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Qu es la obesidad?

visita: w.toyourhealth10.com ww Dra. Betty Zayas de Feliz

Health

La obesidad es un problema de salud causado en general por malos hbitos alimenticios. Cuando un nio tiene un peso sobre lo normal para su edad y estatura, se le llama obesidad infantil.

What is obesity?

It is a disease usually caused by bad eating habits. When a child has an inappropriate or increased weight for their sex, age and height. This is called childhood obesity.

Qu son los malos hbitos alimenticios?

Son cuando comes o ingieres comida chatarra (comidas rpidas, los dulces, helados y las bebidas con mucha azcar) en muchas cantidades y todos los das.

What are the bad eating habits?

This takes place when food is regularly ingested in excess (snacking, abuse of fast food, candy, ice cream and sugary drinks), consumed in big portions every day.

Por qu los nios padecen obesidad?

Los nios padecen de esto porque prefieren comer alimentos que son poco nutritivos, en vez de comer frutas, productos lcteos y vegetales.

Why do children suffer obesity?

Children suffer from this because they prefer to eat foods that nourish few, instead of eating fruits, milk, cheese and vegetables.

Sabas que de salud, puedes contarle a tu papi o tu mami podra tener si crees que ests un nio con en sobrepeso? obesidad?

Qu problemas

UFFF... Son muchos problemas! Pero los ms comunes son: el sufrir del corazn, de diabetes y otras enfermedades, que no se curan con algn tratamiento.

What health problems could have a child with obesity?

UFFF! ... There are so many problems but the most common are, suffering from heart disease, diabetes and other diseases that can not be cured.

Did you uld know you co ur dad tell yo u or mom if yo oure think y overweight?

NO olvides hacer actividades!

Do not forget to do activities!

Para prevenir la obesidad infantil debes hacer lo siguiente: Practica una actividad deportiva todos los das. No comas demasiadas comidas rpidas. Ingiere alimentos saludables, como las frutas y los vegetales. Mi salud

To prevent childhood obesity you must do the following:

Play a sport every day. Do not eat too much fast food. You must eat healthy foods such as fruits and vegetables.
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Edicin No. 16 Julio, 2011

a Paletdes anana y chocolate b

Necesitas
3 bananas no muy maduras 150 gramos de chocolate semi-dulce 150 gramos de chocolate blanco 3 cucharadas de mantequilla chispas de chocolate 6 palitos de helado papel de cera de cocina.

Preparacin Pela las bananas y crtalas por la mitad. un palito y deja enfriar en el 1. Introdcelesmientras preparas el resto de los congelador

2. En un recipiente pondremos el chocolate de semi-dulce junto a una cucharada y media 3. Toma una banana del congelador y ponla sobre el papel de cera y

ingredientes.

mantequilla y lo meteremos en el microondas hasta que se derrita. Haremos lo mismo con el chocolate blanco y con otra cucharada y media de mantequilla.

el chocolate sobrante que ha quedado 4. Raspapapel y colcalo en su recipiente en el

correspondiente. Si notas que el chocolate se espesa demasiado en el recipiente, volver a calentar en el microondas. al 5. las bananas y decralasen gusto. Djalas reposar Termina de cubrir todas

cbrela con el chocolate derretido por ambos lados. Decora con chispas de chocolate de colores y espera hasta que se condense el chocolate, alrededor de un minuto e introdcelo en el congelador.

el congelador alrededor de una hora.

Batida de ciruelas
(4 porciones) 1. Vierte en una olla cuatro tazas de agua, agrega el azcar y 1 cucharadita de extracto de vainilla, deja que se disuelva el azcar, aade las ciruelas, reduce el fuego y cocnalas hasta que estn suaves. Djalas enfriar. 2. Coloca las ciruelas en la licuadora con la leche y el hielo, lica hasta que se integre, si es necesario agrega un poco de azcar. Sirve de inmediato. Y listo!
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instrucciones

2 tazas de azcar 1 cucharadita de extracto de vainilla 5 ciruelas 1 taza de leche 6 cubitos de hielo

Necesitas

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Receta

Edicin No. 16 Julio, 2011

Chocolate Banana

Popsicles
Y ou Need
3 not very seasoned bananas 150 grams of semi-sweet chocolate 150 grams of white chocolate 3 tablespoons of butter chocolate chips 6 ice cream sticks Cooking wax paper.

Preparation and cut them in half. 1. Peel the bananasand place in the freezer while Introduce a stick

2. In a bowl put the semi-sweet chocolate along with a half tablespoon of butter and place it
the freezer 3. Take aitbanana frompaper, coverand place on the wax it with melted chocolate on both sides. Decorate with some colored chocolate chips and wait until the chocolate thickens, in about one minute, place in the freezer. in the microwave until it melts. You will do the same with the white chocolate and another half tablespoon of butter.

preparing the remaining ingredients.

excessed chocolate that has 4. Scrape theon the paper and pour it in the remained bowl. If you notice that the chocolate is too thick in the pan, reheat in the microwave. End

bananas and decorate as desired. Let them rest in the freezer for about an hour.

5. covering all the

Plum milkshake
(4 servings) 2 cups of sugar 1 teaspoon of vanilla extract 5 prunes 1 cup of milk 6 ice cubes

You need

instructions

1. Pour into a pot four cups of water, add sugar and 1 teaspoon of vanilla extract, let it dissolve with the sugar, add the plums, reduce heat and cook until it gets soft. Let it cool. 2. Place the plums in the blender with milk and ice, blend until it is mixed together; if necessary add a little sugar. Serve immediately. And presto!

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