Necesariamente

nocivo, ya que a menudo

ayuda a alcanzar los
objetivos
deseados.
(Eutres).

NO ES

Ansiedad.
Miedo
La causa directa de las
enfermedades, aunque
con frecuencia
contribuye a su
desarrollo.

Ambiente Fsico
Luz

Nivel Individual
Sobrecarga de trabajo

Ruido

Conflicto de roles

Temperatura

Ambigedad de roles

Vibracin

Discrepancia con las metas

Movimiento
Aire contaminado.
Nivel Grupal

Responsabilidad por
terceros
Nivel organizacional

Falta de cohesin

Clima organizacional

Conflicto Intergrupos

Tecnologa

incongruencia de

Estilos gerenciales

Status

Control de sistemas

insatisfaccin grupal

Diseo de puestos
Caractersticas del puesto

NIVEL NORMAL
DE RESISTENCIA

ALARMA

RESISTENCIA

AGOTAMIENTO

ETAPA DE ALARMA
Fase de movilizacin donde el cuerpo recibe el
desafo por parte del estresante.
Es reconocido por el cerebro que enva un
mensaje bioqumico a todos los sistemas del
cuerpo.
Aumenta la secrecin de adrenalina, glucosa,
ritmo respiratorio y de la frecuencia cardaca, se
activa la coagulacin de la sangre y se dilata la
pupila.
Ejemplo: Una peticin de un superior para
preparar un presupuesto en tres das.

ETAPA DE RESISTENCIA
Continua exposicin al estresante la que no es
compatible con la adaptacin.
Aparece la fatiga, la ansiedad y la tensin.
La persona lucha contra el estresor, aunque persiste la
resistencia frente a otros que puede ser dbil, pues se
dispone de recursos adaptativos infinitos.
Los individuos pueden ser mas proclives a
lenfermedades .
Ejemplo en el trabajo: Abandonar una reunin porque
los presupuestos no estn acabados y pasa el tiempo sin
poder trabajar en ello.

ETAPA DE AGOTAMIENTO
La exposicin prolongada y continua al mismo estresor
hace que el organismo se acomode.
La energa de adaptacin se agota.
Se restablecen las actividades del estado de alarma.
Cuanto ms frecuente se activa el SGA y mas tiempo
pasa en operacin, mas es el uso y desgaste del cuerpo.
A mas frecuencia de enfrentamiento con el dilema de
enfrentamiento-evasin, mas propenso se est a la fatiga,
enfermedad, envejecimiento, la muerte o disminucin del
desempeo.
Ejemplo en el trabajo: Preocupacin e insomnio a
causa del presupuesto. Fsica y psquicamente extenuado.

 Sequedad

de la boca.
Asma bronquial.
Incremento presin
sangunea.
Incremento en el
ritmo cardaco.
Angina de pecho.
Dilatacin de la
pupila.
Dificultades para
respirar.
Cefaleas (Migraas).

Dolor

de espalda.
Artritis reumatoide.
Micciones
constantes.
Problemas
menstruales.
Diabetes.
Enfermedades de
los riones.
Desrdenes del
tracto intestinal.

Agresividad
Irritabilidad
Ansiedad y/o angustia

Amenaza

Mal humor

Depresin

Apata

Nerviosismo

Baja autoestima

Fatiga

Aburrimiento

Temor
Frustracin
Odio y resentimiento
Insomnio

 Incapacidad para la toma de

desiciones.
Incapacidad para concentrarse.
Olvidos frecuentes.
Bloqueo mental.
Hipersensibilidad a la crtica.

Adiccin
Arranques emocionales
Habla afectada
Impulsividad
Excesivo consumo de
cigarrillos
Excesiva ingesta de alimentos
Perdida del apetito
Propensin a sufrir accidentes
Apata sexual.

Ausentismo
Alto ndice de rotacin.
Baja productividad.
Clima organizacional pobre.
Insatisfaccin laboral.
Alto ndice de accidentes.

Malas
relaciones
jefessubalternos.
Inseguridad.

El autocuidado se refiere a las prcticas

cotidianas y a las decisiones sobre ellas,
que realiza una persona, familia o grupo
para cuidar de su salud.
El autocuidado es una funcin inherente
al ser humano e indispensable para la
vida de todos los seres vivos con quienes
interacta; resulta del crecimiento de la
persona en el diario vivir.
Es el poder de un individuo para
dedicarse a actividades estimativas y de
produccin
esenciales
para
el
autocuidado.

Para cuidar la vida y la salud se

requiere
del
desarrollo
de
habilidades personales, para optar
por decisiones saludables Las
habilidades personales para vivir
determinan el estilo de vida de las
personas y la manera como ellas
se cuidan.

El trmino estilo de vida se

refiere a la manera de vivir y a las
pautas personales de conducta,
que estn determinadas por
factores sociales, culturales y
personales;
equivale
a
las
actitudes, hbitos y prcticas
individuales o familiares, que
pueden
influir
positiva
o
negativamente
sobre
nuestra
salud.