ANSIEDAD Y DEPRESIN.

modulo 2
Pensar en soluciones antes que en
las dificultades.
Graciela Morn Villafuerte.
Fundadora Y Directora Del Centro De
Terapias Villafuerte.
Postgrado Internacional En Medicina Natural.
Certificacin En Psicologa Holo_integrativa.
Diplomado En P.N.L.
Certificacin En Naturopatia.



Curriculum
Diplomado en Herbolaria.
Diplomado en Salud Radiante con Ayurveda.
Diplomado en Masaje Ayurvedico.
Diplomado en Acupuntura, Fitoterapia y Medicinas Complementarias.
nica Participante del Estado de Hidalgo en el
III Congreso Mundial de Familias.
Discpula de la Congregacin 7. (Chamanismo).
Curso de Programacin Neurolingistica.
Postgrado Internacional en Medicina Tradicional Alternativas y
Complementarias. Camagey Cuba.
TEMA METODO DE LA OVULACION DE BILLINS
OBTENIENDO CALIFICACION DE EXCELENCIA.
Certificacin en Nutricin y Suplementacion Alimenticia.
nica participante mexicana en el II Seminario Internacional de
Histoterapia Placentaria. La Habana Cuba.




Curriculum continuacin.


Curso de actualizacin y aplicacin Clnica de Lisadoterapia.
Postgrado Internacional en Medicina Tradicional Alternativas y
Complementarias. Camagey Cuba.
TEMA OBESIDAD INFALTIL EN EL VALLE DEL MEZQUITAL
EL CUAL FUE TOMADO COMO MODELO POR
FUNDACION MEXICANA PARA LA NUTRICION LOGRADO CON
ELLO REALIZAR CAMBIOS ALIMENTICIOS EN ESCUELAS.
Participante del coloquio nacional de Psicologa Clnica. La
masculinidad revisitada.
Diplomado Internacional en Holomedicina Integrativa Maracay
Venezuela.
Certificacin en Psicologa Holointegrativa.
Diplomado de Certificacin Internacional en Herbolaria, Plantas
Medicinales y Fitofrmacos.
Reinvencin de lideres
Innovacin, tica y Emprendimiento.


Recapitulando
La depresin no es un estado de animo, si
no una enfermedad con sntomas
especficos, causada por un desequilibrio
bioqumico.
*La depresin clnica esta afectando lo
mismo a adultos que a jvenes y si se
diagnostica a tiempo, se tiene la
posibilidad de que la persona se recupere
mediante un tratamiento adecuado.
*Casi todos los casos pueden ser tratados
con la combinacin de medicamentos y
psicoterapia, sin dejar de lado el buen
manejo de sus emociones.
Pero solo una de cada cinco victimas busca ayuda.



La depresin se puede describir como el
hecho de sentirse triste, melanclico,
infeliz, miserable o derrumbado. La
mayora de las personas se sienten de
esta manera una que otra vez durante
perodos cortos
La verdadera depresin clnica es un
trastorno del estado anmico en el cual los
sentimientos de tristeza, prdida, ira o
frustracin interfieren con la vida diaria
durante un perodo prolongado.
Tipos de depresin
Al igual que en otras
enfermedades, por ejemplo las
enfermedades del corazn,
existen varios tipos de trastornos
depresivos.
Los tres tipos ms comunes son:
Depresin severa,
La distimia
Trastorno bipolar.
La depresin severa
La depresin severa se manifiesta por
una combinacin de sntomas que
interfieren con la capacidad para
trabajar, estudiar, dormir, comer y
disfrutar de actividades que antes eran
placenteras.
Un episodio de depresin muy
incapacitante puede ocurrir slo una
vez en la vida, pero por lo general
ocurre varias veces en el curso de la
vida.
La distimia,
La distimia, un tipo de depresin
menos grave, incluye sntomas
crnicos (a largo plazo) que no
incapacitan tanto, pero sin
embargo interfieren con el
funcionamiento y el bienestar de
la persona.
trastorno bipolar,
Trastorno bipolar, llamado tambin
enfermedad manaco-depresiva.
No es tan frecuente como los otros
trastornos depresivos. El trastorno
bipolar se caracteriza por cambios
cclicos en el estado de nimo:
Fases de nimo elevado o eufrico
(mana) y fases de nimo bajo
(depresin). Los cambios de estado de
nimo pueden ser dramticos y
rpidos, pero regularmente son
graduales.
Sntomas de la depresin.
Estado de nimo triste, ansioso.
Sentimientos de desesperanza y pesimismo.
Sentimientos de culpa, inutilidad y
desamparo.
Prdida de inters o placer en pasatiempos y
actividades que antes se disfrutaban,
incluyendo la actividad sexual.
Disminucin de energa, fatiga, agotamiento,
sensacin de estar "en cmara lenta."
Dificultad para concentrarse, recordar y tomar
decisiones.


Sntomas de la depresin.
continuacion 1
Insomnio, despertarse ms temprano o
dormir ms de la cuenta.
Prdida de peso, apetito o ambos, o por el
contrario comer ms de la cuenta y aumento
de peso.
Pensamientos de muerte o suicidio; intentos
de suicidio.
Inquietud, irritabilidad.
Sntomas fsicos persistentes que no
responden al tratamiento mdico, como
dolores de cabeza, trastornos digestivos y
otros dolores crnicos.


La depresin en la mujer

La depresin se da en la mujer con una
frecuencia casi el doble de la del hombre.
Los factores hormonales pueden contribuir a
una tasa ms alta de depresin en la mujer.
En particular, los cambios del ciclo menstrual,
el embarazo, el aborto, el periodo de
posparto, la premenopausia y la menopausia.
Muchas mujeres tienen ms estrs por las
responsabilidades del cuidado de nios, el
mantener el hogar y un empleo.
Algunas mujeres tienen una mayor carga de
responsabilidad por ser madres solteras o por
asumir el cuidado de padres ancianos.
Depresin en el hombre

La depresin tambin puede afectar la salud
fsica del hombre, aunque en una forma
diferente a la de la mujer
El alcohol y las drogas enmascaran la
depresin en el hombre ms comnmente
que en la mujer.
As como el hbito socialmente aceptado de
trabajar en exceso, puede enmascarar una
depresin.
En el hombre, no es raro que la depresin se
manifieste con irritabilidad, ira y desaliento,
en lugar de sentimientos de desesperanza o
desamparo.
Por lo tanto, puede ser difcil de reconocer.


La depresin en las
personas mayores de
edad.

Es errneo pensar que es normal que las
personas mayores de edad se depriman.
Algunas de las causas para que un adulto se
deprima pueden ser la muerte de personas
amadas, problemas funcionales y prdida de la
independencia
La persona mayor puede no querer hablar de su
falta de inters en las actividades normalmente
placenteras.
Debemos conversar con ellos no solo de sus
sntomas fsicos si no tambin de la
desesperanza y tristeza o el porque de un luto
prolongado.
No acuse a la persona deprimida de fingir su
enfermedad o ser perezoso, ni espere que salga
de esa situacin de un da para el otro.

La depresin en la niez

El nio deprimido puede simular estar
enfermo, rehusar a ir a la escuela, no
querer separase de los padres o tener
miedo a que uno de los padres se
muera.
El nio ms grande puede ponerse de
mal humor, meterse en problemas en
la escuela, comportarse como un nio
travieso o indisciplinado, estar
malhumorado o sentirse
incomprendido
Pensar en las soluciones
antes que en las dificultades
Venciendo los hbitos mentales.
Todas las personas contamos con
una cantidad tremenda de
capacidad potencial mental.
No obstante, en condiciones
normales, este potencial se ve
limitado por barreras mentales.
No te culpes ni te atormentes, no
sientas pena ni lstima,
Los pensamientos basados en un
esquema estmulo-respuesta
multiplican las posibilidades de
trabajar con datos incorrectos y
conclusiones incorrectas; causan
errores acumulativos e
incapacidad para discriminar la
mera similitud, reduciendo el xito
potencial de una persona


Hbitos del pensamiento
crtico:

Ser preciso y buscar la precisin.
Ser claro y buscar la claridad.
Restringir la impulsividad.
Tomar una postura cuando la
situacin lo requiere.
Tener una mente abierta.
Ser sensible a los sentimientos y
conocimientos de los dems.


Hbitos del pensamiento
creativo:

Persistir en una tarea aun cuando
la respuesta no surge en forma
inmediata.
Superar los lmites de su
conocimiento.
Generar nuevas maneras de mirar
una situacin
Ser flexible para aceptar
soluciones diferentes