Ginástica como saúde, lazer e educação física

Linguagens, Cdigos e
suas Tecnologias
Educao Fsica
Ensino Mdio, 1 Srie
Ginstica como sade,
Educao Fsica , 1 Ano EM

Ginstica como sade, lazer, trabalho e
educao fsica
As mltiplas faces da ginstica na atualidade

A ginstica chega aos nossos dias com o acmulo de
conhecimento e prtica desenvolvidos pela humanidade ao
longo da histria, hoje uma prtica corporal com inmeras
faces e objetivos. A ginstica classificada segundo seus
objetivos, dessa forma, podemos identificar as seguintes:
Ginstica esttica
Ginstica postural
Ginstica de reabilitao
Ginstica de reparao ou condicionamento fsico
Ginstica laboral
Ginstica de lazer
Ginstica esportiva
Imagem: U.S. Navy photo by Photographers Mate

Airman Shannon E. Renfroe / Public Domain.
Imagem: Glenn Francis / Creative

Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported
Imagem: Photo by www.localfitness.com.au /

CreativeCommons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.

educao fsica
Ginstica esttica
a ginstica que tem como objetivo

melhorar a aparncia corporal.

educao fsica
Um pouco de histria
A ginstica com finalidade esttica surge na
Antiguidade, mais precisamente na Grcia Antiga, e
ganha bastante notoriedade no Brasil a partir das
dcadas de 80 e 90 do sculo XX. A abertura de
inmeras academias de ginstica, em todo o pas, foi
impulsionada pela diminuio do tempo e espao
para a prtica de atividade fsica e pelas descobertas
cientficas, as quais a apontaram como meio de
obter melhor qualidade de vida. Alm disso, houve a
supervalorizao de um padro corporal forte e
malhado, estabelecidos pela sociedade de consumo
e proclamados pela mdia.

educao fsica
Com o crescimento da procura pela

ginstica esttica nas academias e com a
intensificao do apelo miditico com relao ao
corpo perfeito, cresce o aparecimento de
distrbios da imagem corporal, o consumo de
medicamentos para emagrecimento, adeso a
dietas prejudiciais e utilizao de substncias
nocivas sade (anabolizantes).

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Alguns conceitos
Imagem corporal
a figurao do prprio corpo formada e

estruturada na mente do mesmo indivduo, ou seja, a maneira como o corpo se
apresenta para si prprio. o conjunto de sensaes sinestsicas construdas pelos
sentidos (audio, viso, tato, paladar), oriundos de experincias vivenciadas pelo
individuo, em que o referido cria um referencial do seu corpo, para o seu corpo e
para o outro, sobre o objeto elaborado. (Leonardo Mataruna) Disponvel em:
http://www.efdeportes.com/efd71/imagem.htm
Padro corporal
um modelo corporal determinado pela sociedade

como o corpo perfeito, o belo, o ideal de se ter naquele momento. Estar distante
desse padro sinnimo de estar fora de moda.
Anabolizantes
so
drogas fabricadas geralmente do hormnio

masculino Testosterona, produzido pelos testculos. Eles ajudam no crescimento
dos msculos (efeito anablico) e no desenvolvimento das caractersticas sexuais
masculinas como: pelos, barba, voz grossa ,etc. (efeito andrognico) (2).

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Pesquisa e socializao
Monte grupos para desenvolver pesquisa a ser
socializada na sala de aula sobre os seguintes temas:
1. Distrbios da imagem corporal e Distrbios
Alimentares: vigorexia, bulimia e anorexia;
2. Uso de anabolizantes.

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Ginstica postural
Ginstica preventiva que melhora a postura e o bem-estar,
cujos objetivos so o fortalecimento da musculatura de apoio da
coluna e das articulaes e o alongamento das principais cadeias
musculares que influenciam a postura corporal. Essa ginstica ganha
cada vez mais importncia em virtude da ocorrncia crescente de
problemas na coluna vertebral por causa da permanncia frequente
em posturas incorretas no trabalho, na escola e em casa,
especialmente no uso do computador e das novas tecnologias.
Imagem: Photo by www.localfitness.com.au / Creative

Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.
Imagem: Onef9day / Creative Commons Attribution 3.0 Unported.

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Desvios Posturais
Coluna Vertebral Normal
Lordose
Cifose
Escoliose
Os desvios posturais so causados principalmente pela

permanncia de posturas incorretas por tempo prolongado. A
m postura pode ocasionar o enrijecimento das articulaes
vertebrais e o encurtamento de msculos, modificando assim
as curvaturas normais da coluna vertebral.
Imagens da esquerda para direita: (a) Russian Wikipedia / Public Domain, (b) Lordosis Posture, 1927, (c) Daniel McFadden / Public Domain, (d) University of Utah Hospital Radiology Department / Public Domain.

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Postural normal e lordose

Uma boa postura a atitude que uma pessoa assume, utilizando a
menor quantidade de esforo muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as
estruturas de suporte contra os traumas.
(Disponvel em: http://www.dornascostas.com.br/desvios_posturais.htm)
o aumento anormal da curva lombar, levando a uma acentuao da

lordose lombar normal (hiperlordose). Os msculos abdominais fracos e
um abdome protuberante so fatores de risco. Tem como caracterstica a
dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar, ocorrida
durante atividades que envolvem a extenso da coluna lombar, tal como
ficar em p por muito tempo (que tende a acentuar a lordose).
A flexo do tronco usualmente alivia a dor, de modo que a pessoa com
frequncia prefere sentar ou deitar.
Imagens de cima para baixo: (a) Russian Wikipedia / Public Domain, (b) Lordosis Posture, 1927.

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Cifose e escoliose
definida como um aumento anormal da concavidade posterior da
coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a
m postura e o condicionamento fsico insuficiente.
a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou no

estrutural. A progresso da curvatura na escoliose depende, em grande
parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ngulo da curvatura
durante o perodo de crescimento na adolescncia, perodo este em que a
progresso do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior. O
tratamento fisioterpico, usando alongamentos e respirao, so essenciais
para a melhora do quadro. (Disponvel em: http://www.dornascostas.com.br/desvios_posturais.htm)
Imagens de cima para baixo: (a) Daniel McFadden / Public Domain, (b) University of Utah Hospital - Radiology Department / Public Domain.

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Sugesto de atividades
Desenvolver, na escola, um trabalho de orientao e
conscientizao da importncia de manter uma boa
postura, de como prevenir os desvios da coluna
vertebral e de exerccios ginsticos que auxiliam na
preveno de problemas posturais;
Criar oficina de pilates.

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Ginstica de reabilitao
Ginstica que tem o objetivo de reabilitar
movimentos comprometidos de forma parcial ou
total. Os exerccios da ginstica de reabilitao so
geralmente utilizados na fisioterapia com orientao
de profissional especializado.
Imagens: (a) U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 2nd Class Joshua Karsten / Public Domain
(b) U.S. Navy photo by Photographers Mate 1st Class Kevin H. Tierney / Public Domain.

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Ginstica de condicionamento fsico

Ginstica que tem como objetivo dar
condies (fora, forma fsica, flexibilidade,
resistncia etc) necessrias para o indivduo
desenvolver uma determinada atividade, seja
esportiva, profissional ou cotidiana.
Imagem: MSGT Jon Nicolussi, U.S. Air Force / Public Domain
Imagem remixada: GNU Free Documentation License.

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Capacidade fsica condicionante

Flexibilidade: a capacidade de realizar
movimentos de grande amplitude sem que
ocorram leses. A flexibilidade uma
qualidade fsica que depende do comprimento
de certos msculos, da elasticidade de certas
estruturas articulares (tendes, ligamentos,
cpsula articular) e ainda das formas do
esqueleto (fator hereditrio e no treinvel).
Imagem: Rick McCharles / Creative

Commons Attribution 2.0 Generic.

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Foto: Jacklee / Creative

Commons Attribution-Share
Alike 3.0 Unported
Imagem: Bryan
Brenneman / Creative
Commons Attribution 2.0
Generic
Fora: a capacidade de exercer uma tenso contra uma

resistncia na ao de elevar, tracionar e/ou empurrar.
Imagem: Bjerke videregende

skole / GNU Free Documentation
License.
Imagem: johnthescone / Creative

Commons Attribution 2.0 Generic
Agilidade: a capacidade de alterar, o mais rapidamente

possvel, o sentido de deslocamento (ou realizar mudanas de
direo).

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Resistncia: a capacidade de manter a atividade fsica por

perodos de tempo prolongados, retardando a fadiga.
Resistncia anaerbia observada na realizao de exerccios
de alta intensidade, consequentemente, pequena durao.
Resistncia aerbia A principal caracterstica apresentar uma
intensidade de mdia a moderada e um elevado volume. Manifestase de forma global no organismo.
Imagem: Chris Brown / Creative Commons Attribution 2.0 Generic
Imagem: Rafaydavid / GNU Free Documentation.
Equilbrio: Permanecer ou deslocar-se numa superfcie

limitada, vencendo a ao da gravidade, sem cair.
Equilbrio esttico - A manuteno de uma determinada
posio fixa no espao.
Equilbrio dinmico - Consiste no resultado da
interao de diversas foras, dependentes do movimento
em execuo, massa corporal, velocidade, gravidade,
equipamento utilizado etc.
Imagem: Richter/ Bundesarchiv, Bild 18337247-0002 / Richter / CC-BY-SA / Creative

Commons Attribution-Share Alike 3.0 Germany

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Velocidade: Qualidade particular dos msculos e das

coordenaes neuromusculares, permitindo uma
execuo rpida de movimentos com uma
intensidade mxima e durao breve ou muito breve.
Imagem: Jmex60 / GNU Free Documentation License.

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Ginstica laboral
Imagem: Engenhariarj/ Public Domain.
A ginstica laboral definida como a realizao

de exerccios fsicos no ambiente de trabalho, durante
o horrio de expediente, para promover a sade dos
funcionrios e evitar leses de esforos repetitivos e
doenas ocupacionais. Essa atividade deve ser
orientada pelo profissional de Educao Fsica (2).

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Ginstica esportiva
aquela que tem como razo de ser a competio, a disputa
por medalhas, os ttulos e os prmios. A ginstica esportiva
reconhecida pela FIG (Federao Internacional de Ginstica)
compreende: Ginstica Artstica, Ginstica Rtmica, Ginstica
de Trampolim, Ginstica Acrobtica e Ginstica Aerbica.
Imagem: Wilson Dias / Creative Commons Attribution 3.0 Brazil.
Imagem: Epueu / GNU Free Documentation License.

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Ginstica de lazer
a atividade fsica que proporciona
prazer aos praticantes, realizada no tempo
livre.
Imagem: Roosterman at the English language Wikipedia /

GNU Free Documentation License.
Imagem: U.S. Navy photo by Mass
Communication Specialist 1st Class
Toiete Jackson / Domnio pblico

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Fundamento bsico da ginstica

O fundamento bsico da ginstica est nas
aes corporais essenciais: saltar, equilibrar-se,
rolar/girar, suspender e balanar/embalar. A
compreenso, a vivncia e a identificao de
suas diversas possibilidades, bem como de
alguns elementos que influenciam a sua
execuo so necessrios para a ampliao e o
aprofundamento do conhecimento da ginstica
como prtica esportiva e de lazer.

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Saltar
Desprender-se da ao da gravidade, manter-se no ar
e cair sem machucar-se. O salto tem trs fases: impulso,
fase de voo e aterrissagem. Veja a figura abaixo:
Impulso
Fase de voo
Aterrissagem
Imagem: Evdcoldeportes / Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Colombia.

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Plano Vertical e Plano Horizontal
Com as pernas unidas, ou afastadas, grupadas,

carpadas, ou estendidas, e combinado com giros.
Imagens: SEE-PE, redesenhadas a partir de imagens de autor desconhecido.
Os saltos podem ser executados em dois planos: plano

vertical e plano horizontal.

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Organize circuito com cones, arcos, cordas e

outros tipos de material com um trajeto que
exija dos alunos formas diferentes de saltar.
Problematize a atividade.
Crie situaes que exijam dos alunos a criao
ou identificao de formas diferentes de saltar.
Problematize a atividade.

Ginstica enquanto sade, lazer, trabalho e
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Equilibrar-se
Permanecer ou deslocar-se numa superfcie
limitada, vencendo a ao da gravidade. O equilbrio
pode ser executado utilizando o apoio de: um p
chapado, um p na ponta, dois ps na ponta, joelhos,
escpulas, mos, antebraos, cabea e mos, etc.

Ginstica enquanto sade, lazer, trabalho e
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Sugesto de atividade
Atividade em grupos de 8 alunos, os quais tero um tempo para resolver

as situaes propostas pelo professor. Quando o tempo acabar, todos
socializaro as formas de resolver a problemtica proposta.
Situaes
1) Equilibrar-se em uma perna de diferentes formas, todos do grupo em contato, formando uma
figura;
2) Equilibrar-se com diferentes partes do corpo (cada integrante), formando uma figura, todos do
grupo em contato;
3) Criar uma figura com diferentes formas de equilbrio utilizando o material disponibilizado;
4) Elaborar uma figura com 4 integrantes com equilbrio com apoio no solo e 4 integrantes com
apoio sem contato com o solo;
5) Produzir uma figura com 3 integrantes com equilbrio com apoio no solo e 5 integrantes com
apoio fora do solo.

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Girar/rolar
Dar voltas sobre o eixo do
prprio corpo. Os giros podem
ser executados em trs eixos
corporais: longitudinal,
transverso e ntero-posterior.
Imagens: SEE-PE, redesenhadas a partir de

imagens de autor desconhecido.

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Eixo longitudinal: estende-se, na
posio em p, em sentido crniocaudal (cabea - ps) e orienta-se
perpendicularmente ao cho.
Eixo ntero-posterior: estende-se em

sentido ntero-posterior da superfcie
anterior para a posterior (ou do dorso
para a frente do corpo).
Eixo transverso: estende-se da direita

para a esquerda (ou vice-versa).

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Curiosidade
A ginasta brasileira Daiane dos Santos criou (2003),

junto com o tcnico ucraniano Oleg Ostapenko, o salto Duplo
Twist Carpado, que consiste em um salto com um giro em
torno do eixo longitudinal com um duplo mortal na posio
carpado (eixo transverso). A Federao Internacional de
Ginstica batizou-o com o sobrenome da ginasta, Dos Santos.
http://www.youtube.com/watch?v=TCewxcEQcMo Duplo Twist Carpado Dos Santos I

http://www.youtube.com/watch?v=ZrlkQ1Y4KxU&feature=related Duplo Twist Esticado Dos Santos II

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Vivenciar formas bsicas de girar e rolar: rolamento grupado
para frente, rolamento esticado, rolamento grupado para trs,
estrela, rodante, reverses e mortais para frente e para trs com
ajuda, identificando o(s) eixo(s) corporal(ais) nos quais so
executados os movimentos de girar e rolar.
Assistir a vdeos e identificar os eixos corporais sobre os quais
os ginastas executam saltos, piruetas, mortais e combinaes.
-
http://www.youtube.com/watch?v=HyLlA3bF7DE Fei Cheng - solo Olimpadas de Pequim 2008

http://www.youtube.com/watch?v=TwAZX8n9eew Diego Hiplito solo Sulamricano de Medelin
http://www.youtube.com/watch?v=lDU0u1ZzbJQ&feature=related Daiane dos Santos solo- Mundial de
Anaheim 2003, primeira medalha de ouro do Brasil em mundiais de ginstica

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Suspender
Imagem: U.S. Navy photo by Mass

Communication Specialist 1st Class Pat
Migliaccio/ Domnio pblico
Subir em suspenso pelos braos, com ou sem

ajuda das pernas, em superfcies verticais ou
inclinadas. As suspenses podem ser executadas com
ou sem a utilizao de material.

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Balanar/embalar
Impulsionar-se e dar ao corpo

um movimento de vaivm. O
balano pode ser executado
com ou sem a utilizao de
material.
Imagens: SEE-PE, redesenhadas a partir de

imagens de autor desconhecido.

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Criar situaes que envolvam os fundamentos
suspender e balanar/embalar.
Organizar a turma em grupos e solicitar deles a
criao de uma srie de ginstica simples com 20
elementos ginsticos: salto, giro, rolamento, equilbrio
e balano. Com ou sem a utilizao de fundo musical,
a ser socializado no final do bimestre em uma
atividade da turma ou da escola/ comunidade.

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Questes do ENEM
Imagem: Morburre /
GNU Free Documentation License.

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QUESTO 133
O homem evoluiu. Independentemente de teoria, essa evoluo ocorreu de vrias formas. No que concerne
evoluo digital, o homem percorreu longo trajeto da pedra lascada ao mundo virtual. Tal fato culminou em
um problema fsico habitual, ilustrado na imagem, que propicia uma piora na qualidade de vida do usurio,
uma vez que (3):
A) a evoluo ocorreu e, com ela, evoluram as dores de cabea, o estresse e a falta de ateno famlia.
B ) a vida sem o computador tornou-se quase invivel, mas se tem diminudo problemas de viso cansada.
C) a utilizao demasiada do computador tem proporcionado o surgimento de cientistas que apresentam
leso por esforo repetitivo.
D) o homem criou o computador, que evoluiu, e hoje opera vrias aes antes feitas pelas pessoas,
tornando-as sedentrias ou obesas.
E) o uso contnuo do computador de forma inadequada tem ocasionado m postura corporal.

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Outras atividades
1 - O Ginasta brasileiro Arthur Zanetti, 2 Colocado nas argolas no ltimo Campeonato
Mundial de Ginstica, fez a seguinte srie nesse aparelho: aps sua entrada no aparelho,
como mostra a figura 1, ele realiza uma sequncia de movimentos preparatrios que
culminam na execuo de uma parada de mos, como mostra a figura 2. Aps uma
sequncia de outros elementos, ele faz sua sada do aparelho, conforme mostra a figura 3.
Diante da descrio e das figuras expostas, responda:
Quais os fundamentos da ginstica,
utilizados por Zanetti em sua srie que lhe renderam
o 2 lugar no ltimo Campeonato Mundial de
Ginstica?
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
a)Todos os fundamentos .
b) Suspender, saltar, balanar e girar.
c) Saltar, suspender, equilibrar e girar .
d) Saltar, balanar, girar e equilibrar.
e) Suspender , equilibrar e girar.

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Proposta de Redao
Com base na leitura dos seguintes textos motivadores e no

conhecimentosconstrudo ao longo de sua formao, redija um texto dissertativoargumentativo, em norma culta escrita da lngua portuguesa, sobre o tema O
Padro corporal na sociedade do consumo, apresentando experincia ou
proposta de ao social que respeite a diversidade corporal e tnica. Selecione,
organize e relacione, de forma coerente e coesa, argumentos e fatos para a defesa
de seu ponto de vista.
A mdia divulga exausto um padro corporal determinado, padro nico, branco, jovem, musculoso e especialmente, no
caso do corpo feminino, magro. Pesquisas apontam para o fato de que este padro de beleza divulgado se aplica a apenas 5% a
8% da populao mundial. Especialmente no Brasil onde a diversidade uma caracterstica marcante, a mdia, no geral, acaba
por mostrar seu desprezo pela riqueza de tipos, de raas, pela prpria mestiagem, insistindo num padro nico de beleza tanto
para mulheres quanto para homens. Essa representao pode ser claramente observada na publicidade, nas revistas, novelas e
programas de televiso. Nos diferentes veculos ,pode-se perceber um verdadeiro bombardeio de propostas de transformao do
corpo, desde o exerccio fsico at as radicais cirurgias plsticas. Passa a ser imperativo buscar atingir o padro de beleza hoje
em voga. Sob influncia destes veculos, esto especialmente os adolescentes que hoje em dia tem demonstrado extrema
preocupao com a imagem corporal. Estes jovens, particularmente as meninas, apesar de estarem ainda em formao, se
desesperam, se conseguirem alcanar um padro de beleza que a mdia divulga. Numa idade em que a dificuldade maior
descobrir quem somos, a preocupao fica restringida a que corpo ter, como parecer. Um dos objetivos da Educao Fsica
ento deve ser fazer com que o aluno reflita sobre este modelo de imagem corporal difundido pela mdia a partir da prpria
imagem corporal e seus significados.
Disponvel em http://www3.mackenzie.br/editora/index.php/remef/article/viewFile/1302/1006
Os padres estticos mudam de uma cultura para outra. Na Idade Mdia at final do sculo XIX,
valorizava-se um corpo gordo, forte. A partir do incio do sculo XX ,o padro de beleza corporal comea a
mudar mais rapidamente influenciado por um momento de guerra :o corpo belo era mais magro, mais masculino,
quem tinha seios e quadris largos procurava escond-los. Na dcada de 30, a silhueta continua longilnea. Na
dcada de 40, com um padro influenciado basicamente pelo cinema, o corpo belo o corpo mais volumoso,
curvilneo. Na dcada de 50, a mulher permanece ultrafeminina, sendo valorizado um corpo com mais volume,
mas com cintura bastante pequena ( CORPO A CORPO, 2002, p. 76 a 81).
Disponvel em http://www3.mackenzie.br/editora/index.php/remef/article/viewFile/1302/1006
INSTRUES:
O texto deve ser escrito com caneta, na folha prpria.
O texto precisa ser escrito em prosa: no redija narrao, nem poema.
O texto com at 7 (sete) linhas escritas ser considerado texto em branco.
O texto deve ter, no mximo, 30 linhas.
O Rascunho da redao deve ser feito no espao apropriado.
Tabela de Imagens
Slid
Autoria / Licena
e
3.a Photo by www.localfitness.com.au /

GNU Free Documentation License
3.b
3.c
8.a
8.b
9a
9b
9c
Link da Fonte
Data do
Acesso
http://commons.wikimedia.org/wiki/File 09/03/201
2
:Personal_Training_at_a_Gym__Cable_Crossover.JPG
Glenn Francis / Creative
09/03/201
CommonsAttribution-Share Alike 3.0 http://commons.wikimedia.org/wiki/File
2
Unported
:Fitness_Model_Britt_2007.JPG
U.S. Navy photo by Photographers
Mate
2
:US_Navy_041110-N-0413R001_Machinist_Mate_3rd_Class_Lorne_
Semrau_of_Harrisburg,_Pa.,_keeps_in_s
hape_while_underway_by_working_out
_one_of_the_many_treadmills_aboard_
USS_Nimitz_(CVN_68).jpg
Photo by www.localfitness.com.au /
GNU Free Documentation License
2
:Personal_trainer_monitoring_a_client
%27s_movement_during_a_fitball_exer
cise.JPG
Onef9day / Creative
http://www.flickr.com/photos/5521489 09/03/201
CommonsAttribution 3.0 Unported.
2
4@N03/5487407507/
(a) Russian Wikipedia / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File 15/03/201
2
:Posture_types_(vertebral_column).jpg
(b) Lordosis Posture, 1927.
2
:Barcley_custom_corsets18c.png
(c) Daniel McFadden / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/File 15/03/201
Tabela de Imagens
Slid
Autoria / Licena
e
10a (a) Russian Wikipedia / Public

Domain.
Link da Fonte
Data do
Acesso
http://commons.wikimedia.org/wiki/Fil 15/03/201
2
e:Posture_types_(vertebral_column).jp
g
10b (b) Lordosis Posture, 1927.
2
e:Barcley_custom_corsets18c.png
11a (c) Daniel McFadden / Public Domain. http://commons.wikimedia.org/wiki/Fil 15/03/201
2
e:Scheuermanns70.jpg
11b (d) University of Utah Hospital 15/03/201
Radiology Department / Public
2
http://commons.wikimedia.org/wiki/Fil
Domain.
e:Amanda-Scoliosis.JPG
13.a U.S. Navy photo by Mass
Communication Specialist 2nd Class e:US_Navy_070706-N-8704K2
Joshua Karsten / Public Domain
101_Lt._Gwen_Smith,_attached_to_Mil
itary_Sealift_Command_hospital_ship_
USNS_Comfort_(TAH_20),_performs_physical_therapy_w
ith_the_help_of_translator_Zoela_Arms
trong_at_the_Paul_Brown_Arena.jpg
13.b U.S. Navy photo by Photographers
Mate 1st Class Kevin H. Tierney /
2
e:US_Navy_020128-N-6077TPublic Domain
008_CVN_74_crew_member_receives_
medical_treatment_aboard_ship.jpg
14.a MSGT Jon Nicolussi, U.S. Air Force /
Tabela de Imagens
Slid
Autoria / Licena
e
14.b GNU Free Documentation License.
Link da Fonte
e:StandingBarbellCurl.jpg
15.a Rick McCharles / Creative
CommonsAttribution 2.0 Generic
e:Splits_(2108057658).jpg
16.a Bryan Brenneman / Creative
http://www.flickr.com/photos/434pics/
Commons Attribution 2.0 Generic
3600470489/
16.b Jacklee / Creative
CommonsAttribution-Share Alike 3.0 e:HorizontalBarUnported
YOGArtisticGymnasticsBishanSportsHall-Singapore20100816-05a.jpg
16.c johnthescone / Creative Commons
http://www.flickr.com/photos/johnthes
Attribution 2.0 Generic
cone/362893375/
16.d Bjerke videregende skole / GNU Free http://commons.wikimedia.org/wiki/Fil
Documentation License.
e:Sandra_Ostad.jpg
17.a Chris Brown / Creative
CommonsAttribution 2.0 Generic
e:Marathon_Runners.jpg
17.b Rafaydavid / GNU Free
Documentation.
e:Enhamed_Enhamed_nadador_paral
%C3%ADmico.jpg
18.a Richter/ Bundesarchiv, Bild 183http://commons.wikimedia.org/wiki/Fil
37247-0002 / Richter / CC-BY-SA /
e:Bundesarchiv_Bild_183-37247Creative Commons Attribution-Share 0002,_Jena,_Kinderturnen,_Turnerin_C
Data do
Acesso
09/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
13/03/201
2
14/03/201
2
Tabela de Imagens
Slid
Autoria / Licena
e
19 Engenhariarj/ Public Domain

20.a Wilson Dias / Creative
CommonsAttribution 3.0 Brazil
20.b Epueu / GNU Free Documentation
License.
21.a Roostermanat theEnglish language
Wikipedia / GNU Free Documentation
License.
21.b U.S. Navy photo by Mass
Toiete Jackson / Domnio pblico
23 Evdcoldeportes / Creative
CommonsAttribution-Share Alike 2.5
Colombia.
24a SEE-PE
24b SEE-PE
26a SEE-PE
28 SEE-PE
Link da Fonte
Data do
Acesso
http://commons.wikimedia.org/wiki/File: 14/03/201
2
Laboral_Chemtech.jpg
2
Daniele_Hyp%C3%B3lito_16072007.jpg
http://en.wikipedia.org/wiki/File:Annabe 14/03/201
2
ssonova.jpg
14/03/201
2
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:
J_atkinson_bog1.jpg
2
US_Navy_080605-N-8102J044_Yeoman_2nd_Class_Travis_Butler,_l
eft,_assigned_to_the_.jpg
15/03/201
2
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:
EVD-saltolargo-158.jpg
Acervo do SEE-PE
16/03/201
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Tabela de Imagens
Slid
Autoria / Licena
e
32 U.S. Navy photo by Mass

Pat Migliaccio/ Domnio pblico
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Data do
Acesso
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e:US_Navy_100609-N-0933M003_Delayed_Entry_Program_applican
ts_participate_in_a_Delayed_Entry_Pro
gram_Olympics_event_at_Discovery_
World_in_Milwaukee.jpg
33 SEE-PE
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License.
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Ginástica como saúde, lazer e educação física

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Linguagens, Cdigos e

Ginstica como sade,

Educao Fsica , 1 Ano EM

As mltiplas faces da ginstica na atualidade

Imagem: U.S. Navy photo by Photographers Mate

Imagem: Glenn Francis / Creative

Imagem: Photo by www.localfitness.com.au /

Educao Fsica , 1 Ano EM

a ginstica que tem como objetivo

Educao Fsica , 1 Ano EM

Educao Fsica , 1 Ano EM

Com o crescimento da procura pela

Educao Fsica , 1 Ano EM

a figurao do prprio corpo formada e

um modelo corporal determinado pela sociedade

drogas fabricadas geralmente do hormnio

Educao Fsica , 1 Ano EM

Educao Fsica , 1 Ano EM

Imagem: Photo by www.localfitness.com.au / Creative

Imagem: Onef9day / Creative Commons Attribution 3.0 Unported.

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Os desvios posturais so causados principalmente pela

Educao Fsica , 1 Ano EM

Postural normal e lordose

o aumento anormal da curva lombar, levando a uma acentuao da

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a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou no

Educao Fsica , 1 Ano EM

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Educao Fsica , 1 Ano EM

Ginstica de condicionamento fsico

Imagem: MSGT Jon Nicolussi, U.S. Air Force / Public Domain

Imagem remixada: GNU Free Documentation License.

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Capacidade fsica condicionante

Imagem: Rick McCharles / Creative

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Foto: Jacklee / Creative

Fora: a capacidade de exercer uma tenso contra uma

Imagem: Bjerke videregende

Imagem: johnthescone / Creative

Agilidade: a capacidade de alterar, o mais rapidamente

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Resistncia: a capacidade de manter a atividade fsica por

Imagem: Chris Brown / Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Imagem: Rafaydavid / GNU Free Documentation.

Equilbrio: Permanecer ou deslocar-se numa superfcie

Imagem: Richter/ Bundesarchiv, Bild 18337247-0002 / Richter / CC-BY-SA / Creative

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Velocidade: Qualidade particular dos msculos e das

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Imagem: Engenhariarj/ Public Domain.

A ginstica laboral definida como a realizao

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Imagem: Wilson Dias / Creative Commons Attribution 3.0 Brazil.

Imagem: Epueu / GNU Free Documentation License.

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Imagem: Roosterman at the English language Wikipedia /

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Fundamento bsico da ginstica

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Imagem: Evdcoldeportes / Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Colombia.

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