No conheo ningum que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena

de vezes. Da mesma forma, se voc quiser construir uma relao amiga com seus filhos, ter que se dedicar a isso, superar o cansao, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo. Se quiser um casamento gratificante, ter que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo. O sucesso construdo noite! Durante o dia voc faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, voc tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obter os mesmos resultados. No se compare maioria, pois, infelizmente ela no modelo de sucesso. Se voc quiser atingir uma meta especial, ter que estudar no horrio em que os outros esto tomando chope com batatas fritas. Ter de planejar, enquanto os outros permanecem frente da televiso. Ter de trabalhar enquanto os outros tomam sol beira da piscina. A realizao de um sonho depende de dedicao, h muita gente que espera que o sonho se realize por mgica, mas toda mgica iluso, e a iluso no tira ningum de onde est, em verdade a iluso combustvel dos perdedores pois... Quem Quem quer no fazer quer alguma coisa, encontra um MEIO. fazer nada, encontra uma DESCULPA

(Roberto Shinyashiki)

O que nos pediria um autista? Ajuda-me a compreender. Organiza meu mundo e ajuda-me a prever o que vai acontecer. D-me ordem, estrutura, e no um caos. No fiques angustiado comigo, pois isto tambm me angustia.

Respeita meu ritmo. Se compreenderes minhas necessidades e meu modo especial de ver a realidade, no ters dificuldade de te relacionares comigo. No te deprimas; o normal eu progredir e me desenvolver cada vez mais. No fales muito, nem depressa demais. Para ti as palavras voam como plumas, no pesam para ti, mas para mim podem ser uma carga muito pesada. Muitas vezes no esta a melhor maneira de te relacionares comigo. Como todas as demais crianas, e como os adultos, sinto necessidade de partilhar o prazer e gosto de fazer bem as coisas, embora nem sempre o consiga. Para mim difcil compreender o sentido de muitas coisas que me pedem para fazer.

Ajuda-me a compreender. Procura pedir-me coisas que tenham sentido completo e decifrvel para mim. No deixes que eu me embrutea e fique inativo. No te envolvas demais comigo. s vezes as pessoas so muito imprevisveis, barulhentas demais e excessivamente animadoras. Respeita a distncia de que preciso, mas sem me deixares sozinho. Meu desenvolvimento no irracional embora no seja fcil de entender. Tem sua prpria lgica, e muitas das condutas que chamas de alteradas so formas de enfrentar o mundo com minha forma especial de ser e perceber. Faze um esforo para me compreenderes. Aceita-me como sou. No condicione a tua aceitao a que eu deixe de ser autista. S otimista sem te tornares romntico. Minha situao em geral tende a melhorar, embora por enquanto no tenha cura. Vale a pena viver comigo. Posso te proporcionar tanta satisfao como as demais pessoas. Pode acontecer um momento em tua vida em que eu, autista seja a tua maior e melhor companhia. Angel Riviere Gmez

Assesssor Tcnico de APNA- Madri- Espanha

Veja o que a ginstica facial faz pelo seu rosto: Bombeia mais sangue; Oxigena as fibras musculares; Elimina toxinas; Queima o cido lcteo; Aumenta a massa muscular suavemente; Suaviza e elimina marcas de expresso; Deixa a pele mais iluminada. As especialistas advertem que importante procurar um profissional qualificado antes

de iniciar a ginstica, j que ser necessrio avaliar a flacidez da pele, as medidas do rosto, e diferenas individuais, como uma boca mais larga, uma bochecha mais comprida ou mais arredondada. Os fatores envelhecedores, como o sol, o estresse, m qualidade de vida e m alimentao tambm devem ser evitados para que o tratamento seja mais eficaz. Quem fuma, consome bebida alcolica e se alimenta mal, ver os resultados de forma mais lenta. Outro fator importante evitar os movimentos de estresse no rosto. No importa o movimento que voc faa, o importante a emoo que tem por trs dele. Em geral, elas deveriam ser leves, suaves e sem estresse. Pesquisa nos www.ginasticafacial.com.br; www.mrlfacial.com.br Ginstica Facial sites:

isso mesmo! Fazer caretas bem orientadas muito bom para combater a flacidez e recuperar o tnus do rosto e pescoo. Os resultados so uma espcie de preenchimento natural. Para se conseguir a eficcia desta prtica preciso seguir algumas regras. Os exerccios devem ser feitos de cinco a sete vezes por semana seguindo as orientaes corretamente ou, do contrrio, podem agravar os sinais de idade.

Bochechas Encoste os dentes de cima nos debaixo e abra um grande sorriso, alargando a boca para as laterais e solte. Repita de cinco a oito vezes por dia. Olhos feche os olhos rapidamente e com bastante fora. Depois v soltando a musculatura lentamente, permanecendo com os olhos fechados. Repita de cinco a oito vezes por dia. Papada Com a boca fechada, encoste a ponta da lngua na cavidade inferior da boca e pressione. Relaxe e repita pelo menos cinco vezes. Testa Levante bem devagar as sobrancelhas e abra os olhos o mximo que puder. Solte o movimento devagar. Repita cinco vezes.

E se voc f e j testou algumas de suas receitas, que tal preparar este delicioso arroz ao forno? Veja os ingredientes e v verificando o que voc j tem em casa e o que precisa comprar: Leia Mais

Receita Prtica: Fil de Pescada ao Molho de Tomate Receita: Atum ao Forno Receita para a Semana Santa: Atum ao Forno Receita: Hot Dog de Forno Receita para o Natal: Chester de Natal com Farofa Tropical

5 xcaras (ch) de arroz cozido 2 xcaras (ch) de requeijo cremoso 1 xcara (ch) de atum 1 xcara (ch) de ervilha em conserva (sem a gua) 1 xcara (ch) de milho verde em conserva (sem a gua) 1 xcara (ch) de presunto cortado em cubos 1 xcara (ch) de tomate sem pele e sem sementes cortado em cubos 1 cebola picada 3 dentes de alho amassados 1 sach de caldo de legumes 3 colheres (sopa) de gua xcara (ch) de cebolinha picada xcara (ch) de salsinha picada Sal a gosto 2 xcaras (ch) de queijo tipo mussarela ralado grosso 2 xcaras (ch) de batata palha Como voc deve preparar? Siga os procedimentos: Misture bem em uma tigela o arroz, o requeijo, o atum, a ervilha, o milho, o presunto, o tomate, a cebola, o alho, o caldo de legumes dissolvido na gua, a cebolinha, a salsinha e sal. Coloque a mistura em um refratrio, cubra com o queijo e a batata palha.

Leve ao forno preaquecido (200 C) por cerca de 15 minutos ou at que fique gratinado. Servir quente.Tempo de preparo: 30 minutos Invista nesta receita e saboreie muito junto com a sua famlia!

SOU MUITO GRATA Deus, que plantou o sonho em mim e deu me foras para buscar e conquistar. Aos meus Pais, familiares e amigos, hoje, neste momento especial, envolto em clima de encantamento e sonho, procuro seus olhos na platia... E quando os encontro, conseguem ler no meu rosto as palavras que a emoo me impede de dizer. Aos verdadeiros Mestres que marcaram minha vida, peas fundamentais no caminho do saber, que nos orientaram alm dos preceitos tcnicos cientficos, mas ofereceram-nos aprendizado para a vida. Aos colegas, como no falar-lhes? Brigamos diversas vezes, afinal que famlia no mundo no se desentende? Porm, quando todos ns estvamos em apuros, nos unamos como se no existissem diferenas. Hoje nos respeitamos e nos amamos como irmos, e vemos em ns um pouco de cada um que conviveu conosco durante esses anos, TODOS UM MUITO OBRIGADO

Apresentamos uma listagem dos cuidados de sade e higiene vocais a seguir por qualquer Profissional de Voz, no sentido de evitar disfonias (alteraes vocais com origem orgnica e/ou funcional) ou de contribuir para o seu tratamento. Uma voz saudvel significar sempre uma voz agradvel, flexvel e fcil de utilizar. Em caso de quaisquer sintomas ou dificuldades a nvel vocal, deve ser procurado um Otorrinolaringologista e um orientador de Tcnica Vocal. Permitido! - Manter uma postura correcta enquanto se trabalha com a voz: corpo erecto com correcto alinhamento do eixo cabea-pescoo-costas, mas relaxado. - Aquecer e desaquecer a voz antes e depois dos esforos vocais, atravs dos exerccios aprendidos nas sesses de Tcnica Vocal. - Manter o aparelho fonador hidratado, bebendo uma mdia de 2 litros de gua por dia, de preferncia temperatura ambiente. - Praticar uma alimentao saudvel, rica em alimentos leves e de fcil digesto (frutas, legumes, vegetais, peixe, frango). - Ingerir citrinos ou o sumo destas frutas, que auxiliam a absoro do excesso de secrees, e ma, que tem propriedades adstringentes. - Dormir 8 horas por noite e repousar nos perodos de maior trabalho vocal. - Fazer repouso vocal aps o uso intensivo da voz. - Relaxar e trabalhar o controlo emocional, atravs de Tcnica Alexander, Yoga, Tai-Chi, etc. - Praticar exerccio fsico regularmente, como natao, ciclismo, aerbica, etc. (respirao e alongamento dos msculos). - Sempre que possvel, respirar pelo nariz, principalmente no exterior. - Aprender a ouvir a prpria qualidade vocal, para reconhecer o esforo vocal e as tenses desnecessrias e conseguir assim evit-las. - Em caso de sintomas ou dificuldades a nvel vocal, consultar um Otorrinolaringologista ou um orientador de Tcnica Vocal. A Evitar! - Evitar festas ruidosas e lugares barulhentos, antes e depois do esforo vocal, j que obrigam competio sonora entre a voz e o rudo. - Evitar a permanncia em ambientes refrigerados ou aquecidos por ar condicionado, j que este retira a humidade do ar. - Evitar ambientes com poeiras, mofo ou cheiros fortes e irritantes. - Evitar tossir ou pigarrear, j que favorecem o atrito nas cordas vocais; optar por engolir saliva ou beber gua para afastar o incmodo. - Evitar alimentos pesados, muito condimentados ou gordurosos antes de deitar, para evitar o refluxo gastroesofgico. - Evitar tambm estes alimentos antes do esforo vocal. - Moderar o consumo de caf, ch preto e bebidas com gs, entre outras bebidas irritantes. - Evitar o consumo de leite e derivados antes de intensa actividade vocal, pois aumentam a secreo de muco no tracto vocal. - Evitar usar muito a voz aps ingesto de grandes quantidades de aspirina, calmantes ou diurticos, que ressecam a mucosa. - Evitar as roupas apertadas junto ao pescoo e cintura (golas altas, cintos apertados, calas ou saias muito justas) e sapatos de salto muito alto. - Evitar falar enquanto se faz exerccio fsico. - Evitar esforos vocais durante o perodo pr-menstrual, j que as alteraes hormonais facilitam o desenvolvimento de disfonias. Proibido! - Evitar o cigarro, grande inimigo de quem trabalha com a voz. - Nunca fazer esforo vocal ou cantar quando no se apresentam boas condies de sade, principalmente estados gripais ou crises alrgicas. - Nunca expor o aparelho fonador a choques trmicos, como mudanas bruscas da temperatura do ar e alimentos ou bebidas geladas ou muito quentes. - Evitar locais poludos com fumo, seja ele originado por tabaco, fogueiras, escapes de automveis, etc. - No utilizar o lcool ou qualquer outro tipo de drogas como desinibidores, pois ressecam e anestesiam a garganta, possibilitando abusos vocais. - Evitar gritar, falar muito alto ou sussurrar, j que submetem as cordas vocais a um esforo

exagerado e atrito. - Evitar entrar nas reservas de ar durante o uso da voz falada. - No trabalhar a voz ou ensaiar por mais de uma hora sem descanso. - Nunca tomar medicamentos por conta prpria; o uso de pastilhas, sprays ou anestsicos sem orientao mdica pode agravar os sintomas e ter graves consequncias a longo prazo; por outro lado, o mesmo medicamento resulta de forma diferente em organismos diferentes. - Evitar tambm o recurso a chs e infuses de efeito desconhecido, pois nem sempre resolvem o problema e podem acabar por irritar ou ressecar as mucosas. Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/498441-cuidados-com-voz-saudehigiene/#ixzz1Sb8WYKTL

3 ovos 1 e 1/2 xcara (ch) de leite 1/2 xcara (ch) de leo 1 pacote de p para creme de galinha (76g) 1 xcara (ch) de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de fermento em p qumico 1 xcara (ch) de queijo mussarela ralado 300 g de presunto em tiras 4 ovos cozidos picados 1 cebola em rodelas 8 fatias de bacon 1/2 xcara (ch) de azeitonas pretas organo para polvilhar

modo de preparo
No liquidificador,bata os ovos,o leite,o leo, o p para creme de galinha e a farinha at homogenizar.Adicione o fermento e misture com uma colher.Despeje em uma forma de 26 cm de diametro e espalhe a mussarela, o presunto,os ovos,a cebola e as fatias de bacon.Espalhe as azeitonas e polvilhe com organo.Leve ao forno mdio,preaquecido,por30 minutos ou at dourar. Desenforme e sirva.