Aminocidos

Os aminocidos formam a estrutura das protenas e so essenciais para o corpo humano. Malhadores e esportistas so as pessoas que mais se beneficiam com a suplementao de aminocidos porque eles ajudam no reparo, crescimento e desenvolvimento do tecido muscular. Os aminocidos so essenciais para a produo de mais de 50 mil protenas e mais de 15 mil enzimas, incluindo as enzimas digestivas, que devem estar em timo funcionamento para que voc possa aproveitar ao mximo a sua alimentao e suplementao. Os aminocidos tambm influenciam no seu humor, na concentrao, na agressividade, na ateno e no sono. Depois que uma protena ingerida, as enzimas digestivas a quebram em aminocidos. Os aminocidos so, ento, usados individualmente para a criao de novas protenas e enzimas. Os aminocidos isolados so mais rapidamente absorvidos e assimilados do que as protenas. Eles influenciam atividades farmacolgicas e fisiolgicas, como, por exemplo: o anabolismo, a regulao hormonal e as funes neurotransmissoras. Os aminocidos individuais conseguem desempenhar funes que as protenas no conseguem, tornando-se, assim, grandes aliados dos shakes proticos que auxiliam no ganho de massa muscular e na melhora da performance. Os aminocidos individuais possuem funes e vantagens especficas, que podem tambm ser combinadas. Existem diversos suplementos para ajudar no consumo desses aminocidos e aumentar sua performance. Ento qual suplemento de aminocidos devo escolher? A primeira filtragem o CorpoPerfeito j fez para voc, oferecemos apenas produtos das melhores marcas e comregistro MS para sua segurana e garantia de eficcia. Dividimos abaixo os diversos suplementos de aminocidos em categorias e colocamos o mximo de informaes importantes da forma mais resumida possvel para que voc faa a escolha mais inteligente. L-Arginina: Estudos (como demonstrados por Evoy D. em sua pesquisa extensiva sobre o papel da arginina) demonstraram que a arginina desempenha vrios papis no corpo, sendo que a mais interessante para quem pratica atividades fsicas a caracterstica de ser precursora do xido ntrico (NO2). BCAA: Os aminocidos BCAA (cadeia ramificada) compem-se de Isoleucina, Leucina e Valina, e representam um tero das protenas do tecido muscular. Essa contribuio significativa os torna essenciais para a construo dos msculos e para o aumento de energia nas clulas musculares. Eles tambm so convertidos em outros aminocidos quando surgem deficincias. Amino Lquidos:Estes so protenas em verses lquidas. Possuem uma alta digestibilidade e so ideais para serem usados antes e depois da atividade fsica. Podem, ainda, servir como uma protena prtica para complementar uma refeio a qualquer hora. Aminocidos Combinados em Tabletes: Estes combinados ajudam na reparao, no crescimento e no desenvolvimento do tecido muscular. Tambm ajudam na produo de mais de 50 mil protenas e 15 mil enzimas. Leia a pgina de cada suplemento de aminocido combinado para saber a sua funo especfica. Packs:Estes packs contm combinaes especficas de macro e micronutrientes. Alm de fornecer importantes vitaminas e minerais difceis de serem obtidos apenas pela dieta, fornecem tambm aminocidos essenciais, carboidratos e, alguns deles, fornecem cidos graxos essenciais e energizantes.

Os aminocidos, tambm denominados de peptdeos, representam a menor unidade elementar na constituio de uma protena. Estruturalmente, so formados por um grupamento carboxila (COOH), um grupamento amina (NH2) e radical que determina um dos vinte tipos de aminocidos.

Podem ser classificados seguindo dois princpios: pelas propriedades funcionais dos radicais, classificao mais geral; ou pela necessidade de cada organismo, classificao especfica ao hbito nutricional conforme a espcie. 1) Pela propriedade funcional por este critrio so diferenciados em apolares (valina, alanina, leucina, triptofano, glicina, isoleucina, fenilalanina, metionina e prolina), polares (serina, tirosina, cisteina, glutamina, treonina e asparagina) e os tipos que acumulam carga positiva ou negativa (cido asprtico, lisina, arginina, histidina e cido glutmico). 2) Pela necessidade nutricional varivel de espcie para espcie, obedecendo a capacidade que cada um possui de sintetizar os aminocidos ou adquiri-los atravs da alimentao. Para os seres humanos, so subdivididos em aminocidos essenciais, aqueles que o metabolismo no consegue produzir, e somente pela ingesto de alimentos conseguimos suprir sua carncia; e aminocidos no essenciais, sintetizados pelo organismo a partir de outros. A formao de uma protena: O encadeamento dos aminocidos se estabelece por meio de ligaes peptdicas, mantidas entre o grupo carbonila de um aminocido e o grupo amina de seu adjacente. medida que o RNAr (ribossomo) percorre o filamento de RNAm (mensageiro), e realiza a leitura dos cdons, acrescentando gradativamente os aminocidos transportados pelo RNAt (transportador) na cadeia polipeptdica, vai ento surgindo uma protena. A sequncia dos aminocidos na protena determina a forma da mesma e, consequentemente, a sua funo, ou seja, para o bom funcionamento orgnico necessrio um coordenado e eficiente processo de traduo. Um nico erro durante a sntese proteica pode acarretar disfunes ou deficincias ao organismo, como o caso da anemia falciforme (hemcias em forma de foice) em razo da substituio de um aminocido, o cido glutmico por uma valina.

Os Aminocidos

So as unidades fundamentais das PROTENAS. Todas as protenas so formadas a partir da ligao em seqncia de apenas 20 aminocidos. Existem, alm destes 20 aminocidos principais, alguns aminocidos especiais, que s aparecem em alguns tipos de protenas.

Alguns amigos tomam aminocidos para ganhar massa muscular. Isso faz bem ou mal para o corpo?

Quando se faz musculao e os msculos comeam a se hipertrofiar (crescer), preciso garantir ao seu organismo a matria-prima para deixar essas clulas musculares mais fortes. Assim, preciso aumentar a ingesto de aminocidos (protenas), seja atravs da alimentao normal (consumo de ovos e carnes, por exemplo) ou de suplementos industrializados . Os suplementos, porm, devem ser tomados apenas com o acompanhamento mdico e de um profissional da rea de treinamento e alimentao.
fonte:.Bayerscheringpharma

CIDO ASPRTICO:

Ajuda na eliminao da amnia no organismo e a proteger o sistema nervoso central.

CIDO GLUTMICO:

Acredita-se que aproximadamente a metade da composio de aminocidos do crebro composta por ela. O "combustvel do crebro". Acredita-se tambm que o funcionamento normal do crebro dependa do cido glutmico por ser ele uma substncia necessria para a sade do sistema nervoso.

ALANINA:

A Alanina ajuda o corpo a utilizar o cido pantotnico.

ALBUMINA:

Geralmente proveniente da clara do ovo; Protena de alto valor biolgico, devido a sua alta digestibilidade e por conter todos os aminocidos essenciais em quantidades e propores ideais, a

albumina reconhecida como a mais rica protena animal, sendo fundamental para o crescimento e regenerao muscular. Tomar depois dos treinos ou antes de dormir.

ARGININA:

A arginina vital para o funcionamento normal da glndula pituitria. Tomada antes de dormir, ela aumenta a produo do hormnio de crescimento. Ela ajuda na desintoxicao de resduos venenosos e substancias txicas. Tambm ajuda na recuperao de ferimentos. Uma alta porcentagem do colgeno ( a "cola" do organismo) constituda de argenina. ideal quando combinada com Oritina.

BCCA:

Em cpsulas e comprimidos, trata-se de um complexo de trs aminocidos, tijolos que formam as protenas, matria-prima dos msculos. So eles: leucina, isoleucina e valina. Apesar de essncias na construo da massa muscular, esses aminocidos no so produzidos pelo corpo. Devem ser tomados antes e depois de uma atividade muscular intensa.

CAFENA:

Estimula o batimento cardaco resultando numa acelerao da freqncia de respirao e aumento do metabolismo basal. um poderoso estimulante, resultando num desgaste menor mais resistncia durante os treinos. Em excesso causa insnia, inquietao ou batimento cardaco exagerado.

L - CARNITINA:

Em cpsulas e lquido. Funciona como um emagrecedor. Ajuda a varrer gordura para o interior da clula para que ela seja utilizada na produo de energia. Deve ser tomada antes de exerccios aerbicos, como corrida ou bicicleta. Melhores resultados quando combinada com creatina.

CISTENA:

A cistena a principal fonte de enxofre na dieta. Juntamente com outras substncias, a cistena ajuda na desintoxicao do corpo, aumenta a eficincia do processo de recuperao e a resistncia a doenas. importante tambm para o crescimento dos cabelos, unhas e recuperao da pele.

CREATINA:

Em cpsulas e p. base de monoidrato de creatina, aminocido que produz ATP, substncia que serve de matria-prima para a produo da energia muscular. Esse suplemento garante uma melhor resposta dos msculos durante os exerccios. Deve ser tomada duas colheres pequenas antes e depois do treino, ela e melhor aproveitada se tomada com carboidratos ou se preferir carnitina.

FENILALANINA:

um aminocido essencial que obtido atravs da alimentao ou em forma de suplementos, uma vez que no produzida pelo corpo. necessria tirede e aos vasos samqinios. Pesquisas revelam que tem efeitos antidepressivos devido a seu papel na formao de neurotransmissores, que positivamente contribuem para o bom humor, disposio e ateno.

GLICINA:

Embora seja o aminocido mais simples, a glicina mostrou ser necessria para o funcionamento normal do sistema nervoso, da pele e dos tecidos musculares.

GLUCURONOLACTONA:

Trata-se de um hidrato de carbono. Existem poucas informaes com relao a sua atividade fisiolgica. Age como desintoxicante e auxilia a extrao de produtos do metabolismo atravs da urina, um aumento da excreo no se registra com administrao de glucuronolactona em forma de bebida. A tese que esta substncia auxilia ou intensifica a eliminao de substncias originais durante esforos fsicos prolongados e intensos.

HMB: Em cpsulas.

Composto de betahydroxo e beta-methylbutyrate, substncia que ajudam a quebrar os aminocidos para que eles sejam aproveitados pelo organismo.

Deve ser tomado trs vezes ao dia. (Trata-se de uma substncia que sintetizada pelo corpo humano es e encontra no tecido muscular sob forma de mioinosita. O corpo pode aproveitar somente a insosita de sntese prpria. Uma fonte externa dessa substncia no produz efeito algum. Inosita s forma nos intestinos estando cido pantotnico e cido-paminobenzico. Inosita muito encontrado em plantas.

ISOLEUCINA:

Um dos oitos aminocidos essenciais, a isoleucina fornecida por uma dieta equilibrada e por suplementos, uma vez que o organismo no consegue produzi-la.

LEUCINA:

O outro aminocido essencial que no fabricado pelo corpo,a leucina formada pelos alimentos ou por complementos. A literatura especializada indica que ela pode ser til para pessoas que queiram ganhar ou perder peso.

LISINA:

Este aminocido essencial necessrio na formao de anticorpos, na produo de hormnio e enzimas e na recuperao de tecidos. A lisina no produzida pelo organismo, obtida atravs da alimentao e de complementos.

METIONINA:

Acredita-se que este aminocido essencial ajuda na limpeza do fgado e rins, controla o colesterol e expulsa resduos txicos. A mentionina ajuda a fortalecer as unhas e melhorar a flexibilidade e o tom da pele.

ORNITINA:

Ajuda a estimular o sistema imunolgico. Parece que tambm tem influncia na energia do corpo.

Ateno

O FazFacil no se responsabiliza pelos dados aqui apresentados (somente) a titulo ilustrativo, nem incentiva qualquer dieta sem acompanhamento mdico ! No faa dieta sem consultar um mdico.

TAURINA:

Acredita-se que a taurina representa um papel de neurotransmissor. Estes atuam na transmisso de informaes de uma clula nervosa para a outra. Esta particularidade da taurina ainda no foi confirmada cientificamente. possvel que a taurina intensifica ao da cafena tendo portanto uma ao estimulante. produzido na biles pela reao da metionina e da cristina durante a sntese da taurina.

TREONINA:

A literatura especializada indica que este aminocido essencial previne a indigesto e as disfues intestinais. Como no produzido pelo corpo, obtido atravs de alimentao ou complementos.

TRIPTOFANO:

Seu corpo no fabrica este aminocido essencial; ele deve ser obtido atravs da alimentao e complementos. O triptofano usado pelo crebro na produo de serotinina e trabalha em parceria com vrias vitaminas do complexo B, ajudando-as a funcionar com todo seu potncial.