Stress

no Trabalho

Stress no Trabalho
O que ser apresentado nessa palestra

O que stress?

Fases do stress

Causas do stress no trabalho

Ferramentas para prevenir o stress

Doenas do trabalho

As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?

Ferramentas para prevenir o stress

Stress no Trabalho

Surgimento Stress
Histria
Sculo XVII: usado para representar "adversidade" ou aflio".
Fins do sculo XVIII: seu uso evoluiu para denotar "fora",
"presso" ou "esforo", exercida primariamente pela prpria pessoa,
seu organismo e mente
Sculo XX: as cincias biolgicas e sociais iniciaram a investigao
dos efeitos do stress na sade fsica e mental das pessoas.

Stress no Trabalho

O que Stress?
uma reao do organismo com
componentes psicolgicos, fsicos, mentais
e hormonais que ocorre quando surge a
necessidade de uma adaptao grande a um
evento ou situao de importncia .

Stress no Trabalho

Fases do Stress
O Stress se divide em trs fases:

Alerta:

quando nosso organismo sente que deve reagir

imediatamente uma determinada situao, aumentando
o metabolismo do corpo.

Adaptao:

Comeam existir as alteraes no corpo e na

mente.
falta de concentrao
dores musculares
cansao excessivo
dores de cabea

Exausto:
Stress no Trabalho

instabilidade emocional
depresso.

a fase crnica onde se manifesta doenas fsicas ou

psquicas.

Fases do Stress
Stress Positivo ( Eustresse)
o stress em sua fase inicial, a do alerta
O organismo produz
adrenalina que d nimo,
vigor e energia, fazendo a
pessoa produzir mais e ser
mais criativa.

Stress no Trabalho

Fases do Stress
Stress Negativo (distresse)
Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de
adaptao.
O organismo fica destitudo de nutrientes e a
energia mental fica reduzida
A produtividade e capacidade de trabalho ficam
prejudicadas.
A qualidade de vida sofre danos
Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.

Stress no Trabalho

Tipos de Stress
Stress Ideal
Quando a pessoa aprende o manejo do stress e
gerencia a fase de alerta de modo eficiente,
alternando entre estar em alerta e sair de alerta.
Para quem aprende a fazer isto o
"cu o limite"
Stress no Trabalho

STRESS
Entre as principais causas do stress, podemos citar:

Mudanas
Sobrecarga
Alimentao incorreta
Fumar
Rudos
Baixa auto-estima
Medo
Trnsito
Alterao do ritmo habitual do
organismo
Progresso

Stress no Trabalho

Stress no Trabalho
Quais so as causas do stress no trabalho?

Requerimentos excessivos
Quantidade de trabalho
Expectativas em conflito
Ms condies de trabalho
Assdio Moral

Stress no Trabalho

Sintomas mais freqentes de stress

Nvel fisiolgico
Cansao crnico,
Desempenho inadequado,
Reaes somticas.

Nvel psquico:
Frustrao,

absentesmo,

raiva,

isolamento mental,

autoconceito rebaixado,

satisfao reduzida no trabalho e,

ansiedade,

at, depresso e parania.

sensao de "sem sada"

Nvel de relacionamento social:

Irritao e exploses de raiva com colegas e familiares,
isolamento social,
inconstncia no emprego.
mau relacionamento social,

Stress no Trabalho

Doenas do trabalho
Sndromes de Burnout
" Burnout " uma deficincia descrita como falhar ou ficar exaurido atravs da
demanda excessiva de energia, fora ou recursos.
A Sndromes de Burnout se refere a um estado de exausto fsica, emocional e
mental, sentimentos de falha, que podem levar a uma desconsiderao pelas
outras pessoas e a sentimentos de incapacidade.

Sindrome de Bournout afeta um tero da categoria de Professores no Brasil

28,5% = despersonalizao

Stress no Trabalho

53,5% = exausto

Doenas do trabalho
CAUSAS DA SNDROME DE BURNOUT
Alternncia de chefias
Ausncia freqente ao trabalho
Condies fsicas e sociais no trabalho
Descontrole emocional
Estabilidade: funcional, salarial e emocional
Falta de cooperao
Frustraes na famlia ou no trabalho
Grau de independncia para o trabalho
Grau de influncia
SINTOMAS DE BURNOUT
Queda de eficincia

Ausncias freqentes ao trabalho

Insegurana nas decises
Protelao ao tomar decises
Sobrecarga voluntria ao trabalho
Se fumante - aumento no consumo de cigarros
Descontrole emocional

Stress no Trabalho

Influncia de colegas
Meios de transporte
Necessidade de estmulo dos superiores
Necessidade de reconhecimento do potencial
Nvel de comunicao
Relacionamento com chefia
Perodos alternados
Repercusso do trabalho
Valorizao compatvel

Doenas do trabalho
Sndrome do Pensamento Acelerado (Spa)
A velocidade do pensamento, que j se tornou comum na correria do dia-a-dia,
pode provocar ansiedade e deteriorar a qualidade de vida. Isso pode acabar
causando a sndrome.
Sintomas:
Irritabilidade, insatisfao existencial, dificuldade de concentrao, dficit de memria, fadiga excessiva,
sono alterado, dificuldade de extrair prazer nos estmulos da rotina diria, sentimento de insuficincia.
Causas:
Excesso de estmulos do mundo moderno.
O que acontece:
Uma caracterstica bsica da sndrome Spa o cansao fsico exagerado e inexplicvel.
Por pensar excessivamente, os portadores dessa sndrome roubam energia do crtex cerebral, que a
camada mais evoluda do crebro. A energia do crtex deveria ser utilizada nos rgos do corpo, como
musculatura.
Como tratar:
Para evitar ou tratar a Spa preciso um novo estilo de vida. Torna-se necessrio treinar a emoo para
desacelerar os pensamentos e se tornar uma pessoa estvel, feliz e tranqila.

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As Mulheres Lidam Melhor com o

Stress?
As mulheres profissionais tendem a se adaptar melhor aos desafios e presses, sendo menos
suscetveis s doenas que se originam do excesso de stress. (ISMA)

Resultado da pesquisa:
As mulheres vivem mais e melhor por 4 razes:
Mais facilidade para verbalizar suas emoes
Maior conscientizao das suas condies fsicas e emocionais
Mais disciplina na prtica regular de relaxamento
Cultivam uma crena religiosa
Espera-se um aumento de 31% no volume de mortes por problemas cardacos decorrentes de
estresse entre homens e de 17% entre as mulheres
Estudos da Polcia militar de Minas Gerais comprovam que a mulher mais resistente ao
stress que os homens.

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Ferramentas para prevenir o stress

As Empresas devem:
Projetar horrios de trabalho de modo a evitar conflito com as demandas e responsabilidades no
relacionadas ao trabalho.
Permitir aos trabalhadores a participao em decises ou aes que afetam seu trabalho.
Assegurar que as tarefas sejam compatveis com as capacidades e recursos do trabalhador,
permitindo a recuperao, especialmente de tarefas exigentes do ponto de vista fsico ou mental.
Projetar as tarefas de modo que proporcionem sentido, estmulo, uma sensao de plenitude e uma
oportunidade de uso das aptides.
Definir os papis e responsabilidades do trabalho de forma clara.
Proporcionar oportunidades de interao social, incluindo apoio emocional e social e ajuda entre os
colegas de trabalho.
Evitar a ambigidade em questes de segurana do emprego e desenvolvimento da carreira;
promover aprendizado vitalcio e empregabilidade.

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Ferramentas para prevenir o stress

O Que podemos fazer:
Relaxamentos
Alongamentos
Respirao
Esporte

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Stress no Trabalho
Concluso::
O stress no Trabalho uma reao que causa muitos malefcios tanto para os funcionrios
como para a empresa.
Portanto, ambas as partes devem interagir-se para diminuir o grau de stress da equipe,
melhorando assim todos os aspectos da empresa desde a produo, clima organizacional at
os consumidores finais para que haja satisfao de todos.
O stress s ser combatido se as pessoas entenderem que devemos:
trabalhar para viver bem, atravs do nosso esforo pelo trabalho
desfrutarmos de horas livres para o lazer, para famlia, amigos
dedicar-se aos estudos, msicas, movimentos sociais e atividade fisica
ter uma alimentao balanceada
boas horas de sono
relaxar, entre outras atividades dirias que podem revolucionar nossas vidas e garantir muita
energia para trabalharmos mais felizes e harmoniosos.

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NO STRESS
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