ANSIEDAD

Alberto Gonzlez

QU ES LA ANSIEDAD?

Latn

Anxietas

Angustia

Afliccin

TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

Crisis de angustia:
Miedo pavoroso Aprensin Sensacin de muerte inminente Falta de aliento Palpitaciones Malestar torcico Asfixia o atragantamiento Miedo a volverse loco

Agorafobia
Comportamiento de evitacin de lugares donde se puede pasar pena, o donde sea difcil encontrar ayuda en caso de tener una Crisis de Angustia

Trastorno de angustia sin agorafobia

Crisis de angustia recurrentes e inesperadas que causan un estado de preocupacin constante

TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

Fobia especifica
Presencia de ansiedad como respuesta a la exposicin a situaciones u objetos especficos temidos Suele dar lugar a comportamientos de evitacin.

Fobia Social
Ansiedad que se presenta ante ciertas situaciones sociales o situaciones en publico de propio individuo

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Obsesiones (Causan ansiedad) Compulsiones (Intentan calmar esa ansiedad)

TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

Trastorno por Estrs Post Traumtico (EPT)

Reexperimentacin de acontecimientos altamente traumticos Sntomas debido al aumento de la activacin (Arousal)

Trastorno por Estrs Agudo

Sntomas parecidos al EPT con sntomas que aparecen inmediatamente despus del evento traumtico

Trastorno de Ansiedad Generalizado

Presencia de Ansiedad y preocupaciones por al menos 6 meses

TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

T. De ansiedad debido a enfermedad medica

Sntomas de ansiedad que se consideran secundarios a una enfermedad medica

T. De ansiedad inducido por sustancias

Sntomas de ansiedad que se consideran secundarios a los efectos fisiolgicos de una droga, frmaco o toxico

SISTEMA NERVIOSO SIMPTICO Y PARASIMPTICO:

SNTOMAS DE LA ANSIEDAD:

Fsicos

Taquicardia, Opresin en el pecho, falta de aire, temblores Sudoracin, molestias digestivas, tensin y rigidez muscular Cansancio Mareo e inestabilidad Alteraciones de Sueo, alimentacin y respuesta sexual

Psicolgicos

Inquietud, agobio. Sensacin de peligro o amenaza, ganas de huir o atacar Inseguridad, sensacin de vacio, sensacin de extraeza o despersonalizacin Temor a perder el control, recelos, sospechas constantes, dificultad para tomar decisiones Temor ante la locura o la muerte

SNTOMAS DE ANSIEDAD

De conducta

Estado de alerta o hipervigilancia Torpeza o dificultad para actuar, impulsividad e inquietud motora Dificultad para estarse quieto y en reposo Posturas cerradas y rgidas, tensin en la mandbula.

Intelectuales o cognitivos

Dificultad en la atencin, concentracin y memoria Aumento de los despistes y descuidos Preocupacin excesiva y expectativas negativas Pensamientos rumiantes, distorsionados o inoportunos.

SNTOMAS DE ANSIEDAD

Sociales

Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir con una conversacin. Dificultad para expresarse o exponer ideas propias Temor excesivo ante conflictos

EL PROCESO DE LA RESPIRACIN

La respiracin consta de tres procesos: 1- la entrada y salida de aire a nuestro pulmones 2- intercambio de gases en nuestros pulmones 3- la llegada de oxigeno a la clulas de nuestro cuerpo

Inspiracin

La Inspiracin o inhalacin es el proceso por el cual entra aire, especficamente oxigeno desde un medio exterior hacia el interior de cualquier organismo

Expiracin

La exhalacin o expiracin es el fenmeno opuesto a la inhalacin, durante el cual el aire que se encuentra en los pulmones sale de estos eliminando el dixido de carbono. Es una fase pasiva de la respiracin, por que el trax se retrae y disminuye en su dimetro, sin intervencin de la contraccin muscular, volviendo a recobrar el trax su forma primitiva

QU PASA CUANDO RESPIRAMOS MAL?

CMO DISMINUIR LA ANSIEDAD? RESPIRACIN DIAFRAGMTICA

BENEFICIOS DE LA RESPIRACIN DIAFRAGMTICA

Disminuye la ansiedad Autoregulacin del ritmo cardiaco Induccin del sueo Previene y combate enfermedades gastrointestinales

Tranquiliza y revitaliza, es un eficaz medio para regular el sistema emocional

Potencia y favorece la concentracin Aporta un estado de tranquilidad que ayuda a prevenir y combatir trastornos cardiacos Genera control mental y emocional