Rendimiento

Muscular
El rendimiento muscular es la posibilidad de un musculo o de un
grupo de msculos de hacer fuerza de manera repetida contra una
resistencia.

Realizar varias repeticiones de un ejercicio es una forma de
rendimiento muscular, como lo es correr o nadar.

Si tus msculos tienen que contraerse de manera similar mas de
una vez, estas utilizando el rendimiento muscular.




Un musculo mas grande y fuerte puede realizar la misma tarea
bajo una carga mas veces que un musculo mas dbil.
Las fibras lentas no generan tanta fuerza, pero son mucho mas
resistentes a la fatiga


Las fibras rpidas resistentes a la fatiga generan mas fuerza y
pueden mantener esta posibilidad en el tiempo, pero no tanto como
las fibras lentas ( se desgastan mas rpido).
Actividades para el rendimiento
muscular dependern de:
Edad
Estado clnico
de la persona
Msculos
implicados
Los objetivos
Causa de la
reduccin
muscular
Ejercicio isomtrico




Suele usarse para aumentar el rendimiento muscular.


Y es producido aunque no haya movimiento articular.
Ejercicio dinmico (ejercicio
isocinetico)
Puede realizarse en variedad de modos, posturas y
dosificacin.

Aparatos
isocineticos
El peso del
cuerpo
Pesas libres poleas
Cintas de
resistencia
Ejercicios isocineticos
Ejercicios de rendimiento muscular
Correr

Ciclismo

hockey
Tipos de contraccin
Contracciones
Isotnica
Isomtrica
Auxotonica

isocinetica
concntrica
excntrica
Contraccin isotnica


El musculo se acorta o se alarga.

Se divide en:
Concntrica
Excntrica
Contraccin concntrica




El musculo se acorta.

Contraccin excntrica
El musculo se alarga.


Contraccin excntrica y
concntrica
Concntrica: para saltar el musculo se acorta.

Excntrica: para aguantar la cada el musculo se alarga.


Contraccin auxotonica


Se combina la contraccin isotnica con la isomtrica.
Ejercicios de rendimiento muscular
Correr

Ciclismo

hockey
FACTORES QUE
DISMINUYEN EL
RENDIMIENTO
MUSCULAR
CONCEPTO DE FATIGA FISICA
Estado funcional de significacin protectora, transitorio y
reversible, en la cual se impone la necesidad de cesar o
reducir la magnitud del esfuerzo que se este efectuando
FATIGA
Refleja
incapacid
ad del
musculo
Para
mantener la
misma
intensidad
de esfuerzo
Imposibilidad
de adaptarse
a un esfuerzo
Evita
consecuencias
adversas
La fatiga
aparece
Magnitud del
ejercicio
Capacidad para
realizar la
actividad
TIPOS DE
FATIGA
ALTERACION TEMPORAL DE LA EFICIENCIA, TANTO FISICA
COMO MENTAL
Problemas sociales, familiares y monotona
FATIGA DE ORIGEN
PSIQUICO
SOBRE CARGA NEURONAL Y DE VIAS Y CIRCUITOS
NERVIOSOS
Combinacin entre fatiga psquica y neurolgica se
denomina fatiga central
FATIGA NEUROLOGICA
De acuerdo a su duracin o velocidad de ejecucin. Se le
denomina fatiga perifrica
FATIGA ORIGINADA
POR ACTIVIDAD
MUSCULAR DEBIDO
A.F.
FATIGA MUSCULAR SUELE ESTAR
SISTEMATIZADA EN 3 GRUPOS
FATIGA MUSCULAR LOCAL
Se manifiesta en
un grupo
concreto de
msculos al
realizar ejercicios
especficos y
concretos
Aparece tanto en
movimientos que
se efectan con
una potencia
elevada as como
en movimientos
repetitivos de
larga duracin
En este tipo de
movimientos la
afectacin global
del organismo es
pequea o
inexistente
FATIGA GENERAL U
ORGANICA
Hay
afectacin del
conjunto de
funciones
orgnicas,
adems de las
musculares
Aparece en
ejercicios de
duracin
prolongada
Participan de
forma activa e
intensa todos
los sistemas
del cuerpo
EJEMPLOS
Agotamiento de reservas de fosfocreatina, glucgeno y
triglicridos
Acumulo excesivo de lactato
Alteracin en permeabilidad de fibra muscular
Hipoglucemia
Aumento de frecuencia cardiaca de reposo y en esfuerzo
Necesidad de disminuir intensidad de ejercicio o detencin

FATIGA CRONICA
(SOBREENTRENAMIENTO)
Practica deportiva
intensa y continuada
durante largos
periodos de tiempo
pueden provocar
fatiga crnica
Aparece en ejercicios
de duracin
prolongada,
pudiendo generar
dao y agravarse
En el
sobreentrenamiento,
la participacin de los
componentes de
origen psquico y
neurolgico es mayor
EJEMPLOS
Mialgias
Menor eficiencia muscular y disminucin de fuerza
Modificadores variables de glucemia
Aumento de la ventilacin de reposo
Aumento de metabolismo basal
Perdida de apetito
DISMINUCION DEL RENDIMIENTO
OTROS
FACTORES DE
REDUCCION
DEL
RENDIMIENT
O MUSCULAR
PATOLOGIA
NEUROLOGICA
DISTENSION
MUSCULAR
DESUSO Y
DESENTRENAMIENTO
EDAD
PESO
ENFERMEDADES
DEGENERATIVAS
DATO IMPORTANTE
El lactato o acidosis muscular preserva el rendimiento
muscular y retrasa la aparicin de la fatiga, puesto que se
encarga de mantener la excitabilidad muscular,
contrarrestando la perdida de K+ que se asocia al ejercicio de
alta intensidad
PATOLOGIA NEUROLOGICA
Personas con una patologa en una raz nerviosa tal vez presenten
alteraciones en el rendimiento muscular.
Debilidad neurolgica producida por una lesin de un nervio
perifrico
Atrapamiento de nervios perifricos, puede provocar alteracin en
movimiento, sensitivo o mixto
Parlisis muscular por lesin en medula espinal
Otras afecciones neurolgicas incluyen enfermedades
neuromusculares

DISTENSION MUSCULAR
Las distensiones musculares abarcan desde lesiones traumticas
macroscpicas agudas hasta micro lesiones crnicas por uso
excesivo
Las lesiones traumticas agudas son producidas cuando un musculo
se sobrecarga rpidamente o es estirado en exceso
Lesiones crnicas por uso excesivo, provocadas cuando se realizan
actividades repetidas y continuadas.
Otra forma de distensin muscular es un sobre estiramiento gradual
continuo, producido cuando el musculo soporta continuamente una
posicin un tanto enlongada y que genera tensin
DESUSO Y DESENTRENAMIENTO
El rendimiento muscular puede empeorar por desuso o
desentrenamiento debido a mltiples razones:
Enfermedades
Operaciones
Estados fsicos especficos o lesiones que necesitan un periodo de
reduccin de la actividad
Alteraciones de la
movilidad
Irving Valiente Pacheco
Prdida de la funcin
muscular.
Se presenta cuando un msculo no trabaja ni se mueve
normalmente.
El trmino para la prdida completa de la funcin
muscular es parlisis.
La prdida de la funcin
muscular puede ser causada
por:
Una enfermedad del msculo (Miopata).
Mio: Musculo
Pata: Afeccin

Una enfermedad del sistema nervioso: dao a nervios
(Neuropata).
Neuro: Nervio o sistema nervioso
Pata: Afeccin
La parlisis puede ser temporal o permanente y puede
afectar un rea pequea o extensa.
Puede afectar un solo lado (unilateral)
Ambos lados (bilateral).
Si la parlisis afecta la mitad inferior del cuerpo y ambas
piernas, se denomina paraplejia.
Si afecta tanto los brazos como las piernas, se denomina
cuadriplejia
Las enfermedades de los msculos que causan la prdida de la
funcin muscular abarcan:
Miopata asociada con el alcohol
Dermatomiositis
Polimiositis
Distrofia muscular

Miopata asociada con el
alcohol
Debilidad muscular y atrofia.
Vitamina D deficiencia es una causa bien reconocida de
miopata y consumo excesivo de alcohol se asocia a menudo
con niveles bajos o subnormales de vitamina D.
Dermatomiositis

Es una enfermedad muscular que involucra inflamacin
y erupcin en la piel. Es un tipo de miopata inflamatoria.
Puede deberse a una infeccin viral de los msculos o a
un problema con el sistema inmune.
Es ms comn en nios entre los 5 y los 15 aos, y
adultos entre 40 y 60 aos. Las mujeres la presentan
con mayor frecuencia unitario del cuerpo.
Polimiositis

Es una enfermedad inflamatoria relativamente
infrecuente que lleva a debilidad, inflamacin,
sensibilidad y dao en msculos.
Ms comnmente entre las edades de 50 y 70 aos, o
en nios entre 5 y 15 aos de edad. Fatiga.
Fiebre.
Dolor articular.
Prdida de peso.

Distrofia muscular

Es un grupo de trastornos hereditarios que provocan debilidad
muscular y prdida del tejido muscular, las cuales empeoran
con el tiempo.

Retraso en el desarrollo de destrezas musculares motoras
Dificultad para utilizar uno o ms grupos de msculos
Babeo
Prpado cado
Cadas frecuentes
Prdida de la fuerza en un msculo o grupo de msculos
como adulto
Hipotonia
Problemas para caminar (demora para caminar)

Hay muchos tipos diferentes
de distrofia muscular:
Distrofia muscular de Becker
Distrofia muscular de Duchenne
Distrofia muscular de Emery-Dreifuss
Distrofia muscular facioescapulohumeral
Distrofia muscular de la cintura escapulohumeral o
plvica
Distrofia muscular oculofarngea

Pruebas o exmenes para
diagnosticar la prdida de la
funcin muscular.
Electromiografa
Resonancia magntica de la
cabeza o la columna vertebral

Biopsia de nervio o msculo

Es la extirpacin de una pequea muestra de tejido
muscular para ser examinado
Mielografa
Una mielografa es una prueba radiolgica que permite
a los mdicos ver la mdula espinal y sus races
nerviosas.
Exmenes de sangre
Tomografa computarizada de la
cabeza o de la columna vertebral

BIBLIOGRAFIA
FISIOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO Y EL ENTRENAMIENTO
Dr. J.R. Barbany

EJERCICIO TERAPEUTICO RECUPERACION FUNCIONAL