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Postura inclinada
Postura ereta
/ 5.5 O problema do assento o assento provavelmente, uma das invenes que mais contribuiu para modificar
o comportamento humano. Na vida moderna, muitas pessoas chegam a passar mais de 20 horas por dia nas posies sentada e deitada. Diz-se at que a espcie humana, horrw sapiens, j deixou de ser um animal ereto, horrw erectus, para se transformar no animal sentado, horrw sedens. Da deriva-se o termo sedentrio, que significa sentado. X O problema do assento tem despertado grande interesse entre os pesquisadores em ergonomia. Anlises sobre posturas so encontradas desde 1743, quando o "pai" dos ortopedistas, fez diversas recomendaes para corrigir ms posturas, sua obra Orthopedia. Essas ms posturas causam fadiga, dores lombares e que, se no forem corrigidas, podem provocar anormalidade permanente da coluna. H diversas vantagens em trabalhar na posio sentada: Consome menos energia, em relao posio em p e reduz a fadiga; Reduz a presso mecnica sobre os membros inferiores; Reduz a presso hidrosttica da circulao nas extremidades e alivia o do corao; Facilita manter um ponto de referncia para o trabalho (na posio de p, corpo fica oscilando); e Permite o uso simultneo dos ps (pedais) e mos. A desvantagem o aumento da presso sobre as ndegas e a restrio dos ces. Um assento mal projetado pode provocar estrangulamento da circulao nea nas coxas e pernas. Outras informaes sobre a postura sentada so das na seo 6.3.
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Postura inclinada
Postura ereta
o assento provavelmente, uma das invenes que mais contribuiu para modificar
o comportamento humano. Na vida moderna, muitas pessoas chegam a passar mais de 20 horas por dia nas posies sentada e deitada. Diz-se at que a espcie h,11rn."n'l homo sapiens, j deixou de ser um animal ereto, homo erectus, para se no animal sentado, homo sedens. Da deriva-se o termo sedentrio, que sentado. X
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O problema do assento tem despertado grande interesse entre os em ergonomia. Anlises sobre posturas so encontradas desde 1743, quando o "pai" dos ortopedistas, fez diversas recomendaes para corrigir ms posturas, sua obra Orthopedia. Essas ms posturas causam fadiga, dores lombares e crult>faS que, se no forem corrigidas, podem provocar anormalidade permanente da
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H diversas vantagens em trabalhar na posio sentada: Consome menos energia, em relao posio em p e reduz a fadiga; Reduz a presso mecnica sobre os membros inferiores; Reduz a presso hidrosttica da circulao nas extremidades e alivia o do corao; Facilita manter um ponto de referncia para o trabalho (na posio de p, corpo fica oscilando); e Permite o uso simultneo dos ps (pedais) e mos. A desvantagem o aumento da presso sobre as ndegas e a restrio dos ces. Um assento mal projetado pode provocar estrangulamento da circulao nea nas coxas e pernas. Outras informaes sobre a postura sentada so das na seo 6.3.
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At recentemente, costumava-se recomendar estofamento duro, pois mais adequado para suportar o peso do corpo. Os estofamentos muito macios no proporcionam um bom suporte porque no permitem um equihbrio adequado do corpo. Por outro lado, o estofamento muito duro provoca concentrao da presso na regio da tuberosidades isquiticas, gerando fadiga e dores na regio das ndegas (Figura 5.9). Porm, uma situao intermediria, com uma leve camada de estofamento mostrouse benfica, reduzindo a presso mxima em cerca de 400% e aumentando a rea de contato de 900 para 1 050 cm2, sem prejudicar a postura. Esse estofamento deve ser montado sobre uma base rgida, para suportar o peso do corpo. Portanto, um estofamento pouco espesso, de 2 a 3 em, colocado sobre uma base rgida, que no se afunde com o peso do corpo, ajuda a distribuir a presso e proporciona maior estabilidade ao corpo, contribuindo para reduo do desconforto e da fadiga. Contudo, o aumento desse estofamento no melhora o conforto. Ao contrrio, pode prejudic-lo. O material usado para revestir o assento deve ter caracterstica anti-derrapante e ter capacidade de dissipar o calor e suor gerados pelo corpo, no sendo recomendados, por conseguinte, plsticos lisos e impermeveis.
Figura 5.8
Vista frontal
Vista lateral
Estrutura ssea da bacia, mostrando as tuberosidades isquiticas, responsveis pelo suporte do peso corporal, na posio sentada.
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Captulo 5 -
Antropometria: aplicaes
Linhas de presso (N / cm 2 )
3 1
10
Assento duro Assento macio
Assento duro
Assento macio
Figura 5.9
Distribuio de presses sobre o assento, com estofamento duro e estofamento macio (Oborne, 1982).
Conforto no assento
Conforto uma sensao subjetiva produzida quando no h nenhuma presso localizada sobre o corpo. mais fcil falar em ausncia de desconforto, pois este pode ser avaliado. O desconforto medido de forma indireta, por exemplo, pedindo-se para uma pessoa preencher o "mapa" corporal das zonas de desconforto (Figura 6.8). Pode-se tambm registrar a freqncia das mudanas de posturas. As freqncias elevadas evidenciam o desconforto. O conforto no assento depende de muitos fatores e muito difcil de estabelecer as caractersticas que o determinam. Em princpio, h um tipo de assento mais adequado para cada finalidade. Cada pessoa adapta-se melhor a um certo tipo de assento. Assim, o conforto influenciado por muitos fatores e preferncias individuais, at pela sua aparncia esttica (Corlett,1989). Em geral, as avaliaes de conforto podem ser realizadas aps 5 min no assento e no variam muito com as avaliaes de longa durao, de 2 a 3 horas. Alm disso, nem todas as cadeiras que seguem as normas tcnicas (ver NBR 13962 - Mveis para escritrio - cadeiras) so consideradas confortveis, pois elas estabelecem apenas alguns requisitos mnimos, que no so suficientes para assegurar o conforto (ver mais detalhes na pgina 582).
Relaxamento mximo
5.5 -
O problema do assento
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Figura 5.10 Semelhana entre:
(a)
(a) postura corporal de relaxamento mximo (Lehmann, 1960) e; (b) uma poltrona considerada de conforto mximo (Kroemer et ai., 1994).
Sempre que possvel, as pessoas tendem a assumir posturas desse tipo. o que acontece, por exemplo, quando se assiste TV, completamente relaxado, em casa, colocando-se os ps sobre a mesa de centro ou sobre o pufe. Ocorre tambm quando trabalhadores burocrticos inclinam o encosto da cadeira para trs e colocam os ps sobre a mesa. Entre os digitadores, observou-se que muitos preferem assurnit uma postura mais relaxada, esticando os ps para frente e inclinando o ombro sobre o encosto (ver Figura 7.17). Contudo, em ambientes normais de trabalho, esse tipo de postura no seria amplamente aceito, por urna questo de preconceito e por exigir espaos de trabalhos maiores, alm dos investimentos na reformulao dos postos de trabalho. Existem seis princpios gerais sobre os assentos, derivados de diversos estudos anatmicos, fisiolgicos e clnicos da postura sentada. Eles estabelecem tambm os principais pontos a serem considerados no projeto e seleo de assentos, como veremos a seguir.
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Captulo 5
Antropometria: aplicaes
Figura 5.11 Principais problemas provocados por erros no dimensionamento de assentos (Panero e Zelnik, 2002).
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Diferentes posies no assento, observadas entre 378 empregados de um escritrio. A soma ultrapassa os 100% porque h algumas posturas coincidentes com outras. (Grandjean e Hutinger, 1977).
ra. Esse tipo de apoio tambm pode ser articulado, permitindo rotaes em torno de um eixo (ver Figura 7.12). Outra possibilidade fazer o encosto mvel, para que a pessoa possa reclinar-se para trs, periodicamente, a fim de aliviar a fadiga.
Figura 5.13
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Captulo 5 -
Antropometria: aplicaes
devem ajudar no
Em muitos postos de trabalho, a pessoa no usa continuamente o encosto, mas apenas de tempos em tempos, para relaxar. O encosto deve ter a forma cncava. Encostos de forma plana, principalmente quando so feitos de material rgido, como madeira, so desconfortveis, pois entram em contato direto com os ossos da coluna vertebral. O perfil do encosto tambm importante, porque uma pessoa sentada apresenta uma protuberncia para trs, na altura das ndegas e a curvatura da coluna vertical varia bastante de uma pessoa para outra (Figura 5.14). Devido a isso, pode-se deixar um espao vazio de 15 a 20 cm entre o assento e o encosto. Um suporte situado entre as 2a e 5a vrtebras lombares permite maior liberdade de movimento ao tronco. O encosto deve ter cerca de 35 a 50 cm de altura acima do assento. (Para outras dimenses, consultar a norma NBR 13962). Os apia-braos tambm no so usados continuamente, mas para os relaxamen tos ocasionais. Servem para descansar os antebraos e ajudam a guiar o corpo durante o ato de sentar-se e levantar-se. Essa ajuda importante principalmente para as pessoas idosas e aquelas que tm dificuldades de movimentar-se.
Encosto
Assento
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Figura 5.14
O encosto deve ter uma forma cncava e ser afastado do assento com um vo de 15 a 20
Encosto
Assento
em.
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Dimensionamento de assentos
Existem muitas recomendaes diferentes para o dimensionamento dos assentos. Essas diferenas podem ser explicadas por trs causas principais: Os assentos diferenciam-se quanto s aplicaes, por exemplo, assento de um motorista de nibus diferente de um assento para uso em fbrica ou escritrio; H diferenas antropomtricas entre as populaes e, portanto, diferentes autores podem apresentar recomendaes que no coincidam, pois podem ter-se baseado em diferentes amostras populacionais; H preferncias individuais, principalmente na avaliao de variveis subjetivas como o conforto. Deve-se considerar tambm que muitos projetos so baseados nas respectivas normas tcnicas. Existem diferenas entre as normas de diversos pases. Alm do mais, elas so freqentemente alteradas. Na sua elaborao podem prevalecer interesses e influncias ocasionais do governo, indstria ou associaes de consumidores. No Brasil, existem as normas NBR 13962 e NBR 14110. Esta ltima descreve os ensaios de estabilidade, resistncia e durabilidade das cadeiras.
A Figura 5.15 apresenta as principais variveis dimensionais da cadeira opera-
cional, para uso em ambientes profissionais e a Tabela 5.2 resume algumas recomendaes apresentadas por autores de ergonomia e normas tcnicas sobre essas dimenses. Observa-se que as alturas mnimas do assento recomendadas pelos autores de ergonomia (Diffrient, Panero & Zelnick e Grandjean) so respectivamente de 35, 36 e38 cm. No caso brasileiro, a altura mnima da regulagem seria de 37 cm, correspondendo
altura popltea de 5% das mulheres (ver Tabela 4.9). Entretanto as normasbrasi-
leiras (NBR 139628) recomendam a faixa de 42 a 50 cm, resultando em uma regulagem de apenas 8 cm, quando o ideal seria de 37 a 53 cm, ou seja, o dobro da faixa recomendada pela norma. Nesses casos, as pessoas de menor estatura devem providenciar apoio para os ps, para compensar a diferena, entre a regulagem mnima da cadeira e as suas prprias medidas poplteas. Por exemplo, para a cadeira de 42 cm e altura popltea de 37 cm, o apoio deve ter 5 cm de altura, ou melhor, deveria ter duas alturas diferentes, entre 5 alO cm, para facilitar mudanas de posturas.
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TABELA 5.2 Dimensionamentos de cadeiras de escritrio recomendados por diversos autores e normas tcnicas (os nmeros correspondem s indicaes da Figura 5.15)
Assento 1 Altura 2 Largura 3 Profundidade 4 Inclinao(O) ENCOSTO 5 Altura superior 6 Altura inferior 7 Altura Frontal 8 Largura 9 Raio horizontal 10 Raio vertical 11 ngulo assentolencosto(O) APOIO DE BRAOS 12 Comprimento 13 Largura 14 Altura 15 Largura entre os apoios SAPATAS 16 Nmero de patas
38 2-7
33 20
36 17-22 30,5 40
95-105
17-22 17-23 30-36 36-40 36-40 31-46 40-60 40-47 convexo convexo 70-140 95-105
20-25 46-51
22 4 16-23 47-56
20 4 21-25 46
20 4 21-25 46-50
20 4 20-25 46
Figura 5.15
Principais variveis dimensionais da cadeira para escritrio.
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O problema do assento
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A postura semi-sentada
Os postos de trabalho apresentam, em geral, duas posturas bsicas: de p e sentado. Cada uma tem vantagens e desvantagens. Contudo, h trabalhos que exigem freqentes mudanas entre as duas posturas. Para esses casos, desenvolveu-se a cadeira semi-sentada (Figura 5.16). Comparadas com as cadeiras tradicionais, aquelas semi-sentadas so pouco confortveis. Mesmo assim, podem proporcionar um grande alvio, mesmo que temporrio, ao suportar o peso corporal. Alm disso, ajudam a estabilizar a postura, pois um trabalhador em p geralmente fica com o corpo oscilando. Em alguns casos, uma simples barra horizontal onde o trabalhador possa encostar-se j proporciona um bom alvio. Esse tipo de assento deve ser usado principalmente quando as mquinas no podem ser operadas a partir de uma posio sentada, porque exigem maiores movimentos corporais. til tambm nos casos em que se exigem rpidas mudanas entre as posturas sentada e de p. A cadeira Balans (MandaI, 1985) tambm coloca o usurio em postura semelhante semi-sentada, mas diferencia-se por imobilizar os membros inferiores, alm de provocar uma sobrecarga sobre os joelhos e pernas (Figura 5.17). Portanto, envolve maiores contraes estticas da musculatura. Devido a esses fatores, no se recomenda o uso contnuo dessa cadeira, mas apenas como uma alternativa, durante curtos perodos, como forma de mudar a postura da cadeira tradicional.
Figura 5.17
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Captulo 5 -
Antropometria: aplicaes
TABELA 5.2
Dimensionamentos de cadeiras de escritrio recomendados por diversos autores e normas tcnicas (os nmeros correspondem s indicaes da Figura 5.15)
Assento 1 Altura 2 Largura 3 Profundidade 4 Inclinao(O) ENCOSTO 5 Altura superior 6 Altura inferior 7 Altura Frontal :8 Largura 9 Raio horizontal 10 Raio vertical 11 ngulo assento/encosto(O) APOIO DE BRAOS 12 Comprimento 13 Largura . 14 Altura 15 Largura entre os apoios SAPATAS 16 Nmero de patas
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95-105
20-25 46-51
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20 4 21-25 46-50
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Figura 5.15
Principais variveis dimensionais da cadeira para escritrio.
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O problema do assento
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Figura 5.16
A postura semi-sentada
Os postos de trabalho apresentam, em geral, duas posturas bsicas: de p e sentado. Cada uma tem vantagens e desvantagens. Contudo, h trabalhos que exigem freqentes mudanas entre as duas posturas. Para esses casos, desenvolveu-se a cadeira semi-sentada (Figura 5.16). Comparadas com as cadeiras tradicionais, aquelas semi-sentadas so pouco confortveis. Mesmo assim, podem proporcionar um grande alivio, mesmo que temporrio, ao suportar o peso corporal. Alm disso, ajudam a estabilizar a postura, pois um trabalhador em p geralmente fica com o corpo oscilando. Em alguns casos, uma simples barra horizontal onde o trabalhador possa encostar-se j proporciona um bom alvio. Esse tipo de assento deve ser usado principalmente quando as mquinas no podem ser operadas a partir de uma posio sentada, porque exigem maiores movimentos corporais. til tambm nos casos em que se exigem rpidas mudanas entre as posturas sentada e de p. A cadeira Balans (MandaI, 1985) tambm coloca o usurio em postura semelhante semi-sentada, mas diferencia-se por imobilizar os membros inferiores, alm de provocar uma sobrecarga sobre os joelhos e pernas (Figura 5.17). Portanto, envolve maiores contraes estticas da musculatura. Devido a esses fatores, no se recomenda o uso contnuo dessa cadeira, mas apenas corno uma alternativa, durante curtos perodos, corno forma de mudar a postura da cadeira tradicional.
Figura 5.17
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Questes do captulo 5
1. Quais so os principais cuidados que se devem tomar no uso de dados tricos? 2. Explique os princpios para aplicao dos dados antropomtricos. 3. Como se devem usar medidas antropomtricas mximas e m.fnimas? 4. Como se determina o espao de trabalho? Exemplifique. 5. Como se determinam a altura da mesa de trabalho e da bancada para trabalho p? 6. Explique como o assento suporta o peso do tronco. 7. Explique os princpios gerais sobre os assentos. 8. Em que situaes recomenda-se o uso da posio semi-sentada?
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Exerccio
Faa medidas das alturas de trs assentos, para diferentes funes (sala de sala de jantar, escritrio). A seguir, mea a sua prpria altura popltea. a) Compare as alturas dos assentos com a sua altura popltea; b) Avalie as diferenas encontradas quanto ao desempenho e conforto de cada sento.