Dieta basada en el Sistema C del Dr Cormillot DIA 01 Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 2 tostadas de pan

integral con queso blanco descremado y mermelada light Media maana 1 taza de ensalada de frutas con semillas de ssamo Almuerzo Pechuga de pollo grill con pur amarillo y ensalada verde 1 compota de frutas Merienda Infusin 1 tostado de pan integral con tomate y queso fresco magro Media tarde 1 yogur descremado con cereales Cena Budn de zapallitos con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria 1 naranja DIA 02 Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 4 galletitas de agua con bajo tenor graso con queso blanco descremado y dulce de leche light Media maana 1 caldo light 1 porcin de queso fresco magro Almuerzo Tomates rellenos con papa y arvejas, con ensalada de lechuga, aj y cebolla 1 racimo de uvas Merienda Infusin con 1/2 taza de leche descremada 2 galletas de arroz 1 fruta Media tarde 1 gelatina light 1 fruta Cena 2 rodajas finas de peceto al horno con mostaza y ensalada de radicheta, tomate y palmitos 1 postre light

DIA 03 Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 2 tostadas de pan integral con mermelada light Media maana 1 gaseosa light 1 barrita de cereal light Almuerzo 1 porcin de tarta de vegetales bicolor de zapallo y acelga con ensalada de repollo blanco, colorado y zanahoria 2 kiwis Merienda Infusin con 1/2 taza de leche descremada 3 galletitas dulces light Media tarde 1 taza de frutillas con 2 cdas. de queso blanco descremado Cena 1 filet de pescado a la provenzal con brcoli y coliflor al vapor gratinados con queso fresco magro Gelatina light con frutas DIA 04 Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 4 rodajas finas de pan francs con queso blanco descremado Media maana 1 caldo light 1 fruta Almuerzo 1 milanesa al horno con tomate y organo con ensalada de zanahoria y choclo 1 manzana Merienda 1 taza de leche descremada con cacao amargo y canela 1 tostada de pan integral con mermelada light Media tarde 1 infusin con 1 chocolate con cereal sin azcar Cena Panach de vegetales al vapor con ensalada mixta 2 mitades de duraznos en almbar light con copete de queso blanco descremado DIA 05

Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 4 galletitas integrales con queso blanco descremado y mermelada light Media maana 1 infusin 1 fruta Almuerzo 1 porcin de tortilla de papas y verdeo con ensalada de manzana verde y remolacha cruda rallada 1 helado light Merienda 1 yogur descremado con 1 cda. de salvado de avena Media tarde 1 infusin 1 barrita de cereal light Cena 1/4 de pollo sin piel al limn con ensalada de tomate, albahaca y queso fresco magro 1 pera DIA 06 Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y dulce de leche light Media maana 1 yogur descremado con frutas Almuerzo Filet de pescado al horno con limn y juliana de berenjenas, aj y zapallitos al vapor 1 flan light con nueces picadas Merienda Infusin 1 tostado de figazza rabe integral con queso fresco magro Media tarde 1 cortado 1 turrn Cena 2 empanadas de verdura con ensalada de radicheta, berro y rabanitos 1 manzana asada con canela DIA 07

Desayuno Infusin con 1/2 taza de leche descremada 2 galletas de arroz integral con queso fresco magro Media maana 1 gelatina light con frutas Almuerzo 1 porcin de tallarines con salsa de tomate light con ensalada de zanahoria y apio 1 postre light Merienda Infusin con 1/2 taza de leche descremada 4 rodajas finas de pan francs con queso blanco descremado y mermelada light Media tarde 1 infusin 1 fruta Cena Ensalada completa de vegetales y trocitos de pollo con mayonesa light 2 mitades de pomelo rosado con edulcorante