SIL Jos Luis Asertividad y toma de decisiones Ediciones Lazzaro Cuautitlan Izcalli, Mex.

Mexico, 2000 103 Paginas

T
SIL Jos Luis, Lazzaro 2000 Asertividad y toma de decisiones, Ediciones

13

El comportamiento asertivo como aquel capaz de permitir una interrelacin con profundo respeto hacia si mismo y hacia los dems, que posee las cualidades de honestidad, pertinencia, equidad, expresividad verbal y/oy receptiva tales, que permitan una comunicacin armnica, fluida y constructiva

http://www.crecimiento-personal.com/articulos_autoestima_definiciones.htm

La autoestima es la valoracin que tenemos de nosotros mismos. La opinin que tenemos de nosotros de una forma general. Una persona con autoestima alta tiene confianza en si misma, mas que nada, esta consciente de que su mejor recurso es su propia persona. Se ama y se quiere a si misma y lo mas importante, se acepta. Una persona con autoestima baja piensa que es insignificante, la soledad parece perseguirla y tiene dificultades para comunicarse. Este sentimiento se forma (se aprende) desde la infancia a partir de las experiencias y comunicaciones con las otras personas, se compara nuestro propio valer con las que nos ha dado el mundo. Esta calificacin que nos damos es la autoestima , y se va asimilando a travs del concepto que otros nos transmiten.

http://www.crecimiento-personal.com/articulos_autoestima_definiciones.htm

1. 2. 3.

Autoestima baja. Se puede cambiar y volver mas positiva: Reconocer que nuestra autoestima es baja Convencerse de que la autoestima puede cambiar Decidir cambiarla

Reconocer que solo nosotros podemos hacer el cambio. Hacer un balance de virtudes y defectos. Estar conscientes que todo se puede modificar (excepto cosas fsicas). Empezar con lo sencillo. Cambiar para nosotros mismos. Aprender a vivir con lo que no se puede cambiar. Es importante una autoestima positiva para sentirnos mas satisfechos y tranquilos, es un motivador poderoso para las metas a corto y a largo plazo. Una persona fsicamente atractiva no necesariamente tiene una autoestima alta y el hecho de tener una alta autoestima no nos vuelve egostas ni presumidos. Para ayudar a mejorar la autoestima de los jvenes es, mediante la educacin saber poner limites, impartir disciplina, y ensear orden sin dejar de demostrar cario y apoyo. Con demostraciones de confianza, ternura y comprensin, ejemplos de orden, trabajo y respeto.

http://www.crecimiento-personal.com/articulos_autoestima_definiciones.htm

La comunicacin es intercambiar informacin entre dos o ms personas Para establecer la comunicacin es necesario percatarnos y que se percaten de nuestra existencia y la de los dems. Debemos entrar amistosamente. La comunicacin nos hace mas fcil relacionarnos con las dems personas. Una buena comunicacin personal se logra conociendo que otra persona conozca algo a cerca de nosotros mismos y conocer mas a la otra persona. Para una comunicacin personal existen cuatro cuestiones: que decir, cuanto decir, cuando es el momento oportuno y como decirlo. Ninguna persona es igual ni tendrn totalmente las mimas opiniones, hay que respetar, todas las opiniones son valiosas. Una comunicacin es efectiva cuando decimos las cosas con palabras sencillas y honestidad. Cuando una comunicacin no es efectiva se encuentra falta de especificidad negativa destructiva, rechazante, complicada e irresponsable. Para comunicarnos con claridad, Ginott, sugiere lo siguiente: Digamos en forma asertiva lo que vemos, digamos de manera abierta lo que sentimos, repitamos lo que omos para comprobar si entendimos. Esto se basa en el respeto y consideracin hacia los dems. Para poder hacer que los dems sepan lo que sentimos y pensamos, es necesario comunicarlo

Para que una comunicacin sea abierta debemos escuchar y responder abiertamente, ser capaces de escuchar a alguien mas que no seamos nosotros mismos. Para una verdadera conversacin se necesita escuchar. En las relaciones personales no debe de haber un ganador o un perdedor. No es una lucha de opiniones si no un intercambio de estas. La comunicacin no verbal es aquella que se da a travs del cuerpo y de los sentidos. Tono de vos, expresiones faciales, movimientos del cuerpo etc. Es la mitad de toda la comunicacin. Es necesario que el mensaje que estamos ando se apoye con la comunicacin no verbal ya que podra interpretarse mal su significado. El manejo del afecto es tratar de conseguir un objetivo mediante nuestra forma de actuar (simptica agradable, sensual). Las mujeres en cuanto al manejo del afecto, se muestran mas desvalidas de lo que esta, mientras que los hombres puedan intentar que la mujer crea ser la nica persona en todo el mundo que puede entenderlo. Cuando se manipula el afecto, puede pasar que: el afecto sea mal entendido, y que sea utilizado en perjuicio de nosotros.

W
http://www.crecimiento-personal.com/articulos_autoestima_definiciones.htm

La asertividad es hacer valer los derechos propios diciendo lo que necesitamos, creemos, sentimos y pensamos, de manera clara, directa sin agredir y mediante el respeto. Hay que reconocer que la agresividad no es lo mismo que la asertividad, la cual implica: expresar con firmeza valores, con claridad pensamientos y con profundidad sentimientos. La gente asertiva impone de manera natural respeto y admiracin. Para ser asertivo se necesita: valorarnos y aceptarnos a nosotros mismos, mantener con firmeza nuestra posicin, respetando a los otros, ser claros directos y firmes en la comunicacin, saber como, cuando y donde decir las cosas.

http://www.crecimiento-personal.com/articulos_autoestima_definiciones.htm

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual: determinamos que hacer definimos nuestro futuro y metas, escogemos pasos a seguir y solucionamos problemas. El proceso consciente de toma de decisiones nos permite alcanzar y disfrutar metas, examinar las diferentes opciones, considerar las consecuencias inmediatas, reflexionar a cerca de la decisin tomada. En cuanto a sexualidad, consumo de alcohol, tabaco o drogas podemos resolverlo mediante: Hacer un esfuerzo por entender la situacin. Buscar y enlistar diferentes posibilidades de solucin y las opciones a nuestro alcance. Obtener la mayor informacin posible a cerca de cada una de las opciones. Especificar ventajas y desventajas. Considerar consecuencias negativas y positivas a corto, mediano y largo plazo. Tener en cuenta nuestros valores y las preferencias de as personas puedan verse involucradas en la decisin. Seleccionar la mejor alternativa. Tomar la decisin y observar los acontecimientos.

La mejor decisin que podemos tomar es aquella que este basada en hechos, no en interpretaciones, y aquella que este de acuerdo con nuestros valores personales. Segn W.H. Weiss: No decidamos algo cuando no conocemos todos los hechos o a la persona involucrada en la decisin. Posponer una decisin de la cual no estemos seguros de las consecuencias. No tomar una decisin hasta tener todos los puntos de vista que podran afectar lo aceptable de la decisin. Posponer la decisin para ganar algn tiempo cuando la gente nos presione a tomarla. Cada persona tiene derecho a tomar sus propias decisiones. La responsabilidad esta muy ligada a la toma de decisiones ya que cada quien elabora su propio plan de vida sin que los dems lo hagan por nosotros y de no culpar a los dems por las consecuencias negativas de nuestras acciones. En la adolescencia se tienen muchas decisiones tomadas por impulsividad , como podra ser tener relaciones sexuales sin usar anticonceptivo o probar drogas sin pensar en las consecuencias. Muchos adolescentes hacen sin pensar lo primero que se les ocurre sin pensar en las consecuencias.

SIL Jos Luis, Asertividad y toma de decisiones, Ediciones Lazzaro 2000

14

El comportamiento respetuoso hacia s mismo y hacia los dems se demuestra cuando el sujeto asertivo decide no someterse ante la intransigencia de los dems autoimponindose, recprocamente, la responsabilidad de reconocer los lmites de terceros, respetando sus derechos.

SIL Jos Luis, Asertividad y toma de decisiones, Ediciones Lazzaro 2000

14

la competencia es un elemento presente en el comportamiento social cotidiano, esta resulta de escaso inters para el sujeto asertivo, quien decide, ms que alcanzar la victoria cueste lo que cueste, ceder cuando as lo considera prudente, en aras de que la interrelacin y la convivencia armnicas sean las que ganen terreno. Otros elementos componentes del comportamiento asertivo son la tolerancia, la actitud positiva o constructiva, la influencia personal y, de manera especial, la sinceridad y la autenticidad.