Lesiones en el judo En esta seccin hablaremos de las lesiones ms frecuentes en la prctica del judo, tanto a nivel profesional como

a nivel de prctica deportiva ldica. El judo es un deporte que cada da tiene ms adeptos en su prctica , solo en Espaa cada ao hay ms gente que practica este tipo de deporte y sobretodo se ha puesto muy en prctica en los colegios como actividades extraescolares, ya que el judo es un deporte que ensea unos valores muy importantes para la vida.

LESIONES DE LA CABEZA Y CARA Hemorragias nasales Las hemorragias nasales o epistaxis es cuando nos sangra la nariz; no es motivo para alarmarse, pero tampoco es un motivo de despreocupacin. La principal causa suele ser debida a tener las fosas nasales resecas por el aire, aunque tambin pueden existir las hemorragias por impactos directos sobre la nariz.

Conmocin cerebral Es una alteracin del cerebro, la cual, provoca falta de lucidez, dolor de cabeza, prdida de conocimiento, etc. Las causas ms comunes en los judocas pueden ser las cadas, o golpes directos sobre la cabeza.

LESIONES DE RODILLA Rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) El LCA es un ligamento que se encuentra dentro de la articulacin de la rodilla y cuya funcin es impedir el desplazamiento anterior de la tibia sobre el fmur. Este ligamento se lesiona con frecuencia en deportes de contacto, aunque tambin se puede lesionar en aquellos deportes en los que no existe contacto, como

puede ser el esqu. Su lesin se produce cuando el tobillo queda fijado (al quedar el pie "clavado" en el suelo por un contrario, o bien al quedar los tacos de las botas clavados en exceso, o al realizar cambios de direccin,) y la rodilla del deportista recibe una fuerza o impacto en sentido antero posterior o en un sentido que genere una torsin a la tibia.

Lesin del ligamento colateral interno o medial El ligamento medial est en la zona interna de la articulacin de la rodilla, uniendo el fmur con la tibia y se lesiona cuando sufrimos un impacto o fuerza que viene desde la cara exterior de la rodilla, estando el tobillo fijado en el suelo .

Lesin del ligamento colateral externo o lateral El ligamento colateral lateral est en la parte externa de la articulacin. Este se lesiona con menos frecuencia que el ligamento lateral interno, ya que tenemos un tendn muy potente llamado tensor de la fascia lata que lo refuerza y protege. LESIONES DE LA PIERNA Esguince de tobillo Un esguince se produce cuando los ligamentos sufren un estiramiento excesivo y se produce un desgarro total o parcial de sus inserciones o fascculos. El ligamento mayormente afectado en los esguinces de tobillo es el ligamento peroneo astragalino anterior (PAA), que se produce tras un movimiento brusco y descontrolado en inversin del pie. Un 80% de los esguinces de tobillo son del compartimento externo del tobillo (es decir, al llevar el pie en inversin)

LESIONES DE HOMBRO Luxacin-esguince de la articulacin acromio-clavicular (AC) La articulacin AC se forma entre el extremo externo de la clavcula (hueso del cuello) y el acromion del omplato. Es una lesin frecuente en el judo, que se produce en cadas sobre el hombro. Fracturas de clavcula. Cuando la clavcula (o sus ligamentos) se rompen, aparece el "signo de la tecla", esto es que la clavcula sobresale superiormente, y aunque intentemos llevarla a su sitio, vuelve a su posicin de luxacin. Luxacin de hombro Las luxaciones de hombro son ms frecuentes en el sentido anterior, es decir, cuando la cabeza del hmero se desplaza hacia delante con relacin al rodete glenoideo de la escpula. Es muy importante un buen trabajo de fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del hombro, as como estiramientos de los msculos rotadores internos para evitar las luxaciones recidivantes. Lesin del Manguito Rotador El manguito de los rotadores es un grupo formado por cuatro msculos que rodean y sostienen la articulacin del hombro y cuya funcin comn es permitir las rotaciones (externa e interna del hombro), permitir la elevacin de la extremidad, y coaptar la articulacin. Adems colaboran en la estabilidad del hombro para evitar las luxaciones. Los msculos en concreto son: el supra espinoso, infra espinoso, redondo menor y subscapular. Las lesiones del manguito de los rotadores pueden aparecer como consecuencia de un traumatismo (como una cada) o por la contraccin sbita de uno de los msculos. Tambin pueden inflamarse por el sobreuso continuo y repetitivo, como por ejemplo ejecutando morote seoi nage. Estos tres casos suelen darse en el judo con bastante frecuencia, de ah que esta sea una de las patologas ms comunes de este deporte.

LESIONES DEL CODO Luxacin de codo En el judo hay dos maneras de poder combatir: de pie y en suelo. En el suelo est permitido el estrangulamiento y las luxaciones de codo y hombro. La luxacin de codo ocurre cuando llevamos el codo mas all de su rango de movilidad articular anatmica; en esta situacin los ligamentos pasan a sobreestimarse provocando un dao sobre ellos.

Como consecuencia del sobre entrenamiento y de los sobreesfuerzos realizados en la prctica del judo, suelen inflamarse los msculos y tendones del antebrazo. Nosotros como fisioterapeutas estamos capacitados para poder tratar dichas inflamaciones y as poder recuperar funcionalmente al deportista para que pueda volver a su actividad fsica sin ningn dolor y sin ninguna molestia.

LESIONES DE LA MANO Luxacin de dedos. Los judokas necesitan tener las manos y los antebrazos muy fuertes, ya que un judoka para poder realizar la llave con la que tiene que ganar a su contrincante, necesita tener bien cogido a su rival, pero a veces el gesto tan brusco y enrgico con el que el rival quiere soltarse de dicho agarre, puede provocar que al judoca que agarra se le rompa el ligamento colateral de los dedos y haciendo que dicha falange se vea fuera de su cavidad articular.

Esguince del pulgar Un esguince en el pulgar se produce cuando se afecta alguno de los ligamentos que unen la base del pulgar con el hueso trapecio (uno de los huesos del carpo). Esta lesin ocurre cuando el pulgar se dobla ms all de su rango normal o por la rotura del agarre, ya que son movimientos muy bruscos y muy rpidos y a veces la fuerza que tiene el judoka en la mano no puede soportar dicho impacto.

LESIONES DE ESPALDA Fractura vertebral La fractura vertebral puede darse por varios motivos; tanto por aplastamiento (cuando se clavan en el suelo de cabeza), como por estrs, estas pueden ser provocadas por los impactos que soportan continuamente los judocas al recibir golpes, cadas

Contracturas espalda Las contracturas suelen aparecer como consecuencia de una exigencia muy grande a los msculos en cuanto a trabajo y en cuanto al tiempo al que son sometidos a dicho trabajo. En el judo los msculos del cuerpo estn sometidos a trabajos muy intensos y duraderos durante todo el combate: los judocas deben vencer al contrincante y esto hace que al final los msculos se resientan y acaben en un estado de contraccin continuada. Hernia discal Los discos intervertebrales estn en toda nuestra espalda entre vrtebra y vrtebra, como una almohadilla que mantiene el peso y nos permite tener ms movilidad. Una hernia se produce porque la parte ms externa del disco (el anillo fibroso) se rompe y sale el material ms gelatinoso que hay dentro (el ncleo). Pueden producirse por propio desgaste o bien por sobreesfuerzos en una posicin incorrecta, haciendo que el disco se encuentre en la parte ms posterior de la cavidad intervertebral y que la fuerza muscular no sea la suficiente para realizar dicho esfuerzo, entonces, pasa a sufrir nuestra estructura esqueltica y ligamentosa