LA RISA TODO UN ARTE QUE NOS INVITA A VIVIR EN ARMONIA

Evidentemente, la risa es un idioma universal, es como un esperanto que todos conocemos, entendemos y compartimos de forma involuntaria. No importa que la persona que re sea de Rusia o de Japn y nosotros espaoles, porque al final todos nos sumaremos esa carcajada que nos libera, nos conecta e iguala. Al igual que con los bostezos, a la hora de rer no hay razas, ni sexos: la risa es la bandera de un mundo aptrida, desinhibido y solidario. Recuerdo las carcajadas de Clinton y Yeltsin en una rueda de prensa conjunta, que simbolizaba una nueva manera de entender los cdigos de relacin en el reformado orden mundial. Bueno, vayamos al asunto de hoy: Skype Laughter Chain es una cadena viral creada para promocionar el sistema de videoconferencia SKYPE mediante la propagacin de unos de los virus ms contagiosos que existen y tambin el ms inocuo: la risa. Una cadena a la que nos invitan a sumarnos, que funciona y crece por s misma, y cuya mecnica est tan bien pensada que al participar comprobamos la eficiencia del producto.

Algunas teoras mdicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostr que algunos indicadores relacionados con el estrs disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teora de que el humor alivia el estrs. Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema lmbico involucradas en la risa. El sistema lmbico es una parte del cerebro que est asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia bsica. Hay dos estructuras del sistema lmbico implicadas en la produccin de la risa: la amgdala y el hipotalomo.

Risoterapia
Se conoce como risoterapia a una estrategia o tcnica psicoteraputica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por s misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reir en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reiran.

La risoterapia es una hermosa puerta para lograr aprender a ver las cosas desde una ptica positiva para as poder sacar ms partido a la vida y al trabajo y una manera sencilla de mejorar nuestra salud, a travs de emociones placenteras. Con la risoterapia, se pretende relajar, pero tambin divertir, animar y aprender a relacionarse de manera asertiva y sana con el resto de personas que componen el equipo de trabajo, de tal manera que se incremente la empata entre todos sus miembros, mejoren sus tcnicas de comunicacin y aprendan a ver la vida de una manera ms positiva.

El movimiento mecnico de la risa tambin influye favorablemente en nuestra respiracin y el latido cardiaco, facilitando una mayor oxigenacin de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, produciendo una mayor acumulacin de energa positiva y por el efecto del ejercicio y el masajeo de las vibraciones de la carcajada, una reduccin de las contracturas musculares. La risoterapia comparte principios con las tcnicas de vida sana, segn la cual es importante aprender a rerse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida. La sociedad ensea a rerse de los dems en lugar de hacerlo con los dems. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visin de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades. Lo bsico que se debe hacer es rerse un minuto durante tres veces al da. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicacin. La risa es la reaccin biolgica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresin externa de diversin. La risa se puede clasificar en funcin de duracin y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabele o, hipido. La sonrisa se considerar como una forma suave y silenciosa de risa. Algunos estudios demuestran que la risa vara en funcin del gnero: las mujeres tienden a rerse de una forma ms cantarina, mientras que los hombres tienden a rerse bufando o gruendo.

Los bebs empiezan a rerse hacia los cuatro meses de edad. El filsofo John Morreall sostiene que el origen biolgico de la risa humana puede estar en una expresin compartida de alivio tras pasar el peligro. La laxitud que sentimos tras rernos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los compaeros. Algunas teoras mdicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostr que algunos indicadores relacionados con el estrs disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teora de que el humor alivia el estrs. Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema lmbico involucradas en la risa. El sistema lmbico es una parte del cerebro que est asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia bsica. Hay dos estructuras del sistema lmbico implicadas en la produccin de la risa: la amgdala y el hipocampo.

Historia de la risoterapia
La risoterapia practica desde hace mucho tiempo como tcnica complementaria no solo en terapias mentales, sino tambin en la curacin de enfermedades corporales. Cuando se empez a utilizar la risoterapia como tcnica curativa se crea en el poder que tena para influir en el cuerpo, sobre todo en los estados de nimo alegres y felices, los cuales crean una predisposicin favorable para la curacin corporal. La recomiendan como una prctica complementaria a las terapias curativas de gran efectividad.

En China los taostas enseaban que una simple sonrisa aseguraba la salud, la felicidad y la longevidad: pensaban que la salud de una persona era proporcional a las veces que se rea durante el da. En la Edad Media uno de los momentos ms importantes era la actuacin de los bufones durante las comidas con el fin de producir hilaridad en los comensales, con lo que se lograba una mejor digestin. Richard Mulcaster (1530-1611) recomendaba la risa moderada como ejercicio. Robert Burton (1577-1640) erudito ingles propone la risa como mtodo teraputico. El filosofo alemn Immanuel Kant (1724-1804) deca que la risa es un fenmeno psicosomtico. El mdico ingles William Battie, realiza tratamientos a los enfermos mentales complementadolos con la utilizacin del sentido del humor. Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energa negativa. Esa catarsis -segn l- nos permitira vivir mejor. William McDougall, profesor de psicologa en Harvard, sostiene que la funcin biolgica de la risa es para ayudar a mantener el bienestar y la salud psicolgica "La Sonrisa es el Idioma de Hombre Inteligente"

OBJETIVOS GENERALES DE LA RISOTERAPIA

El anciano ri estentrea y gozosamente, agitando su anatoma de la cabeza a los pies, y termin diciendo que aquella risa era dinero, pues disminua las cuentas del mdico.

Fomentar la comunicacin y el contacto fsico y relacional as como el pensamiento positivo, la alegra de vivir y el buen humor. Provocar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera. Mantener el mayor equilibrio y bienestar fsico y mental. Experimentar diferentes actividades y juegos grupales que despierten los sentidos, la creatividad, la risa sincera y desencadene el desbloqueo del cuerpo mente y la desinhibicin de la persona. Conseguir el ms alto nivel de autonoma y autoestima as como el mayor grado de comunicacin y socializacin. Desarrolla la imaginacin, intuicin y creatividad. Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida