DOZE CONSELHOS PARA VOC NO TER UM INFARTO

Dr. Ernesto Artur - Cardiologista Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, at mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta. So eles:

1. No cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares so prioritrias. 2. No trabalhe aos sbados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 3. No permanea no escritrio noite e no leve trabalho para casa e/ou trabalhe at tarde. 4. Ao invs de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "no". 5. No procure fazer parte de todas as comisses, comits, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferncias, seminrios, encontros, reunies, simpsios etc. 6. Se d ao luxo de um caf da manh ou de uma refeio tranquila. No aproveite o horrio das refeies para fechar negcios ou fazer reunies importantes. 7. Pratique esportes. Faa ginstica, natao, caminhe, pesque, jogue bola ou tnis. 8. Tire frias sempre que puder, voc precisa disso. Lembrese que voc no de ferro. 9. No centralize todo o trabalho em voc, no preciso controlar e examinar tudo para ver se est dando certo... Aprenda a delegar. 10. Se sentir que est perdendo o ritmo, o flego e pintar aquela dor de estmago, no tome logo remdios, estimulantes,

energticos e anti-cidos. Procure um mdico. 11. No tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar Deles agirem rpido e serem baratos, o uso contnuo fazem mal sade. 12. E por ltimo, o mais importante: permita-se a ter momentos de orao, meditao, audio de uma boa msica e reflexo sobre sua vida. Isto no s para crdulos e tolos sensveis; faz bem vida e sade. IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAO Uma nota importante sobre os ataques cardacos. H outros sintomas de ataques cardacos, alm da dor no brao esquerdo. H tambm, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como nuseas e suores abundantes. Pode-se no sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardaco enquanto dormiam, no se levantaram. Mas a dor no peito, pode acord-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de gua. Ligue para Emergncia (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sof e force uma tosse, sim forar a tosse, pois ela far o corao pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, at chegar o socorro.. NO SE DEITE !!!! Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvar pelo menos uma vida !

REPASSE, NO DOI NADA!!!!!!!!