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Septiembre 2014
JUDO
El Judo es un arte marcial y deporte olmpico
creado por el doctor japons Jigoro Kano a fines
del siglo XIX, es una disciplina derivada del Jiujitsu
y una forma de lucha libre muy elaborada. Recibe
este nombre pues proviene del trmino japons
Camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino
apacible". El principio del judo es conseguir la
mxima eficacia con el mnimo esfuerzo.
La primera escuela de judo (kodokan) fue
fundado en 1882, en Shitaya y se situ en
las instalaciones del templo budista de
Eisholi; inicio con apenas 9 discpulos.
En 1951 se cre la International Judo
Federation (FIJ) y fue introducido como
deporte a los Juegos Olmpicos de Tokio
(Japn) en el ao de 1964.
Instalaciones
El lugar donde se prctica Judo recibe el nombre de Dojo en el suelo
generalmente hay colchonetas que miden 2 x 1 metros y de unos 5 cm. de
grosor que amortiguan notablemente los posibles golpes y cadas bruscas,
al que se denomina Tatami. Mientras que el rea de competicin es un
cuadrado que mide 14 a 16 metros.
Vestuario
La vestimenta usada es el keikogi (no confundir con kimono), que en el judo
recibe el nombre de judogi, y con el cinturn (obi). Es de color blanco,
crema o tambin puede ser azul; aunque no es ms que un aadido para
simplificar el arbitraje. Es ligera con costuras reforzadas y est hecho de una
tela sumamente resistente, para soportar los jalones de los luchadores.
La camisa suelta se sujeta con
el cinturn que da dos vueltas
al cuerpo y se ata con un nudo
cuadrado. El color del cinturn
indica el nivel del competidor.
Cinturones
Las categoras en judo estn
divididas en grados Kyu (alumno) y
Dan (maestro).
En occidente, los cinturones, Kyu
(grado inferior), son seis y empiezan
con el color blanco hasta el marrn
y posteriormente el negro. Dentro
del negro aparecen otras
graduaciones denominadas "Dan"
(grado avanzado) que llegan hasta
el 10. Al llegar al 6, el cinturn
pasa a ser blanco con rojo. Este
cinturn permanece hasta el 8, y
luego, en el 9 Dan hasta el 10 el
color del cinturn pasa a ser rojo.
Cinturones
En cambio en Japn solo existe
el cinturn blanco, marrn y
negro.
El 10 Dan solo ha sido
concedido a los alumnos del
maestro Jigoro Kano, a algunos
otros judokas a ttulo pstumo y
a pocos grandes maestros.
El grado ms alto posible es el
12 Dan, de color blanco, y slo
ha sido conseguido por Jigoro
Kano que recibi el ttulo
pstumo de Shihan (Doctor).
Saludo (Rei)
- OTAGANI NI REI.- Saludo general.
- SENSEI NI REI.- Saludo al profesor de
la sala.
Se debe saludar:
Cadas
UKEMI
Existen tres clases de cadas: hacia atrs, hacia el lado y hacia el frente
o adelante, todas ellas pueden realizar por la derecha o la izquierda.
En ellas lo ms importante es la proteccin de la cabeza, para ello se
debe tratar de caer mirando el nudo del cinturn.
Kuzushi: Es el desequilibrio, hay 8 tipos que se pueden hacer en el cuerpo humano: hacia
adelante, hacia atrs, hacia los lados y las combinaciones de las 4 anteriores.
Ushiro Ukemi
Cada hacia atrs o de espalda
Mae Ukemi
Cada hacia el frente
Ukemi Cadas
Yoko Ukemi
Cada lateral o de lado
Ukemi Cadas
Ukemi Cadas
Tcnicas de Proyeccin
NAGE WAZA
TORI = El que ataca
UKE = El que recibe
HAJIME = Comenzar
MATTE = Alto / !Parad!
NAGE WAZA
Denominadas tcnicas de proyeccin o lanzamiento, se basa en movimientos
que utilizan el principio de la palanca (principio del Bamb) para derribar a un
oponente, estas son las ms caractersticas del arte del judo, estn divididas
en 5 grupos; estos son:
- Te Waza
Tcnicas de proyeccin
usando los hombros, los
brazos o las manos.
- Koshi Waza
Tcnicas de proyeccin
con apoyo en la cadera.
- Ashi Waza
Tcnicas de
proyeccin usando
las piernas.
- Ma Sutemi Waza
Tcnicas de proyeccin
sacrificando el propio
equilibrio hacia el frente.
TE WAZA
Morote Seoi Nage
Ippon Seoi Nage
Tai Otoshi
Kata Guruma
Sukui Nage
Uki Otoshi
Sumi Otoshi
Seoi Otoshi
Yama Arashi
Morote Gari
Kuchiki Taoshi
Kibisu Gaeshi
Te Guruma
Uchi Mata Sukashi
Uchi Mata Sukashi
Ko Uchi Gaeshi
ASHI WAZA
De Ashi Harai
Hiza Guruma
Sasae Tsuri Komi Ashi
O Soto Gari
O Uchi Gari
Ko Soto Gari
Ko Uchi Gari
Okuri Ashi Harai
Uchi Mata
Ko Soto Gake
Harai Tsuri Komi Ashi
O Guruma
O Soto Guruma
Ashi Guruma
O Soto Otoshi
Tsubame Gaeshi
O Soto Gaeshi
O Uchi Gaeshi
Hane Goshi Gaeshi
Harai Goshi Gaeshi
Uchi Mata Gaeshi
KOSHI WAZA
Uki Goshi
O Goshi
Koshi Guruma
Tsuri Komi Goshi
Harai Goshi
Tsuri Gohsi
Hane Goshi
Utsuri Goshi
Ushiro Goshi
Sode Tsuri Komi Goshi
Daki Ague
MA SUTEMI WAZA
Tomoe Nage.
Sumi Gaeshi
Ura Nague
Tawara Gaeshi
Hikikomi Gaeshi (Obitori
Gaeshi)
O Goshi
Gran cadera
-
Nota: La forma de
realizar puede
estar sujeta a
variaciones tal
como lo muestran
los diagramas.
Koshi Guruma
Rueda por la cadera
- El agarre de la solapa cambia y va por detrs del cuello del Uke
apretndolo con el ngulo interno del brazo (flexin), mientras que el
otro agarre es normal.
- Desequilibrio para adelante, la cadera que sobrepasa + flexin de
rodillas y las piernas semi-separadas. Se queda sostenido la manga.
De Ashi Harai
Barrido al pie adelantado
- Se realiza cuando el Uke tiene una pierna adelantada ya sea
cuando retrocede o se desplaza hacia adelante.
- Barrida con la planta del pie, por el exterior al pie adelantado
+ desequilibrio en la solapa detrs del cuello (torsin); hacia el
mismo lado del barrido. Se queda sostenido la manga.
Hiza Guruma
Rueda por la rodilla
O Uchi Gari
Gran siega interior
- El pie se adelanta, el otro se iguala y el que sali primero barre.
- A la misma pierna del Uke, en la parte posterior e inferior de
adentro hacia fuera tratando de separar las piernas + desequilibrio
hacia adelante.
Ko Uchi Gari
Pequea siega interior
- El pie se adelanta, el otro se iguala y el que sali primero barre.
- A la pierna contraria del Uke, en la parte interna e inferior de
adentro hacia fuera tratando de separar las piernas + desequilibrio
hacia adelante.
O Soto Gari
Gran siega exterior
- Se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que ser solo de apoyo
y va por afuera (por lo general la izquierda).
- Desequilibrio hacia el lado (del Tori) y adelante, la otra pierna que va
por dentro realiza la barrida de adelante para atrs en la parte
posterior de la pierna. Se queda sostenido la manga.
Ko Soto Gari
Pequea siega exterior
- Se adelanta a nivel
del Uke con una
pierna, que ser
solo de apoyo y va
por dentro (por lo
general la derecha).
Ko Soto Gake
Pequeo gancho exterior
- Se realiza sin entrada (no es una barrida), para el lado para el cual
vas a quedar sostenido la manga, desde la posicin normal realizas
con esa pierna un enganche en la parte posterior a la altura de la
rodilla de la misma pierna del Uke + desequilibrio para adelante.
- El perder sustentacin y caer hacia atrs.
Uki Goshi
Cadera flotante
Harai Goshi
Barrido con la cadera
Hane Goshi
Impulso lateral con la cadera
- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.
- Se flexiona la pierna, de abajo para arriba tratando de levantar
una o las dos piernas del Uke (por la rodilla); esto servir como
una plataforma de impulso para lanzar + el desequilibrio hacia el
lado y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Uchi Mata
Barrido al interior de la pierna
- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.
- Se coloca la pierna a la pierna contraria a la altura del muslo
del Uke por el interior y de abajo hacia arriba + desequilibrio
hacia el lado y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Tai Otoshi
Derribo del cuerpo
- Con agarre en la solapa detrs del cuello, se coloca media
cadera pero esta vez no realizar ninguna funcin. El pie se
adelanta, el otro se iguala y el que sali primero realiza el trabajo.
- A la misma
pierna del Uke, se
extiende la pierna
hacia un lado
(quedando
inclinado la
pierna es como un
obstculo) +
desequilibrio hacia
el lado del tope y
despus hacia
adelante. Se
queda sostenido
la manga.
Seoi Otoshi
Derribo por el hombro cargando sobre la espalda
-
Giras y colocas la
cadera entonces el
agarre de la solapa
cambia, se mete el
brazo debajo del
brazo del Uke, para
flexionarlo a nivel de
la axila; se lo toma en
la parte posterior del
antebrazo.
Morote Gari
Siega con dos manos
-
Kata Guruma
Rueda por los hombros
- Se inclina y se lo levanta por el interior a la altura del muslo
(mientras ms abajo, ms liviano ser), entonces el peso del cuerpo
del Uke pasa por los hombros mientras el agarr de la manga est
extendida.
- Ya con el peso sobre los hombros, se pone de pie con las piernas
separadas; para lanzarlo se debe disminuir el ngulo del brazo
extendido y el
de las piernas,
esto har que
ruede hacia el
lado contrario
(tratando de
lanzarlo para
que caiga de
lado y no de
espalda).
Tsuri Goshi
Lanzamiento con la cadera y la mano al cinturn
- O Tsuri Goshi
Agarre por afuera
del brazo.
- Ko Tsuri Goshi
Agarre por dentro
del brazo.
Yama Arashi
Tempestad en la montaa
- El agarre de la solapa cambia a la otra solapa que se coloca arriba de
la clavcula, apretando (la palma hacia abajo) y extendido el brazo
tratando de levantarlo, el otro agarre es normal junto con media cadera.
- Se coloca la pierna a la misma pierna del Uke de afuera hacia adentro
y de abajo para arriba (tratando de barrer) + desequilibrio hacia el lado
y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Obi Otoshi
Derribo por el cinturn
- Tambin denominada Obi Goshi. En est tcnica se lo levanta del cinturn que puede
tomarse solamente 2 segundos.
- Agarre del cinturn del Uke por adelante, jalando para arriba con una o dos manos.
Desequilibrio hacia adelante, con cadera + flexin de rodillas y piernas semi-separadas.
Kuchiki Taoshi
Cada del rbol
- El agarre de la manga
cambia y va por la
trayectoria de afuera, te
inclinas para levantar la
pierna en la parte
posterior (media o
inferior) + desequilibrio
hacia adelante.
Sukui Nage
Lanzamiento en cuchara
- Se adelanta a nivel del Uke quedando de lado, con el agarre de la
solapa por detrs del cuello, desequilibrio hacia atrs.
- En ese momento te inclinas y el agarre de la manga se dirige a la
pierna ms cercana para levantarlo por la parte posterior del muslo
y lanzarlo para atrs.
Nota: La forma de
realizar puede estar
sujeta a variaciones
tal como lo muestran
los diagramas.
Kani Basami
Lanzamiento en tijera sobre las piernas
Ashi Guruma
Rueda por la pierna
- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.
- Se coloca la pierna a la misma pierna del Uke por delante en
diagonal (la pierna se encuentra en el aire no se mueve de dicha
posicin) + desequilibrio hacia el lado y adelante. Se queda
sostenido de la manga.
O Guruma
Gran rueda
- Se adelanta a nivel del Uke quedando de lado.
-
O Soto Guruma
Gran rueda exterior
- Tiene una similitud con O Soto Gari. Los agarres en la solapa por detrs del cuello y la
manga se mantienen, se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que ser solo de apoyo.
- La otra pierna va por dentro, realiza la barrida por la parte posterior a las
dos piernas de forma diagonal muslo y rodilla tratando de ubicar lo ms
alto + desequilibrio hacia adelante. Se queda sostenido de la manga.
O Soto Otoshi
Gran derribo por el exterior
- Se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que es de apoyo por afuera. La otra pierna
va por dentro y se flexiona tratando de poner la planta del pie a la altura del la espalda
baja o cinturn (en el centro)
+ desequilibrio hacia
adelante con los agarres
normales. Se queda
sostenido de la manga.
Sumi Otoshi
Derribo por la esquina
-
Uki Otoshi
Derribo flotante
- El lanzamiento se
produce cuando se
levanta la cadera y la
palanca del brazo lo
tira hacia adelante;
hacindolo que
ruede por la cadera.
Se queda sostenido
de la manga.
Nota: La forma de
realizar puede estar
sujeta a variaciones
tal como lo muestran
los diagramas.
Ushiro Goshi
Cadera hacia atrs
Utsuri Goshi
Cambio de cadera
-
Te Guruma
Rueda por los brazos
Kibisu Gaeshi
Derribo por el taln
Tani Otoshi
Derribo en el valle
Uki Waza
Tcnica flotante
-
Sumi Gaeshi
Lanzamiento por la esquina
Tomoe Nage
Lanzamiento en circulo
Ura Nage
Lanzamiento hacia atrs
- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke se prepara para
realizar una proyeccin Koshi Waza, el Tori flexiona sus
piernas para bajar su centro de gravedad, esto no
permite que pueda ser lanzado.
En est posicin lo
levantas con ambas
manos: del abdomen
y la zona lumbar o de
los costados.
Entonces te dejas
caer hacia atrs para
lanzarlo con fuerza
por encima del
hombro.
Yoko Guruma
Rueda lateral
-
Yoko Otoshi
Derribo por el lado
-
Yoko Gake
Enganche lateral
-
Yoko Wakare
Separacin lateral
Tawara Gaeshi
Lanzamiento en saco de arroz
-
Obitori Gaeshi
Lanzamiento del atacante con agarre del cinturn
Entonces se cae para atrs, sin lanzar (ni soltar los agarres)
proyectndolo por encima del hombro se hace un rol para atrs
que servir de impulso para que el Uke caiga de cbito dorsal y
el Tori encima de l en posicin de inmovilizacin (Tate Shiho
Gatame).
Soto Makikomi
Lanzamiento de enrollar por el exterior
-
- El agarre en la solapa
por detrs del cuello
pasa por encima de la
cabeza en el momento
en que es levantado
para asegurar su
brazo cayendo para
adelante en diagonal
pero el Tori arriba y de
cbito dorsal.
Harai Makikomi
Lanzamiento de enrollar barriendo con la cadera
-
Hane Makikomi
Lanzamiento de enrollar con el impulso lateral de la cadera
Ko Uchi Makikomi
Pequeo lanzamiento de enrollar por el interior
-
O Soto Makikomi
Gran enrollamiento por el exterior
Pero el agarre de la solapa, pasa por encima de la cabeza del Uke para asegurar su
brazo al mismo tiempo que se ejecuta la barrida de adelante para atrs (en la parte
posterior de la pierna). Cayendo juntos para adelante pero el Tori arriba y de cbito
dorsal.
Pero el agarre en la solapa por detrs del cuello pasa por encima de la cabeza del Uke
el momento en que es levantado para asegurar su brazo cayendo para adelante juntos
pero el Tori arriba y de cbito dorsal.
Tcnicas en el Suelo
NE WAZA
NE WAZA
Tcnicas desarrolladas para efectuarse en el suelo, ya sea tendido o cado.
Son conocidos tambin como Katame Waza Tcnicas de control, se dividen
en 3 grupos; y son:
OSAE WAZA
Kesa Gatame
Kata Gatame
Yoko Shiho Gatame
Kami Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame
+ Variaciones
SHIME WAZA
Nami Juji Jime
Gyaku Juji Jime
Kata Juji Jime
Hadaka Jime
Okuri Eri Jime
Kata Ha Jime
Katate Jime
Ryote Jime
Hasami Jime
Tsukkomi Jime
Sankaku Jime
+ Variaciones
KANSETSU WAZA
Ude Garami
Juji Gatame
Ude Gatame
Hiza Gatame
Waki Gatame
Hara Gatame
Ashi Gatame
Te Gatame
+ Variaciones
Inmovilizaciones
OSAE WAZA
KESA GATAME
Control de bufanda
KATA GATAME
Control por el hombro
2
1
#
manera de realizar
manera de realizar
MAKURA KESA
GATAME
manera de realizar
Estrangulaciones
SHIME WAZA
USHIRO JIME
KATA HA JIME
HADAKA JIME
HASAMI JIME
TSUKKOMI JIME
KATA TE JIME
SANKAKU JIME
RYO TE JIME
DO JIME
Luxaciones
KANSETSU WAZA
JUJI GATAME
Luxacin en cruz al brazo
estirado
UDE GARAMI
Luxacin al brazo flexionado
2
3
1
UDE GATAME
Luxacin al brazo estirado,
aplastando el codo
2
WAKI GATAME
1
HIZA GATAME
2
#
manera de realizar
HARA GATAME
Luxacin con el abdomen
ASHI GATAME
TE GATAME
Bibliografa
http://judoinfo.com/index.htm
http://www.judo-tao.com/gokyo/gokyo.htm
http://www.elginjudoclub.co.uk/techniques.php
http://es.wikipedia.org/wiki/K%C5%8Dd%C5%8Dkan
http://es.wikipedia.org/wiki/Jigor%C5%8D_Kan%C5%8
http://www.judoalmoradi.com/LIBRO%20KYUS.htm
http://cat.bloctum.com/miguelangellira/nague-waza-moviments-basics-2/
http://tatawrest.tripod.com/act3/judo.html
http://www.judo.ethz.ch/examskyu.html
http://www.berrevoesj.be/examen/6ekyu/left.htm
http://membres.lycos.fr/oj13/Techniques/Techniques.html
http://www.nwdk.de/kreise/hamm-unna/ausserh.htm
http://modliszka.ok.w.interia.pl/
http://membres.lycos.fr/judopourtous/PagesAnnexees/NageWazaSutemiWaza.htm
http://www.ju-do.it/IL%20GOKYO.htm
http://www.lakenormanjudo.com/techniques.html
http://www.judoryubara.nl/regelementenindex/bruineband.htm