Para qu comemos?

Inma Serrano Rodrguez

Para qu comemos?

Cuando comemos el cuerpo aprovecha la energa de los alimentos, la cual

sirve para que puedas crecer, jugar, estudiar y trabajar. Sin esa energa el
cuerpo no puede funcionar.

En los alimentos tambin se encuentran las sustancias de las que ests

hecho. Tus huesos, msculos, cabello, y uas que se forman a partir de ellos.
Por eso los alimentos te sirven para crecer y estar sano.

El origen de los alimentos

Animal

Mineral

Vegetal

Alimentos de origen animal

- Proceden de los animales.

- Nos aportan protenas.

Alimentos de origen vegetal

Provienen

de las partes comestibles de

algunas plantas.

Estos

alimentos son ricos en sustancias

nutritivas sirven para prevenir enfermedades
y proteger nuestro sistema digestivo.

Alimentos de origen mineral

Estos alimentos los encontramos
en estado natural en nuestro
medio ambiente como es el agua y
la sal.
Proporciona sustancias esenciales
para su funcionamiento y su
desarrollo.

Funcin de los alimentos

Energticos. mayor cantidad de carbohidratos y grasas.

Reguladores. mayor cantidad de vitaminas y minerales.

Reparadores mayor cantidad de protenas. Construyen tejidos.

Ponte a prueba!
Energticos
Reparadores
Reguladores

Qu es? Qu me aporta?

Vitaminas: sustancias orgnicas imprescindibles para la vida.

Ayudan a convertir las grasas en energa. Proceden de carne,
pescado, huevos, verdura, fruta, etc.

Proteinas: imprescindibles para el crecimiento delorganismo.

Forman: anticuerpos, colgeno, hormonas, etc. Proceden de
carne, pescado, huevos, verdura, fruta, etc.

Carbohidratos: nos prestan energa inmediata. Existen: energticos

(actividad de los musculos, temperatura corporal, presin arterial,
funcionamiento del intestino y actividad de las neuronas) y estructurales

(estructuras esquelticas muy resistentes). Proceden de los cereales.

Grasas: nos protegen del fro, sujetan y protegen nuestros rganos

como el corazn y los riones. Existen: saturadas (elevan los niveles
de colesterol) proceden de origen animal, e insaturadas (aportan
nutrientes ensenciales) proceden de origen vegetal.

Cmo lograr una saludable

alimentacin?

Dieta recomendada
Desayuno

Almuerzo
Diario de almuerzo

OBLIGATORIO

Lunes

Bocadillo

Martes

Yogurt o un trozo de queso + dos onzas

de chocolate.

Mircoles

Fruta

Jueves

Torta de sal

Viernes

Libre

Objetivo de almozar todos lo mismo

Evitar peleas.

Evitar que se quiten el almuerzo entre ellos.

Lograr llevar una alimentacin saludable.

Comida
Optativo
Lunes

Hervido

Martes

Legumbres

Mircoles

Pasta

Jueves

Pescado

Viernes

Arroz

Merienda

Cena

Consejos imprescindibles para una

buena alimentacin.
Aumente

el consumo de leche, yogurt.

Aumente

el consumo diario de frutas, verduras y

legumbres.

No

olvides consumir las carnes como pescado,

frutos del mar o pollo.

Consuma
Recuerda

diariamente cereales y pan.

que el agua es vital para nuestro

organismo debe beber 1.5-2L.

Conclusin

Coma ocasionalmente alimentos con grasas saturadas.

Haz ejercicio habitualmente.

Coma lento.

Y lleve una dieta saludable.

PRACTICA NUESTROS CONSEJOS!!

Reflexin final

Con este powerpoint queremos concienciar a los nios que es

imprescindible tener una buena alimentacin, para crecer fuertes y sanos.