Estrs y Distrs

La diferencia entre estrs y distrs que se ha

hecho en este tema, destaca la diferencia entre
una condicin necesaria y normal contra otra
que excede estos limites. Sin embargo a lo largo
del trabajo, salvo en excepciones, se utiliza la
palabra estrs para designar lo que aqu
definiremos como distrs.
ESTRS

Estrs Positivo
Eustrs

Estrs Negativo
Distrs

Es causado por estmulos agradables

a los que nos sentimos capaces de
Responder y adems estamos
deseando hacerlo (relacin, viaje)

Se produce cuando nuestra capacidad

de respuesta se ve superada por un
estimulo negativo. Si se prolonga llega al
Estrs crnico.

Eustrs
El estrs acta como factor
de motivacin para superar
retos y vencer obstculos.
Puede decirse que es un
elemento que nos ayuda a
alcanzar el xito, es el
combustible para el logro
de nuestras ambiciones.
Tambin, es la capacidad
positiva del ser humano de
responder a un estmulo
externo o interno que le
demanda una respuesta,
que implica un esfuerzo
mayor del habitual y para
cuyo desgaste se est
preparado puntualmente.

Distrs
Es el estrs desagradable,
exagerado
o
mejor
dicho
desbordante. Ocasionado por un
exceso de esfuerzo en relacin
a la carga. Va acompaado
siempre
de
un
desorden
fisiolgico, las catecolaminas
producen una aceleracin de las
funciones corporales y stas
actan alejadas del punto de
equilibrio,
hiperactividad,
acortamiento
muscular,
somatizaciones,
en
suma:
envejecimiento prematuro, son
los efectos secundarios del
estrs negativo.

Estrs Positivo o
Eustrs
Aumenta la capacidad de rendir y
mejora nuestras habilidades.
Es una tensin necesaria.
Estimula la actividad y la energa.
Hace la ida ms atractiva.
Sera la sal de la vida (dosis).
La percepcin es placentera.
Produce equilibrio y bienestar.

Estrs Negativo o
Distrs
La percepcin es de amenaza.
Hay un desajuste entre la demanda y los recursos.
La
respuesta
es
desproporcionada.

inadecuada,

Disminuye
la
capacidad
adecuadamente los conflictos.
Produce desequilibrio
sociales.

evitable,

de

resolver

trastornos

bio-psico-

Tiene
consecuencias
en
el
alteraciones fsicas y psquicas
conducir a enfermedades graves.

organismos,
que pueden

Estrs Agudo
Fsica

El estrs agudo es el
producto de una agresin
intensa (an violenta) ya sea
fsica o emocional, limitada
en el tiempo pero que supera
el umbral del sujeto, da lugar
a una respuesta tambin
intensa, rpida y muchas
veces violenta. Cuando el
estrs agudo se presenta
pueden llegar a producirse
lceras hemorrgicas en el
estmago como as tambin
trastornos cardiovasculares.
En personas con factores de
riesgo altos, pueden tener un
infarto ante situaciones de

Emocional

Agresin
Intensa

Limite de
tiempo
Estrs
Agudo

Supera Umbral
(Sujeto)
Intensa
Respuesta Violenta

Rpida

Estrs Crnico

Cuando el estrs se presenta en forma crnica, no

necesariamente intensa, pero exigiendo adaptacin
permanente, se llega a sobrepasar el umbral de
resistencia del sujeto y provoca las llamadas:
enfermedades de adaptacin. Es decir que cuando el
organismo se encuentra sobre estimulado, se agotan las
normas fisiolgicas del individuo, el estrs se convierte
en distrs. El estrs crnico puede darse ya sea por una
exposicin prolongada y continua a factores estresantes
externos (en profesiones como: Periodistas, Policas,
Ministerios Pblicos) o por condiciones crnicas o
prolongadas de la respuesta al estrs (como en sujetos
deprimidos y en el estrs postraumtico).

Estrs
subestimulacin

por

Debemos
tomar
en
cuenta que tambin surge
el distrs, cuando existe
sub
estimulacin
del
organismo. Poseemos un
ritmo
biolgico
que
cuando
se
encuentra
frente en una inactividad
exagerada,
poco
solicitado o en reposo
excesivo,
vamos
a
observar irritabilidad y
fatiga,
como
consecuencia resultante
de
estrs
por
sub

Distrs por
Subestimacin

DIARREA
ULCERA
ESTREIMIENTO

TX. MUSCULARES
TX. SEXUALES

SUJETO
2

DISTRS

ESTIMULO
SUJETO
3

SUJETO
1

ESTRS

EUSTRS

El estrs inicia una

actitud mental que se
apoya principalmente en
la percepcin. Si una
situacin es percibida
como
estresante
se
responder de acuerdo a
ello.
Lo que es estresante
para una persona, no lo
ser
necesariamente
para
otra
(procesos
conscientes
e
inconscientes).

Reacciones Fsicas

Reacciones
Psicolgicas

Tipos de Estrs

POSTRAUMATICO

ANTICIPADO

RESIDUAL
ESTRS

SITUACIONAL

CRNICO

Tipos de Estrs
Estrs
Anticipado: Es
preocupaciones del futuro.

el

causado

por

las

Estrs Situacional: Es una amenaza, reto o agitacin

inmediatos, algo que demanda atencin al instante.
Estrs Crnico: Es el que parece permanente.
Proviene de una mala experiencia sobre la cual no se
tiene control, que solo se soporta.
Estrs Residual: Es el estrs del pasado. Representa
nuestra incapacidad o falta de voluntad para curarse
de viejas heridas o malos recuerdos.
Estrs Postraumatico: Es cuando se vive una
experiencia
traumtica.
Se
reexperimenta
constantemente el evento, reduciendo la capacidad
para responder al mundo.

Estresores

Estresores
En trminos generales, se pueden distinguir tres clases
de estresores o Estmulos de mayor intensidad
Estresores psquicos.
1. Estresores Fsicos: Son los originados en el
entorno ms cercano, como ruido, calor, dolor,
insomnio o falta de oxgeno.
1. Estresores Psicolgicos: Son los interiores, como
la tensin continua, obligaciones constantes, poco
control sobre las propias actividades, aislamiento o
soledad.

Estresores
3. Estresores Sociales: Estn vinculados a
un estatus social, como:
Una situacin competitiva
obligaciones sociales.
Un cambio de estatus social individual
(como un ascenso o descenso laboral)
representa un estresor de consideracin,
as como contraer o disolver un
matrimonio.

Sntomas del estrs

ESPIRITUAL
MENTAL
EMOCIONAL
FISICOS
INTERPERSONALES

Sntomas Emocionales
la clera,

episodios de llanto,

ansiedad,

irritabilidad, depresin,

frustracin,

risa nerviosa,
desaliento,

melancola,
altibajos
nimo,

en

el

poca alegra,
sentimientos
culpabilidad o

pesadillas,
facilidad
enojarse,

preocupacin excesiva,

para

de

pensamientos suicidas

Sntomas Mentales

Sntomas Espirituales
se advierten cuando uno se siente
vaco,
cree que la vida no tiene sentido,
le cuesta perdonar,
se ve como un mrtir, o
tiene dudas y
anhelos intensos,
por la apata,
el cinismo o
por el deseo a toda costa de probarse
a s mismo.

Sntomas Fsicos
Se manifiestan a travs
de cambios en:
el apetito,
dolores de cabeza
tensin,
fatiga,
alteraciones
del
sueo,
resfriados,
dolores musculares,
palpitaciones,
propensin
a
los
accidentes,
por presionar mucho
los dientes o
tener salpullidos.

Sntomas
Interpersonales