ANLISIS DEL MANEJO DEL ESTRS

NATURALEZA DEL ESTRS

Hans Selve

Observ que todos los enfermos a quienes estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban sntomas comunes: cansancio, prdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Por ello, Seyle llam a este conjunto de sntomas el sndrome de estar enfermo.

En 1950 public la que sera su investigacin ms famosa: Estrs. Un estudio sobre la ansiedad.. El trmino estrs proviene de la fsica y hace referencia a la presin que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que ms presin recibe el que puede destrozarse y fue adoptado por la psicologa, pasando a denominar el conjunto de sntomas psicofisiolgicos antes mencionado, y que tambin se conocen como sndrome general de adaptacin.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que repercute en el organismo humano y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

DEFINICIN DE ESTRS

Es el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cules debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento.

ESTRS

TIPOS DE ESTRS

ESTRS AGUDO

Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrs agudo es emocionante y fascinante en pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador.

Ejemplo : el accidente automovilstico que aboll el parachoques, la prdida de un contrato importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y dems.

*agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres emociones del estrs; *problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;

SNTOMAS

* problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreimiento y sndrome de intestino irritable; *sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea, ritmo cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

ESTRS AGUDO EPISDICO

Aquellas personas que tienen estrs agudo con frecuencia asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atencin

Dolores de cabeza tensos y persistentes Migraas Hipertensin Dolor en el pecho y enfermedad cardaca.

SNTOMAS
Tratar el estrs agudo episdico requiere la intervencin en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.

ESTRS CRNICO

Este es el estrs agotador que desgasta a las personas da tras da, ao tras ao. El estrs crnico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situacin deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la bsqueda de soluciones.

SINTOMAS
Los sntomas de estrs crnico son difciles de tratar y pueden requerir tratamiento mdico y de conducta y manejo del estrs.

PERFIL PSICOFISIOLGICO DEL ESTRS

El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo: Predominio del sistema nervioso (vasoconstriccin perifrica, taquicardia, ralentizacin de la motilidad intestinal, etc.) Liberacin de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) enceflica. Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulacin, aminocidos libres y factores inmunitarios.

PERFILES DE PERSONALIDAD Y RESPUESTA FISIOLGICA Las personas que tienen un Tipo A de comportamiento suelen responder a un perfil psicolgico en el que predomina la respuesta excesiva ante los agentes estresantes. Son amantes de la competitividad y la hiperactividad. El patrn de conducta tipo B se utiliza para designar a aquellos sujetos en los que predomina la tranquilidad de carcter. Suelen ser confiados y abiertos a las emociones. Ante situaciones de estrs, activan principalmente las vas noradrenrgica y simptico adrenrgica- mdulo suprarrenal. Los individuos que responden a un patrn de conducta Tipo C suelen buscar constantemente la aprobacin social, por lo que se muestran cooperadores, sumisos y conformistas. Reprimiendo emociones como la ansiedad y la rabia, introvertidos, obsesivos, pasivos y resignados.

TIPO A Caractersticas psicolgicas hiperactivo, rpido, impaciente, hostil, competitivo

TIPO B

TIPO C

relajado, tranquilo, Extremadamente confiado, atento a la cooperador, pasivo, satisfaccin y el no asertivo, apacible bienestar personal y conformista

Relaciones interpersonales

SN conceptual

Riesgo patgeno

problemticas: relajadas, con sumisas: deseo de dominancia, tensin, expresin abierta de agradar y de agresividad las emocionales, afiliacin, incluidas las hostiles controlando la expresin de la hostilidad lucha, huida e recompensa inhibidor de la inhibidor de la accin accin coronariopata no detectado cncer hipertensin Inmuno deficiencias

Diagnstico

Entrevista estructurada y cuestionarios al efecto

ESTRS LABORAL

Por la misma presin y rpida dinmica de trabajo, algunas personas suelen obviar o saltarse las horas alimenticias (desayuno, almuerzo y cena). Por ende, es preferible aislarse unos minutos de la rutina y tomarse un tiempo para comer tranquilamente. Se recomienda tener a la mano bocadillos saludables para esos casos, tales como frutas y galletas sin sal.

A continuacin, detallamos algunas recomendaciones para aquellas personas que se han sentido estresadas en algn momento de su vida: - Hacer ejercicio y escuchar msica - Meditar o asistir a sesiones de relajacin - Acudir a reuniones sociales y eventos culturales - Conversar con su pareja, familiares y personas allegadas

- No escapar del problema a travs del alcohol o drogas