FATIGA

LABORAL
FRANKLIN AQUINO

Que es la fatiga laboral?

Es

una estado fsico de alteracin del

cuerpo debida al trabajo
Provoca una disminucin de la
capacidad productiva y de la eficiencia
Y que se manifiesta por cansancio,
disminucin de la motivacin y
somnolencia

Causas de la fatiga laboral

Ritmo

(velocidad, repeticin)
Cantidad de trabajo (saturacin,
,imposicin)
Problemas personales
Entorno fsico (ruido, iluminacin, agentes
qumicos, temperaturas)
Horario (turnos de trabajo)
Otros (posturas de trabajo, hbitos
alimenticios, nivel intelectual)

Tipos de fatiga laboral

Trabajo Manual
Trabajo mental

Fatiga de trabajo manual

Aparece

en aquellos
trabajos donde
predominan los
esfuerzos fsicos
Se caracterizan por
procesos mecnicos,
automticos,
repetitivos, rutinarios

Fatiga de trabajo mental

Se

define la fatiga mental como la

alteracin temporal (disminucin) de la
eficiencia funcional mental
ocurren en tareas donde existe
complejidad situacional, aceleracin de
toma de decisiones, competitividad y
movilidad fsica escasa lo que provoca
una sobrestimulacin sensorial mental

Sntomas de la fatiga laboral

Palpitaciones
Falta de aire
Dificultad para
respirar
Msculos tensos
Entumecimiento
Dolor
Articulaciones rgidas
Sudoracin
Agotamiento

Somnolencia
Decaimiento
Adormilado
Pesadez (bostezos
continuos)
Dificultad para la
concentracin
Falta de inters

Fatiga laboral y sus efectos en

el desempeo laboral

Reduccin del tiempo de reaccin fsico y

mental
Incremento del nmero de errores
Incremento de respuestas falsas
Incremento en errores de memoria
Reduccin de la motivacin
Reduccin de la capacidad para enfocarse
en la tarea
Reduccin de discriminacin visual y auditiva

Consecuencias de fatiga
laboral
Mayor

probabilidad de
accidentes laborales en
personas fatigadas
Incremento del riesgo de
enfermedades
cardiovasculares
Disminucin del estado de
alerta aun durante turnos
diurnos

Medidas para el control de

fatiga laboral
Alimentarias
Sueo
Ejercicio

Alimentarias
Minimizar

la ingesta de sal y
productos con cafena en
el turno nocturno
Evitar la ingesta de
alimentos con grasa y
preferir los vegetales, frutas,
pollo, pescado y alimentos
ricos en fibra.
Agua en lugar de refrescos
o caf

Sueo

El trabajador requiere cuando menos de 5 horas

de sueo continuo. Es recomendable una siesta
de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno
nocturno, esto favorece la adaptacin al turno

Ejercicio

Rutinas de estiramiento y relajacin antes y al

termino de la actividad