PSICOEDUCACIN Y AUTOCUIDADO

PARA PACIENTES CON DOLOR

REUMTICO Y MUSCULAR
CRNICOS

Psicloga Sonia Vidal Sanzana

Talleres y Terapias
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Dolor Crnico
Dolor que se produce por ms de 6
meses, yse mantiene, a pesar de que la
causa que lo produjo haya desaparecido,
o an cuando ya no cumple su funcin
biolgico-defensiva.

Dolor Crnico

Psicoemocion
al

Dolor
Crnico

Vida
Social
y
Famili
ar
Laboral
o
Activida
des
diarias

E
S
T
R

S
P
S
I
C
O
L

G
I
C
O

Dolor Crnico

Sentimien
to de
Fracaso

Impotenci
ae
Irritacin

Depresin
o Estado
de nimo
deprimido

Sufrimiento
El sufrimiento es una reaccin afectiva
producida por un estado emocional. La
reaccin
emocional
asociada
al
sufrimiento puede ser mucho ms
intensa e insoportable que un fuerte
dolor
fsico.
Esto genera una serie de sentimientos
insoportables que se mezclan y se hacen
indistinguibles del propio dolor.

Generacin de cambios
para disminuir el dolor
Cambios de
postura,
respiracin,
tensin
muscular

Increment
oy
ampliacin
del
impacto
del dolor

Contractur
as
musculare
s y dolor
en zonas
cercanas

Estado de Ansiedad y
Depresin
Lucha
que
fracasa

Ansiedad
y
Depresi
n

Esforzarn
os

Estado
que
empeora
el dolor

Ganancias Secundarias
Evitacin
y Atencin

Ganancia

Deterioro
de
capacidad
es y de las
relaciones

Dolor

Mantenci
n de
atencin
en el dolor

Cambio Social
Dolor

Limitaci
n

Sobre
esfuerzo
laboral o
de
actividad
es

Abandono de Tratamiento
Mdico
Medicina
Limitada

Dolor

Querer
eliminarlo
por
completo

Empeoramiento
de sntomas

Abandono
de
tratamiento
mdico

Aceptacin
Para salir de estos crculos viciosos debemos darnos cuenta
que estamos frente a una situacin que est fuera de nuestro
control y que al menos por el momento no se puede cambiar.
Aceptar es:
Dejar de luchar en contra: dejar de hacer lo que no sirve y
potenciar el tratamiento mdico.
Abrirnos a experimentar los sucesos y las sensaciones
completamente, plenamente y en el presente, como son y no
como tememos que sean.
Tomar conciencia de las limitacionesque conlleva el dolor
crnico.
Abrir el camino al compromiso: A seguir haciendo aquello para
lo que valemos de acuerdo a nuestras capacidades, aunque
esto signifique que tenemos adecuar nuestras metas a
nuestras capacidades limitadas por un dolor crnico.

Aceptacin
No es quedarse con el sufrimiento
que se tiene, la aceptacin disminuye el
sufrimiento e incluso inicia proceso
psicofisiolgico de la habituacin, por el
que el dolor se hace ms tolerable
porque nos habituamos a l.
Habitundonos a las sensaciones
disminuye la ansiedad, el miedo y la
depresin, tendremos menos
sensaciones asociadas al dolor y
continuaremos comprometidos con un
nuevo papel social con valores propios.

Aceptacin
Pero aceptar el dolor, abrirnos a su
experiencia es muy duro y puede
precisar de una terapia psicolgica.
Supone que la persona tiene que
incorporar en su propio autoconcepto la
nueva incapacidad de controlar el dolor y
las limitaciones que tiene y pese a ello
encontrar un sentido a su vida.

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento

es opcional. -Buda.

El

arte

es
que cura.

ms
hacer

poderoso
del
dolor

de

la

vida,
un
talismn
Frida Kahlo.

Si t no te sanas a ti mismo, nadie te puede sanar.

Pueden eliminarte los sntomas, pero el motivo de tu
sufrimiento,
de tu dolor de vivir, slo t puedes encontrarlo.
-Alejandro Jodorowsky.