ASERTIVIDAD

EMILIA EDITH YAMILET CLAUDIA

La asertividad o conducta asertiva se basa en tcnicas y dinmicas de comunicacin cuyas caractersticas defienden el criterio propio respetando el ajeno.

La persona asertiva se caracteriza por poseer un elevado grado de AUTOESTIMA que le permite manifestar sus criterios, actuando de tal manera que evita caer en la renuncia as como a imponer su opinin por encima de cualquier otro argumento. La asertividad, entonces, se basa en la autoafirmacin, sin que ello suponga la negacin de los dems.

Usa un lenguaje de sentimiento Habla de si misma y expresa sus percepciones Usa lenguaje de apertura Utiliza lenguaje claro y apropiado Cuando expresa desacuerdo, lo hace con respeto Pregunta porqu

BENEFICIOS DE SER UNA PERSONA ASERTIVA:

Mejorar la autoestima al expresarse de manera honesta y directa. Obtener confianza experimentando el xito derivado de ser firme. Defender sus derechos cuando sea necesario. Negociar provechosamente con los dems. Fomentar su crecimiento y realizacin personales. Adoptar un estilo de vida en el que pueda proceder ante sus deseos y necesidades sin conflictos. Responsabilizarse de la calidad de las relaciones existentes con los dems.

AUTOESTIMA PARA TODOS Una de las claves para que cualquier ser humano logre un desarrollo psicolgico saludable es tener una solida autoestima, palabra con la que respondemos a las preguntas: Me gusta como soy? Merezco lo mejor? Tengo derecho a ser feliz? CMO DEFINIR LA AUTOESTIMA? AUTOESTIMA: f. Valoracin generalmente positiva de s mismo. Fuente: Real Academia Espaola AUTOESTIMA ES LA ACEPTACIN INCONDICIONAL DE SI MISMO SIN HACER NINGN JUICIO DESTRUCTIVO.

DNDE SE INICIA LA AUTOESTIMA? Cundo aprende el ser humano a quererse o a no quererse, a sentirse valioso o no?

Desde el momento de ser concebido si es o no aceptado por sus padres y en el ambiente familiar y social que rodea a estos y durante los primeros aos de su vida. 1. Si tus gustos y necesidades de seguridad o buen juicio se etiquetaron incorrectamente como imperativos morales. Ejemplos: Las nias bonitas se portan bien. Si sacas bajas calificaciones eres mal hijo. Si estos sealamientos son frecuentes, el nio puede aprender a tener sentimientos generalizados de que esta mal. 1. Cuando los adultos fallan al confundir conductas con identidad. Ejemplos: Si tiras un vaso, eres torpe. (Conducta) (Identidad) Si mojas la cama, eres irresponsable. (Conducta) (Identidad) Esto hace que el hombre o la mujer con frecuencia juzguen negativamente sus comportamientos equivocados y se sienta malo como persona. 1. Cuando los adultos le repiten constantemente al nio NO, no hagas esto, no hagas lo otro, por que hiciste eso. El regao de los padres con mucho enojo o bien la indiferencia trasmite al nio el mensaje de tu estas mal te rechazo a ti a ti no te soporto... este tipo de mansajes causan temor en el nio y perduran en su memoria.

El hombre es una unidad de diferentes dimensiones y lo que afecta a una rea directa o indirectamente afecta a otra. Dimensin Corporal: nos referimos a lo fsico y lo biolgico. Dimensin Social: se revisa las relaciones consigo mismo, con los dems y con todo lo creado. Dimensin Psicolgica: Se estudian los afectos y las capacidades intelectuales. Dimensin Espiritual: el ser humano capaz de ser y de trascender.

Para lograr crecer en autoestima es necesario tener disposicin de: Arriesgarse a lo desconocido. Aprender algo nuevo. Renunciar a la comodidad de lo ordinario (cotidiano).

HABILIDADES DE COMUNICACIN
TIPOS DE COMUNICACIN

LA COMUNICACIN VERBAL

LA COMUNICACIN NO VERBAL

TCNICAS DE COMUNICACIN EFICAZ

LA ESCUCHA ACTIVA
LA ESCUCHA ACTIVA SIGNIFICA ESCUCHAR Y ENTENDER LA COMUNICACIN DESDE EL PUNTO DE VISTA DEL QUE HABLA.

ELEMENTOS QUE FACILITAN LA ESCUCHA ACTIVA: DISPOSICIN PSICOLGICA EXPRESAR AL OTRO QUE LE ESCUCHAS CON VERBALCOMUNICACIN

ELEMENTOS A EVITAR EN LA ESCUCHA ACTIVA

DISTRAERNOS INTERRUMPIR AL QUE HABLA JUZGAR OFRECER AYUDAS O SOLUCIONES PREMATURAS RECHAZAR LO QUE EL OTRO EST SINTIENDO

CONTAR TU HISTORIA CUANDO EL OTRO NECESITA HABLAR CONTRA-ARGUMENTAR EL SNDROME DEL EXPERTO

HABILIDADES PARA LA ESCUCHA ACTIVA

MOSTRAR EMPATA PARAFRASEAR EMITIR PALABRAS DE REFUERZO O CUMPLIDOS

RESUMIR

ALGUNOS ASPECTOS QUE MEJORAN LA COMUNICACIN

AL CRITICAR A OTRA PERSONA HABLAR DE LO QUE HACE, NO DE LO QUE ES

DISCUTIR LOS TEMAS DE UNO EN UNO NO IR ACUMULANDO EMOCIONES NEGATIVAS SIN COMUNICARLAS NO HABLAR DEL PASADO SER ESPECFICO EVITAR LAS GENERALIZACIONES SER BREVE
CUIDAR LA COMUNICACIN NO VERBAL ELEGIR EL LUGAR Y EL MOMENTO ADECUADOS

SER ASERTIVO
SER ASERTIVO ES TENER LA CAPACIDAD DE EXPRESAR O TRANSMITIR LO QUE SE QUIERE, LO QUE SE PIENSA O SE SIENTE SIN INCOMODAR, AGREDIR O HERIR LOS SENTIMIENTOS DE OTRA PERSONA. 1.- DERECHO A SER TRATADO CON RESPECTO Y DIGNIDAD. 2.- DERECHO A TENER Y EXPRESAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Y OPINIONES 3.- DERECHO A SER ESCUCHADO Y TOMADO EN SERIO 4.- DERECHO A JUZGAR MIS NECESIDADES , ESTABLECER MIS PRIORIDADES Y TOMAR MIS PROPIAS DECISIONES.. 5.- DERECHO A DECIR NO SIN SENTIR CULPA.

6.- DERECHO A PEDIR LO QUE QUIERO, DANDOME CUENTA QUE TAMBIEN MI INTERLOCUTOR TIENE DERECHO A DECIR NO. 7.- DERECHO DE OPININ, IDEA O LNEA DE ACCIN. 8.- DERECHO A COMETER ERRORES. 9 DERECHO A PEDIR INFORMACIN Y SER INFORMADO. 10.- DERECHO A OBTENER AQUELLO QUE PAGUE. 11.- DERECHO A SER INDEPENDIENTE. 12 DERECHO A DECIDIR QUE HACER CON MIS PROBLEMAS , CUERPO, TIEMPO, ETC., MIENTRAS NO SE VIOLEN LOS DERECHOS DE OTRAS PERSONAS.

13.- DERECHO A TENER XITO. 14 DERECHO A GOZAR I DISFRUTAR. 15.- DERECHO A MI DESCANSO Y AISLAMIENTO. 16.- DERECHO A SUPERARME, AUN SUPERANDO A LOS DEMAS. 17.- DERECHO A NO EJERCER ESTOS DERECHOS

QUE TENGAN UN BUEN DA!