trato de no darle motivos para evitar preguntas incmodas. Igual ella respeta mucho mi espacio y es algo recproco. Con mi pap paso algo grave, tuvo un infarto, estuvo casi un mes hospitalizado, cuando sali haba bajado algunos kilos y le mandaron una dieta bastante fuerte para bajar el colesterol y regular su presin sangunea. Ahora mam es la que hace el mercado del mes y es de suponer que es bastante meticulosa en lo que compra. Gracias a ANA la vida me dio un giro de 180 grados. He tenido varios novios y amigos verdaderos. Me siento mucho mejor conmigo misma. Tengo ms energa y ganas de hacer las cosas porque s que si logr por ser una ana ser capaz en el futuro de alcanzar cualquier objetivo que me proponga. Ahora puedo decir que tengo perfecto control sobre mi cuerpo y mi mente. La perfeccin para m no es simplemente llegar al peso ideal, es tambin aprender a cultivar mi mente. Y aunque s que jams lograr tener el conocimiento absoluto del mundo, como persona soy un ser perfectible. As que hasta mi muerte me perfeccionar hasta lo que me sea posible. PUBLICADO POR LORELEI EN 21:06 79 COMENTARIOS ETIQUETAS: ANA, LORELEI, MI HISTORIA CON ANA Y MIA LUNES 25 DE ABRIL DE 2011

La historia de la Princesa Lorelei (Tercera Parte)

Continuacin... Fuerza de voluntad, dnde ests? Ese 1 de enero me levant muy motivada, desayun un vaso de agua helada y nada ms. Encend mi porttil y empec a coleccionar dietas. Me decid por una de 400 caloras que prometa una prdida de peso enorme. Y la hice al pie de la letra. Pero slo por unas horas. En la noche, cuando me acost estaba tan muerta del hambre que devor las sobras de la cena de ao nuevo que estaban en la nevera. Un da perdido. Y as fue todo enero, dietas y ms dietas echadas a perder por mi falta de fuerza de voluntad. Asist a un gimnasio y pagu nicamente el da por probar. Un completo desastre. Lleno de espejos que mostraban mi horrenda figura y como se movan mis carnes por cada paso que daba. No pude regresar. Estaba deprimida y a punto de rendirme y resignarme a ser una gorda fea por siempre. Encend el televisor y mientras tragaba un montn de galletas oreo con leche entera, en el noticiero sali un titular en el que decan que en internet estaban apareciendo pginas que animaban a chicas a ser anorxicas y bulmicas. Aunque de cierta manera me repugn el tema, me dio muchsima curiosidad. Esa repugnancia se debe a que desconoca completamente el tema y para mi ana y mia no eran ms que enfermedades de gente dbil. En la seccin de salud hablaban de pginas que promovan desrdenes alimenticios al permitir a las chicas que queran adelgazar publicar y compartir trucos y consejos para aguantar hambre y producirse vmitos. Las llamaban proana y promia. Al escuchar esas palabras se increment mi curiosidad, pero tuve miedo. As que pens y pens, hasta que me decid. Pero eso s, me dije, "solo voy a leer para conocer estas pginas y si no me convencen mejor dejo las cosas as."

Descubre la princesa que hay en t Esas pginas abrieron mis ojos a un mundo completamente nuevo en el que no estaba yo sola con mis problemas y el odio profundo a mi cuerpo, donde haba personas que compartan mi sufrimiento, me entendan, me escuchaban, atentas ante cualquier pregunta. Se haca llamar princesas. Y me encant, me enamor profundamente de este estilo de vida. No les voy a negar que hubo pginas que no me gustaron. Alguna vez vi una que tena publicada una tabla de peso ana que me revelaba que mi peso ideal era de 40 kilos. Pero es que yo no quiero ser piel y huesos dije en voz baja. Y ah empez mi investigacin. Empec a guardar datos interesantes y razonables que me ayudaran a bajar de peso, y descart los que s que me haran dao. Y ah empez mi vida con ANA y MIA. Un consejo que me ha servido de esa investigacin fue reducir porciones. Mis desayunos en esa poca eran copiosos as que empec a comer primero , cuando me acostumbr me coma la mitad, luego fui quitando algunas cosas hasta que me alimentaba solo con una taza de leche descremada con granola o un platito de fruta picada. Y as fue con todas las comidas. Le que despus de las 7:00 u 8:00 pm. La comida engordaba ms porque en la noche lo nico que haces es dormir. As que Laura dej de cenar y en las noches solo beba una tacita de t. Como el ejercicio era una tortura, empec a caminar y caminar. Al principio tuve que acostumbrarme con MIA. La busqu muchas veces, pero paulatinamente me convert en ANA. Continuar... PUBLICADO POR LORELEI EN 10:56 47 COMENTARIOS ETIQUETAS: ANA, LORELEI, MI HISTORIA CON ANA Y MIA, MIA VIERNES 15 DE ABRIL DE 2011 La historia de la Princesa Lorelei (Segunda Parte)

Continuacin... Revelacin I Como yo sacaba buenas notas y les caa bien a los profesores me gane muchsimos enemigos, as que aprovechaban mi gordura para ofenderme y desquitarse. La primera parte de mi revelacin se me dio por casualidad. La chica ms popular del curso (delgada, alta, medidas perfectas, novio divino, exageradamente tonta) empez a decirme gorda, gorda, gorda, fea esta vez si no la aguant me le acerque y le dije: sabes cul es la diferencia entre tu yo? Ella dijo: 100 kilos? Todos rieron. Pero yo esperaba una respuesta as de su parte. Y le dije: No, piensa un poco ms. Guard silencio me miro y antes de que abriera la boca y me siguiera ofendiendo le dije: La verdadera diferencia es que lo mio se arregla con ciruga plstica en cambio lo tuyo es un caso perdido. Todos decan algo como Uuuuhhhhh!. Se quedo con la boca abierta y a leguas se not que no entendi. Se sonroj. La nica neurona que tena en el cerebro no le alcanz para entender el calibre de esas pocas palabras. Por ah me contaron despus que tuvieron que explicarle (un poco de consuelo en ese momento me caa bien). Me sent en mi lugar y me puse a pensar si yo tuviera ese cuerpo, sera algo perfecta Cuerpo perfecto, mente perfecta, y sonre para mis adentros. Revelacin II Termine mi secundaria, con diploma de honor, fui la persona encargada de las palabras de despedida, pero tena 82 terribles kilos de peso. (yo s que les he dicho que mi mximo peso era 75 kilos, pero ya que cuento mi historia aqu les doy la cifra real, con mucha vergenza). En la noche de navidad estuvimos en la casa de mi abuela paterna. Por Dios, eso no era comer era tragar!!! Y siempre fue as, cantidades

extraordinarias de comida. E iba toda la familia. Yo estaba hablando con una prima que no vea hace aos. Muy bonita y delgadita. Me estaba diciendo que me vea un poco ms llenita que el ao anterior y yo le deca s, s, sub un par de kilos, como si no me importara el comentario. Y de repente un primito que tengo de 7 aos dice Oye Laura ests muy gorda y lo dijo en voz alta (ustedes saben que los nios son muy impertinentes) Todos los que estaban all, se rieron. Mi ta la mama del mocoso, lo rega y le dijo que me respetara, que no fuera grosero. Pero ya el dao estaba hecho. Tanto as que un to (que andaba algo subido de tragos) en broma me dijo Lo bueno Laura es que cuando tengas novio tendr mucho de donde agarrar y aadi, Ay no mentiras Laurita tu sabes que no es en serio. Ay tan chistosito mi to. Una sonrisa completamente falsa se dibuj en mi rostro. Pero por dentro estaba completamente devastada. Llor por muchos das. Cuando ya no me quedaban lgrimas empec a planear mi futuro con cabeza fra. No iba a ser ms la gordita. Sin embargo com como cerda hasta el 31 de diciembre. Y en la cena de Ao Nuevo com hasta el cansancio. Pero el 1 de enero de 2005 empez mi transformacin. Continuar...