Propuesta didctica

I ntroduccin de grupos para educacin primaria (Serrat, Pujol, Vidal, 1997): Desde el beb solo entre otros hasta el entusiasta pandillero del final del ciclo superior de primaria hay ms trecho recorrido que desde Espaa a las vor en la tarea de socializacin del alumno. Las tcnicas de dinmica grupa) cabalgarn cmodamente sobre la evolucin espontnea del nio y de pontneamente desde el propio sujeto infantil. la nia, y acelerarn, perfeccionarn, ampliarn, corregirn y mejorarn lo que se desenvuelve esFilipinas. El desarrollo natural sopla a nuestro faDecamos en la propuesta didctica Dinmica

su seguridad, su valoracin personal, pueden y deben adquirir un auge espectacular. miento personal es el resultado de una comunicacin como personas y como integrantes de un grupo. Mejorar en la integracin grupal y en el creci-

positiva consigo mismo y con los dems. Una buena

comunicacin intra e i nterpersonal nos hace madurar ocupa de manera preferente de la mejora en la comunicacin humana y analiza las estrategias que debe utilizar la persona emisora para que su mensaje Y la programacin neurolingstica (PNL) se

se proyecte con calidad, intensidad y eficacia hacia mapa adecuado del mensaje recibido. Y se ocupa i gualmente de los dilogos internos idneos para al-

l a persona receptora, la cual deber construir un

Y esta evolucin natural de los nios y nias es re-

cogida entre las finalidades de los centros de primaria, ya en el libro Blanco para la reforma. Sistema Educativo Del Libro Blanco para la Reforma del

canzar una paz interior y una autoestima elevada. Todo ello, en relacin con los entornos (cuadro 1) donde lleva a cabo un variopinto entramado de experiencias y donde ir perfilando, progresivamente, con lgicos avances y retrocesos, diversas capacidades, de las que se derivarn determinadas creencias para, finalmente (probablemente al final de secundaria), ir perfilando una identidad (ver, ms adelante, la pirmide de los niveles lgicos del pensamiento). nicacin eficaz. Y es objetivo fundamental del centro

Captulo VI. La educacin primaria

La educacin primaria ha de favorecer la incorporacin a la cultura y promover la socializacin de los nios y nias. Si bien no monopoliza, ni puede presin de cultura, como los medios de comunicacin tenderlo, todas las funciones educativas, que com-

Es en esos entornos donde tiene lugar la comu-

parte con la familia y con otros medios de transmide masas, tampoco puede reducir su papel a objetivos meramente acadmicos. Ha de proponerse, en general, unas metas educativas amplias, referidas a la totalidad de la persona del alumno o alumna. La escuela ha de proporcionar un medio rico en rela-

de primaria el potenciar ese dilogo intrapersonal e in-

tragrupal para obtener lo antedicho. Para ello deber preparar unos entornos adecuados y unas experiencias convergencia con las finalidades y los objetivos. primaria

que hagan posible estas comunicaciones citadas, en en Finalidades y objetivos de la educacin La finalidad educativa de esta etapa consiste en lograr que los nios y nias realicen los aprendizaCuadro 1. La programacin neurolingstica: mbitos de actuacin

ciones personales, promoviendo intercambios entre del dilogo y de la comunicacin, del trabajo coopecon el apoyo del profesor, nias y nios aprendern rencias, a ayudarse mutuamente y a ser solidarios, a trabajar en proyectos comunes, a darse sus propias rativo. En el grupo de sus iguales, bajo la direccin y

los compaeros de ambos sexos a travs del juego,

a confrontar sus puntos de vista, a aceptar sus difenormas y a cumplir los compromisos colectivamente adoptados. Todo ello es bsico para la convivencia tido de la tolerancia como el sentido crtico. democrtica y contribuye a desarrollar tanto el senY en lnea con esas metas educativas amplias y del avance en la constitucin de grupos de afinidades cionamiento y en la consecucin de los objetivos personal interior, su autoconfianza, su aceptacin, 82
Aula de Innovacin Educativa. Nm. 81

mismo modo que los nios experimentan un gran

parecidas, en la elaboracin de sus normas de fun-

grupales, tambin en el rea personal puede registrarse una espectacular progresin. Su crecimiento

Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M , Solanich, A Serrat

jes necesarios para vivir e integrarse en la sociedad de forma crtica y creativa. Esto equivale al desaautonoma y de la identidad personal y social. sea capaz de: rrollo integral de la persona y al logro de la propia La educacin primaria se propone que el alumnado . Actuar y desenvolverse con autonoma en sus aclos que pertenezcan (familia, escuela, amigos,

de las conductas perjudiciales para su propia salud o para la de la colectividad.

Y la programacin neurolingistica puede ayudarjando en tres mbitos complementarios:

nos a adquirir estas finalidades, entre otras, traba-

tividades habituales y en los grupos sociales a barrio o pueblo) reconociendo sus propias posi-

bilidades y limitaciones y desarrollando un nivel Colaborar en la planificacin y realizacin de activitablecidas, articulando sus objetivos e intereses con adecuado de confianza en s mismos.

pensamiento en educacin primaria

1. El trabajo de los niveles lgicos de

dades grupales aceptando las normas y reglas eslos de los otros miembros del grupo, renunciando a la exclusividad del punto de vista propio y asu-

para incidir en el entorno, en las experiencias, en las capacidades y en las creencias (cuadro 2). quin suceden las cosas. Por ejemplo: - En el aula de plstica, con los alumnos de tercero y en
el grupo de Cristina. el equipo de Manu. El entorno se refiere a cundo, dnde y con

La educacin primaria es una etapa idnea

Establecer relaciones equilibradas y constructicon las que interacta y utilizar adecuadamente

miendo las responsabilidades que les correspondan.

vas con las personas de diferente edad y sexo las normas y pautas de comportamiento que renes sociales conocidas (trabajo, juego, discusin

- En el patio, jugando con los alumnos de primero y en

gulan las relaciones interpersonales en situacio-

Las experiencias y los comportamientos se refieren - Jugando a pelota, Miguel para algunos balones que
- En matemticas, Vanesa hace algunas restas. llegan a su portera.

a las actividades que llevamos a cabo. Por ejemplo:

zando todo tipo de discriminacin basado en ca-

y debate, cooperacin, competicin, etc.), recha-

Utilizar los conocimientos adquiridos sobre el me-

ractersticas personales.

dio fsico y social para resolver problemas en su

experiencia diaria y para resolver de forma creaayuda de otras personas en caso de necesidad. guaje verbal, msica, movimiento corporal, pro-

Las capacidades se refieren a las habilidades que obtenemos gracias a la repeticin eficaz de determinadas experiencias. Por ejemplo:
profesora.

tiva los que se puedan plantear, recabando la

- Joaqun es un experto con los ordenadores.

Utilizar los diferentes medios de expresin (lenduccin plstica, etc) para comunicar sus opinio-

- Merche tiene la capacidad de sacar de sus casillas a la

nes, sentimientos y deseos, desarrollando progrecreativa y aprendiendo a valorar y disfrutar de las

Las creencias se refieren a ciertas certezas que adentornos, nuestras capacidades. Por ejemplo: - Montse cree que tendr una actuacin sobresaliente
- Diego cree que aprobar el ingls porque se lo ha preparado muy bien. en el partido de baloncesto del prximo jueves.

sivamente su sensibilidad esttica y su capacidad

quirimos cuando se ponen en prctica, en distintos

Contribuir a su desarrollo corporal, practicando giene y alimentacin y valorando la repercusin el ejercicio fsico y los hbitos elementales de hi-

creaciones y manifestaciones artsticas.

Cuadro 2. Pirmide correspondiente a los niveles lgicos de pensamiento (Tramados los estadios ms adecuados para el trabajo en educacin primaria)

La identidad se refiere a la razn de ser ltima de una persona, aquello que la hace distinta de todas las dems y que la conecta con las cosas que tienen mayor
dar a los dems.

valor en su vida, es decir, con su misin. Por ejemplo: - Marcos sabe que es un buen chico y que le gusta ayude que se levante de la cama. - Laura sabe que es una perezosa porque no hay forma

La importancia de las creencias

por primera vez con un concepto, o con un procedimiento, o con una actividad, y puede repetirlo un
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Aula de Innovacin Educativa. Nm. 81

Cuando a una nia o a un nio se le relaciona

Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M , Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

nmero suficiente de ocasiones para que lo realice con cierta soltura, llegar un momento en que tencia de que ya no tiene secretos, que no tiene dificuldr un dominio notable sobre l y asumir la creentad alguna y, tal vez, otra creencia ms general de son creencias potenciadoras. Por otro lado, si esos nios creen que no lo van a entender o a realizar bien, las experiencias llevadas a cabo no bastan para obtener la seguridad suficiente de lograrlo en una prxima ocasin. No somos que las vamos a conseguir. Si, adems, damos a aquel l ogro un gran valor, tendremos las bases para una que progresa notablemente en sus estudios. Ambas

sus educadores, deben ser capaces de descubrir esas capacidades y, como consecuencia de ello, de forma explcita o implcita, deben ser capaces de desarrollar creencias

gente trabajo desarrollado por los educadores, desde de los alumnos, es muy loable.

potenciadoras.

En este campo, el in-

hace ya algn tiempo, para mejorar la autoestima

2. La relacin con el mundo exterior y el mundo i nterior Para llevar a cabo la planificacin de las acti-

capaces de lograr las cosas si no existe la creencia de motivacin espectacular. Podramos decir que la mol a creencia de que podemos lograrlo.

vidades de enseana-aprendizaje en aras de conseguir aquellas capacidades propuestas por el Ministerio, se nos presentan algunos bloques temticos que entran de lleno en el modelo sugerido por la PNL. Entre ellos: La importancia de nuestros sentidos. mundo exterior se capta a travs de nuestros sentidos, entendemos que es bsica la potenciacin de nuestros canales de percepcin. Sabemos que hay alumnos y alumnas preferentemente visuales porque captan las informaciones a travs del sentido de la vista, as como tenetambin tenemos alumnos cinestsicos, ya que capmos alumnos auditivos porque captan la informacin de forma preferente por el sentido del odo. Y Ya que toda la informacin recibida por el Potenciacin de nuestros sentidos

tivacin es el resultado de dar importancia a un objetivo (asignarle un valor destacada) juntamente con cuado y motivante, y me presentan un nmero de esos contenidos. Si, adems, tengo los elogios pertiSi, en clase, tengo un entorno de trabajo ade-

experiencias de aprendizaje suficientes, voy adquiriendo las capacidades necesarias para incorporar nentes del profesorado, todo se alinea, todo va con-

figurando una creencia potenciadora: Creo que voy aprendiendo cosas nuevas y que soy capaz de superarme en mis estudios. Todo lo contrario ocurrira para ese alumnado o alumna que tiene la creencia li mitadora de signo opuesto. todas las que se mueven en el mundo docente, es la de que puedo aprender muchas cosas.

Una de las creencias potenciadoras ms necesarias para todas las personas, y especialmente para Las creencias y los valores que anidan en la

tan las informaciones tanto por el sentido del tacto que equilibren estos sistemas representativos. nacin y l a distorsin

como por los sentimientos que experimentan ante ellas. Por ello, intentaremos proponer actividades Elaboracin de mapas internos. La imagiternos de la realidad. Estos mapas, de gran utilidad den, en su totalidad, con la realidad. Intentaremos confundan dichos mapas con la realidad, y ante ello, construidos por las dems personas. debemos ser capaces de relativizar aquello que captamos y tambin de ser flexibles ante los mapas La generalizacin, base del aprendizaje Todas las personas nos elaboramos mapas in-

mente de una persona generan buena parte de su

motivacin. En otras palabras, cuando doy un valor destacado a algo que no poseo (como un conocies muy difcil que no lo logre. miento o habilidad) y creo que puedo conseguirlo, tos disruptivos en clase, porque, cuando el valor pasrmelo bien se une a la creencia de que soy chisque siempre est haciendo broma en clase. La motivacin para armar una juerga constante es el resultado Los alumnos de educacin primaria tienen ocaY esto tambin es cierto para los comportamien-

para la comprensin del mundo exterior, no coincihacer ver a nuestros alumnos y alumnas que no

toso, puede dar como resultado el perfil de un alumno de dar un alto valor a la alegra y de la creencia de tener una gran habilidad en hacer rer a los compaeros. siones sobradas para familiarizarse, dentro de su currculum con

cin fsica, patio, msica, lengua, informtica, etc.). mente capacidades diversas. 84 1 Aula de Innovacin Educativa. Nm.

entornos

de gran variedad (plstica, educa-

ms variada ndole para ir adquiriendo paulatinaLos alumnos de estas edades, con la ayuda de
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Y en esos entornos vivir experiencias de la

lizar sus resultados a otras experiencias similares. I ntentar hacer lo mismo en referencia a la relacin ventajas y desventajas que toda generalizacin supone. i nterpersonal y, mediante simulaciones, hacer ver las

Plantear situaciones de aprendizaje y genera-

Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M' Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

y con la mente inconsciente

La comunicacin con la mente consciente Podramos tener un alumno que tuviera muy

Objetivos pretende que el alumnado alcance los objetivos referenciales que se indican: . Experimentar con las submodalidades de nuestras experiencias visuales, auditivas y En el conjunto de actividades planteadas se

claro, a nivel consciente, que tiene unas creencias que hay una parte de l nadas actividades. Hay que intentar que comprenda l e obliga a actuar de determinada forma y que, a su

li mitadoras que le impiden llevar a cabo determi-

(la

mente inconsciente) que

vez, esta parte pretende conseguir algn beneficio

para la persona. Y descubrir diversas estrategias de retos que pueden conseguirse en esta etapa educativa. Hacia una gestin adecuada de los

Aumentar las creencias potenciadoras como base para proporcionarnos una buena autoestima. Practicar diversas tcnicas de relajacin. l as distorsiones.

cinestsicas, y apreciar sus efectos.

actuacin con la mente inconsciente es otro de los

Apreciar los aspectos positivos y negativos que pueden provocar las generalizaciones y Practicar los estados asociado y disociado en diversas experiencias. versas anclas. propia. Potenciar la autoconfianza practicando diAprender a viajar por la lnea del tiempo

conflictos

tisfacer las necesidades propias, las de los dems y l as del contexto, propicia una gestin ms adecuada de los conflictos. Manejar correctamente la empata es una herramienta que permite realizarlo. cadenantes y l as anclas La confianza y el miedo. Los virus desenOcurre, sin embargo, que hay miedos poco justificados que pueden hacer estragos en la seguridad percuadas para superar el miedo. sonal. La PNL tiene tcnicas, como las anclas, adeEl miedo es algo consustancial al ser humano.

Saber encontrar un equilibrio que permita sa-

Metodologa cin primaria se cita, en referencia a la metodologa: el currculum y que se refieren a continuacin: de desarrollo del alumno. En el libro del Diseo Curricular Base de educa-

La intervencin educativa debe tener en cuento una serie de principios bsicos que impregnan todo 1. El primer principio se refiere de partir del nivel

3. La lnea del tiempo. Situar el entorno, l as experiencias y las capacidades I dentificar secuencias temporales de com-

2. Un segundo principio bsico de la intervencin psicopedaggica se refiere a la necesidad de asegurar lo construccin de aprendizajes significativos. 3. La intervencin educativa debe tener como objetivo prioritario el de posibilitar que los alumnos realicen aprendizajes significativos por s solos, es decir, que sean capaces de aprender a aprender. 4. Aprender significativamente supone modificar los esquemas de conocimiento que el alumno posee. significativo supone una intensa actividad por los esquemas de conocimiento ya existentes. parte del alumno. Esta actividad consiste en esta5. Un ltimo principio postula que el aprendizaje blecer relaciones ricas entre el nuevo contenido y

tornos, nuestras experiencias vividas, las capacidades adquiridas y las creencias asumidas. En concreto, detectar las situaciones donde se gest una creencia limitadora nos permitir tanto explicar-

plejidad creciente y situar en ellas los distintos en-

nos las conductas derivadas de ella como (y esto tiene una gran importancia) ayudarnos a revivir adecuadas para lograr incidir en esa creencia discapacitadora. esa situacin con unas estrategias mucho ms Ser capaces de integrar nuestro pasado, de dar

yectos de futuro ms ilusionantes debe ser uno de

l uminosidad a sus puntos oscuros y de hacer pronuestros atrayentes retos. I ntegrar y mejorar algunos aspectos de nuesll evar a elaborar unos proyectos ilusionantes para Y ste es otro de los objetivos de gran impor-

A partir de estos criterios generales y, para lo que hace referencia a las actividades que aqu se proponen, deberemos tener en cuenta:

tro pasado debe ser el trampoln que nos permita nuestro futuro.

La necesidad de trabajar en pequeo grupo teados y para ir avanzando en la capacidad para adquirir algunos de los objetivos plande relacin hacia los dems.

tancia para nuestros alumnos de esta etapa.

85 Aula de Innovacin Educativa. Nm. 81

En algunas actividades es necesario hacer un

Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M' Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

Cuadro 3. Propuesta de actividades

Tambin ser necesario el trabajo individual especiales. Creemos que algunos casos sobre el

con los alumnos con necesidades educativas tratamiento de creencias limitadoras exige una terapia individualizada y al margen del grupo. actividad. Hay que tener presente que los materiales necesarios son, en la mayora de los casos, inexistentes o de muy fcil consecucin.

. La conveniencia de tener a punto los material es necesarios para la puesta en prctica de la

Dicho lo anterior, debe tenerse en cuenta el desaello, tenderemos a llevar: rrollo madurativo de los alumnos y alumnas y, por

Las actividades muy dirigidas por el profesoy rgidamente las pautas. Progresivamente, los alumnos y alumnas insonal para hacer realidad aquello de aprender a aprender.

rado en el primer ciclo, marcando muy clara

tentarn tener una mayor autonoma per-

Por todo ello, los educadores debern tener en cuenta esa madurez psicolgica de sus alumnos para proponerles un tipo de actividades adaptadas a cada ciclo y, a su vez, llevar a cabo una observacin profunda de las actitudes de sus alumnos, y no slo en el aula, para poder detectar desconfianzas, miedos, rencores y aspectos del pasado poco integrados. La propuesta de actividades se concreta en el cuadro 3. La importancia de la motivacin del profesorado para el xito de las actividades PNL se basan en la complicidad y confianza entre el bido ganarse su total confianza. Por ello, es necesaBuena parte del xito de las actividades de la

alumnado y el profesorado. Difcilmente un alumno se abrir y confiar en un educador si ste no ha sario desplegar un abanico donde se mezclen cario,

ternura, sensibilidad, saber hacer, amabilidad, etc. Si duccin hasta la indiferencia en la comunicacin in-

es cierto que existe un continuo que va desde la seterpersonal de cualquier tema, es obvio que en unos temas como los que se proponen quedara fuera de l ugar la ausencia de implicacin y de entusiasmo por parte de la persona educadora. trabajo demostrativo en gran grupo para que cada alumno pueda ir hacindolo, por su parte, de forma simultnea. Es imprescindible vivir plenamente algunas de estas acgran calidad humana del profesorado permite transmitir la confianza e ilusin al alumnado. Contenidos cuadro 4. La relacin de contenidos se muestra en el No dudamos, ni por un solo instante, que la

tividades, meterse dentro de ellas y no limitarse a ser un mero espectador, por lo que ser necesario aplicar un mtodo vivencial. 86
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Propuesta didctica

Cuadro 5. Pauta de evaluacin

ALUMNO / A:
SIEMPRE

MENUDO

POCAS VECES

NUNCA

Va aumentando su seguridad en la relacin con los compaeros y compaeras Va aumentando su seguridad en la relacin con los adultos Se muestra confiado/a en sus capacidades Va superando sus creencias limitadoras Es capaz de generalizar un comportamiento a otros entornos y situaciones Es capaz de comprender los dificultades que puede conllevar una generalizacin inadecuada Es capaz de comprender las dificultades que puede conllevar una distorsin inadecuada Ante un conflicto es capaz de razonar antes de actuar Ante un conflicto es capaz de entender el comportamiento de los dems Es capaz de vivir un conflicto de forma disociada No ofrece resistencias cuando se le conduce a un estado de relajacin Es capaz de entrar, por s solo, en un estado de relajacin Sita con claridad los sucesos en el presente, pasado y futuro Es capaz de integrar algunas experiencias desagradables del pasado Evaluacin La evaluacin continua y, con ms razn en este modelo, se debe llevar a cabo, por parte de la persona educadora, como un trabajo de observacin, de comprensin y de adaptacin constantes. A partir de los objetivos y de los contenidos planteados ser necesaria, en primer lugar, una labor de observacin sistemtica de las actividades que realicen l os alumnos. Estas observaciones, acompaadas de pautas de observacin precisas, nos proporcionarn l os primeros resultados que, de acuerdo con la comprensin global de las capacidades de los alumnos, nos llevarn al grado de flexibilidad adecuados para hacer las adaptaciones adecuadas a cada caso. Conviene, y ms en este tipo de actividades, llevar acabo una buena exploracin inicial, y hacer l a evaluacin referida a los avances conseguidos, ms que centrarla en los niveles alcanzados. La observacin y medida del grado de progreso de cada alumno, de la forma en que utiliza sus sentidos y de la forma como se comunica consigo mismo, con las personas con las que interacta y con los materiales a su disposicin, nos indicarn sus avances. La facilidad con que puede alcanzar un grado de relajacin e interiorizacin adecuados, la visin ms madura y responsable de los conflictos y la cantidad de creencias potenciadoras deben marcar algunas pautas de observacin. Como pauta de su progreso, se puede utilizar, entre otras, la que se muestra en el cuadro 5.

Referencias

bibliogrficas

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J. P. JENKINS (1996): El despertar espiritual del nio. Barcelona. Robin Book. Libro Blanco para la Reforma del Sistema Educativo. Madrid. MEC, 1989. Diseo Curricular Base de Educacin Primaria. Madrid. MEC, 1989.
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SERRAT, A.; PUJOL, E.; VIDAL, S. (1997): Dinmica de grupos para educacin primaria, en Aula, n. 66.

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Propuesta didctica

ACTIVIDADES PARA EL ALUMNADO

DESCRIPCIN

Hacer una pequea escenificacin que represente la dificultad de dos alumnos y alumnas para comprender un determinado concepto en clase. A un alumno se le repite la explicacin con palabras como: Venga, que lo sabes, no pasa nada, vers cmo lo vas a entender, Rpidamente se darn cuenta de las palabras que prefieren escuchar y del efecto que producen en ellos unas y otras. - Sentirnos bien (dibujar unas alas). nimo que t puedes. Y a otro alumno se le vuelve a explicar el concepto con palabras como: Creo que no has escuchado, es que no entiendes nunca nada, no haces nada bien.

Entre todos, pensar en los trminos que utilizan para alentar o desanimar a los dems. Anotarlos en trozos de papel y colocarl os al lado de los rtulos: Ver que las humillaciones y crticas les hacen sentirse aletargados, decepcionados, temerosos; que son una carga. En cambio, l as palabras positivas les alientan, les hacen sentirse capaces, ligeros, satisfechos de s mismos. se pueden retirar tan fcilmente (aunque podamos anular sus efectos mediante las acciones positivas). El salero nos representa a nosotros, la sal simboliza nuestras palabras y el cuenco de agua es otra persona. Verter la sal en el agua. Observar cmo se disuelven las palabras en la otra persona cuando sta las recibe. Personalizar la demostracin explicando una discusin con alguien y utilizando insultos de los que ms tarde se arrepinti. Mientras se vierte sal en el agua, se - Sentirnos mal (dibujar una cara enfadada).

A travs de un simple experimento, como la disolucin de la sal en el agua, se demuestra que las palabras, una vez dichas, no

dice: Estpido, imbcil, holgazn.... Despus, cuando nos arrepentimos, se pueden retirar los granos de sal o palabras del agua?

Las palabras utilizadas producen un dao difcil de curar. Formarn parte del mar de creencias que dicha persona tendr sobre ella misma. Ocurre lo mismo con los pensamientos, aunque siempre podemos contribuir a neutralizar los pensamientos nega-

Se termina haciendo que los participantes hablen los unos con los otros empleando nicamente palabras con alas, trminos

tivos sustituyndolos por otros positivos y constructivos. Por ejemplo, podemos anular la creencia de que alguien es un perdedor empezando a pensar que es un ganador. edificantes y creadores de creencias potenciadoras. Pueden escribir carteles por la clase con creencias potenciadoras que les ayuden.

SUGERENCIAS

Estos ejercicios se centran en el efecto que una palabra o un pensamiento ejerce en los dems y en la creencia que tengan soLos pensamientos positivos aportarn creencias de xito y de competencia. bre s mismos y sobre los dems. Debemos asegurarnos de que los nios y nias comprenden que, de la misma forma, sus pensamientos producen el mismo efecto en ellos mismos.

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Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M' Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Casete y cinta de relajacin

I ndividual

CICLO:

I nicial, medio y superior

TIEMPO: 10

minutos

DESCRIPCIN

. Sintate con la espalda recta y relajada.

Toma una respiracin profunda y, tranquilamente, pon tu atencin en el ritmo de tu respiracin. Permanece con los ojos cerrados, sintiendo tu cuerpo y la energia que te envuelve. un espacio de paz interior. Toma una respiracin profunda y, al espirar, siente que ests ms y ms relajado. Contina respirando muy lentamente, conectando la inspiracin con la espiracin. Siente cmo con cada respiracin desciendes, poco a poco, como por una escalera hacia Ahora, toma una respiracin profunda y en la espiracin visualiza a un nio de dos o tres aos. Es un nio muy bonito, maramira? Est feliz? Est triste o contento? Qu crees que necesita? Dselo. Mira a tu nio interior. Acrcate. Cgele las manos. Mira sus ojos. Cmo crees que se siente? villoso, casi mgico. Eres t cuando tenas esa edad. Es tu nio interior. Cmo es? Cul es la expresin de sus ojos? Cmo te Dile desde lo ms profundo de tu corazn que le quieres, que lo aceptas, que nunca estar solo o abandonado.

Permite que tu cuerpo se relaje. Cierra los ojos.

Abrzalo. Siente que ahora t formas parte de l y que l forma parte de ti. Que le quieres y lo aceptas completamente.

Ahora, toma una respiracin profunda. Siente tu nuca y tu pecho, y, lentamente, toma conciencia de la habitacin, de tu

asiento, del contacto de tu ropa con tu piel. Cuando te pida que abras los ojos, estars en perfecto estado de salud, sintindote mejor que antes. Cuando lo desees, empieza a mover tus pies, tus manos. Mueve tus pies, mueve tus manos. Abre los ojos. Cirralos. Siente aqu y ahora. Abre los ojos.
SUGERENCIAS

Antes de hacer este ejercicio es bueno que practiquen la respiracin consciente algunas veces.

Hay nios y nias que ofrecen resistencia a cerrar los ojos, a respirar o a interiorizar. Normalmente coincide con aquellos que presentan algn tipo de problema. Nuestra actitud debe ser alentadora y paciente. Hablarles al odo, muy suavemente, respirar a su lado, tocarles la espalda. ner una creencia ms positiva de ellos mismos.

Una buena relacin con su nio interior o su amigo interior les da ms confianza, les aumenta la autoestima y les ayuda a te-

DESCRIPCIN

Este ejercicio les invita a pensar cules son las creencias ms limitantes que tienen de s mismos.

Despus de varias respiraciones profundas, descendern a un espacio dentro de s mismos donde todo es posible y visualizarn su vida con esa creencia potenciadora. En el momento en que gocen con su nueva creencia, harn una seal visible para el tutor o la tutora; por ejemplo, pueden apretar su puo.

cados (No sirvo para nada, Soy tonto, Nadie me quiere, Soy vago, Soy un desastre, etc.). Seleccionarn la creencia ms negativa y la transformarn en positiva (Soy valioso, Soy listo, Soy trabajador).

Leeremos una lista de creencias negativas y les pediremos que copien en su cuaderno aquellas con las que se sientan identifi-

SUGERENCIAS

Este ejercicio es para alumnos ms experimentados. Es bueno que antes de hacerlo hayan practicado la respiracin consciente y la interiorizacin.

Cualquier cosa que decidamos creer llegar a ser verdad para nosotros. Es la mente la que crea en gran parte el futuro. Si cambiamos nuestras creencias tambin podemos cambiar nuestra vida.

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Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Gran grupo CICLO: I nicial y medio TIEMPO: 30 minutos Papel, lpiz, papelera llena hasta la mitad de peridicos arrugados, y una cajita de regalo escondida debajo del papel de peridico

DESCRIPCIN .

Ponemos tiras de papel de colores con mensajes que los nios puedan entender dentro de la caja regalo: - Mi problema me ayuda a madurar. - Los problemas son mis amigos porque me ayudar a ser fuerte. - De este problema saldr algo bueno. - Mis problemas son oportunidades para aprender. - Todo inconveniente tiene sus ventajas. Yo las estoy buscando.

- Todos los problemas tienen solucin. . Pedimos que los nios mencionen algunos problemas que tengan en ese momento, as como algunos problemas futuros que l es inquieten (tambin pueden ser conflictos locales, internacionales ...). Cuando todos los problemas estn en la papelera, explqueles que de todos los problemas o desgracias podemos aprender. su interior, los discutiremos y los ilustraremos con experiencias propias.
SUGERENCIAS .

A medida que los mencionen los apuntaremos en tiras de papel e invitaremos a los nios a arrugarlos y tirarlos en la papelera. Pedimos a un nio o nia que busque en la papelera el regalo escondido. Abriremos la caja y leeremos los mensajes que hay en

Resulta til denominar los problemas como oportunidades para aprender, retos ..., e interiorizar que Todo tiene su lado bueno.

Las palabras y los pensamientos tienen poder y, por ello, conviene adquirir destrezas en suprimir palabras negativas e irlas sustituyendo por otras positivas.

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Papel, lpiz, cartulinas, colores, espejos

Grupo reducido

Inicalymedo C:ILO

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

Nos ponemos sentados en crculo y, despus de un ratito de reflexionar acerca de que todos tenemos cosas buenas, pedimos a dicindole varias veces: Marta es una persona valiosa. Ella se dir a s misma: Yo, Marta, soy una persona valiosa. Podemos hacer un mural de personas valiosas.

un nio que se ponga de pie. Cada uno de sus compaeros dir algn aspecto positivo. Terminaremos la ronda de cualidades - Repartiremos espejos individuales y nos repetiremos en silencio y mirndonos al espejo todas las cualidades que nos han mencionado y las que queramos aadir.

Este ejercicio se puede hacer por escrito, Cada nio escribe: Lo que ms me gusta de ..., y escribe su nombre. Esta hoja se ir pasando por los compaeros y al final le llegar su hoja repleta de cualidades. lla se colgar encima de su percha de forma que se vea su nombre y permita ser vuelta para leer sus cualidades.

- Nos haremos un pequeo retrato y escribiremos las virtudes que deseemos poner. El mural lo colgaremos en el pasillo del col egio, con el ttulo Todos somos personas valiosas.

Se pueden recortar cartulinas con forma de estrella; por un lado escribirn su nombre; por el otro, las cualidades. Cada estre-

SUGERENCIAS

Es asombroso observar cuando van al colgar su abrigo, las veces que giran su estrella para leer sus cualidades. . A algunos nios les cuesta mucho hacer su retrato. Nunca se encuentran bien. Hay que destacarles que no estamos buscando l a perfeccin del dibujo, sino slo sus virtudes.

Este ejercicio ayuda a aumentar la autoestima y las creencias potenciadoras y a mejorar la imagen que los dems tienen de uno mismo.

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Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Casete, cinta de relajacin. Libro, goma elstica y bolita de papel

Gran grupo

CICLO:

I nicial, medio y superior

TIEMPO: 30

minutos

DESCRIPCIN .

Colocamos la cinta elstica, muy pequea, alrededor de un libro. Si mantenemos la cinta elstica durante todo el tiempo, sta natural. Las personas tambin deben relajarse porque, de lo contrario, no funcionan todo lo bien que deberan funcionar.

se deteriorar rpidamente y acabar rompindose. Si queremos que dure mucho tiempo debemos dejar que vuelva a su estado La relajacin nos ayuda mucho y es esencial para comunicarnos con nuestro interior, porque si estamos asustados o tensos no nuestro mundo exterior. nos sentimos bien. Demostramos con la bolita de papel que cuanto ms hacia atrs tiremos de la goma elstica, ms lejos ir a parar cuando la lancemos. Recordamos que cuanto ms nos adentramos en nuestro mundo interior, ms eficaces somos en

Una tcnica muy sencilla consiste en decirles que adopten una posicin relajada, que cierren los ojos y se concentren en su Te quiero, Me gustas, Eres muy buen chico o buena chica.

respiracin mientras respiran por la nariz. Al espirar se van diciendo mensajes potenciadores en voz muy baja o en silencio:

SUGERENCIAS

Es bueno recordarles que tienen la capacidad de tranquilizarse a s mismos. La paciencia es un instrumento muy poderoso. Todos cometemos errores. Nos hemos de dar la oportunidad de aprender aunque nos equivoquemos, y no culpabilizarnos. Estamos aprendiendo, de eso se trata.

El error es una etapa ms dentro del proceso de aprendizaje.

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Un cuenco con arena, un imn, limaduras de hierro

Grupo reducido

CICLO:

Medio y superior

TIEMPO: 30

minutos

DESCRIPCIN

Este ejercicio les ayuda a darse cuenta de cmo un corazn lleno de alabanzas a los dems puede sentirse agradecido cada ras de hierro, las cualidades que tiene.

hora del da y recibir ms satisfacciones. - El cuenco lleno de arena representa un compaero y, el imn, simboliza un pensamiento positivo, una alabanza; las limadu- Cuando acercamos el imn al cuenco de arena se pegan todas las partculas de hierro. cuenta de que es prcticamente imposible hacerlo. - De la misma forma, si cuando nos acercamos a un compaero pensamos positivamente en l, surgirn sus cualidades.

- Les sugerimos que intenten coger las partculas de hierro con los dedos (simbolizando los pensamientos negativos), se darn

SUGERENCIAS

Se trata de que descubran las ventajas que tiene para todos el negogiar en lugar de criticar. Ayuda a aumentarnos la autoesti ma entre todos.

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Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M' Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Ninguno

Gran grupo

CICLO:

I nicial, medio y superior

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

Se har la simulacin de que se tiene un mando a distancia, similar al de la televisin o al del vdeo, con el que se pueden cambiar algunas cosas que puedes ver o imaginar. Se propone a los alumnos que observen con atencin la clase o un paisaje cambian algunas de las caractersticas siguientes, pasando de verlo: - En color a verlo en blanco y negro. - Con mucha luz a verlo casi en la oscuridad. - Ntido a verlo algo borroso. - En tres dimensiones a verlo slo en dos. que pueda divisarse desde la clase o desde el patio. A continuacin se les pedir que lo visualicen con los ojos cerrados fijndose en todos los detalles. Acto seguido se les indicar que se imaginen que tienen un mando a distancia en la mano y que

- Grande a verlo pequeo, como si estuviera dentro de un televisor. - Cerca a verlo lejos. Se debern comparar, en cada caso, las sensaciones experimentadas.
SUGERENCIAS

Los cambios propuestos se refieren a submodalidades del sistema representativo visual. Las submodalidades tienen una gran i mportancia en la forma de guardar las experiencias vividas, es decir, en el proceso de la construccin de los mapas que nos hacemos de la realidad.

Adems de los ejemplos propuestos se puede proponer que hagan lo mismo visualizando una persona que les cae muy bien y otra que les cae mal. As, podrn observar los cambios que se dan en las percepciones que se producen de esas personas y podemos as sentar las bases para recordar los conflictos de forma menos agresiva.

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Ninguno

Gran grupo

CICLO:

I nicial, medio y superior

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

Se har la simulacin de que se tiene un mando a distancia, similar al de la televisin o al del vdeo, con el que se pueden cambiar algunas cosas que puedes or. Se propone a los alumnos que se imaginen que estn jugando en el patio. Deben meterse en la situacin propuesta y visualizar la escena de un momento de patio en el que estn jugando con unos compaeros que tienen un mando a distancia en la mano y que cambian algunas de las caractersticas siguientes, pasando de orlo: - Con un volumen mayor del normal. - Con un volumen menor, como en un susurro. - Con un ritmo ms alto, la gente habla ms deprisa. rrados concentrndose en todos los detalles, muy especialmente en los dilogos. Acto seguido se les indicar que se imaginen de clase. Deben concentrarse en lo que se oye mientras juegan. A continuacin se les pedir que lo escuchen con los ojos ce-

- Con un ritmo ms lento, la gente habla en cmara lenta. - Todas las palabras se dicen en un tono desagradable.

- Todas las palabras se dicen en un tono agradable (conviene hacer simulaciones). Se debern comparar, en cada caso, las sensaciones experimentadas.
SUGERENCIAS

Los cambios propuestos se refieren a submodalidades del sistema representativo auditivo. Las submodalidades tienen una gran hacemos de la realidad.

i mportancia en la forma de guardar las experiencias vividas, es decir, en el proceso de la construccin de los mapas que nos otra que les cae mal. As, podrn observar los cambios que se dan en las percepciones que se producen de esas personas y podemos as sentar las bases para recordar los conflictos de forma menos agresiva. 92 I
Aula de Innovacin Educativa. Nm. 81

. Adems de los ejemplos propuestos se puede proponer que hagan lo mismo oyendo a una persona que les cae muy bien y a

Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M Solanich, A Serrat

Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Ninguno

Gran grupo

CICLO:

Medio y superior

TIEMPO: 30

minutos

DESCRIPCIN

Se har la simulacin de que se tiene un mando a distancia, similar al de la televisin o al del vdeo, con el que se pueden cambiar algunas cosas que puedes sentir. Te imaginars un da que ests en la playa caminando por la arena, a punto de engunas de las caractersticas siguientes, pasando de sentirlo: - De temperatura normal a temperatura baja. - Igual con el agua del mar. - Igual con la textura de la arena. - Igual con la humedad. - De temperatura normal de la arena bajo tus pies a temperatura alta. trar en el agua. Acto seguido se les indicar que se imaginen que tienen un mando a distancia en la mano y que cambian al-

Se debern comparar, en cada caso, las sensaciones experimentadas.

SUGERENCIAS

- Igual con la presin del aire o del agua.

Los cambios propuestos se refieren a submodalidades del sistema representativo cinestsico. Las submodalidades tienen una

nos hacemos de la realidad. Adems de los ejemplos propuestos se puede proponer que hagan lo mismo tocando, con los ojos vendados, muestras de tela de diferentes texturas, para explicar los efectos sentidos.

gran importancia en la forma de guardar las experiencias vividas, es decir, en el proceso de la construccin de los mapas que

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

cuento

Gran grupo

CICLO:

I nicial y medio

TIEMPO: 30

minutos

DESCRIPCIN

A partir de la lectura de un cuento o relato donde aparecen distintos personajes que se desenvuelven en situaciones diversas, centraremos nuestra atencin en uno de ellos y plantearemos al grupo preguntas diversas del tipo: - Aspectos relevantes de cada uno de los personajes. - Si A hubiera ido a ... - Si A hiciera las cosas sin pensrselas. - Si A no hubiera hablado con... - Si A se hubiera peleado con... - Si A le hubiera dicho a B tal o cual cosa. - Se har lo mismo con otros personajes.

SUGERENCIAS

En esta actividad se trabaja, preferentemente, la imaginacin y la distorsin. a conflictos si lo que destacamos son aspectos negativos de las personas. pectos.

En la parte del ejercicio en la que se han destacado aspectos relevantes de cada personaje, se har ver que todos tendemos a En la segunda parte se trata de apreciar cmo cambian las experiencias y los sentimientos cuando distorsionamos algunos asSe puede aplicar este mtodo a algunos hechos conflictivos acaecidos en el centro educativo apreciando que se han magnificado algunos aspectos y minimizado otros.

dar mayor importancia a ciertos aspectos y a pasar por alto otros. Esto tambin lo hacemos en la vida real y puede dar lugar

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Actividades de programacin neurolingstica para educacin primaria. M. Cusco, R. M Solanich, A Serrat

,

Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Cuentos diversos

Gran grupo

CICLO:

I nicial y medio

TIEMPO: 30

minutos

DESCRIPCIN .

A partir de la lectura de algunos cuentos y del anlisis del comportamiento de algunos de sus protagonistas, generalizar su Buscar situaciones donde ese comportamiento no es probable que se llevara a cabo. Por ejemplo, una persona muy honrada comportamiento a otras situaciones hipotticas dadas. que debe robar para subsistir, o una persona muy responsable que deja de serlo por una causa justificada. A partir de los Debemos hacer notar igualmente el peligro de focalizar algunos aspectos negativos de una persona y generalizarlos, con el peligro de etiquetarlas. Reflexionar tomando abundantes ejemplos tanto inventados como reales. ejemplos, extrapolar diversas situaciones de clase donde podemos generalizar comportamientos de los profesores o de los alumnos.

SUGERENCIAS

Son evidentes los aspectos positivos de la generalizacin. De hecho, el aprendizaje sera imposible sin ella. dores de las personas, y para los estadios capacidades, creencias e identidad, los de ndole positiva.

Aun as, debemos ensear a los alumnos los peligros que conlleva el permitirnos asignar determinadas etiquetas negativas a l as personas. Por ello, debemos ser capaces de dejar en el estadio entorno o en el de conductas los aspectos poco favorece-

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Filmadora, tv y vdeo

Gran grupo

CICLO

Medio y superior

TIEMPO: 30+30

minutos

DESCRIPCIN

Se filmar (tambin puede hacerse a partir de fotos o dispositivas) una escena del Centro en la que se lleve a cabo una activiSe procurar filmar igualmente una escena del patio donde ocurra una pelea entre alumnos. Si se pudiera, la escena debera ser de cierta violencia. mento en que se producen o presenciarlas en una filmacin, es decir, vivirlas desde la barrera, a una cierta distancia. La primera forma es conocida como vivir las experiencias de forma asociada y, la segunda, de forma disociada. riencias agradables de forma asociada.

dad de tipo festivo (por ejemplo, puede aprovecharse una fiesta escolar, como carnaval, etc.). Se pondr atencin en escenas en las que los alumnos muestren una alegra desbordante.

Al cabo de unos das se pasarn las filmaciones en clase, destacando la diferencia entre vivir las sensaciones en el mismo moSe les har ver a los alumnos la necesidad de recordar los conflictos o los miedos de forma disociada y, en cambio, las expe-

SUGERENCIAS

Hay personas que tienen la tendencia a revivir

siempre los sentimientos a flor de piel y pueden estar viviendo al borde del infarto, cosa que es muy poco aconsejable. En cambio, otras personas viven las experiencias de forma permanentemente disociada, con lo que dan la sensacin de carecer de sentimientos, de ser insensibles a lo que acontece a su alrededor.

l as

experiencias de su vida de forma totalmente asociada, con lo que tienen

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I Aula

de Innovacin Educativa. Nm. 81

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Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL: Dos

sillas

Gran grupo

CICLO:

Medio y superior

TIEMPO:

30 minutos

Se les pide a los alumnos que piensen en una persona con la que hayan tenido un conflicto. Debe ser una persona con la que no hayamos hecho todava las paces. El ejercicio consistir en seguir la secuencia siguiente: sentado en la silla 1; de pie, sentado en la silla 2; de pie, sentado en la silla 1; de pie, sentado en la silla 2; y finalmente, de pie. - Sentado en la silla 1 se interpretar el propio papel (por ejemplo, A) y se dir en voz alta qu opinin se tiene de la persona con la que se est en conflicto (por ejemplo, B). Se levanta a la posicin de pie y responde a alguna pregunta que no tenga nada que ver con el tema (para apartar de la mente lo que se acaba de decir de B).

- Sentado en la silla 2 y asumiendo el papel de B, se dice la opinin que se tiene de A. direccin positiva.

- Se vuelve a la posicin 3 y se opina sobre el conflicto y se da un consejo tanto a A como a B para que el conflicto tome una - Nuevamente en posicin A, se dir en voz alta cmo se ve el conflicto y qu se est dispuesto a hacer de lo que se ha suge- Despus de pasar un momento por la posicin de pie, se har lo mismo en la posicin B. - Finalmente, de pie, se har un resumen de las sugerencias positivas y un proyecto de futuro que consistir en encontrar un smbolo que tenga relacin con su resolucin.
SUGERENCIAS

rido en la posicin de pie.

Este ejercicio permite llevar a cabo la empata y practicar los conceptos de vivir los conflictos de forma asociada o disociada.

sicin de pie se vive disociado. Para tener una visin positiva del conflicto es importante vivirlo asociado tanto a la otra persona como disociado. A menudo, l a realizacin de este ejercicio permite su adecuada gestin.

Cuando se est sentado en la silla 1, se vive asociado a uno mismo; en la silla 2, se vive asociado a la otra persona, y en la po-

AGRUPAMIENTO: Gran grupo MATERIAL:

Ninguno

CICLO: Medio y superior

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

Un alumno nos explicar una situacin que le d miedo o que le incomode. se asocie a la situacin.

Le diremos que visualice lo que ve en esa situacin, que oiga lo que oye y que se sienta como se siente, es decir, haremos que Comprobaremos, observndole con atencin, que la revive. A continuacin le sugeriremos que nos diga qu recurso necesitara seguridad personal. Una vez que la haya identificado, pasaremos a guiarle para que construya un crculo de excelencia. gunos aspectos de dicho crculo, como tamao, color, dimensiones, msica, etc. para poderla manejar con dominio de la situacin. Supongamos que nos dice que debera tener mayor tranquilidad o soltura o Le diremos que cierre los ojos y que visualice un crculo en el suelo, a unos pocos metros delante de l. Nos deber describir alAcompandole, le pedimos que se introduzca dentro del crculo y, una vez all, le decimos que se asocie con la experiencia retra en la situacin que le daba miedo. El efecto producido ser que la vivir con tranquilidad. cordada en la que dispona de tranquilidad, soltura, seguridad personal, y, una vez revivida, deber imaginarse que se encuen-

seguridad personal. A continuacin le pedimos que recuerde una situacin de su vida en la que tuviera tranquilidad o soltura o

SUGERENCIAS

En este ejercicio se pretende abducir los recursos de una experiencia hasta otra para aprovechar sus efectos y as neutralizar general.

una conducta limitadora. El crculo de la excelencia puede utilizarse antes de responder a preguntas orales o por escrito, o situaciones intimidatorias en 1

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Propuesta didctica

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Lnea pintada en el suelo con un pequeo crculo en la mitad de su longitud. Libreta y bolgrafo

Gran grupo

CICLO:

Medio y superior

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

En primer lugar, cada alumno y cada alumna escribe en el cuaderno diez situaciones importantes que le han pasado en su vida

y otras diez que cree que le pasarn en el futuro. A continuacin debern colocarlas sobre su lnea del tiempo dibujada en la por transcurrir.

li breta, mientras que un alumno escenifica el ejercicio sobre la lnea pintada en el suelo, partiendo del presente hacia el pasado. Cada situacin deber ser colocada a una distancia del presente que guarde proporcin con el tiempo transcurrido o alejado del futuro corresponde a la muerte. Se supondr que el punto del pasado ms alejado del presente corresponde al momento del nacimiento, y que el punto ms

Se pueden relacionar algunas de estas situaciones con las creencias potenciadoras y limitadores que tenemos en la actualidad.

SUGERENCIAS

Este ejercicio, adems de que nos permite secuenciar temporalmente algunos hechos significativos de nuestra vida, nos permite preparar la integracin de estos hechos, cosa que se llevar a efecto en la prxima tcnica.

AGRUPAMIENTO: MATERIAL:

Gran grupo CICLO: Medio y superior Lnea pintada en el suelo con un pequeo crculo en la mitad de su longitud

TIEMPO:

30 minutos

DESCRIPCIN

Se trata de recordar la experiencia ms gratificante que haya ocurrido en la vida; esa experiencia en la que quedamos absolutamente llenos de plenitud, energa positiva, autoconfianza, etc. Sobre la lnea del tiempo, colocados en el momento presente y con los ojos cerrados, deberemos ir hacia el pasado hasta colocarnos en el momento en que tuvimos esa experiencia tan gratificante. Una vez all nos asociaremos con esa situacin, es decir, visualizaremos lo que veamos, oiremos lo que oamos y nos sentiremos como nos sentamos. I ntentaremos colocar sobre nuestras manos, juntas y abiertas, todas esas sensaciones positivas y todos esos recursos potenciaagradables que seleccionamos en el ejercicio anterior. dores. Una vez que los tengamos en las manos, y ya con los ojos abiertos, las cerraremos e iremos recorriendo la lnea del tiempo desde el momento del nacimiento hasta el presente, derramando un poco de estos recursos sobre las experiencias poco Una vez llegados al momento presente, se har lo propio con todas las experiencias referidas al futuro.
PASADO PRESENTE FUTURO

SUGERENCIAS .

Este ejercicio permite incidir en experiencias pasadas poco satisfactorias y proporcionarles algunos recursos que nos permitan transformarlas en ms positivas para poder integrarlas de modo satisfactorio. I gualmente, se llevar a efecto con las experiencias que se refieran a nuestro futuro.

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