Lunes

Martes
Da 1

Mircoles
Da 2 1. Lazos de verdura con bocas de mar y salsa de tomate. 2. Salchichas caseras encebolladas con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:30g, Gras:37g H.Carb:106.7g, KCal:879.8

Jueves
Da 3 Ensalada. 1. Arroz caldoso con magro, garbanzos, judas verdes y zanahoria. 2. Rustidera de merluza con patata al horno. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:38.7g, Gras:15g H.Carb:126g, KCal:793.8

Viernes
Da 4 1. Judas a la bretona con bacon y patata. 2. Croquetas de pollo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:29.4g, Gras:25.8g H.Carb:108g, KCal:781.8

Da 7 1. Caracolas con jamn york, salsa de tomate y queso rallado. 2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y lombarda. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:38.1g, Gras:34g H.Carb:98.5g, KCal:852.4

Da 8 1. Potaje de garbanzos con acelgas y judas verdes. 2. Crujientes de merluza ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:31.7g, Gras:25.7g H.Carb:106.1g, KCal:782.5

Da 9 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Albndigas a la jardinera con espirales al organo de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:33.7g, Gras:24.5g H.Carb:98.1g, KCal:747.7

Da 10 Ensalada. 1. Caldo de cocido casero con letras. 2. Pechuga de pollo con empanado casero y patatas a la brava. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:32g, Gras:23g H.Carb:89.4g, KCal:692.6

Da 11 1. Arroz tres delicias. 2. Ventresca de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:29.8g, Gras:22.1g H.Carb:107.4g, KCal:747.7

Da 14 1. Macarrones con atn y salsa de tomate al horno. 2. Lomo adobado a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:47.3g, Gras:33.5g H.Carb:97.8g, KCal:881.9

Da 15 1. Olla de legumbres con acelgas. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:38.8g, Gras:14.4g H.Carb:102.4g, KCal:694.4

Da 16 1. Entrems de fiambre de pavo con lechuga perdiz y aceitunas verdes. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:27.7g, Gras:20.7g H.Carb:100.7g, KCal:899.9

Da 17 Da 18 Ensalada. 1. Fideua a la marinera 1. Crema de calabaza con con atn y calamar. picatostes. 2. Salchichas Frankfurt al 2. Filete de marrajo vapor con ensalada de empanado con patatas a lo lechuga, tomate, zanahoria, pobre. remolacha y ketchup. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:32.1g, Gras:30.1g H.Carb:91.5g, KCal:765.3 Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:36.3g, Gras:27.8g H.Carb:102.1g, KCal:803.8

Da 21 1. Espaguetis boloesa con ternera y queso rallado. 2. Filete de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:38.5g, Gras:26.2g H.Carb:105.1g, KCal:810.2

Da 22 1. Lentejas con chorizo y acelgas. 2. Tortilla de patata con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:37g, Gras:21.7g H.Carb:100.4g, KCal:744.9

Da 23 Ensalada. 1. Sopa de cocido con smola de trigo y verduras en juliana. 2. Muslo de pollo al horno con patatas dado. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:49.4g, Gras:26.8g H.Carb:84.9g, KCal:778.4

Da 24 1. Arroz de Sella con salchicha y blanquito. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:28.2g, Gras:30.1g H.Carb:111.2g, KCal:828.5

Da 25 1. Pizza Coes con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 2. Lomo asado en su jugo con patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:44.8g, Gras:30.3g H.Carb:87.7g, KCal:802.7

Da 28 Ensalada. 1. Crema de zanahoria con picatostes. 2. Filete de lomo fresco a la plancha con patatas y ajetes salteados. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:36.3g, Gras:31.2g H.Carb:72.9g, KCal:717.6

Da 29 Da 30 1. Canelones Rosinni 1. Sopa de cocido con gratinados al horno. relleno, garbanzos y fideos. 2. Buuelo casero de 2. Tortilla de queso y merluza con ensalada de jamn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas verdes. y remolacha. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:32.5g, Gras:31g H.Carb:76.5g, KCal:715 Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:39.8g, Gras:28.4g H.Carb:68.3g, KCal:688

Da 31

MEN ESPECIAL FIN DE CURSO

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