ANALISIS BIOMECANICO DE LA BRAZADAEN LAS FASES DE LA TECNICA LIBREEN NATACIN Objetivo General Analizar biomecnica mente los movimientos

realizados en cada una de las fases de la brazada del estilo libre en natacin. objetivos especficos. Identificar las articulaciones y msculos motores principales que intervienen encada una delas fases de la brazada en el estilo libre. Determinar el arco de movilidad (AMA) de las principales articulaciones del movimiento analizado. Examinar los planos y ejes de movimiento en la ejecucin de la brazada del estilo libre. La brazada de la tcnica libre en natacin se efecta en dos etapas, la fase acutica (traccin) que comprende la entrada, el agarre y el empuje, mientras que la fase area (recobro) corresponde al momento en el cual el brazo sale del agua, para iniciar nuevamente el ciclo; donde la articulacin del hombro se convierte en la protagonista principal de este gesto en natacin El hombro es un complejo articular que posee tres grados de libertad y se moviliza en los tres planos del espacio segn los tres ejes principales: eje longitudinal, eje sagital y eje frontal. Los valores promedio del movimiento articular del hombro se registran a continuacin Abduccin: 180 Flexin: 180 Extensin: 50 Rotacin interna: 80 Rotacin externa: 90 FASES DEL MOVIMIENTO. 1. Fase acutica: en la cual se distingue, la entrada, el agarre y el empuje. Fase 1 Entrada: La mano entra al agua directamente enfrente de su hombro. El brazo debe estar flexionado con el codo en una posicin ms elevada que la mano, la escapula elevada y en retraccin, la mueca flexionada unos grados desde la lnea media del antebrazo, Palma de la mano hacia abajo asa afuera. Entran al agua dedos, mueca, antebrazo, codo y brazo en ese orden. Agarre: Se hace en primer lugar con la mano, la mueca y luego con el brazo, como si se estuviera bordeando un barril, mientras que la parte superior del brazo permanece prximo a la superficie. (El pectoral mayor es responsable de iniciar e imprimir fuerza a la aduccin). Cuando el antebrazo est casi vertical, la parte superior del brazo se

une a la superficie total del brazo. En la mitad de la traccin el codo alcanza la mxima flexin (aprox. 90 grados). Empuje: el brazo comienza su extensin, cambiando la direccin de la mano hacia fuera y hacia arriba, la mano alcanza la mxima aceleracin. Al final la mano se dirige hacia fuera, arriba y atrs. La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo. 2. Fase area: La mano est 3. dentro del agua, el brazo se extiende cuando se eleva fuera del agua, debido al giro del cuerpo, el hombro es lo primero que aparece sobre la superficie, luego el codo, antebrazo y mano respectivamente. A mitad del recorrido los dedos se disponen en prolongacin de la lnea del antebrazo que se dirige al punto de entrada, la brazada con la posicin correcta: codo-antebrazo-mano reduce el riesgo de lesin de hombro.

BIOMECNICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Cada da est ms clara la necesidad de las aportaciones de la biomecnica a los entrenamientos deportivos. La mejora del rendimiento de los deportistas a lo largo de la historia se ha visto influenciada por mltiples factores entre los que se encuentra la gentica, la calidad de vida, la alimentacin, los controles fisiolgicos, ... Sin embargo, el motivo ms importante en la actualidad es, sin duda, el perfeccionamiento de las tcnicas de entrenamiento (resultado de estudios biomecnicos) as como el empleo de materiales cada vez ms modernos. Los entrenadores pueden aprovecharse de la biomecnica para realizar una planificacin adecuada, obtener unas bases cientficas de los gestos deportivos y tcnicas de entrenamiento, realizar valoraciones funcionales y test de campo que sirvan de termmetro del estado fsico de los deportistas y establecer comparaciones en distintos momentos de la temporada. Adems, puede ayudar a minimizar los riesgos de lesiones. La biomecnica es un apoyo para los entrenadores y deportistas en la introduccin de sistemas de entrenamiento novedosos al descifrar los beneficios y dificultades que se pueden encontrar. Los entrenadores de alto nivel obtenan su experiencia a travs de la observacin de los deportistas; el ojo del entrenador debe de estar preparado para poder reconocer cuando se realiza una ejecucin si es correcta o tiene fallos. Desde un punto de vista tcnico, cuando una ejecucin deportiva es correcta tambin lo es biomecnica mente. Los estudios biomecnicos se pueden dividir en: 1.- Anlisis tericos 2.- Experiencias prcticas Los anlisis tericos son de gran importancia siempre que puedan llegar a ser de utilidad en el rendimiento de los deportistas, pero nunca son una representacin exacta del rendimiento deportivo, aunque pueden ser tiles para mejorar el gesto y el rendimiento en cualquier modalidad deportiva. No debemos de olvidar que los estudios reales deben de estar fundamentados en anlisis tericos previos. Las investigaciones prcticas se realizan registrando entrenamientos o competiciones reales de la actividad deportiva y analizando estos registros. Las aportaciones de la biomecnica al entrenamiento y rendimiento deportivo son muy diversas. La Biomecnica ofrece a entrenadores y deportistas una ayuda en diferentes campos: A) Evaluacin biomecnica para el control y seguimiento del deportista: 1.- Evaluacin de la fuerza muscular

Desde un punto de vista biomecnico podemos realizar evaluaciones de las distintas manifestaciones de fuerza En relacin con este apartado tambin quiero hacer ver la gran importancia que tiene tanto para el deportista como para el entrenador el anlisis de los balances musculares. 2.- Evaluacin de la velocidad. 3.- Valoracin de la resistencia. 4.- Seguimiento de la progresin del deportista. B) Valoracin de los gestos deportivos. Anlisis cinemtico El anlisis cinemtico es el mtodo ideal para describir las tcnicas deportivas, corregir defectos y ayudar al entrenador, e incluso ayudar a prevenir determinadas lesiones. Para el estudio cinemtico del gesto deportivo se utilizan tcnicas de vdeo 3D. Permite atribuir una posicin espacial tridimensional a puntos digitalizados en 2 fotogramas captados por dos cmaras en el mismo instante (sincronizadas) en un ngulo de unos 90. Para digitalizar las imgenes se utilizan modelos articulados por una serie de segmentos predeterminados y definidos por unos puntos. El anlisis biomecnico permite saber con precisin cul puede ser la mejor forma de ejecutar un determinado gesto deportivo, si presenta algn fallo y la forma de corregirlo, lo que conducir a la obtencin de una mejor marca o mayor rendimiento. Hasta los mejores atletas poseedores de un rcord podran en muchos casos mejorar sus marcas modificando la tcnica. Ello requiere un anlisis muy preciso y complicado, pero que siempre da grandes frutos. El anlisis de los gestos deportivos desde un punto de vista biomecnico difiere mucho de unas actividades deportivas a otras. En algunas actividades (salto de longitud, salto de altura, ) se basan en la repeticin de una serie de gestos continuados donde la precisin es una de las condiciones para conseguir una buena marca. Cuando hay algn fallo o descoordinacin ya se pierde una buena parte de la eficacia, imposible de compensar con las cualidades fsicas. Se trata de deportes cclicos. En otros deportes (fundamentalmente los de equipo, tenis, ) la improvisacin prima sobre los movimientos ensayados, ya que en todo momento estn en funcin de las reacciones del contrincante. Aqu, el anlisis de los gestos es mucho ms difcil ya que los movimientos no son predecibles.