Como Tratar ansiedade

naturalmente
Ansiedade e limpeza mental, mtodo para controlar crise de
ansiedade
Ol pessoal, aqui o Joeverton Rodrigo, espero que estejam muito
bem, quero comear hoje com um questionamento, voc faz uma
limpeza mental? Provavelmente no, e se eu te falar que isso de
extrema importncia no controle de crise de ansiedade e no controle
das emoes.


Ansiedade, Como gerenciar Emoes

Voc j parou para pensar que historicamente cuidamos muito da
nossa limpeza externa, e muito pouco da nossa limpeza mental?
Veja quantas vezes por dia tomamos banho, escovamos os dentes,
bastante vezes provavelmente, mas e quanto aos pensamentos
negativos, pensamentos ansiosos, raivas, mgoas, raramente ou
quase nunca as pessoas fazer a limpeza mental, deixam sua mente
cheia de lixo emocional, talvez esse seja um dos maiores motivos para
o caminho que a sociedade est tomando.

Registrando Experincias Fbicas na
Memria, o Incio da Ansiedade

Voc sabia que temos no mximo 5 segundos para evitar que um a experincia negativa como pensamentos,
uma ideia negativa ou uma fobia seja registrada em nossa mente, pois apenas 5 segundos, muito rpido
porm tempo suficiente para que uma pessoa no controle das suas emoes possa evitar que essa
experincia seja registrada na memria como uma janela negativa.
Mas voc deve estar pensando como eu posso fazer isso? como eu posso evitar que sejam gravados
registros negativos na minha memria que vo me causar ansiedade?
Voc tem que aprender a criticar, confrontar esses pensamentos e experincias negativas, como se voc
mesmo voc seu advogado de defesa, no fomos educados para fazer esse tipo de limpeza e de confronto
desde a infncia, por isso nosso eu lento demais para perceber que est registrando experincia que no
servem para nada, a no ser para causar fobias e ansiedade.
Nunca tarde para aprender a controlar a psique, as pessoas gritam e confrontam tudo do lado de fora de
si, mas dentro que o lugar onde ela sempre teria que confrontar ela no faz, e acaba poluindo a memria
de lixo, e toda vez que ela se deparar com aquela situao que te causou a experincia negativa,
automaticamente a memria vai trazer aquele lixo que est armazenado, e ela vai sentir a mesma sensao.
depois voc pode um artigo que fiz sobre ansiedade e a mente que no fica no presente clique aqui

Mtodo para Limpar da memria
Registros que so as causas da
ansiedade

Ento amigo, sempre que perceber que est gravando pensamentos negativos na sua mente,
aprenda a criticar esses pensamentos, um exemplo claro disso :
Se voc uma pessoa que tem periodicamente pensamentos que vai morrer, geralmente esses
so os pensamentos de quem tem crise de ansiedade, voc pode toda vez que perceber que est
tendo esse tipo de pensamento comear a confrontar, a discordar, e isso pode ser feito fazendo as
seguintes perguntas:
Quais as possibilidades reais, que indicam que irei morrer agora?
Algum j morreu por ter atraque de ansiedade?
Das outras vezes que eu senti isso, aconteceu alguma coisa mais sria ou era s meu
pensamento?
Ps: se voc tem algum desses sintomas provavelmente j teve falta de ar, veja como tratar crise
de falta de ar causada pela ansiedade clique aqui
Se s meu pensamento ento eu no preciso ficar assim.
Vou agir normalmente pois o que estou sentindo no passa de pensamentos negativos...
A partir de hoje eu sou realmente livre desse tipo de pensamento...

www.crisedeansiedade.com
www.blog.joevertonrodrigocursos.com

Parece simples? mas se voc fizer isso regularmente vai comear a
reorganizar seus pensamentos, vai comear a gerenciar seu eu, vai
comear a substituir o lixo da sua memria por coisas saudveis.
Pratique questionar seus pensamentos e vai perceber a diferena nas
sua crise de ansiedade, fobia ou medo, isso fez muita diferena na
minha vida e com certeza vai fazer na sua tambm.
Por hoje s pessoal
,At mais
Joeverton Rodrigo