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PROTOCOLOS DE AVALIAES CBTM

Prof. Ms. Paulo Henrique Canciglieri


OBJETIVO O principal objetivo de verificar as condies atlticas no intuito da
participao em treinamentos intensivos e de alto nvel no Tnis de Mesa. Atravs dos
dados fsicos e/ou mdicos coletados devero ser desenvolvidos treinamentos adequados e
especficos como auxlio s deficincias. Estas avaliaes seguiro um intervalo mnimo de
dois e mximo de seis meses no intuito da assimilao do corpo aos treinamentos para um
fim desejado.
AVALIAES MDICAS (Semestral)
- Eletrocardiograma
- Urina Tipo I
- Fezes Parasitolgico
- Hemograma Potssio, Sdio, Glicemia em Jejum, Eritrograma, Leucograma,
Colesterol HDL e LDL e Colesterol total.
AVALIAES FSICAS (Bimestral/Trimestral)
- Medidas Antropomtricas
- Lineares -

Longitudinais Estatura, Altura Total, Sentado, C7,


Acromial, Radial, Trocanter Maior, Processo
Estilide, Falange Distal, Cndilo Tibiomedial e
Malolo Medial.
Objetivo anlise do fsico em relao a sua maturao, crescimento e desenvolvimento
longitudinal dos ossos.
- Transversais (Dimetro) - Biacromial (acrmio), Bi-estilide (punho), Bicondiliano de fmur (joelho), Bi-epicondiliano de
mero (cotovelo) e Bi-maleolar (tornozelo).
Objetivo anlise do fsico em relao a sua maturao, crescimento e desenvolvimento
sseo no sentido transversal.
- Circunfernciais -

Traxico, Abdominal, Quadril, Brao, Antebrao,


Punho, Coxa, Gastrocnmico e Tornozelo.
Objetivo anlise de circunferncias de um segmento corporal perpendicular ao eixo
longitudinal do mesmo segmento, criando subsdios para novas anlises.
- Massa (peso) Peso do corpo.
Objetivo criar subsdios para novas anlises.
- Dobras Cutneas -

Peitoral, Axilar, Trceps, Bceps, Subescapular,


Supra-ilaca, Supra-espinhal, Abdomem, Coxa e
Gastrocnmico.
Objetivo criar subsdios para a % (porcentagem) e peso da gordura no corpo, peso sseo,
peso muscular e peso residual. Para tanto se utiliza:

% de Gordura (%G) =
Protocolo de Pollock 7 dobras.
ST = Soma das dobras Subescapular, axilar mdia, trceps, coxa, supra-ilaca, abdmen e
peitoral.
DC Homens Adultos = 1,11200000 - [0,00043499 (ST) + 0,00000055 (ST)] - [0,0002882 (idade)]
DC Mulheres Adultas = 1,0970 - [0,00046971 (ST) + 0,00000056 (ST)] - [0,00012828 (idade)]

CLASSIFICAO %(PORCENTAGEM) EM RELAO SADE

MUITO BAIXO
BAIXO
IDEAL
MODERADO ALTO
ALTO
MUITO ALTO
Homens
20 a 29
SUPERIOR
EXCELENTE

BOM

REGULAR

FRACO

MUITO FRACO

2,4
5,2
7,1
8,3
9,4
10,6
11,8
12,9
14,1
15,0
15,9
16,8
17,4
18,3
19,5
20,7
22,4
23,9
25,9
29,1
36,4

Peso de Gordura (PG) =


Peso sseo (PO) =

30 a
40
5,2
9,1
11,3
12,7
13,9
14,9
15,9
16,6
17,5
18,2
19,0
19,7
20,5
21,4
22,3
23,2
24,2
25,5
27,3
29,9
35,6

41 a
49
6,6
11,4
13,6
15,1
16,3
17,3
18,1
18,8
19,6
20,3
21,1
21,8
22,5
23,3
24,1
25,0
26,1
27,3
28,9
31,5
37,4

Homens
At 20 anos
<8
9 a 12
13 a 20
21 a 27
28 a 31
> 32

51 a
59
8,8
12,9
15,3
16,9
17,9
19,0
19,8
20,6
21,3
22,1
22,7
23,4
24,1
24,9
25,7
26,6
27,5
28,8
30,3
32,4
38,1

Mulheres
At 20 anos
< 11
11 a 17
18 a 27
28 a 31
32 a 38
> 38

+ 60

Mulheres
20 a 29

7,7
13,1
15,3
17,1
18,4
19,3
20,3
21,1
22,0
22,6
23,5
24,3
25,0
25,9
26,7
27,6
28,5
29,7
31,2
33,4
41,3

5,4
10,8
14,5
16,0
17,1
18,2
19,0
19,8
20,6
21,3
22,1
22,7
23,7
24,4
25,4
26,6
27,7
29,8
32,1
35,4
40,5

Peso do corpo x (%G)


3.02 (H x R x F x 400)0.712

30 a
39
7,3
13,4
15,5
16,9
18,0
19,1
20,0
20,8
21,6
22,4
23,1
24,0
24,9
26,0
27,0
28,1
29,3
31,0
32,8
35,7
40,0

41 a
49
11,6
16,1
18,5
20,3
21,3
22,4
23,5
24,3
24,9
25,5
26,4
27,3
28,1
29,0
30,1
31,1
32,1
33,3
35,0
37,8
45,5

51 a
59
11,6
18,8
21,6
23,6
25,0
25,8
26,6
27,4
28,5
29,2
30,1
30,8
31,6
32,6
33,5
34,3
35,6
36,6
37,9
39,6
50,8

+ 60
15,4
16,8
21,1
23,5
25,1
26,7
27,5
28,5
29,3
29,9
30,9
31,8
32,5
33,0
34,3
35,5
36,6
38,0
39,3
40,5
47,0

Onde: PO = peso sseo em quilos


H = estatura em metros
R = dimetro Biestilide de Rdio em metros
F=
dimetro Bicondiliano de Fmur em metros.
Peso Residual (PR) Masculino =
PT x (24,1 / 100)
Peso Residual (PR) Feminino =
PT x (20,9 / 100)
Peso Muscular (PM) =
PT (PG + PO + PR)
ndice de Massa Corprea (IMC) =
PESO / ALTURA
Objetivo Avalia o estado nutricional do atleta.
Classificao para Homens e Mulheres
Desnutrido ======
Eutrpio (Normal) ================
Sobrepesados (Excesso de peso grau I)
Obesos (Excesso de peso grau II) ====
Obesos (Excesso de peso grau III) ====

IMC < 18,5 kg/m


IMC = 18,5 a 24,99 kg/m
IMC = 25 a 29,99 kg/m
IMC = 30 a 39,99 kg/m
IMC > 40 kg/m

Indice Cintura Quadril (ICQ) = Cintura / Quadril


Objetivo Analise da probabilidade de riscos cardiovasculares.
Classificao para Homens
Idade
at 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
50 a 59 anos
60 a 69 anos
Classificao para Mulheres
Idade
at 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
50 a 59 anos
60 a 69 anos

Baixo
< 0,83
< 0,84
< 0,88
< 0,90
< 0,91

Moderado
0,84 - 0,88
0,85 - 0,91
0,89 - 0,95
0,91 - 0,96
0,92 - 0,98

Alto
0,89 - 0,94
0,92 - 0,96
0,96 - 1,00
0,97 - 1,02
0,99 - 1,03

Muito Alto
> 0,94
> 0,96
> 1,00
> 1,02
> 1,03

Baixo
< 0,71
< 0,72
< 0,73
< 0,74
< 0,76

Moderado
0,72 - 0,77
0,73 - 0,78
0,74 - 0,79
0,75 - 0,81
0,77 - 0,83

Alto
0,78 - 0,82
0,79 - 0,84
0,80 - 0,87
0,82 - 0,88
0,84 - 0,90

Muito Alto
> 0,82
> 0,84
> 0,87
> 0,88
> 0,90

Aerbios =
VO2mximo ndice que representa a quantidade
mxima de oxignio que o organismo consegue captar durante a atividade fsica.
Quanto maior o VO2 mximo, maior a capacidade aerbia do indivduo.
Teste (1) = Ergoespirometria - seguindo o protocolo em esteira com velocidade de
5km/h durante um perodo de 2 minutos e aps aumentado em 1km/h a cada minuto
de corrida at a exausto do atleta. Aps os 16 km/h haver uma inclinao na esteira
de 5% a cada minuto.

Teste (2) = 2400 metros - consiste em cronometrar o tempo gasto pelo avaliado
para percorrer a distncia de 2400 metros. Aps aplica-se frmula (Vivacqua &
Hespanha, 1992)
VO2 max =

(D x 60 x 0,2) + 3,5 ml.kg-1.min-1


Durao em segundos

Onde D =

Distncia percorrida

Classificao para Homens - CEMAFE - UNIFESP/EPM


Idade
Muito Fraco
Fraco
Regular
Bom
13 a 19 anos
< 40,05
40,05 - 43,84 43,84 - 47,62 47,62 - 51,41
20 a 29 anos
< 29,40
29,40 - 35,40 35,40 - 41,41 41,41 - 47,41
30 a 39 anos
< 29,51
29,51 - 35,76 35,76 - 42,02 42,02 - 48,27
40 a 49 anos
< 24,88
24,88 - 30,39 30,39 - 35,89 35,89 - 41,40
50 a 59 anos
< 22,39
22,39 - 27,49 27,49 - 32,59 32,59 - 37,70
60 a 69 anos
< 21,20
21,20 - 24,30 24,30 - 27,40 27,40 - 30,49
70 a 87 anos
< 18,35
18,35 - 21,75 21,75 - 25,15 25,15 - 28,56
Classificao para Mulheres sedentrias - CEMAFE - UNIFESP/EPM
Idade
Muito Fraco
Fraco
Regular
Bom
13 a 19 anos
< 29,35
29,35 - 34,11 34,11 - 38,87 38,87 - 43,62
20 a 29 anos
< 26,15
26,15 - 31,30 31,30 - 36,45 36,45 - 41,60
30 a 39 anos
< 23,63
23,63 - 28,61 28,61 - 33,58 33,58 - 38,55
40 a 49 anos
< 21,59
21,59 - 26,11 26,11 - 30,62 30,62 - 35,13
40 a 59 anos
< 20,27
20,27 - 24,65 24,65 - 29,02 29,02 - 33,39
60 a 81 anos
< 15,41
15,41 - 19,23 19,23 - 23,04 23,04 - 26,85
Classificao para Mulheres condicionadas - CEMAFE - UNIFESP/EPM
Idade
Muito Fraco
Fraco
Regular
Bom
13 a 19 anos
< 47,50
47,50 - 52,61 52,61 - 57,72 57,72 - 62,84
20 a 29 anos
< 34,87
34,87 - 39,70 39,70 - 44,54 44,54 - 49,38
30 a 39 anos
< 36,23
36,23 - 41,19 41,19 - 46,15 46,15 - 51,10
40 a 49 anos
< 34,25
34,25 - 38,22 38,22 - 42,20 42,20 - 46,18
50 a 59 anos
< 29,77
29,77 - 32,70 32,70 - 35,63 35,63 - 38,57
60 a 73 anos
< 22,66
22,66 - 26,01 26,01 - 29,37 29,37 - 32,73

Excelente
> 51,42
> 47,41
> 48,27
> 41,40
> 37,70
> 30,49
>28,56
Excelente
> 43,62
> 41,60
> 38,55
> 35,13
> 33,39
> 26,85
Excelente
> 62,84
> 49,38
> 51,10
> 46,18
> 38,57
> 32,73

Limiar Anaerbio Intensidade ideal para a prtica da atividade fsica aerbia


com objetivo de melhora do condicionamento fsico sem prejuzo ao organismo. Nessa
intensidade de esforo o organismo suporta perodos prolongados de atividade fsica.
Baseado na freqncia cardaca mxima e intensidade do esforo durante o treinamento.
Gasto Calrico no Limiar Quantidade de calorias gasta no treinamento no limiar
anaerbio. Para uma leitura rpida pode-se seguir a tabela abaixo, no levando em
considerao o peso corporal de cada atleta.

Km/h
m/min
1 km
VO2
METs treino Kcal/min
8.1
135
724
30,5
8.7
10,8
8.4
140
706
31,5
9.0
11,2
9.0
150
636
33,5
9.5
11,8
9.6
160
612
35,5
10.1
12,6
10.2
170
548
37,5
10.8
13,5
10.8
180
530
39,5
11.2
14,0
11.4
190
512
41,5
11.8
14,7
12.0
200
500
43,5
12.4
15,5
12.6
210
442
45,5
13.0
16,2
13.2
220
430
47,5
13.5
16,8
17.8
230
418
49,5
14.0
17,5
14.4
240
406
51,5
14.7
18,3
15.0
250
400
53,5
15.2
18,8
15.6
260
354
55,5
15.8
19,8
Fonte: Cleveland Clinic Seo de Medicina do Esporte. Cleveland. Ohio

30 minutos
4.050 m
4.200 m
4.500 m
4.800 m
5.100 m
5.400 m
5.700 m
6.000 m
6.300 m
6.600 m
6.900 m
7.200 m
7.500 m
7.800 m

Freqncia Cardaca Mxima Batimentos cardacos por minuto suportvel num


treinamento anaerbio.

FCM Destreinados
FCM Treinados

198 (0,41 x idade)


205 (0,41 x idade)

Cooper et al, 1982


Obs. Durante a execuo da equao se torna interessante considerar a existncia de uma
flutuao nos escores previstos para + 12 bpm (Mastrocolla, 1993).
Freqncia Cardaca do Limiar Batimentos cardacos por minuto para um
treinamento aerbio.

FClimiar (corrida) =

FC repouso + 0,60 (FC Max FC repouso)

KATCH & MACARDLE. Modificado por BERGAMO, 1997.


Velocidade do Limiar Km/h adequados para um treinamento aerbio. Baseado a
partir do VO2 mximo adquirido no teste de ergoespirometria ou 2400 metros.
Distncia Tempo/min
1 Km
700
1 Km
630
1 Km
600
1 Km
530
1 Km
500
1 Km
430
1 Km
418
1 Km
406
1 Km
400
1 Km
330
1 Km
303
1 Km
300
1 Km
254

Km/h
8.57
9.23
10.0
10.8
12.0
13.2
13.8
14.4
15.0
17.1
19.8
20.0
20.4

Metros/min
142.85
153.84
166.66
180.00
200.00
220.00
230.00
240.00
250.00
285.70
330.00
333.30
340.00

VO2
32.07
34.26
36.83
39.50
43.50
47.50
49.50
51.50
53.50
60.64
69.50
70.16
71.05

METs
9.16
9.80
10.52
11.02
12.40
13.50
14.00
14.70
15.20
17.32
19.85
20.00
21.00

Kcal/min
11.45
12.25
13.15
14.00
15.50
16.80
17.50
18.30
18.80
21.65
24.82
25.00
26.25

Anaerbios =

Potncia Anaerbia
Teste de corrida de 40 segundos.
Objetivo - Medir indiretamente a capacidade do indivduo de sustentar o maior tempo
possvel, uma atividade fsica, de alta intensidade, em condies anaerbias, ou seja, em
dbito de oxignio. Fatores como reservas de ATP e CP, rpida recuperao energtica,
capacidade de resistir s exigncias do trabalho anaerbio e fadiga neuro-muscular, devido
a sobrecarga do influxo nervoso nas placas motoras influenciam esta capacidade.
Neuromusculares =
Dinmico de Barra
Objetivo Medir indiretamente a fora muscular de membros superiores atravs do
desempenho em se elevar acima do nvel de ombro numa barra horizontal.
Esttico de Barra
Objetivo Medir indiretamente a fora muscular de membros superiores atravs do
desempenho em se manter suspenso acima do nvel de ombro numa barra horizontal.
Apoio de Frente sobre o solo
Objetivo Medir indiretamente a fora muscular de membros superiores e peitorais na
realizao de apoios de solo durante o perodo de l minuto. Homens tero como apoio mos
e ps e mulheres mos e joelho.
Homens
.......
Mulheres
15a19 20a29 30a39 40a49 50a59 60a69 15a19 20a29 30a39 40a49 50a59 60a69
< 17 < 16 < 11 < 9
<6
<4
< 11 < 9
<7
<4
<1
<1
18-22 17-21 12-16 10-12 7 9 5 7 12-17 10-14 8-12 5-10 2-6
1-4

Ruim
Abaixo
da Mdia
Mdia
23-28 22-28 17-21 13-16 10-12 8-10 18-24 15-20 13-19 11-14 7-10 5-11
Acima da 29-38 29-35 22-29 17-21 13-20 11-17 25-32 21-29 20-26 15-23 11-20 12-16
mdia
Excelente > 39 > 36 > 30 > 22 > 21 > 18 > 33 > 30 > 27 > 24 > 21 > 17
Abdominal
Objetivo Medir indiretamente a fora da musculatura abdominal atravs do desempenho
em flexionar e estender o quadril durante o tempo de 1 minuto.
ABDOMINAL
FRACO
REGULAR
MDIO
BOM
EXCELENTE

HOMENS
00 a 32
33 a 36
37 a 42
43 a 47
> 48

MULHERES
00 a 32
33 a 36
37 a 42
43 a 47
> 48

Impulso Vertical com auxlio de Membros Superiores (Sargent Test)


Objetivo Medir indiretamente a fora muscular de membros inferiores atravs do
desempenho em se impulsionar verticalmente.
IMPULSO VERTICAL
FRACO
REGULAR
BOM
EXCELENTE
SUPERIOR

HOMENS MULHERES
00 a 25
00 a 22
26 a 46
23 a 40
47 a 64
41 a 56
65 a 76
57 a 68
> 77
> 69

Impulso Horizontal (Longitudinal)


Objetivo Medir indiretamente a fora muscular de membros inferiores atravs do
desempenho em se impulsionar horizontalmente.
IMPULSO HORIZONTAL
FRACO
REGULAR
BOM
EXCELENTE
SUPERIOR

HOMENS MULHERES
000 a 180
000 a 162
181 a 210
163 a 189
211 a 260
190 a 234
261 a 300
235 a 270
> 301
> 271

Velocidade de Deslocamento = 50 metros


Objetivo Medir indiretamente a potncia anaerbia altica com pico de metabolismo
ATP-CP.
Flexibilidade = (Banco de Wells)
Objetivo Medir o grau de amplitude do movimento articular. Fatores como superfcie
ssea, msculos, ligamentos, tendes, idade, sexo, aquecimento, temperatura ambiental,
tolerncia dor, hora do dia e composio corporal podem auxiliar, assim como prejudicar
o resultado final.
FLEXIBILIDADE AT 20 ANOS
MUITOFRACO
FRACO
REGULAR
ALTO
EXCELENTE

HOMENS MULHERES
< 23
< 26
23 a 29
26 a 32
30 a 33
33 a 36
34 a 38
37 a 40
> 38
> 40

Agilidade
Objetivo Capacidade de realizar movimentos rpidos com mudana de direo e sentido
no menor tempo possvel. Os principais fatores responsveis pela performance da agilidade
so fora, velocidade, flexibilidade e coordenao.
Teste 1 Sinuosa
Teste 2 Shuttle Run
Teste 3 3 faixas
Teste 4 4 cordas
Equilbrio
Objetivo Habilidade que permite o indivduo manter o sistema msculo esqueltico em
uma posio esttica e controlar uma postura eficiente, quando em movimento. Os
principais fatores que influenciam o equilbrio so tnus muscular, funcionamento das
estruturas do ouvido interno, percepo visual e Sistema Nervoso Central.
Esttico Avio e Posio de Quatro em p
Dinmico Passeio na Trave e Amarelinha