Apresentao

Este manual se destina a voc que deseja aprender Digitao corretamente com os dez dedos e sem olhar para o teclado nem para a tela.

O Teclado

Este curso est baseado no teclado usado pela grande maioria dos computadores brasileiros, conhecido como Teclado ABNT 101/102 Teclas. Ele tambm chamado ABNT Padro. Existe tambm o teclado ABNT2, mais semelhante ao da mquina de escrever por apresentar a tecla cedilha (). Ele bem menos usado que o Padro, mas, caso o digitador venha a utiliz-lo, no dever encontrar problemas. A adaptao muito rpida. Onde est a cedilha () no teclado ABNT padro? A cedilha, no teclado ABNT padro (este que usamos como referncia) digitado por uma combinao de teclas: digite normalmente a apstrofe () e, logo a seguir, digite a letra C. A cedilha aparecer. Portanto, no esquea:

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Uma viso geral do teclado padro

Teclas de funes (F1 a F12) So as teclas para funes operacionais. Servem para agilizar determinadas operaes. Por exemplo, para acessar a ajuda de determinados programas (F1) ou para repetir o ltimo fragmento digitado (F4). Estas teclas so muito usadas em conjunto com Ctrl, Alt e Shift.

Teclas de digitao So as teclas alfanumricas normais, encontradas em qualquer mquina de escrever. Englobam as 04 fileiras bsicas do teclado, de A a Z e de 1 a 0, alm dos smbolos e caracteres especiais, como o famoso arroba (@), utilizadssimo no ambiente Internet. a tecla usada para avanar marcas de tabulao. Sua funo mais utilizada demarcar o incio do pargrafo. A tecla Tab muito til, tambm, para avanar campos. Por exemplo, saltando para a prxima clula de uma tabela. Para retornar clula anterior, usa-se Shift + Tab. Tecla de acionamento de maisculas. Ateno! A Caps Lock acionada (luz indicadora acesa) mantm todo o texto em maisculo. Novamente, ateno! A Caps Lock acionada no habilita os sinais grficos secundrios (aqueles que ficam em cima dos nmeros na quarta fileira ou

em teclas de acentuao e pontuao). Para digita-los, mesmo com a Caps Lock acionada, voc precisar do Shift. Tecla usada, normalmente, para grafar iniciais em maisculas (mantendo pressionada Shift e apertando a tecla da letra que se deseja em maiscula). Com Shift, como explicamos, voc tambm digita os sinais grficos secundrios e de acentuao e pontuao. Embora normalmente se utilize o mouse para selecionar fragmentos de texto, um digitador rpido pode fazer isso muito melhor com o Shift em conjunto com uma das teclas de cursor, aquelas setinhas que ficam entre o teclado numrico e o alfanumrico. Basta levar o cursor com elas at o final da palavra que se deseja selecionar (para negritar, apagar, etc), pressionar Shift e continuar correndo a tecla de cursor at cobrir a palavra inteira. Com o tempo, ganha-se muito mais velocidade do que com o uso do mouse, que obriga o digitador a tirar as mos do teclado. A tecla Ctrl (Control) muito usada para determinadas operaes especiais (teclas de atalho). Para isso, ela combinada com outras teclas. O bom uso da tecla Ctrl aumenta enormemente a velocidade do digitador, que passa dispensar o uso do mouse. A tecla Alt costuma ser pouco usada pelo digitador no ambiente dos editores de texto. Pode servir, por exemplo, para acionar um caractere especial ou terceiro smbolo de uma tecla (observe que algumas tm trs smbolos), como se fosse um Shift secundrio. Saindo do editor de texto, o digitador descobre, por exemplo, que Alt + Tab permite saltar de um aplicativo aberto para o outro dentro do Windows. Pode-se ir do Word para o Excel, da para o Access, e assim por diante. A tecla Backspace retorna o cursor, apagando o que foi digitado at o incio do pargrafo. Se voc continuar pressionando, ela saltar para o pargrafo seguinte e continuar comendo o texto. Muitos digitadores apagam textos inteiros assim, o que no uma soluo muito inteligente. Para isso, existe a tecla Delete. A maior tecla do teclado. Usada para marcar o final de um pargrafo. Ou seja: ao concluir um perodo digitado, pressione Enter para saltar para o pargrafo seguinte e, a seguir, Tab para avanar para a primeira tabulao. Ateno! Lembre-se de que o editor de textos salta normalmente para a prxima linha. Portanto, no use a tecla Enter

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como se fosse a tecla de retorno de uma mquina de escrever, pois o editor reconhecer este comando como uma quebra de texto, colocando a prxima linha num novo pargrafo. Mas se esquecer e digitar, nenhum problema: use o comando desfazer. Lembra-se? Ctrl + Z. Print Screen SysRq, Scroll Lock e Pause Break

So teclas muito utilizadas em ambiente DOS, servindo para avano e interrupo da rolagens de dados pela tela do micro. No ambiente Windows, a tecla Print Screen SysRq serve para capturar integralmente a tela que est sendo visualizada, jogando-a na rea de transferncia. Depois, possvel editar essa tela atravs, por exemplo, da ferramenta Paint. Insert Tendo sido pressionada, a tecla Insert provoca a substituio de um texto que j est estrito pelo novo texto. Ou seja, o novo texto ir apagando o texto escrito daquele ponto para frente. Se, por acaso, o texto que voc est digitando for engolindo o que j est escrito, desabilite a tecla Insert, que deve ter sido pressionada por engano. Delete Como j dissemos, a tecla Delete serve para apagar. Basta selecionar o fragmento que deseja destruir e pressionar Delete. Adeus, texto. No h perigo nenhum, pois, se resolver mudar de idia, nosso conhecido comando Ctrl + Z desfaz a operao. Teclas de cursor Como o nome j diz, so as teclas que permitem deslocar o cursor pelo documento. Alm das setinhas que esto agrupadas entre os teclados numrico e alfanumrico, existem ainda as seguintes teclas de cursor:

Home Em conjunto com Ctrl, avana o cursor para o incio do documento. End Em conjunto com Ctrl, avana o cursor para o final do documento. Page Up Desloca o cursor em saltos para um ponto anterior ao que est sendo lido ou digitado. Page Down Desloca o cursor em saltos para um ponto posterior ao que est sendo lido ou digitado. Luses indicadoras

Servem para indicar se algumas funes esto ou no ativadas: Caps Lock (maisculas), Num Lock (teclado numrico) e Scroll Lock. Teclado numrico Ao contrrio das mquinas de escrever, o teclado do micro tem um teclado numrico separado. Permanecem os nmeros da quarta fileira de teclas, mas o teclado numrico em bloco, que fica direita do teclado, permite digitao de nmeros com grande rapidez, incorporando tambm teclas que permitem operaes matemticas bsicas. Para utiliza-lo, preciso acionar a tecla Num Lock. Se ela no

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estiver acionada, o teclado ir assumir o segundo smbolo indicado em cada tecla. Para se tornar um digitador de nmeros eficiente, voc precisar usar o teclado

numrico, exclusivamente com a mo direita. Esc A tecla Esc muito utilizada para interromper a execuo de determinados programas em ambiente Windows, sem a necessidade dos procedimentos normais de finalizao. Em ambiente DOS, funciona de modo semelhante, possibilitando o cancelamento de instrues ou a sada de telas de configurao.

Use o computador: programas de aplicaes prticas

Cada tipo de aplicativo foi criado para que o computador realize uma forma de trabalho j existente. Os processadores de textos funcionam coma uma mquina de escrever sofisticada e com mltiplos recursos. Basicamente, um processador de texto um programa que faz com que o computador funcione como uma mquina de escrever sofisticada, com a vantagem de uma maior flexibilidade na elaborao de trabalhos. As verses mais modernas dos processadores de textos oferecem, por exemplo, a possibilidade de inserir imagens em um documento, a criao automtica de malas diretas e recursos para corrigir erros de digitao e de gramtica.

As sofisticadas ferramentas de editorao melhoram a apresentao visual dos documentos, tornando a leitura mais fcil e agradvel. Processadores de texto Este um dos programas mais usados pela maioria das pessoas que trabalham com computador e tambm uma boa forma de familiarizar-se com seu equipamento. O que um processador de texto O processador de texto o programa usado para escrever no computador. Com ele, possvel escrever de uma simples carta at um livro inteiro. Um processador de texto essencialmente um programa que simula o funcionamento de uma mquina de escrever, mas com recursos que facilitam e agilizam a produo, edio e finalizao de textos. Grande parte dessas vantagens se traduz em flexibilidade. Na mquina de escrever, o texto digitado escrito imediatamente no papel. Se o documento fica na memria RAM e o usurio pode alterar rapidamente o texto de vrias maneiras, inserindo ou reposicionando pargrafos inteiros, substituindo palavras, transferindo texto de todas as formas imaginveis. Mesmo depois de gravar o documento em um arquivo no disco rgido ou em um disquete, possvel carrega-lo novamente na memria RAM e muda-lo quantas vezes quiser. O documento pronto pode ser impresso em alta qualidade e em cores, dependendo da impressora disponvel, ou publicado em mdias eletrnicas, como CD-ROMs, redes locais e Internet. Recursos especiais Com o tempo, recursos cada vez mais sofisticados foi acrescentado aos processadores de textos para facilitar o trabalho, aumentar a produtividade, reduzir o nmero de erros e embelezar o documento. Os resultados so programas to cheios de recursos que necessrio um tempo considervel para domina-los por completo. Para lembrar: Dominando apenas os recursos bsicos de um processador de texto, voc j pode criar documentos de qualidade e com boa apresentao. Com o tempo, poder explorar o acabamento de seu trabalho e economizar tempo.

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A digitao Digitando o texto envolve o conhecimento das teclas de edio e posicionamento do cursor disponveis no teclado: Insert, Delete, Home, End, Page Up, Page Down, Backspace e as setas de direcionamento do cursor (para cima, para baixo, esquerda e direita). O usurio no precisa se preocupar com a quebra de linha como ocorria com as antigas mquinas de escrever e mesmo com os editores de texto do incio da era da Informtica. Ou seja, ele no precisa e nem deve teclar Enter, quando chega margem direita do texto. O Word far isto automaticamente. Use Enter apenas quando sucessivas vezes, quando quiser pular linhas.

Dicas de ergonomia
Voc sabia que o uso prolongado do microcomputador pode acarretar problemas de sade se no forem tomados cuidados com a postura e o tipo de equipamento utilizado? Entre esses problemas encontram-se as LER Leses por esforo repetitivo, muito comum entre digitadores que se debruam por horas a fio diante do micro. Para a quase totalidade dos usurios de informtica, a utilizao do microprocessador como ferramenta de trabalho significa no mais que sentar diante da mquina, liga-la e executar suas tarefas. Poucos, no entanto, tm conhecimento de que uma cadeira inadequada, um monitor com luminncias alm do limite aconselhvel ou mesmo a falta de um apoio para a mo na utilizao do mouse podem ser sinnimo de desconforto at mesmo de problemas fsicos.

Regies mais afetadas

Pescoo Em mdia, a cabea de um adulto pesa cerca de 5,5 quilogramas. Tem praticamente as mesmas dimenses de uma bola de boliche. Quando movimentada diretamente sobre os ombros durante uma sesso de trabalhos, msculos do pescoo ajudam-se com facilidade e suportam seu peso. Entretanto, quando inclinada muito frente ou para trs, os msculos esticam-se ou se contraem, causando dores incmodas como cibras e fadigas. Por isso, a posio correta do monitor essencial para reduzir a tenso nos msculos do pescoo. As recomendaes so para que o topo da tela esteja no mesmo nvel dos olhos, o que a mantm na posio correta, ou sevam, na vertical. O monitor colocado muito para baixo, o que comumente observado, fora a cabea para frente. Esta posio provoca uma tenso desnecessria no pescoo. Recomenda-se elevar o monitor, colocando-o sobre o gabinete (em desktops horizontais) ou ento atravs de um suporte regulvel. Em ltimo caso, listas telefnicas antigas podem ajudar. No caso de o usurio utilizar lentes bifocais, o monitor numa posio mais baixa ajudar a visualizao atravs da parte inferior da lente, sem que isso seja necessrio inclinar a cabea para trs. Olhos Sem dvida, uma das maiores reclamaes dos usurios a fadiga crnica

dos olhos. Presso na vista, olhos ressecados, lagrimao e viso cansada so

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sintomas comuns. Embora nem sempre seja possvel eliminar completamente todos estes desconfortos, simples mudanas na estao de trabalho podem significar reduo dos inconvenientes. O principal fator na contribuio para o ressecamento dos olhos resulta da reduo do piscar de olhos durante a visualizao do monitor. O olho humano limpa-se e refresca-se por si mesmo, automaticamente, vrias vez por dia. No entanto, o ato de concentrar a ateno durante muito tempo no brilho do monitor causa uma diminuio significava no piscar de olhos. Fazer paradas freqentes enquanto se utiliza o computador e piscar os olhos ajudam a relaxar e refrescar a vista. Outro fator que contribui para a fadiga dos olhos resulta da exausto muscular. Pequenos msculos so responsveis por mudanas no formato de suas lentes, para permitir a aproximao e o distanciamento da viso. A menos que estejam relaxados, esses msculos produzem cido lctico, que provoca fadiga. Olhar atravs da janela ou da sala faz com que os msculos se afrouxem e os olhos recebam sangue oxigenado, removendo assim o cido lctico. Regio lombar Cadeira inadequada o maior causador de dores nas costas. O encosto da cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar, fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto tambm deve ser flexvel a ponto de no permitir que o usurio escorregue para trs. Recomendaes sobre o mobilirio Cadeira Altura regulvel e em que o encosto fique posicionado exatamente na curvatura lombar. O encosto tambm tem de ser flexvel, no permitindo que o usurio escorregue para trs, mas que acompanhe o movimento do tronco. importante que os ps estejam firmes ao cho. Caso contrrio, o usurio deve providenciar um suporte para eles. Mesa preciso que tenha regulagem independente de altura para monitor e teclado. A borda superior da tela tem que estar na altura dos olhos e o teclado coincidir com a altura do cotovelo.

Tela anti-reflexiva 88 por cento dos monitores apresentam nvel de reflexo acima do aceitvel. Ora os olhos se habilitam com o claro, ora com o escuro, o que provoca o cansao da vista. Aconselha-se a utilizao de tela de nylon fina importada. Apoios para pulsos e palma da mo Se a mesa dispuser de apoio para pulso, deve ser providenciado um. De preferncia de espuma. O pulso no pode ficar em posio quebrada quando da digitao uma das agravantes da tenossinovite. No manuseio do mouse necessrio um apoio de mo, tambm para manter o pulso neutro. Suporte para documento Deve ficar preso ao monitor. A alternncia do foco, ora 50, ora 70 centmetros, cansa a vista. Leses por Esforo Repetitivo (LER) e estresse cumulativo proveniente da utilizao de computadores tm sido alguns dos problemas mais comente enfrentados por trabalhadores nos dias de hoje. Os micros se tornaram peas indispensveis em inmeros segmentos do mercado. Mas as precaues tomadas para evitar os males decorrentes da utilizao exagerada dessas mquinas no tm acompanhamento o ritmo de seu emprego. Pesquisas na rea de ergonomia tm demonstrado que o design inadequado no s do microprocessador, mas tambm do mobilirio em que o aparelho est inserido provoca desconforto a tal ponto ao trabalhador que diminui sua capacidade produtiva. O usurio, quando no dispe de condies apropriadas para realizao do trabalho de modo seguro e confortvel, tende a apresentar problemas principalmente no pescoo, na regio lombar, nos olhos e nos tendes das mos e dos pulsos. Dados do Ministrio da Sade revelam que, nos ltimos anos, dos trabalhadores licenciados por motivo de sade, 20% sofrem de problemas msculoesquelticos, ou seja, conseqncias do (mau) uso da informtica. Para a ergonomia Ventia Santos, diretora da Ergon Projetos, o mundo assiste a uma evoluo no modo de trabalho. Hoje, o homem passa muito tempo sentado. preciso que o mercado se adapte a essa evoluo. O ser humano no est preparado para permanecer oito horas contnuas na mesma posio . Ainda na opinio de Ventia, o trabalhador vive sob constante presso. Ela diz que por isso necessrio que se d a ela a estrutura necessria em seu local de trabalho. Vo forar cada vez mais a produtividade nas empresas. O trabalhador ser ainda mais

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exigido. Temos que encontrar uma frmula para melhorar suas condies de trabalho, se no ele no agenta, comenta. Ela recomenda que para cada hora de trabalho a pessoa descanse pelo menos de cinco a dez minutos. E ressalta a importncia do relaxamento. Acrescenta que cada um, no entanto, tem seu modo prprio de relaxar, como assistir TV, ouvir msica ou fazer exerccios. As inovaes para os teclados comearam a surgir para tentar combater os males que afetam nmeros cada vez maiores de trabalhadores em centrais de atendimento, digitadores e jornalistas profissionais que sobrecarregam os tendes em jornadas que excedem at seis horas ininterruptas de trabalho. Estes males so as leses por Esforo Repetitivo (LER). A tenossinovite a mais conhecida delas. Em estgio avanado, ela pode provocar espasmos de dor que impedem que a pessoa segure at mesmo um objeto leve, como uma caneta. Os principais meios para evitar as LER so fazer exerccios com as mos a cada hora de trabalho e utilizar um apoio para pulso nos teclados. O problema tornou to srio ultimamente que o governador do Rio de Janeiro, Marcello Alencar, sancionou em agosto do ano 96 uma lei (n. 2.586/96) que estabelece normas de preveno das doenas e critrios de defesa da sade dos trabalhadores em relao s atividades que possam desencadear leses por esforo repetitivo. A lei define as LER como provocadas por atividades que exigem do trabalhador, de forma combinada ou no: a) utilizao repetitiva, continuada e forada, de grupos musculares; b) manuteno de posturas inadequadas; c) tenso psicolgica decorrente do ritmo, intensidade, durao da jornada ou mecanismos do controle do trabalho; e d) fatores relacionais aos postos de trabalho, aos equipamentos e s condies de trabalho que limitam a autonomia dos trabalhadores sobre os movimentos do prprio corpo e reduzem sua criatividade e liberdade de expresso. O designer Freddy van Camp, professor da Escola Superior de Desenho Industrial, refora a tese de Ventia Campos em relao importncia do mobilirio para o usurio de informtica. Diz que a ergonomia no deve estar apenas no computador, mas tambm no suporte. O conforto no posto de trabalho no apenas um problema de medida, postura, tipo de teclado. O computador hoje faz parte de um sistema e precisa estar inserido nele, observa. Ele cita a questo da altura adequada da mesa. Segundo van Camp, a mesapadro de trabalho deve medir 75cm de altura, mas o teclado tem de estar a 68cm. O que se fez? Produziram-se mesas de 72cm, que no atendem a nenhuma das duas recomendaes, e outra de altura varivel, uma boa soluo mas que cai no

problema do aumento do custo. Tm de ser encontradas solues para problemas como esse, afirma. O Prprio van Camp criou uma sada: desenvolveu uma mesa de 75cm de altura, mas com um suporte retrtil de 68cm para l teclado. O problema que o consumidor gasta at R$ 3 mil com o computador, mas se recusa a pagar R$ 100,00 para o suporte adequado. Ento compra produtos de baixa qualidade e que no atendam as questes fundamentais, comenta.

Treinando a cpia de documentos

Os exerccios apresentados a seguir so fundamentais para que voc domine uma das principais habilidades do bom digitador: copiar textos sem olhar para o teclado ou para o monitor. A primeira parte, exercitada no prprio software, muito importante para que adquira destreza. necessrio, entretanto, trabalhar o hbito de olhar para o documento que se est digitando, pois preciso acostumar a viso ao texto completo e saber enxergar, no meio do documento, a linha que est sendo copiada. A posio correta das mos no teclado aquela em que os dedos ficam pousados na segunda fileira. Observe abaixo que o dedo indicador da mo esquerda assume as teclas R, F, V, T, G e B, enquanto que o indicador da mo direita assume as teclas U, J, M, Y, H e N.

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Colocao dos dedos na segunda fileira do teclado Uso dos dedos da mo esquerda: Para o caractere A, o primeiro dedo da mo esquerda (mnimo). Para o caractere S, o segundo dedo da mo esquerda (anular). Para o caractere D, o terceiro dedo da mo esquerda (mdio). Para os caracteres F e G, o quarto dedo da mo esquerda (indicador). Uso dos dedos da mo direita: Para os caracteres H e J, o quarto dedo da mo direita (indicador). Para o caractere K, o terceiro dedo da mo direita (mdio).

Para o caractere L, o segundo dedo da mo direita (anular). Para o caractere ;, o primeiro dedo da mo direita (mnimo). Uso do dedo polegar Bate-se o espao com o dedo polegar quer da mo esquerda, quer da mo direita, conforme a facilidade de cada aluno para tal emprego. Voc inicia agora seu curso de digitao. Ele lhe ser de muita utilidade logo depois de concludo e pela vida fora. muito importante um bom incio. Coloque a cobertura do teclado j no primeiro exerccio. difcil eu sei porm voc estar aprendendo corretamente e sem vcios. A preocupao de muitos alunos concluir o curso rapidamente. Bobagem. O que importa faze-lo e termina-lo bem, utilizando-se de todos os recursos tcnicos que o teclado nos oferece. Portanto, no perca seu tempo que valioso demais para voc. O que voc fizer, faa-o com capricho.

Memorizao fase 1
Nesta fase, a mais importante do aprendizado, voc conhecer a posio das letras do teclado alfabtico ABNT. Todo o desenvolvimento posterior depender do bom desempenho nas lies seguintes. Ao copiar os exerccios a seguir, tecle ENTER ao final de cada linha para saltar para linha seguinte. Os exerccios devero ser feitos como a Lio 1 abaixo. Os espaos devem ser dados corretamente, pois fazem parte dos exerccios.

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