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Rivas Nilza
Romero Angela Tayupo Jennifer
Tendremos integridad fsica cuidando nuestro cuerpo en diversas reas: Descanso. Ejercicio. Confianza en Dios. Aire puro. Nutricin Adecuada. Agua. Luz Solar. Temperancia.
El sueo es indispensable para mantener la salud. Restaura el vigor fsico y fija en nuestra mente tanto los conocimientos adquiridos como los recuerdos vividos.
El ejercicio fsico nos reporta diversos beneficios: Ayuda a controlar el peso. Mejora la presin arterial.
Reduce la frecuencia de la diabetes del tipo 2. Beneficia al corazn mejorando la lipoprotena (regula el colesterol)
Proporciona un sentimiento de bienestar. Retrasa el comienzo de la enfermedad del Alzheimer. Mejora el rendimiento mental. Disminuye la depresin. Ayuda a prevenir el cncer de mama y de colon.
1.Saber y experimentar por uno mismo la realidad del amor de Dios puede ser un gran calmante, que reduce el estrs y las consecuencias negativas sobre la salud, que a menudo lo siguen.
2.La fe puede producir sanamiento milagroso de las enfermedades o influir en los procesos naturales que lleven a la curacin del enfermo.
Purifica la sangre. Relaja los nervios. Estimula el apetito. Mejora la digestin. Produce sueo sano y reparador. Ayuda a pensar con mayor claridad. Revitaliza los rganos, msculos
Dolores de cabeza. Nuseas. Vmitos. Dolencias respiratorias y oculares. Depresin. Irritabilidad. Letargo. Insomnio.
Realizar varias inspiraciones profundas de aire fresco al levantarse. Hacer ejercicio al aire libre.
Los que trabajan en ambientes cerrados, deben salir al exterior para tomar aire fresco.
Dormir con la ventana abierta (aunque sea solo un poco abierta)
No consumir demasiada grasa, sal o azcar. No comer en exceso. No tomar menos comida que la que se necesita. Asegurarse la administracin de la vitamina B12 necesaria para el cuerpo. Si un alimento te sienta mal, aunque sea muy sano, no lo consumas.
El hombre est hecho principalmente de agua. La cantidad adecuada de ingestin de agua depende de muchos factores, tales como la temperatura, el tamao del cuerpo y el funcionamiento de los riones, pero debera ser suficiente como para que resulte en una orina clara, en circunstancias normales. Se debera beber, por lo menos, de 6 a 8 vasos de agua por da.
El agua puede eliminar dolores de cabeza disminuyendo as la necesidad de calmantes. Regula la temperatura del cuerpo; transporta nutrientes y oxgeno; elimina deshechos; previene la constipacin; humedece los tejidos; suaviza las articulaciones y mantiene la sangre en circulacin por todo el cuerpo.
LUZ SOLAR
Si no hubiera luz solar toda la vegetacin perecera, la vida animal morira y la vida humana no podra existir. Si desea que su hogar sea agradable y acogedor, ilumnelo con aire y sol. Ningn cuarto es adecuado para servir como dormitorio a menos que pueda abrirse de par en par cada da para dar acceso al aire y a la luz del sol.
LUZ SOLAR
Tome estos baos de luz solar entre las 6 y 8 AM y desde las 4 y 6 PM. Evitando las horas de entre 11 AM y 3 PM.
Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al cuerpo en cada contraccin del corazn.
Ayuda a normalizar los niveles de azcar (glucosa) en la sangre.
Disminuye el estrs, actuando a travs de los receptores sensoriales en la piel; ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico.
La verdadera temperancia nos ensea a abstenernos por completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable
EGW (Patriarcas y profetas, cp. 54, pg. 605)