Presentacin La Gimnasia Cerebral permite un aprendizaje integral, usando todo el cerebro en conjuncin con el cuerpo y descarta la antigua idea

de que aqul slo se realiza en la cabeza; en efecto, ahora sabemos que las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funciones primordiales del cerebro estn fundadas en el cuerpo. El movimiento es una parte indispensable del aprendizaje y del pensamiento. Cada movimiento se convierte en un enlace vital para el aprendizaje y para el proceso cerebral. La Gimnasia Cerebral facilita la elaboracin de redes nerviosas, su concesin y su reactivacin a travs del cuerpo para estimular directamente al cerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en al gran aventura de aprender. La Gimnasia Cerebral no solo acelera el aprendizaje; si no tambin nos prepara para usar todas nuestras capacidades y talentos cuando ms los necesitamos, nos ayuda a crear redes neuronales que multiplicaran nuestras alternativas para responder a la vida y ste mundo tan diverso, logrando que el aprendizaje se convierta en una cuestin de libertad y no de condicionamiento, de crecimiento y no de almacenaje de informacin.*

*Luz Mara Ibarra. Aprende mejor con Gimnasia Cerebral. Pg. 11

FUENTES TERICAS DE LA GIMNASIA CEREBRAL

PRIMERA FUENTE: La Programacin Neurolingstica es conocida como la quinta fuerza, es una tcnica desarrollada en la dcada de los setenta que proporciona herramientas y habilidades para desarrollar estados de excelencia individual y grupal. Sus creadores, Jhon Grider y Richar Blader, la han llamado psicologa de la excelencia personal. Es un modelo explicito de la experiencia y la comunicacin, describe la dinmica fundamental de los procesos Neurolgicos que sostienen la actividad de nuestros sentidos. SEGUNDA FUENTE: Paul Denison desarrolla un programa psicolgico (Brain Gym) en 1970, como una psicologa experimental donde sus investigaciones se enfocan en el logro de la lectura y su relacin con las habilidades del habla. A partir de 1987 el Brain Gym se ha dedicado a atender nios con deficiencias en el lenguaje, quienes a travs de los ejercicios del Doctor Denison logran aprender de modo integral y eficiente. TERCERA FUENTE: Como Neuroprogramadora la autora Luz Mara Ibarra, en 1993 se traslada a la Isla de Bali donde aprende y practica algunos ejercicios que los balineses realizan con naturalidad y gracia, ejercicios que alinean el ser, el cerebro, brindan equilibrio y, por supuesto ayudan a manejar el estrs y equilibran nuestro ser, aceleran el aprendizaje e incrementan la memoria. De sta manera, La autora retoma stas tres importantes fuentes para crear la Gimnasia Cerebral.*

El termino Gimnasia cerebral, creado y usado por primera vez en junio de 1997 por Luz Mara Ibarra, est registrado como marca.

1.- BOTONES CEREBRALES PASOS.1. Piernas moderadamente abiertas 2. La mano izquierda sobre el ombligo presionndolo 3. Los dedos ndice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias cartidas (las que van del corazn al cerebro) que estn en el cuello: coloca los dedos restantes entre la primera y segunda costilla al corazn. 4. La lengua apoyada en el paladar 5. Usa Msica Barroca Para Aprender Mejor (de 60 tiempos) BENEFICIOS.y y y y y Normaliza la presin sangunea Despierta el cerebro Estabiliza una presin normal de sangre al cerebro Alerta el sistema vestibular (donde se encuentra el equilibrio) Aumenta la atencin cerebral

2.- GATEO CRUZADO PASOS.1. Los movimientos del gateo cruzado deben efectuarse como en cmara lenta 2. En posicin de firme toca con el codo derecho (doblando tu brazo) la rodilla izquierda (levantando y doblando tu pierna) 3. Regresa a la postura inicial 4. Con el codo izquierdo toca la rodilla derecha lentamente 5. Regresa a la posicin inicial 6. Usa Msica Barroca Para Aprender Mejor (de 60 tiempos) BENEFICIOS.y y y y Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican Facilita el balance de la activacin nerviosa Prepara al cerebro para un mayor nivel de razonamiento Es excelente para activar el funcionamiento mente/cuerpo antes de llevar a cabo actividades fsicas como el deporte o bailar

3.- EL ESPANTADO PASOS.1. Las piernas moderadamente abiertas 2. Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sentir un poquito de dolor. 3. Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo ms alto que puedas 4. Al estar muy estirado, toma aire y gurdalo durante diez segundos, estirndote ms y echando tu cabeza hacia atrs. 5. A los 10 segundos expulsa el aire con un pequeo grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer. 6. Usa Msica Para Aprender Mejor (Seleccin Aprendizaje Activo) En Bali el aire se lleva hacia adentro con fuerza, abriendo mucho las manos y los ojos con fuerza, se retiene y despus se exhala BENEFICIOS.y y y y Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso Permite que corra una nueva corriente elctrica en el sistema nervioso Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje Maneja el estrs y relaja todo el cuerpo

4.- TENSAR Y DISTENSAR PASOS 1. Practica este ejercicio de preferencia en una silla, en una postura cmoda, con la columna recta y sin cruzar las piernas 2. Tensa los msculos de los pies, junta los talones luego las pantorrillas, las rodillas y tensa la partes superior de las piernas 3. Tensa los glteos, el estomago, el pecho, los hombres 4. Aprieta los puos, tensa tus manos, tus brazos crzalos 5. Tensa los msculos del cuellos, aprieta tu mandbulas, tensa el rostro cerrando tu ojos, frunciendo tu ceo hasta el cuero cabelludo 6. Una vez que este todo tu cuerpo en tensin toma aire retenlo 10 segundos y mientras cuentas tensa al mximo todo el cuerpo 7. Despus de 10 segundos exhala el aire aflojando totalmente el cuerpo 8. Usa como fondo Mozart para Aprender Mejor

BENEFICIOS.y y y y Logra la tensin cerebral Provoca un alerta en todo el sistema nervioso Maneja el estrs Mayor concentracin

5.- CUENTA HASTA DIEZ PASOS.1. Procura una posicin cmoda (puede ser en una silla) manteniendo una postura recta en tu columna y manteniendo tus pies al piso o bien sentado en la punta de tus talones como en la Isla de Bali 2. Coloca las palmas de tus manos hacia arriba al frente a la altura de tu cintura apoyndolas sobre tus piernas o bien juntndolas enfrente de tu rostro sosteniendo alguna flor 3. Cierra por un momento los ojos y mientras presta atencin a tu respiracin 4. Toma aire y cuenta hasta diez reten el aire en tu interior y cuenta otra vez hasta diez 5. Exhala el aire contando hasta diez y qudate sin aire mientras cuentas hasta diez lenta y suavemente 6. Repite el ejercicio varias veces 7. Puedes completarlo usando alguna palabra corta como: paz, amor, etc, puedes repetirla mientras inhalas y despus al exhalar. Si no aguantas acompasa tu respiracin contando hasta cinco. En Bali repiten la frase Dios en mi 8. Usa como fondo musical Mozart para Aprender Mejor BENEFICIOS.y y y El hecho de llevar un ritmo hace que el Sistema nervioso adquiera armona La calma regresa en algunas cultura como en Bali, a este ejercicio se le da el nombre de meditacin Ayuda al cerebro a tener claridad en el razonamiento y apertura para la creatividad

6.- NUDOS PASOS.1. Cruza tus pies en equilibrio 2. Estira tus brazos hacia el frente separados uno del otro

3. Coloca las palmas de las manos hacia afuera y los pulgares apuntando hacia afuera 4. Enlaza tus manos llevndolas a tu pecho y pon tu hombros hacia abajo 5. Mientras mantienes esa posicin apoya tu lengua arriba en la zona media de tu paladar 6. Usa como fondo musical algn tema de Naturaleza Musical BENEFICIOS.y y y y y y Efecto integrativo en el cerebro Activa conscientemente la corteza tanto sensorial como motora de cada hemisferio cerebral Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro este atento Concentra las emociones con el sistema limbrico cerebral Da una perspectiva integrativa para aprender y responder ms efectivamente Disminuye niveles de estrs focalizando los aprendizajes

7.- CUATRO EJERCICIOS PARA LOS OJOS PASOS.1. 2. 3. 4. Ejecuta en orden los movimientos de los ojos Repite cada movimiento tres veces Debes terminar cada movimiento donde se inicia Usa como fondo musical Mozar para Aprender Mejor

BENEFICIOS.y y y Ayuda a la visualizacin Conecta el cerebro integralmente Enriquece las representaciones cerebrales

8.- OCHITOS ACOSTADITOS PASOS.1. Utiliza una hoja grande de papel y un lpiz, pega la hoja en la pared al nivel de tus ojos 2. Dibuja un ocho acostado empezando por el centro (donde se cruzan las lneas) y de ah hacia arriba a la derecha 3. Cada vez que muevas tu mano el ojo debe seguir ese movimiento si tu ojo tiende a ir ms rpido que tu mano aumenta la velocidad de esta lo importante es que tu ojo siga a tu mano y no la pierda de vista

4. Repite tres veces este movimiento sobre el mismo ocho que dibujaste inicialmente 5. Usando tu ocho inicial cambia a la direccin contraria (abajo a la izquierda) 6. Repite tres veces este movimiento 7. Usa msica para aprender mejor BENEFICIOS.y y y y y y Mejora la comunicacin escrita Establece el ritmo y fluidez necesarios para la coordinacin mano/ojo Estimula los msculos mas largos de los ojos y la alerta tctil Relaja los msculos de manos, brazos y hombros y facilita el proceso de visin Ayuda a la integracin colateral del pensamiento (conexin de ambos hemisferios cerebrales) Favorece el que las ideas fluyan fcilmente

9.- OCHITOS CON EL DEDO PASOS.1. Utiliza el dedo pulgar derecho ( o izquierdo) con el brazo ligeramente estirado 2. Mantn la cabeza sin movimiento y mueve solo los ojos 3. Sigue con tus ojos tu dedo pulgar mientras dibujas un ocho acostado, empieza hacia la derecha 4. El centro del ocho debe quedar frente a tu rostro 5. Repite el ejercicio tres veces 6. Ahora has el ocho hacia el lado izquierdo y repite 7. Cambia de brazo y repite el ejercicio exactamente igual 8. Usa msica para Aprender mejor En Bali los ojos se mueven horizontalmente al compas del gong, tu puedes hacer lo mismo, el simple hecho de moverlos de izquierda a derecha provoca un efecto positivo BENEFICIOS.1. 2. 3. 4. Mejora la coordinacin mano/ojo Logra la mxima activacin muscular Fortaleza los msculos externos de los ojos Asiste al desarrollo de redes neuronales y a la mielinisacion del rea frontal del ojo

5. Provoca que el ojo tenga un fino rastreo motor de las imgenes 6. Dispone de patrones para la alineacin de la coordinacin ojo/mano 7. Maneja el estrs despus de haber realizado una tarea o estudio realizado 10.- EL ELEFANTE PASOS.1. 2. 3. 4. 5. Recarga el odio derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo Mantn la cabeza apoyando tu oreja en el hombre Extiende bien tu brazo derecho como si fueras a recoger algo del suelo Relaja tus rodillas, abre tus piernas y flexiona tu cabeza Dibuja con todo tu brazo y la cabeza, tres ochitos acostados en el suelo empezando por la derecha 6. Permite que tus ojos sigan el movimiento de tu brazo y que el centro del ocho (donde se cruzan las lneas) quede frente a ti 7. Si tu ojo va ms rpido que tu brazo y tu cabeza, disminuye la velocidad de tu ojo 8. Repite el ejercicio en la direccin contraria tres veces 9. Cambia de posicin ahora con el brazo izquierdo y apoyando tu cabeza en el hombro izquierdo 10. Dibuja tres ocho a la derecha y luego tres a la izquierda 11. Usa como fondo musical Mozar para Aprender Mejor BENEFICIOS.y y y y Mejora la coordinacin mano7ojo Integra la actividad cerebral Activa todas las areas del sistema7cuerpo de una manera balanceada Logra la mxima activacin muscular

11.- EJERCICIO DE ATENCIN 1 PASOS.1. Dibuja un abecedario en maysculas y pega tu hoja a nivel de tus ojos 2. Debajo de cada letra coloca las letras D,I, J al azar que quieren decir D a la derecha, I brazo izquierdo y J juntos ambos brazos 3. Escribe estas tres letras en minsculas cuidando que no est debajo de la D la d minsculas, de la I la i minscula, y de la J la j minscula. 4. Pega tu hoja en la pared exactamente debajo de tu vista

5. Mientras lees en voz alta la letra A te fijas que debajo hay una d, entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bjalo y si hay un j sube ambos brazos y bjalos as llegaras a la z 6. Cuando hallas llegado a la Z a buen ritmo empieza de nuevo el ejercicio 7. Si en el trayecto de la A la Z te equivocas sacdete y vuelve a empezar escogiendo tu propio ritmo hasta llegar a la Z 8. Usa Msica Barroca para Aprender Mejor de 60 tiempo BENEFICIOS y y y y y Logra la integracin entre el consiente y el inconsciente Permite una mltiple atencin entre el movimiento, la edicin y visin Favorece que a travs del ritmo la persona se concentre Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro, integra ambos hemisferio cerebrales Se recomienda antes de realizar un aprendizaje difcil o la resolucin de un problema

12.- EJERCICIO DE ATENCIN 2 PASOS.1. Escribe en una hoja de papel cuatro letras minsculas: p, d, q y b al azar 2. Pega tu hoja en la pared a nivel de tus ojos 3. Como si estuvieras frente a un espejo cuando veas una p pronuncia la letra flexiona y levanta tu pierna izquierda como si tu pierna fuera el ganchito de la p vindola al espejo 4. Si ves una d pronnciala y mueve tu brazo derecho hacia riba, como si tu brazo fuera el ganchito de la d vindola en el espejo 5. Si ves una q pronnciala y mueve tu brazo izquierdo hacia arriba 6. Has el ejercicio a tu propio ritmo si te equivocas sacdete y vuelve a empezar aumenta la velocidad cuando lo decidas 7. Repite el ejercicio de abajo hacia riba BENEFICIOS.y y y Ayuda a corregir el rea sensomotora y el sentido de direccin Mejora la coordinacin entre vista/odio y sensacin Alerta el cerebro

13.- EL PETER PAN PASOS.-

1. 2. 3. 4. 5. 6.

TOMA AMBAS OREJAS por las puntas Tira hacia riba y un poco asa atrs Mantenlas as por espacio de 20 segundo Descansa brevemente Repite el ejercicio tres veces Usa como fondo musical Cantos Gregorianos

BENEFICIOS.y y y y Despierta todo el mecanismo de audicin Asiste a la memoria Enlaza el lbulo temporal del cerebro por donde escuchamos y el sistema limbrico donde se encuentra la memoria Si necesitas recordar algo has este ejercicio y notaras el resultado: en algunas personas es inmediato en otras saltara la informacin en la mente en cuestin de segundos

14.- EL PINOCHO PASOS.1. 2. 3. 4. Inhala aire por la nariz y frtala rpidamente 10 veces Exhala ya sin frotarla Repite el ejercicio 5 veces ms Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por ambas fosas nasales

BENEFICIOS.y y y y Activa e incrementa la memoria Integra ambos hemisferios cerebrales Centra la atencin cerebral Ayuda en la concentracin

15.- LA TARANTULA PASOS.1. Si tienes un problema o conflicto identifcalo con un animal que te da asco ejemplo un tarntula 2. Imagina varias pegadas a tu cuerpo Qu haras? SACUDETELAS! 3. Utiliza tus manos para golpear ligero pero rpidamente todo tu cuerpo brazos, piernas, cabeza, espalda 4. Has el ejercicio a gran velocidad durante 2 minutos

BENEFICIOS.y y y y y y Activa todo el sistema muscular El cerebro aprende a separa la persona del problema Se producen endorfinas ( la hormona de la alegra) Circula la energa elctrica de las terminales nerviosas Disminuye el estrs Activa la circulacin sangunea

16.- EL GRITO ENERGETICO PASOS.1. Abriendo la boca todo lo que puedas grita muy fuerte AAAAAAAAAAH 2. Grita durante 1 minuto con todas tus fuerzas En Bali las personas muestras cierta serenidad que adquieren con un fuerte grito suficiente para mantenerse serenos todo el da. A veces se renen en rituales que consiste en gritar con voces agudas en alto volumen BENEFICIOS.y y y y y Activa todo el sistema nervioso, en especial el auditivo Permite que fluyan emociones atoradas Incrementa la capacidad respiratoria Provoca una alerta total en todo el cuerpo Disminuye notablemente el estrs

17.-EL BOSTEZO ENERGTICO PASOS.1. Ambas manos tocan las puntas de la mandbula 2. Bosteza profundamente 3. Mientras con tus dedos masajea suavemente hacia adelanta y hacia atrs las puntas de tu mandbula 4. Usa msica para aprender mejor BENEFICIOS.y y Oxigena el cerebro de manera profunda Relaja todo el rea facial disponindola para recibir informacin sensorial con mayor eficiencia

y y y

Estimula y activa los grandes nervioso craneales localizados en las puntas de la mandbula Activa todos los msculos de la cara, ojos y boca ayudando a una mejor masticacin y vocalizacin Ayuda a la lectura

18.- EL PERRITO PASOS.1. Con una mano estira el cuero de tu cabello por la parte de atrs durante 10 segundos con fuerza y sultalo por tres segundos 2. Repite el ejercicio una cinco veces 3. Usa Msica Barroca para Aprender Mejor En Bali las mams toman a sus hijos del cuello, como si fueran perritos, en ese instante dejan de llorar y se calman. BENEFICIOS.y y y y El fluido cerebroespinal corre ms adecuadamente hacia el cerebro Disminuye el estrs Aumenta la atencin cerebral Circulan las conexiones elctricas de la mdula espinal

19.- AL, AL PASOS.1. Coloca ambas manos y antebrazos sobre una mesa de trabajo 2. Baja tu barbilla hacia el pecho y suelta tu cabeza 3. Siente como se estiran los msculos de la espalda, alzando un poco la cabeza 4. Exhala y vuelve a bajar al barbilla a tu pecho 5. Haz este ejercicio durante diez a quince minutos 6. Los nios necesitan de cinco a diez minutos 7. Usa como fondo musical Mozat para Aprender Mejor BENEFICIOS.y y y Permite una mejor entrada de oxigeno al cerebro Relaja el cuello y los msculos de los hombros Estimula la presencia de fluido cerebroespinal alrededor del sistema nervioso central

Despierta el sistema nervioso

20.- LA CAMINATA EN FOTO PASOS.1. Coloca el taln de la pierna derecha hacia atrs sin levantarlo, manteniendo derecha la pierna 2. Adelanta la pierna contraria (izquierda), doblando un poco la rodilla, y apoya tu brazo (izquierdo) 3. Deja medio metro entre una pierna y la otra 4. Inspira profundamente y, mientras exhalas mantn el taln de la pierna trasera (derecha) firme sobre el piso, doblando ms la pierna delantera (izquierda) 5. Permanece quince segundos inmvil, respirando, como si te estuvieran fotografiando la espalda derecha, sin inclinarse hacia el enfrente 6. Reptelo con la otra pierna 7. Realiza el ejercicio unas tres veces con cada pierna 8. Usa como fondo musical Naturaleza Musical BENEFICIOS.y y y Ayuda a la concentracin Relaja ciertos msculos de la pierna y los pies El fluido cerebroespinal fluye ms rpido por el sistema central y la comunicacin se vuelve ms libre

21.- CAMBIO DE SIGNIFICADO PASOS.Pregntate por la maana y, aunque no te contestes, sigue preguntndote, haz que trabaje tu cerebro, usa como fondo algn tema de Naturaleza Musical 1. Qu es lo mejor que puedo esperar hoy? (Inhala y exhala profundamente y espera diez segundos) 2. Qu es lo que estoy dispuesto a dar hoy? (Inhala y exhala profundamente y espera diez segundos) 3. De qu puedo estar feliz en ste momento? (Inhala y exhala profundamente y espera diez segundos) 4. Qu es lo que ms me entusiasma de mi vida ahora? (Inhala y exhala profundamente y espera diez segundos) 5. Qu aprendo con lo que me pasa? (Inhala y exhala profundamente y espera diez segundos)

Pregntate por la tarde o por la noche (inhalando, exhalando y esperando diez segundos entre pregunta y pregunta) 1. 2. 3. 4. Qu es lo que ms disfrut hoy? Qu he dado y que he recibido hoy? En qu aspectos soy mejor hoy? Qu he aprendido hoy?

Si tus respuestas son negativas o tienes un problema, pregntate: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Qu es lo ms emocionante de este problema? Qu deseo en lugar del problema? Qu quiero hacer para obtener lo que deseo? Cmo puedo disfrutar ste momento que me ayuda a lograr mi meta? Si mi problema lo veo como un fracaso no ser una oportunidad para aprender? Si mi problema lo veo negro ser que tanta luz me siega? Si mi problema me agobia Qu sera dialogar con l? Si solo tengo una alternativa de solucin Qu pasara si genero cincuenta diferentes? Si no tengo creatividad para preguntarme: Qu pasara si hiciera como si yo tuviera creatividad?, Qu dir?, Qu hara? Y repite al terminar: YO SOY UN SER VALIOSO TENGO MUCHAS CAPACIDADES Y MEREZCO LO MEJOR.

BENEFICIOS.y Cambia nuestro enfoque pesimista a un enfoque positivo

22.- EL CMO SI? Y EL QU S? PASOS.Si al hablar te das cuenta de que pronuncias frases desimpulsoras como, por ejemplo: me siento nervioso, me siento mal, no aprendo, qu fastidio, me da miedo, no s por dnde, etc. Pregntate lo siguiente: (Usa como fondo musical algn tema de Naturaleza Musical) 1. As como me siento (mal), Cmo me gustara sentirme? (Anota cinco posibilidades de cmo te gustara sentirte) 2. Cmo me gustara verme? (Anota cinco posibilidades)

3. Qu me gustara decir de m mismo? (Anota cinco posibilidades) 4. Qu s me gustara or que los dems dijeran de m? (Anota cinco posibilidades) BENEFICIOS.y y Estimula la creatividad y genera metas Se realizan mayores conexiones cerebrales

23.- ACCESANDO EXCELENCIA PASOS.(Usa como fondo musical algn tema de Naturaleza Musical) 1. Recuerda un momento en que te haya ido bien (estando de excelencia) y recordarlo ve lo que viste, escucha lo que escuchaste y siente lo que sentiste 2. Vive y disfruta de ese estado de excelencia ahora 3. Imagina que ese estado de excelencia tiene una forma, un color, un sonido y una sensacin (por ejemplo: tiene la forma de una estrella dorada, suena como campanitas y es suave) 4. Haz como se esa estrella la guardaras en tu mano, apretndola 5. Repite el ejercicio varias veces con momentos de excelencia diferentes y gurdalos en el mismo lugar 6. En el futuro, cuando necesites mantenerte en un estado de excelencia bastar con recordar la estrella en tu mano y ste hecho automticamente disparar el estado que deseas y lo notars en tu cuerpo 7. Y con una actitud de gratitud y esperanza, despdete de tus imgenes, sonidos y sensaciones. 8. Cuando vuelvas a repetir este ejercicio puedes elegir otros lugares en tu cuerpo para guardar tus momentos de excelencia 9. Recuerda repetir: ES POSIBLE, TENGO LA CAPACIDAD Y LO MEREZCO. 24.- SONRE, CANTA, BAILA PASOS.1. Sonre, canta y baila siempre que puedas, procura que sea a cada momento en el contexto apropiado, no dejes de intentarlo 2. Para sonrer cuenta un chiste, para cantar recuerda tu cancin favorita y cntala para bailar usa una msica que te invite al movimiento y baila

3. Date solo cinco minutos para enojarte, o para vivir una tristeza, o para angustiarte, luego sonre, empieza a cantar, baila si quieres, porque si as lo haces tu cuerpo y tu alma estarn conectados en otro canal, no es que te burles de lo que acontece, sino que , al moverte, tu rostro, tu garganta y tu cuerpo activan tu ser de otra manera En Bali no se permite ningn lugar para la tristeza o la decepcin, en su sabidura siempre te dirn solo un minuto para estar triste, y despus, a sonrer. BENEFICIOS.y y y Produce muchas endorfinas, que son las hormonas de la alegra, y energa para el cerebro Activa la energa en el cerebro y en todo el cuerpo Una sonrisa genera confianza, esperanza, gozo de vivir, agradecimiento, entusiasmo, fuerza para seguir caminando

25.- CAMBIANDO LA PELCULA CEREBRAL PASOS.(Usa como fondo musical algn tema de naturaleza musical) 1. Recuerda un momento en el que te hubiera gustado haber actuado de manera diferente. Mtete a la pelcula 2. Empieza a ver lo que viste, a escuchar lo que escuchaste, a sentir lo que sentiste 3. Salte de la pelcula y ahora como director pregntate: Qu pudiera haber hecho para que fuera diferente? 4. Crea pelculas distintas en tu mente con las alternativas que vayas eligiendo, primero ve tu imagen en la pelcula y luego mtete en tu imagen, como si te metieras otra vez en la pelcula 5. Pregntate: Estas alternativas me hacen sentir bien? Si se llegan a realizar, Me beneficiaran y a los que me rodean? Me daarn? 6. Puedes crear en tu cerebro ms alternativas y pelculas diferentes 7. Escoge por fin una pelcula y tu cerebro encontrara las acciones que la hagan realidad. T eliges cmo vivir! BENEFICIOS.y Programa el cerebro de distintas alternativas

POSIBLES COMBINACIONES T puedes crear tus propias combinaciones segn lo que necesites, aqu te propongo algunas que te ayudarn PARA MEJORAR LA LECTURA Tensar y destensar, A, B, C, nudos, gateo, ochitos acostados, cuatro ejercicios para los ojos PARA LA COMPRENSIN DE LA LECTURA A, B, C, p, d, q, b, el elefante, el pinocho PARA DELETREAR MEJOR Ochitos acostaditos, ochitos con el dedo, el elefante, el Peter Pan PARA LAS MATEMTICAS El elefante, A, B, C, p, d, q, b, nudos, el perrito HABILIDADES DE ESCRITURA Gateo cruzado, cuatro ejercicios para los ojos, ochitos acostaditos, ochitos con el dedo PARA ESCUCHAR MEJOR Y HABLAR MEJOR El Peter Pan, gateo cruzado, cambiando la pelcula cerebral, el Cmo si? Y el Qu si?, acezando excelencia PARA INCREMENTAR LA AUTOESTIMA Nudos, acezando excelencia, cambiando de significado, la tarntula, sonre, canta y baila PARA INCREMENTAR LA MEMORIA El Peter Pan, el Pinocho, el espantado, el perrito, cuatro ejercicios para los ojos, nudos, acezando excelencia PARA MANEJAR EL ESTRS Y ACELERAR EL APRENDIZAJE Todosescoge los que ms se te facilitan y realiza tus propias combinaciones, usa tu creatividad y tu imaginacin

APRENDIZAJE Y MOVIMIENTO Los nios aprenden mejor movindose que viendo, y sobre todo interactuando con otras personas; adems, aprenden mejor jugando, desarrollando su imaginacin y procesando sus experiencias a su propio ritmo y tiempo, seamos impulsores de su imaginacin, de su creatividad, de sus juegos, a fin de que sean capaces de crecer emocionalmente y adquieran madurez perceptual para a su disfrutar de sta hermosa vida. Es importante destacar que el sentido de la vista funciona mejor cuando nuestros ojos estn en movimiento activamente reconociendo la informacin sensorial del medio, Eckler, premio nobel de neurologa afirmaba que la visin que parece ms a una pintura que a una fotografas pues es el ojo el que al moverse barre la imagen con tal detalle que el cerebro es el que recibe la informacin y la interpreta. Cuando se usa la imaginacin se activan los patrones sensoriomotores en relacin con la emocin y la memoria. Este proceso tiene tal importancia que hasta el propio Einstein afirmo: que la imaginacin es ms importante que el conocimiento, porque mientras el conocimiento marca todo lo que est ah, la imaginacin apunta lo que va a estar1 La doctora Candide Pinault, presidenta internacional de la OMEP. Afirma que el nio juega para jugar, para la alegra, por l gozo personal, y sea ese gozo a partir de lo que es su entorno, sea cual fuere lo que le propone. El juego, prosigue, es la actividad por excelencia donde el nio acta por s mismo poniendo toda atencin, es parte integral de su aprendizaje, el nio se ocupa de reconstruir y reinventar, para s mismo una gran parte del saber humano. Por lo tanto los nios no juegan con la intencin de aprender, pero aprenden jugando. 2

1. - Albert Einstein. The Theory of relativity. Out of my later years. Secaucus. Nueva Jersy, Cita del press, 1956, p. 41 2. - Paul D. Mclean The triune brain in evolution, Role in Paleocerebral functions. N Nueva York, plenum press, 1990, pp. 559-575