Schweizer Musikzeitung

Nr. 9 / September 2006

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Lampenfieber
Psycho-physiologische Stressreaktionen bei jungen Musikinterpretinnen und -interpreten
SMZ. ber 6000 Tests hat der rumnische Pianist und Musikpdagoge Luchian Ionescu whrend vier Jahren an einer Versuchsgruppe durchgefhrt. Seine Versuchsreihe belegt die psychologischen und physiologischen Vernderungen Lampenfieber genannt die durch den Stress eines Bhnenauftritts hervorgerufen werden. Die Testgruppe bestand aus dreissig jungen Musikerinnen und Musikern mit Bhnenerfahrung. Die Resultate wurden mit jenen einer Kontrollgruppe verglichen, die sich aus dreissig Amateurmusikerinnen und -musikern ohne Bhnenerfahrung zusammensetzte. Die Ergebnisse liefern eine Grundlage, um das Phnomen des Lampenfiebers besser zu verstehen. Der Autor pldiert in seinem von der Redaktion leicht gekrzten Aufsatz dafr, das Lampenfieber ernst zu nehmen, statt es zu ignorieren.
Luchian Ionescu Die Hauptmotivation fr diese Arbeit beruht auf dem Wunsch, die Qualitt des Bhnenauftritts junger Musikinterpreten zu verbessern und das Phnomen des Lampenfiebers mit all den Unzulnglichkeiten und Vorteilen1, die daraus entstehen, besser kennen zu lernen. Was die Vorteile betrifft, msste man sich eine Frage stellen, die man nur mit einer Gegenfrage beantworten kann: Sind Sie je von der Musikinterpretation eines Roboters beeindruckt worden? Ein ebenso wichtiger Grund fr die Behandlung dieses Themas ist der Mangel an systematisierten Informationen, auf die Nachwuchsknstler zurckgreifen knnten, um ihren Bhnenauftritt vorzubereiten. Es gibt in Rumnien keine Bhnenpdagogik als solche, nicht einmal unter den Instrumentallehrern unseres Landes. Die vorliegende Arbeit beruht nicht zuletzt auf einer persnlichen Neugier des Autors, der seit 25 Jahren als Interpret und Klavierlehrer alle Enttuschungen, aber auch die Befriedigung des Bhnenlebens erleben konnte. rend der Tests, die wir in den letzten Jahren unternommen haben.

Methode und Mittel

Der Versuch bestand darin, in einer Folge von Tests die individuellen Reaktionen r1, r2 usw. von verschiedenen Personen p1, p2 usw. (junge Musikinterpreten) zu messen, die sich dem Stimulus x (Bhnenstress) aussetzten, sodass die Versuchspersonen anhand ihrer Ergebnisse klassifiziert werden konnten. In die Versuchsreihe wurden auch therapeutische Massnahmen einbezogen: Nach zwei Jahren Tests wurden bestimmte Atem- und Entspannungsbungen eingefhrt, in der Hoffnung, damit die Wirkung des Bhnenstresses zu verringern. Die Testgruppe unserer Forschung bestand aus 30 Personen: 15 weiblichen und 15 mnnlichen Musikern im Alter von 4 bis 26 Jahren; die Personen wurden nach ihrer Typizitt (modellhaften Eigenart) und Bhnenleistung ausgewhlt. Die Ergebnisse wurden mit jenen der Kontrollgruppe, die sich aus 30 jungen Musikamateuren ohne Bhnenerfahrung zusammensetzte, verglichen. Die Versuchszeit war auf vier Jahre (1999 bis 2004) angelegt. Die physiologischen Tests fanden in Zeitspannen von ungefhr drei Monaten statt, abhngig vom Bhnenauftrittsprogramm. Die achtteilige Testreihe wurde vor, whrend und nach dem Bhnenauftritt durchgefhrt. Insgesamt sind 6 090 physiologische Tests gemacht und in einer Computerdatenbank statistisch gesammelt worden. Die Testreihe bestand aus: Messung der Herzfrequenz Messung der Atemfrequenz Messung des Schweisses (pH-Wert) Messung des Speichels (pH-Wert) Nachweis von Katecholamin (Noradrenalin, Dopamin und Adrenalin) durch Messung von Vanillinmandelsure (einem Abbauprodukt) im Urin Messung der Glykmie (Zuckergehalt des Blutes) Messung der Temperatur Messung des Blutdrucks Die Objektivitt der Bewertung ist durch die double blind-Methode gesichert worden. Der Versuchsort war die Bhne selbst oder der Prfungsraum der Studierenden. Die anonymen Proben der physiologischen Tests wurden an an der Universitt fr Medizin und Pharmazie von Constanta (Rumnien) untersucht und analysiert. Zudem sind die psychologischen Vernderungen im Zusammenhang eines Bhnenauftritts verfolgt worden. Jede Person der Testgruppe hatte jhrlich whrend vier Jahren zustzlich zu den physiologischen auch psychologische Tests gemacht, so dass der Emotivittsgrad in erster Linie, aber auch die Gefhlsmaturitt (Gefhlsreife) und die Persnlichkeitsstruktur ana-

Einleitung
Die Arbeit mchte jungen Musikern und ihren Musiklehrern weder wunderbare Rezepte gegen Stress und Lampenfieber empfehlen noch Ratschlge erteilen. Sie mchte vielmehr die wichtigsten Informationen sammeln und ein Notsignal senden: Die Unkenntnis oder das Ignorieren von Problemen im Zusammenhang mit dem Lampenfieber kann jederzeit, teilweise oder fr immer eine knstlerische Karriere in diesem edel-wunderbaren, aber riskanten Gebiet unterbrechen oder beenden. Eine Arbeitshypothese geht von der Voraussetzung aus, dass die Bhnenttigkeit junger Musikinterpreten von beachtlichen psychophysiologischen Vernderungen begleitet wird. Kennt man diese Vorgnge, lassen sich die darstellerischen Qualitten verbessern oder auch nicht, wenn die damit verbundenen Probleme ignoriert werden. Der Autor wurde schon in den ersten Jahren seines Lehramtes vom pdagogischen Forschen angezogen: Er notierte alle Vernderungen vor, whrend und nach einem Bhnenauftritt nach psycho-pdagogischen Kriterien auf Karteikarten. Er hoffte, einmal Messungen und Tests unternehmen zu knnen, um die Informationen zu systematisieren und womglich die Ursachen des Lampenfiebers und Massnahmen dagenen zu finden. Das Problem sollte von zwei Seiten her untersucht werden: durch die Beobachtung und durch eine psycho-physiologische Versuchsreihe an einer Gruppe von jungen Musikinterpreten mit Bhnenerfahrung sowie durch den Vergleich der Ergebnisse mit jenen einer Kontrollgruppe aus Amateur-Musikern ohne Bhnenerfahrung; durch die Anwendung von Antistressmethoden (wie zum Beispiel geistige Entspannung, Yoga-Atembungen, energetische Vitalittsbungen durch kinesiologische Methoden usw.) bei der Testgruppe. Das Buch Kreativitt ohne Stress im Musikerberuf von R. Sonnenschmidt und H. Knauss, Musiker am Institut fr angewandte Kinesiologie, Freiburg i. Br., war uns eine wichtige Hilfe wh-

Der Autor
Der rumnische Pianist und promovierte Musikwissenschaftler Luchian Alexandru Ionescu, geb. 1952, ist gegenwrtig Klavierlehrer an der Fakultt der Knste der Ovidius Universitt Constanta, Rumnien. Er studierte Klavier beim Wiener Pianisten M. Fleischer, spter bei Peter Szaunig, Alexandru Demetriad, M. D. Raducanu und Dan Grigore. Gleichzeitig liess er sich bei Karl Finck zum Klavierstimmer ausbilden. Zwischen 1976 und 2000 unterrichtete er Klavier und verfolgte gleichzeitig eine Laufbahn als Solopianist. 1985 gewann er mit dem Euxin-Trio den ersten Preis im nationalen Kammermusikwettbewerb des Athenaeum Rumnien. Seine pdagogische Ttigkeit als Klavierlehrer wurde mehrfach international und national ausgezeichnet. Er verfasst regelmssig musikjournalistische Beitrge fr Zeitungen und beschftigt sich mit der Herausgabe seiner ber 100 eigenen Werke. Seine jngste Komposition trgt den Titel Keyboard Fantasies.

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N 9 / Septembre 2006

Revue Musicale Suisse

lysiert werden konnten. In acht Tests wurden untersucht: Persnlichkeitsstruktur Verhalten Inneres Gleichgewicht Kreatives Potential Emotivittsgrad (Gefhlserregbarkeitsgrad) Gefhlsmaturitt Psychologische Stresssymptome Verhalten in Stresssituationen whrend der Nacht und des Tages. In Zusammenarbeit mit dem Krankenhaus Constanta sind ber 960 psychologische Tests bewer tet worden. Die Bewertung erfolgte sowohl individuell als auch innerhalb der Altersgruppen.

Le trac : ractions de stress psyco-physiologiques chez de jeunes musiciens (rsum)

Le pianiste et pdagogue roumain Luchian Ionescu a men plus de 6 000 tests lors dune tude de quatre ans portant sur le trac. Son travail a t divis en deux volets : premirement, la comparaison de deux groupes, lun constitu de 30 jeunes musiciens ayant une exprience de la scne, lautre constitu de 30 musiciens amateurs sans exprience scnique ; deuximement, lvaluation de mthodes anti-stress (yoga, relaxation, etc.). Ionescu a mesur de nombreux indicateurs physiologiques : rythme cardiaque, transpiration, temprature, etc., ainsi que des indicateurs psychologiques : comportement, motivit, etc. Parmi les rsultats de ces expverursacht worden sein, die bei Kindern strker ist als bei jungen Erwachsenen. Die Stress anzeigenden Werte verringerten sich dank der Antistressbungen, die die Versuchspersonen unternahmen, whrend der letzten zwei Testjahre um 10%. Der heftige Bhnenstress bei Kindern und Jugendlichen verursacht eine bedeutende Tachykardie (stark beschleunigtes Herzklopfen), die whrend der ersten Stunde nach der Stressaussetzung zum normalen Wert zurckkehrt. Eine Variabilitt des Herzrhythmus tritt zwischen vier und neun Uhr morgens, wenn der Krper von der parasympathischen Nachtaktivitt zur sympathischen Tagesaktivitt bergeht, strker hervor. Bei heftigem Bhnenstress kann man eine Aktivittssteigerung des sympathischen Nervensystems beobachten. Die sympathische Aktivitt ist bei Jungen grsser als bei Mdchen. Whrend der Nacht kann man eine Erhhung sowohl der sympathischen als auch der parasympathischen Aktivitt bemerken, wobei die Aktivitt des parasympathischen Nervensystems leicht berwiegt. Unter heftigem Bhnenstress wurde bei den Versuchspersonen eine hhere Atemfrequenz gemessen. Der Mittelwert erreicht 24,75 Atemzge pro Minute im Vergleich zu normalen Atemwerten von 20 bis 21 Atemzgen pro Minute der Kontrollgruppe. Diese Erhhung der mittleren Atemfrequenz ist bei Jungen grsser als bei Mdchen, nmlich 25,26 Atm./Min. gegenber 24,31Atm./Min. Die maximalen Hchstwerte bei heftigem Stress betragen 30 Atm./Min. im Vergleich zu jenen der Kontrollgruppe von 24 Atm./ Min.; sogar die minimalen Werte der Testgruppe liegen mit 19,82 Atm./Min. ber den normalen Werten von 17,18 Atm./Min. Diese Werte pflegen sich innerhalb einer Stunde zu normalisieren. Whrend der letzten zwei Jahre der Testreihe konnte man eine Senkung um 30% der Werte beobachten hoffentlich dank der eingefhrten Atembungen. Der heftige Bhnenstress erhht den Blutdruck. Der Mittelwert des Blutdrucks erreicht unter Stress erhhte Werte und ist bei Mdchen hher als bei Jungen. In allen Fllen senkt er sich innerhalb von ungefhr zwei Stunden auf einen normalen oder sogar auf einen tieferen Wert. riences, on notera que les exercices anti-stress parviennent rduire de 10 % les effets physiologiques du trac. Le trac provoque en gnral une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation dactivit du systme nerveux sympathique, une acclration de la respiration, ainsi quune augmentation de la tension sanguine et de la temprature, entre autres symptmes identifiables. Ltude ne donne pas de remde-miracle pour soigner le trac, mais permet de mieux comprendre ce phnomne. Lauteur conseille dailleurs de prendre le trac au srieux plutt que de tenter de lignorer. Rsum et traduction : Jean-Damien Humair Whrend der letzten zwei Testjahre wurden um 13,14% tiefere Werte gemessen. Bei allen Versuchspersonen unter Bhnenstress konnten in der Urinuntersuchung grosse Mengen von Katecholaminen nachgewiesen werden. Je nach Geschlecht und Alter ergeben sich jedoch unterschiedliche Werte. Bei den Jungen sind grssere Mengen vorhanden als bei den Mdchen. Die Werte der letzten zwei Jahre zeigen eine leichte Verringerung um 6%, was nach so vielen Antistressbungen eigentlich ungengend und unbedeutend erscheint . Die Krpertemperatur steigt nach dem Bhnenstress um ungefhr +1,16 C im Mittelwert. Die Jungen sind mehr davon betroffen als die Mdchen: Die Differenz betrgt +0,32 C. Die Glykmiewerte befinden sich unter Bhnenstress mit 51,81 mg/ml unter den normalen Werten und mit 41,80 mg/ml unter jenen der Kontrollgruppe. Diese niedrigen Glykmiewerte knnten gefhrlich sein und bei einigen Versuchspersonen sogar zu Ohnmacht fhren, wenn sie keine Sssigkeiten vor einer Stresssituation zu sich nehmen. Etwa 80% der Versuchspersonen sind von den tiefen Glykmiewerten betroffen, was eine hohe Zahl ist. In den letzten zwei Jahren wurde immerhin eine Verbesserung der Werte um 12% registriert. Bei 30% aller Versuchspersonen tritt eine Verringerung des Speichels ein. Den meisten Musizierenden drfte die Trockenheit im Hals (Halsknoten) oder des Munds vor dem Auftritt bekannt sein. Die Vernderung ist bei Mdchen grsser als bei Jungen. Die Erhhung der Schweisswerte durch den Bhnenstress ist unbedeutend etwa im Vergleich zu Leistungssportlern, aber sie fllt ins Gewicht im Vergleich zu den Werten der Kontrollgruppe. Die Werte liegen zudem bei Jungen hher als bei Mdchen. Anzeichen sind zum Beispiel kalter Schweiss auf den Handflchen (alle Instrumentalisten kennen dieses Phnomen und beklagen sich darber). Anmerkung
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Ergebnisse der psychologischen Tests

Je ein typisches Beispiel aus beiden Geschlechtern wird hier mit seinem individuellen psychologischen Profil beschrieben: Die Versuchsperson B. E., weiblich, geboren 1996, hat eine Tendenz zur Gefhlsimmaturitt. Sie drckt ihre Gefhle bewusst nach aussen aus, aber sie beherrscht sich oftmals. Unter dem Druck des Bhnenstresses weint sie meistens. In trauriger Stimmung verbirgt sie ihre Gefhle nur mit Mhe, Freude ussert sie durch ein Lcheln. Der Test der Persnlichkeitsstruktur zeigt Tendenzen zu einer beginnenden psychischen Labilitt, zu sozialer Aggressivitt und zu einfacher Emotivitt. Das entstandene Profil, labil und erregbar, leicht aggressiv und gefhlsmssig immatur (unreif), ist ganz normal fr die psychische Entwicklung dieser Altersgruppe. Zusammenfassend lsst sich sagen: Die Versuchsperson zeigt ihre Gefhle ziemlich mhelos, deshalb kann sie eine gute psycho-physiologische Gesundheit entwickeln. Die Versuchsperson A. I., mnnlich, geboren 1996, zeigt eine mittlere Tendenz zur Gefhlsmaturitt und steht in einem gesunden Verhltnis zu ihrer Erregbarkeit; sie ussert ihre Gefhle sehr leicht, ist aufrichtig und schmt sich nicht, ihre Frustrationen zu offenbaren. Nach der Auswertung des ersten Tests profiliert sich eine Tendenz zur leichten Asthenie (Entkrftung) und zum Perfektionismus. A. I. ist eine empfindlich-interpretative Person, nimmt sehr leicht Nachrichten von aussen wahr, die er unter Kontrolle bringen will. Gut angepasst und usserst empfindlich, knnte er aber sofort von schweren Lebensbedingungen zerstrt werden. Er findet trotzdem wieder schnell ins Gleichgewicht zurck. Wenn er Bhnenstress ausgesetzt wird, zeigt er eine bemerkenswerte Anpassungsfhigkeit. Zusammenfassend ergibt sich: Die Versuchsperson kann ihre Gefhlszustnde bemerkenswert kontrollieren, sodass ihre psychophysische Gesundheit nicht zerstrt wird. Sie kann viel arbeiten, sogar bis spt in der Nacht, leider mit grossem Energieverlust.

Ergebnisse der physiologischen Tests

Die grossen Wertunterschiede whrend der ersten zwei Jahren der Versuchsreihe knnten von der sympathischen Reaktivitt des Nervensystems

In der modernen Stressforschung spricht man von positivem und negativem Stress, oder Eustress und Disstress genannt. Nach Norbert Sillamy, Dictionnaire de la psychologie, Ed. Larousse, Cedex, Paris, 1995, S. 234.