What makes you makes you happy To understand life satisfaction scores, it is helpful to understand some of the components

that go into most people's experience of happiness. One of the most important influences on happiness is social relationships. People who score high on life satisfaction tend to have close and supportive family and friends, whereas those who do not have close friends and family are more likely to be dissatisfied. Of course the loss of a close friend or family member can cause dissatisfaction with life, and it may take quite a time to bounce back from the loss. Another factor that influences the life satisfaction of most people is work or school, or performance in an important role such as homemaker or grandparent. When the person enjoys his or her work, whether it is paid or unpaid work, and feels that it is meaningful and important, this contributes to life satisfaction. When work is going poorly because of bad circumstances or a poor fit with the person's strengths, this can lower life satisfaction. When a person has important goals, and is failing to make adequate progress toward them, this too can lead to life dissatisfaction. A third factor that influences the life satisfaction of most people is personal - satisfaction with the self, religious or spiritual life, learning and growth, and leisure. Other sources of happiness For many people these are sources of satisfaction. However, when these sources of personal worth are frustrated, they can be powerful sources of dissatisfaction. Of course there are additional sources of satisfaction and dissatisfaction - some that are common to most people such as health, and others that are unique to each individual. Most people know the factors that lead to their satisfaction or dissatisfaction, although a person's temperament - a general tendency to be happy or unhappy - can colour their responses. There is no one key to life satisfaction, but rather a recipe that includes a number of ingredients.With time and persistent work, people's life satisfaction usually goes up. People who have had a loss recover over time. People who have a dissatisfying relationship or work often make changes over time that will increase their satisfaction. One key ingredient to happiness is social relationships, and another key ingredient is to have important goals that derive from one's values, and to make progress toward those goals. For many people it is important to feel a connection to something larger than oneself. When a person tends to be chronically dissatisfied, they should look within themselves and ask whether they need to develop more positive attitudes to life and the world. Power of happiness Happiness seems to have almost magical properties. We have not got proof, but the science suggests it leads to long life, health, resilience and good performance. Scientists work by comparing people's reported happiness and a host of other factors such as age, sex, marital status, religion, health, income, unemployment and so on. In survey after survey involving huge groups of people, significant correlations between happiness and some other factors are repeated. At the moment scientists cannot prove causation, whether for example people are healthy because they are happy, or whether people are happy because they are healthy. However, psychologists have been able to identify some very strong links. According to Professor Diener the evidence suggests that happy people live longer than depressed people. "In one study, the difference was nine years between the happiest group and the unhappiest group, so that's a huge effect. "Cigarette smoking can knock a few years off your life, three years, if you really smoke a lot, six years. "So nine years for happiness is a huge effect." Richer but no happier Happiness researchers have been monitoring people's life satisfaction for decades. Yet despite all the massive increase in our wealth in the last 50 years our levels of happiness have not increased. "Standard of living has increased dramatically and happiness has increased not at all, and in some cases has diminished slightly," said Professor Daniel Kahneman of the University of Princeton. "There is a lot of evidence that being richer... isn't

making us happier" The research suggests that richer countries do tend to be happier than poor ones, but once you have a home, food and clothes, then extra money does not seem to make people much happier. It seems that that level is after average incomes in a country top about 10,000 a year. Scientists think they know the reason why we do not feel happier despite all the extra money and material things we can buy. First, it is thought we adapt to pleasure. We go for things which give us short bursts of leasure whether it is a chocolate bar or buying a new car. But it quickly wears off. We compare our lot against others. Richer people do get happier when they compare themselves against poorer people, but poorer people are less happy if they compare up. The good news is that we can choose how much and who we compare ourselves with and about what, and researchers suggest we adapt less quickly to more meaningful things such as friendship and life goals. What makes us happy? According to psychologist Professor Ed Diener there is no one key to happiness but a set of ingredients that are vital. First, family and friends are crucial - the wider and deeper the relationships with those around you the better. It is even suggested that friendship can ward off germs. Our brains control many of the mechanisms in our bodies which are responsible for disease. Just as stress can trigger ill health, it is thought that friendship and happiness can have a protective effect. According to happiness research, friendship has a much bigger effect on average on happiness than a typical person's income itself. One economist, Professor Oswald at Warwick University, has a formula to work out how much extra cash we would need to make up for not having friends. The answer is 50,000. Marriage also seems to be very important. According to research the effect of marriage adds an average seven years to the life of a man and something like four for a woman. The second vital ingredient is having meaning in life, a belief in something bigger than yourself - from religion, spirituality or a philosophy of life. The third element is having goals embedded in your long term values that you're working for, but also that you find enjoyable. Psychologists argue that we need to find fulfilment through having goals that are interesting to work on and which use our strengths and abilities. Unhappiness However, there are also many things we experience in life that can produce lasting nhappiness. Professor Ed Diener identifies two key events which can have lasting effects. After the loss of a spouse it can take several years to regain the previous level of well-being. The loss of a job can affect a person for years even they are back to work. So if you are born grumpy are you always going to be grumpy? The question of whether we can actually use our knowledge of what makes us happy to lift our levels of happiness permanently is hotly debated by psychologists. According to the positive psychologist Professor Martin Seligman of the University of Pennsylvania it is possible to lift our biological set range of happiness, at least to some extent if we work at it. "The best you can do with positive emotion is you can get people to live at the top of their set range. "So I think you've got about 10 to 15% leverage but you can't take a grouch and make him giggle all the time."

Qu te hace que te hace feliz Para entender los resultados de satisfaccin con la vida, es til para comprender algunos de los componentes que intervienen en la experiencia la mayora de la gente de la felicidad. Una de las influencias ms importantes sobre la felicidad son las relaciones sociales. Las personas que puntan alto en la satisfaccin de la vida tienden a tener familia cercana y de apoyo y amigos, mientras que los que no tienen amigos cercanos y la familia tienen ms probabilidades de estar satisfechos. Por supuesto la prdida de un amigo cercano o familiar puede provocar la insatisfaccin con la vida, y puede tomar bastante tiempo para recuperarse de la prdida. Otro factor que influye en la satisfaccin con la vida de la mayora de la gente es el trabajo o la escuela, o la realizacin de un importante papel como ama de casa o un abuelo. Cuando la persona disfruta de su trabajo, ya sea pagado o trabajo no remunerado, y considera que es significativo e importante, lo que contribuye a la satisfaccin de vida. Cuando el trabajo va mal, debido a las malas circunstancias o un mal ajuste de los puntos fuertes de la persona, esto puede disminuir la satisfaccin de vida. Cuando una persona tiene metas importantes, y es no hacer un progreso adecuado hacia ellos, esto tambin puede conducir a la insatisfaccin de la vida. Un tercer factor que influye en la satisfaccin con la vida de la mayora de la gente es personal - satisfaccin con la vida propia, religiosa o espiritual, el aprendizaje y el crecimiento, y de ocio. Otras fuentes de la felicidad Para muchas personas estas son fuentes de satisfaccin. Sin embargo, cuando estas fuentes de valor personal se sienten frustrados, pueden ser poderosas fuentes de insatisfaccin. Por supuesto que hay otras fuentes de satisfaccin e insatisfaccin algunos que son comunes a la mayora de la gente como la salud, y otros que son nicos para cada individuo. La mayora de la gente conoce los factores que conducen a su satisfaccin o insatisfaccin, aunque el temperamento de una persona - una tendencia general a ser feliz o infeliz - pueden colorear sus respuestas. No hay una clave para la satisfaccin de vida, sino ms bien una receta que incluye una serie de tiempo ingredients.With y del trabajo constante, la satisfaccin de la vida de la gente por lo general aumenta. Las personas que han tenido una prdida de recuperarse con el tiempo. Las personas que tienen una relacin insatisfactoria o el trabajo a menudo se hacen cambios en el tiempo que aumentar su satisfaccin. Un ingrediente clave de la felicidad son las relaciones sociales, y otro ingrediente clave es tener objetivos importantes que se derivan de los propios valores, y para avanzar hacia esas metas. Para muchas personas es importante para sentir una conexin con algo ms grande que uno mismo. Cuando una persona tiende a ser crnicamente insatisfechos, deberan buscar dentro de s mismos y se preguntan si necesitan desarrollar una actitud ms positiva ante la vida y el mundo. El poder de la felicidad La felicidad parece tener propiedades casi mgicas. No tenemos pruebas, pero la ciencia sugiere que conduce a la larga vida, la salud, resistencia y buen rendimiento. Los cientficos trabajan mediante la comparacin de la felicidad de las personas notificadas y una serie de otros factores como la edad, sexo, estado civil, religin, salud, ingresos, desempleo, etc. En encuesta tras encuesta con grupos grandes de personas, las correlaciones significativas entre la felicidad y algunos otros factores que se repiten. Por el momento los cientficos no pueden demostrar la relacin de causalidad, si por ejemplo las personas son saludables porque son felices, o si las personas son felices porque estn sanos. Sin embargo, los psiclogos han podido identificar algunos enlaces muy fuertes. Segn el profesor Diener, la evidencia sugiere que las personas felices viven ms tiempo que las personas deprimidas. "En un estudio, la diferencia era de nueve aos entre los ms felices del grupo y el ms infeliz de grupo, as que es un efecto enorme." Fumar cigarrillos puede golpear un par de aos fuera de su vida, tres aos, si realmente fuma mucho, seis aos. "As que nueve aos para la felicidad es un efecto enorme." Ms rico, pero no ms feliz La felicidad investigadores han estado monitoreando la satisfaccin de la vida de las personas durante dcadas. Sin embargo, a pesar de todo el aumento masivo de nuestra riqueza en los ltimos 50

aos nuestros niveles de felicidad no han aumentado. "El nivel de vida ha aumentado de manera espectacular y la felicidad no ha aumentado en absoluto, y en algunos casos ha disminuido ligeramente," dijo el profesor Daniel Kahneman, de la Universidad de Princeton. "Hay mucha evidencia de que ser rico ... no nos hace ms felices" La investigacin sugiere que los pases ms ricos tienden a ser ms felices que los pobres, pero una vez que tienen un hogar, comida y ropa, entonces el dinero extra se No parece que la gente mucho ms feliz. Parece que ese nivel es despus de los ingresos medios en una tapa pas alrededor de 10,000 al ao. Los cientficos creen saber la razn por la que no se siente feliz a pesar de todo el dinero extra y las cosas materiales se pueden comprar. En primer lugar, se piensa que nos adaptamos al placer. Vamos por las cosas que nos dan las explosiones cortas de ocio si se trata de una barra de chocolate o comprar un coche nuevo. Pero rpidamente se desvanece. Comparamos nuestro destino frente a otros. los ms ricos reciben ms felices cuando se comparan contra los ms pobres, pero las personas ms pobres son menos felices si se comparan arriba. La buena noticia es que podemos elegir cunto y quin nos comparamos con y acerca de qu, y los investigadores sugieren que adaptar menos rpidamente a cosas ms significativas, tales como los objetivos de la amistad y la vida. Qu nos hace felices? Segn el psiclogo profesor Ed Diener no hay ninguna clave a la felicidad, sino un conjunto de ingredientes que son vitales. En primer lugar, la familia y los amigos es crucial - la ms amplia y profunda de las relaciones con los que te rodean, mejor. Incluso se sugiri que la amistad puede evitar los grmenes. Nuestros cerebros de control de muchos de los mecanismos de nuestro cuerpo que son responsables de la enfermedad. Al igual que el estrs puede provocar problemas de salud, se piensa que la amistad y la felicidad puede tener un efecto protector. Segn la investigacin de la felicidad, la amistad tiene un efecto mucho mayor en promedio en la felicidad de los ingresos de una persona tpica de s mismo. Un economista, el profesor Oswald en la Universidad de Warwick, tiene una frmula para calcular cunto dinero extra que tendra que hacer para no tener amigos. La respuesta es de 50,000. El matrimonio tambin parece ser muy importante. Segn la investigacin de los efectos del matrimonio aade un promedio de siete aos a la vida de un hombre y algo as como cuatro para una mujer. El segundo ingrediente vital es tener sentido de la vida, una creencia en algo ms grande que uno mismo - de la religin, la espiritualidad o una filosofa de vida. El tercer elemento es tener objetivos fijados en sus valores a largo plazo que est trabajando para, sino que encuentre agradable. Los psiclogos sostienen que hay que encontrar la plenitud a travs de tener metas que son interesantes para trabajar y que utilicen nuestras fuerzas y habilidades. Infelicidad Sin embargo, tambin hay muchas cosas que experimentamos en la vida que puede producir nhappiness duradera. El profesor Ed Diener identifica dos eventos clave que pueden tener efectos duraderos. Despus de la prdida de un cnyuge puede tomar varios aos para recuperar el nivel previo de bienestar. La prdida de un empleo puede afectar a una persona durante aos hasta que se vuelva a trabajar. As que si usted ha nacido mal humor son siempre va a estar de mal humor? La cuestin de si realmente podemos utilizar nuestro conocimiento de lo que nos hace felices para levantar nuestros niveles de felicidad permanente es muy debatido por los psiclogos. De acuerdo con lo positivo psiclogo profesor Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania, es posible levantar la gama del sistema biolgico de la felicidad, al menos en cierta medida, si trabajamos en ello. "Lo mejor que puedes hacer con emocin positiva es que usted puede hacer que la gente vive en la parte superior de su rango establecido. "As que creo que usted tiene entre 10 y 15% de apalancamiento, pero usted no puede tomar un cascarrabias y hacerle rer todo el tiempo."