ANLISE CRTICA DOS MODELOS ATUAIS DE EMAGRECIMENTO

Prof. Ms. Joo Evandro Carneiro Martins Neto CREF 0162 E-mail: personaljoao@gmail.com

MODELO METABLICO
Modelo que se preocupa com a bioqumica do processo, sendo que o objetivo de todas as condutas maximizar o metabolismo das gorduras.

Determination of the exercise intensity that elicits maximal fat oxidation

Achten et al (2002).

A intensidade de exerccio que resultou no mximo de queima de gordura foi 64 4% do VO2mx equivalente a 74 3% da Fcmx; Faixa de queima mxima de gordura 55 3% e 72 4% VO2mx correspondente a 68 3% e 79 3% da FCmx; Indivduos em jejum de 10-12 horas (devido aos carboidratos).

MODELO MATEMTICO
O objetivo deste modelo estabelecer um dficit calrico a longo prazo, independente das estratgias utilizadas para isso.

QUAL DOS 2 MODELOS O MAIS EFICAZ?

O METABLICO?

OU O MATEMTICO?

E AGORA?

Complexa rede de reaes bioqumicas processadas pela clula.

Se fossem realmente eficazes, o problema da obesidade no teria ultrapassado o da fome.

2001.

O Efeito do Treinamento de Baixa Intensidade no Metabolismo da Gordura de Mulheres Obesas

.

Mtodo:
Amostra :21 obesas; Protocolo de treinamento: Ciclo ergmetro; 40% do vo2 max; 60 min de durao; 8 semanas de treino.

Resultados:

Resultados:

Resultados:

Resultados:

SKELETAL MUSCLE HSL PROLONGED EXERCISE

2003.

ACTIVITY

DURING

Atividade da lipase hormnio sensvel no msculo esqueltico durante o exerccio prolongado.

Mtodo: Amostra : 8 homens ativos, 21 anos e 80 kg; Protocolo de treinamento: Ciclo ergmetro; 60 % vo2; 120 min.

Resultados:

2002. Dieta restritiva e/ou atividade fsica diminui os fatores de risco lipoproticos e gordura.

Mtodo:
Amostra : - 30 mulheres no obesas ativas; - IMC: abaixo de 25. Protocolo de treinamento: Grupo A (sem dieta): caminhada 45 min/ 60 a 80 % da fcm/ 12 semanas (60 sesses). Grupo B (dieta de 1200 kcal): caminhada 45 min/ 60 a 80 % da fcm/12 semanas (60 sesses).

Resultados:

Resultados:

Alterations in body weight and composition consequent to 20 wk of endurance training: the HERITAGE Family Study Jack H Wilmore 1999.
Alteraes no peso e na composio corporal em conseqncia

de 20 semanas de treinamento aerbio.

Mtodo: Amostra : famlias com no mnimo 4 pessoas sedentrias. Protocolo de treinamento: ciclo ergmetro; 55 % vo2 max ( primeiras 8 semanas); 75 % vo2 max (ultimas 12 semanas); 3 x semana.

Resultados:

Resultados:

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Resultados:

Resultados:

Effects of Endurance Exercise Training on Plasma HDL Cholesterol Levels Depend on Levels of Triglycerides. Wilmore, 2002. Efeitos do treinamento aerbio no HDL plasmtico depende do nvel de triglicerdeo.

Mtodo:
Amostra : 200 homens brancos/ 79 pais (65 anos)/ 121 filhos. Protocolo de treinamento: Ciclo ergmetro; 60 % vo2 max; 20 semanas (4 sesses semanais de 50 min).

Resultados:

Effect of Aerobic Exercise on Plasma Adiponectin Levels and InsulinResistance in Type 2 Diabetes.
HISAYO YOKOYAMA, MD 2004

Efeito do treinamento aerbio nos nveis de adiponectina plasmtica e resistncia insulina no diabetes tipo 2.

Mtodo:
Amostra : 40 diabticos tipo 2/ 56 anos (+- 3 anos). Protocolo de treinamento: Grupo A (sem dieta): ciclo ergmetro/ 60 % vo2 max/ 3 semanas/ 5 x semana. Grupo B (dieta de 1200 kcal): 60 % vo2 max/ 3 semanas/ 5 x semana/ Dieta de 25 kcal por kg do peso ideal.

Resultados:

Anlise de taxa metablica basal e composio corporal de idosos do sexo masculino antes e seis meses aps exerccios de resistncia.
Hanna K.M. Antunes 2005

Mtodo:
Amostra :46 idosos do sexo masculino. Protocolo de treinamento: 3 x semana durante 6 meses; Ciclo ergmetro 60 % da fcm 60 min.

Resultados:

Resultados:

Resultados:

Resultados:

Effects of lifestyle activity vs structured aerobic exercise in obese women: a randomized trial. Andersen RE, 1999. Efeitos do estilo de vida ativo X treinamento aerbio estruturado em mulheres obesas: um experimento randomizado.

Mtodo:
Amostra :40 mulheres obesas/ 21 a 60 anos/ IMC: 33. Protocolo de treinamento: Grupo A (sem dieta): 16 semanas/ 3 x semana/ 60 min/ 60% do vo2 max/ dieta de 1200 kcal; Grupo B (dieta de 1200 kcal): Estilo de vida ativo/ Dieta de 1200 kcal.

Resultados: Peso perdido: Grupo A : 8.3 kg; Grupo B : 7.9 Kg. Peso recuperado aps 1 ano: Grupo A:5.5 kg; Grupo B:4.6 kg.

Body mass, body composition and sleeping metabolic rate before, during and after endurance training. Klaas R. Westerterp 1994 Massa corporal, composio corporal e metabolismo basal antes, durante e depois do treinamento aerbio.

Mtodo:
Amostra : 12 mulheres e 11 homens 37 a 40 anos. Protocolo de treinamento: Preparao para meia maratona.

Resultados:
Peso gordo inicial 17.1 kg; Peso gordo final - 13.5. MCM inicial - 49.5; MCM final - 52.2. TMR inicial - 6.5 MJ; TMR final -6.0 MJ.

Meta-analysis: effect of exercise, with or without dieting, on the body composition of overweight subjects.
Garrow JS, 1995. Meta-anlise: efeito do exerccio com ou sem dieta na composio corporal em sujeitos com sobrepeso.

Mtodo:
Amostra : 28 publicaes; 226 homens sedentrios; 199 mulheres sedentrias; 233 homens ativos; 258 mulheres ativas.

Resultados:

treinamento aerbio sem dieta homens 3kg em 30 semanas; treinamento aerbio sem dieta mulheres 1,4 kg em 30 semanas; dieta sem exerccio 10 kg em 24 semanas.

Effects of weight loss vs aerobic exercise training on risk factors for coronary disease in healthy, obese, middle-aged and older men. A randomized controlled trial.

Wilmore, 2001. Efeitos da perda de peso X treinamento aerbionos fatores de riscos coronarianos em mulheres saudveis, obesas e idosas. Um experimento randomizado controlado.

Amostra : 19 mulheres obesas sedentrias. Protocolo de treinamento : Grupo A - caminhada 60 min 3 x semana; Grupo B - caminhada 60 min 3 x semana + treinamento resistido 20 semanas de treino.

Resultados:

TMB - grupo A - 53 kcal; TMB - grupo B + 44 kcal.

Effects of weight loss by diet alone or combined with aerobic exercise on body composition in older obese men. Dengel DR, 1994 Efeitos da perda de peso pela dieta sozinha ou combinada com exerccios ae~obios na composio corporal em homens obesos idosos.

Amostra : 61 obesos idosos sedentrios. Protocolo de treinamento : Grupo A - aerbio+dieta ; Grupo B - dieta. Tempo de durao: 10 meses.

Resultados:
Reduo do peso corporal total - grupo A 8,1 kg; grupo B 9,3 kg.

Reduo da massa gorda - grupo A 6,7; grupo B 6,8. Reduo da MCM - grupo A 1,3; grupo B 2,1.

Site-specific adipose tissue LPL responses to endurance training in female lean Zucker rats. R. Savard 1988. Resposta da lipoprotena lipase em stios receptores especficos do tecido adiposo ao treinamento aerbio em ratas magras da raa Zucker.

Aps 24 dias de treinamento a atividade da LPL se igualou com os sedentrios.

The effects of exercise intensity on body composition, weight loss, and dietary composition in women.

R. W. Bryner 2001 Efeitos da intensidade do exerccio na composio corporal, perda de peso e composio da dieta em mulheres.

Amostra: 15 mulheres entre 18 e 34 anos. Mtodo:

Grupo A intensidade baixa (132 bpm) 45 min caminhada;

Grupo B intensidade alta ( 163 bpm) 30 min corrida/ 16 semanas.

Resultados:
vo2 max grupo A sem alteraes; Vo2 max grupo B de 28 para 36 ml/kg/min; % gordura grupo A - sem alteraes;

% gordura grupo B - diminuio de 5 %.