Autoconocimiento

Quin soy yo?

NDICE
1

La importancia de la autoestima

El concepto de s mismo como

destino

Vivir conscientemente

Aprender a aceptarse

Liberacin de la culpa

La integracin de si-mismo ms
joven

Vivir de un modo responsable

Vivir de un modo autntico

Desarrollar la autoestima de los

dems

1
0

La cuestin de egosmo

La autoestima es
La
base
para
desempearnos en cada
aspecto de nuestra vida
La clave del xito o fracaso, es
la clave para comprendernos y
comprender a los dems
La
suma
de
la
confianza y el respeto
por uno mismo

Lo que yo pienso y
siento sobre mi
mismo

Autoconcepto
El autoconcepto es el conjunto de
imgenes y pensamientos que
tenemos de nosotros(as) mismos(as).
Quin soy? Cules son mis valores?
Qu clase de persona quiero ser?
Qu clase de alumno(a) quiero ser?

Autoestima
conjunto de sentimientos positivos y negativos que
tenemos respecto a nosotros(as) mismos(as),
dependiendo de nuestro autoconcepto.
La autoestima tiene una relacin directa con nuestra
conducta y con nuestro autoconcepto Decido por m
mismo? Me dejo influenciar? Me siento capaz?
Cuando se cuenta con una adecuada autoestima,
mayores sern las probabilidades de que se alcancen
los objetivos a partir del esfuerzo propio. Al final, la
autoestima se alimenta de la satisfaccin que se
produce al alcanzar metas por uno(a) mismo(a) y nos
permite sentirnos orgullosos(as) de nuestros logros.

1. Importancia de la
autoestima
Cunto ms alta sea nuestra autoestima
- Mejor
preparados
adversidades.

estaremos

para

afrontar

las

- Ms probabilidades tendremos de ser creativos en

nuestro trabajo.
- Ms ambiciosos seremos en lo que esperamos
experimentar en la vida en el plano emocional, creativo y
espiritual.
- Ms inclinados estaremos a tratar a los dems con
respeto, benevolencia y buena voluntad.
https://www.youtube.com/watch?v=y4RhCeJtWbk

Desarrollar la
autoestima es
desarrollar la
conviccin de que
uno es competente
para vivir, merece
la felicidad.

Una autoestima sana

es la base de nuestra
capacidad para
responder
de manera activa y
positiva
a las oportunidades que
se nos presentan en el
trabajo, en el amor
y en la diversin.

La autoestima tiene
dos componentes:
un sentimiento de
capacidad personal y
un sentimiento de
vala personal.

AUTOESTIMA

Tener una alta

autoestima es
sentirse apto
para la vida, capaz
y valioso. Tener
una autoestima
baja es sentirse
intil para
la vida

En nuestros
primeros elecciones
y decisiones tienen
un papel crucial en el
nivel
de autoestima que
a la larga
desarrollemos.

La autoestima
positiva es el
requisito
fundamental
para una vida
plena.

2. El concepto de si mismo como

destino
El concepto que cada uno de
nosotros tiene de s mismo
consiste en quin y qu
pensamos que somos
consciente y
subconscientemente, nuestros
rasgos fsicos y psicolgicos,
nuestras cualidades y nuestros
defectos y, por encima de todo,
nuestra autoestima.
Conocimiento de uno mismo,
auto-aceptacin y
autoexpresin en la accin
son algunos de los pilares
ms importantes de la
autoestima.

3. Vivir conscientemente

Nuestra mente es el mejor medio de

supervivencia fundamental; Todos
nuestros logros son el reflejo de nuestra
capacidad de pensar.
El uso de nuestra consciencia no es
automtico, sino una eleccin.
Nuestra autoestima es la reputacin
que tenemos de nosotros mismos.
Debemos estar satisfechos con
nuestras acciones.
Debemos reconocer la realidad; Los
miedos, rechazos o deseos no alteran
los hechos.

Vivir conscientemente vs
inconscientemente
Vivir conscientemente:
Tener claras tus metas
laborales y trabajar
para lograrlas.
Vivir
inconscientemente:
Frustrarte por no
obtener
reconocimientos
cuando tu esfuerzo es
mnimo.

Vivir conscientemente vs
inconscientemente
Vivir
conscientemente:
Conocer a tu
pareja para no
decepcionarte de
sus defectos

Vivir
conscientement
e es actuar con
responsabilidad
.

Vivir
inconscientemente:
Cegarte bajo la
idealizacin de la
pareja y luego
decepcionarte

Vivir
inconscienteme
nte es culpar a
otros por tus
fracasos.

Recordar que
Para vivir conscientemente debe uno tener
un juicio propio.
Vivir conscientemente genera autoestima
y es generado por una alta autoestima a
su vez.

4. Aprender a aceptarse
Sean cuales sean mis
defectos o imperfecciones,
me acepto a mi mismo sin
reservas y por completo

Autoaceptacn

Autoaceptacin significa reconocer que somos

valiosos y dignos de ser queridos y respetados
a pesar de no ser perfectos.
La autoaceptacin es el primer paso para una
autoestima alta.

Autoaceptacin?
Aceptarnos a nosotros mismos es aceptar el hecho de que
lo que pensamos, sentimos y hacemos son expresiones
del si-mismo en el momento en que ocurren. Pero esto no
significa que esas expresiones sean las definitivas sobre
quines somos, a menos que las cubramos con cemento
por medio de nuestras negaciones y desestimaciones
Es la base de todo desarrollo y de
todo cambio.

Es, en su sentido ltimo, el coraje de ser para nosotros mismos. El

nivel de nuestra autoestima no puede ser ms alto que el nivel de
nuestra autoaceptacin.

5. La liberacin de la culpa

Concepto propio
Nuestro objetivo es poseer un concepto de
nosotros mismos resistente y positivo, y
mantenerlo ms all de nuestra habilidad
o falta de ella en cualquier mbito
concreto, y ms all de la aprobacin o
desaprobacin de cualquier otra persona.

Sentido de culpa
Es muy importante la manera en la que pensamos sobre
nosotros mismos, ya que actitudes como la culpa van
destruyendo el autoestima positiva.

 prestar atencin a lo que yo realmente pienso,

ms que a lo que a veces me digo que pienso
En Honoring the Self desarrollo mi propio
concepto de lo que entiendo por una tica
racional y objetiva, una tica de autointers
racional y lgico. Pero en general la gente
suele dejarse intimidar por las preferencias
valorativas de los dems, a expensas de sus
propias necesidades, percepciones y
autoestima.

Ejemplo:
"Me siento culpable por esto y por
ello", lo que en realidad quiere
decir, aunque rara vez lo reconoce,
es:
"Tengo miedo de que si mam o
pap (o alguna otra persona
importante) se entera de lo que he
hecho, me critique, repudie o
condene"

Mayor problema
El problema ms profundo es la
dependencia y el miedo a la
autoafirmacin:
El miedo a desafiar los valores de
otras personas Influyentes

Solucin
De modo que la solucin a esta categora de
culpa es atender a la autntica voz del yo,
respetar su propio juicio por encima de las
creencias de los dems que uno no comparte de
manera sincera, aunque finja hacerlo.
As se estar honrando al yo interior y esto har
que la autoestima crezca.

Principales ejemplos de
culpa
"No he logrado vivir de acuerdo con
las expectativas o parmetros de otro
y tengo miedo de admitirlo, por eso
me digo a mi mismo y a los dems
que me siento culpable de no haber
hecho lo correcto, y de ese modo no
tengo que temer comunicar mi
resentimiento y poner en peligro mi
relacin con ellos"

Integridad
Integridad significa la
integracin
de
convicciones,
parmetros, creencias y
conducta.
Cuando
nuestra conducta es
coherente
con
los
valores
que
profesamos, poseemos
integridad.

 Cuando nos comportamos de modos que se

oponen a nuestro juicio de lo que es apropiado,
tendemos a perder valor ante nuestros propios
ojos. Tendemos a respetarnos menos. Pero si nos
limitamos a castigarnos, a despreciarnos, y luego
no pensar ms en ello, deterioramos nuestra
autoestima y aumentamos la probabilidad de
poseer menos integridad personal en el futuro.
De hecho, cuando una persona ha cometido una
equivocacin con respecto a la cual se siente
Culpable debe pensar en las acciones que podra
realizar para permitirse el auto perdn.

6. La integracin del si-mismo ms

joven
El S-mismo nio:
Qu es?
La representacin del nio que fuimos una vez, la constelacin de
actitudes, sentimientos, valores y perspectivas.
Forma parte del s-mismo total.
Es un sub s-mismo, una sub personalidad.

Aceptar al s-mismo nio

Algunas razones por las cuales los adultos no aceptan al s-mismo nio:
No pueden perdonarse haber tenido tanto miedo.
Haberse sentido tan poco queridos.
Haber tenido tanta necesidad de atencin y afecto.
No haberme enfrentado a la gente.

El nio que una vez fuimos puede ser

recordado como una fuente de dolor,
rabia, miedo o humillacin.

El s-mismo adolescente
Se debe reconocer a su s-mismo adolescente, esto :
Proporciona una valiosa fuente de energa, idealismo, ambicin.
Proporciona un sentido ilimitado de la vida.

Si se repudia o rechaza a esta parte, las consecuencias son:

Practicar conductas de auto sabotaje
Actuar con la falta de buen juicio propia de la adolescencia
Convertir a cualquier persona mayor en una figura paternal
represiva o autoritaria contra quien sentimos la necesidad de
rebelarnos.
Una parte de nosotros esta en nuestra contra.

Tener en cuenta que

7. Vivir de un modo responsable

Palabra clave: RESPONSABILIDAD

Qu es Ser Responsable?
No es ser receptor de acusaciones, es SER EL PRINCIPAL
AGENTE CAUSAL DE LA PROPIA VIDA Y CONDUCTA.

Y auto responsable?
Es otorgarnos poder a nosotros mismos de nuestras
acciones y no a terceros.

Autoresponsabilidad

Autoestima

reas importantes de autoresponsabilidad

Ser responsable aumenta

mi autoestima:

Tomar las riendas de mi vida

responsablemente

Vivir de un modo responsable

Palabra clave: RESPONSABILIDAD

8. Vivir de un modo autntico

Consecuencias de no vivir de
forma autentica
La mentira en la vida cotidiana
perjudica la autoestima.
Crea una sensacin de vergenza
hacia nosotros mismos.
Disminuye la confianza en nosotros
mismos.
Crea en nosotros un mundo donde,
implcitamente, nos excluimos de ella.

Porque es tan difcil vivir

de forma autentica.
Por la crianza de nuestros padres en
base a sus creencias o normas sociales.
Las personas tendemos a actuar de
acuerdo a las emociones como la ira,
felicidad, resentimiento, etc.
Debido a las represiones que desde
nios
tuvimos,
empleamos
automticamente un mecanismo de
defensa.
Por las mentiras que escuchamos desde
nios y que nuestros padres lo daban
por sentado.

Nadie te conoce
mejor que t
mismo, no te
engaes

9. Desarrollar la autoestima de los

dems
Cada uno es responsable de su propia autoestima
Tenemos la oportunidad de apoyar o atacar la
autoconfianza y autorrespeto de cualquier persona.

Desarrollar la autoestima de los

dems
Cmo provocar el
desarrollo de autoestima?

Querer
se

Cuidar debidamente
de si mismos.
As es como yo me
trato. Y as es como
debera tratarse usted.

Juzgar

Evaluar conductas
como superiores a
otras desde el punto
de vista de la felicidad
a largo plazo.
No enjuiciar

Respet
ar

Saber escuchar
Comprender.
Encontrar un contexto.

Desarrollar la autoestima de los

dems
Una de las caractersticas de los terapeutas
eficaces, es que saben que sus pacientes poseen
mayores potencialidades que las que ellos
mismos (los pacientes) pueden reconocer.
Si deseamos alimentar la autoestima de otra
persona Aceptacin y respeto.
Subestimamos nuestros recursos y lo guardamos
en la memoria. Se debe reconocer y contagiar el
nimo de lograrlo.

10. La cuestin del egosmo

Autoestim
a
Autorrealizac
in
Logro

Narcisism
o
Egosmo
Carencia
interior

GRACIAS