Karate Shitokan

Kamae es para los principiantes; ms adelante, uno se coloca de pie en shizentai.

Comentario sobre otro de los 20 preceptos de Gichin Funakoshi. Ahora el precepto nmero XX. Normalmente el trmino "kamae" se traduce como "guardia", haciendo referencia tanto a la postura que asume el karateka como a la disposicin mental con la que afronta una situacin lmite. Tambin, habiendo consultado otras fuentes, se puede traducir como "postura". Y es en esta definicin donde creo que radica otra de las claves de este precepto. La mayora de los textos que he consultado sobre este tema hacen referencia al estado mental que ha de tener el practicante a la hora de aplicar las tcnicas. Pero tiene otra posible interpretacin a nivel tcnico, muy interesante, que no suele ser comentada. Este precepto tiene mucho que ver con otro que dice: debe dejarse la mente en libertad. Hace referencia al estado en el que debe estar nuestra mente al realizar las acciones. En Karate, existe una frase que dice: Karate ni kamae nashi, en karate no hay guardia. Algo que no parece real si observamos los katas o cualquier combate. Esta frase hace referencia al estado mental que debe tener el experto al afrontar una situacin de peligro. Su cuerpo no debe mostrar ningn signo de tensin o manifestar un estado de alerta, pero su mente debe estar preparada para cualquier acontecimiento. Tampoco hay que saturar la mente con tensin y estado de alerta, ya que esto har que se bloquee innecesariamente. Se trata de conseguir libertad, tanto fsica como mental, no estar pendiente de todo, sino dejar que nuestra mente funcione de forma natural, sin ser nosotros mismos los que la saturemos con nuestros pensamientos. El trmino Kara de Karate, no hace slo referencia a una mano que no contiene armas, sino a una mente en libertad que no es inundada con pensamientos superfluos. A nivel tcnico, este precepto marca la evolucin que el practicante debe tener en su prctica continuada de Karate. Explica de forma clara y concisa que el karate practicado por los principiantes no debe ser igual al practicado por el experto. Muchas veces se cae en el error de explicar los mismos conceptos tcnicos a los principiantes que a los ms experimentados, exigiendo incluso que su tcnica sea exactamente igual. Un practicante curtido en aos de entrenamiento no debe seguir los mismos preceptos tcnicos que alguien que slo lleva unos meses de entrenamiento. El trabajo de un kyu -grado por debajo del cinturn negro- deber estar centrado en conseguir las habilidades y cualidades fsicas necesarias para llegar al nivel de grado Dan y as trabajar convenientemente con su cuerpo. Aunque se trabajen aplicaciones, su entrenamiento debera estar ms centrado en gestar una base tcnica que le permita mover su cuerpo con naturalidad y eficacia. Para esto, como es evidente, se pueden usar tanto el Kihon como los katas y sus aplicaciones. El grado Dan, en cambio, debera centrarse ms en dar utilidad a los conocimientos y a las capacidades fsicas desarrolladas en su entrenamiento. Se da el caso de una gran cantidad de profesores que explican los mismos conceptos, tanto tcnicos como aplicativos, a grados bajos y altos. Esto es un error grave. Si profesor y alumno han hecho bien su entrenamiento, ste ltimo tendr la base suficiente como para dejar que su cuerpo se mueva en libertad, sin estar pendiente de la bsqueda de una tcnica depurada y perfecta. Con esto no quiero decir que los grados altos pueden hacer la tcnica de cualquier manera, sino que sus requerimientos tcnicos deben ser diferentes a las exigencias de los grados bajos, buscando la eficacia del movimiento ante un adversario, no adaptar su cuerpo a la complejidad
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tcnica del karate. Elementos como la altura de las posiciones, el recorrido de las tcnicas o el trabajo de la cadera, deben ser tenidos muy en cuenta a la hora de realizar las tcnicas de una forma directa y expeditiva. El grado alto debera mostrar un karate mucho ms prximo a la aplicacin que el realizado por un principiante. Las posiciones deben hacerse ms naturales, buscando la movilidad y cumpliendo con los requisitos fundamentales del trabajo postural de karate, pero sin forzar las articulaciones, teniendo en cuenta que el karate es una actividad que se realiza con el cuerpo, y por lo tanto, todo lo que realicemos deber estar adecuado a su correcto funcionamiento movindonos de la manera ms natural posible. Las tcnicas deben ser directas y con recorridos cortos, para ganar en velocidad ya que cuanto ms recorrido se realice mayor ser el tiempo de ejecucin, algo que en los bloqueos, por ejemplo, es fundamental disminuir. El inconveniente de reducir el recorrido de las tcnicas es que tambin se reduce la potencia de las mismas, por lo que deberemos suplir la disminucin de la potencia con tcnica, precisin y velocidad. Las tcnicas, principalmente los bloqueos, deben ser directas, disminuyendo parte de su recorrido. Por ejemplo, si somos atacados con un tzuki a la cabeza, lo ideal sera bloquearlo directamente con un shuto o un uchi uke directamente sin cargar a la oreja o al costado respectivamente. Masatoshi Nakayama, mximo responsable de JKA hasta su fallecimiento, comenta lo siguiente en su libro La dinmica del Karate: Cuanto mayor es el recorrido, la potencia de la parada es mayor, al aumentar el recorrido aumenta la velocidad, pero una vez que se haya alcanzado una cierta experiencia no es necesario iniciar el movimiento desde el punto base de partida, porque en la realidad debe efectuarse tan solo la mitad del recorrido si se quiere llegar a tiempo. Sin embargo, si no se ha entrenado la direccin correcta partiendo del movimiento inicial bsico, no podr recorrerse la parte final del recorrido correctamente. Por ello, los principiantes deben esforzarse en aprender esa direccin fundamental de la parada para poder progresar. El principiante debe centrarse en dominar cada aspecto tcnico del kihon y los katas, en cambio, el experto debe ser un investigador tenaz para encontrar todas las posibilidades que ofrezcan sus katas, y llegar a aplicarlos ante cualquier situacin de forma natural, algo que por desgracia en la mayora de los casos no ocurre. Muchos practicantes con muchos aos de prctica se quedan en la base del kihon y la bsqueda de la perfeccin tcnica. Para llegar a esto se debera invertir mucho ms tiempo en la aplicacin que en el kata en s, al fin y al cabo, el karate es un sistema de defensa personal no un mtodo de expresin corporal. La carga de trabajo en las clases con principiantes debera de ser de 75-25, un 75% del contenido del entrenamiento enfocado al trabajo tcnico y a la asimilacin de conceptos y el resto enfocado a la aplicacin. Esta carga de trabajo debera ir invirtindose poco a poco a partir de la consecucin del cinturn negro hasta que fuera contrara, 25-75, de forma que la mayor parte del entrenamiento se realice aplicando el kata, y utilizndolo como regla nemotcnica de tcnicas y conceptos no como un fin en s mismo. En conclusin, este precepto no slo ensea una postura mental adecuada para afrontar una confrontacin, sino que tambin nos marca una pauta para que nuestro karate evolucione en el tiempo. Como ejemplo pueden servir estas fotografas:
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Ilustracin 1: Choki Motobu realizando Naihanchi Dachi

Ilustracin 2: Practicante realizando Kiba Dachi de Shotokan

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