Terapia cognitivo

conductual en Depresin
Presentadores:
Ps.Andrs Astorga,
Ps. Carolina Hormazbal & Ps.Gabriel
Prado

Qu es la terapia
cognitivoConductual?
LaTCClepuedeayudaracambiarlaformacmopiensa("cognitivo"
)ycmoacta("conductual")yestoscambioslepuedenayudaras
entirsemejor.

La Terapia cognitivo-conductual

La TCC se centra en
problemas y dificultades
del aqu y ahora. En
lugar de centrarse en las
causas de su angustia o
sntomas en el pasado,
busca
maneras
de
mejorar
su
estado
anmico ahora.

La Terapia cognitivo-conductual - Cmo

funciona?
La TCC le puede ayudar a entender
problemas complejos desglosndolos en
partes ms pequeas. Esto le ayuda a ver
cmo estas partes estn conectadas entre s
y cmo le afectan.
Estas partes pueden ser:
Una situacin
Un Problemas
Un hecho o situacin difcil

La Terapia cognitivo-conductual - Cmo

funciona?
De ella pueden derivarse:

Cada una de estas reas puede afectar a las dems. Sus pensamientos
sobre un problema puede afectar a cmo se siente fsicamente y
emocionalmente. Tambin puede afectar lo que usted hace al respecto.

La Terapia cognitivo-conductual - Cmo

funciona?

diferentes maneras de reaccionar ante la mayora de las situaciones, dependien

cmo se piense
Situacin: Siente que tiene un mal da que est harto y decide salir
de compras an cuando no tiene energa, cuando va por la calle un
conocido al parecer le ignora.

Perjudicial

Favorable

Pensamiento

Me ha ignorado
no le caigo bien

Parece
ensimismado Me
pregunto si tendr
algn problema

Sentimiento

Tristeza y Rechazo

Preocupacin por la
otra persona

Reacciones fsicas

Retorcijn de
estmago, poca
energa, nuseas

Ninguna Se siente
bien

Comportamiento

Se va a casa y
Le saluda para
evita a esa persona asegurarse de que

La Terapia cognitivo-conductual - Cmo

funciona?
La misma situacin, dependiendo de cmo se piensa en ella ha dado
lugar a dos resultados muy diferentes.

La Terapia cognitivo-conductual - Cmo

funciona?
Este crculo vicioso puede hacer que se
sienta mal.
Puede incluso crear nuevas situaciones que
le hagan sentirse peor.
Puede empezar a creer cosas poco realistas
(y desagradables) sobre s mismo
Esto sucede porque, cuando estamos
deprimidos tenemos ms probabilidades de
llegar a conclusiones y de interpretar las
cosas de manera extrema y negativa.
La TCC le puede ayudar a romper este
crculo vicioso de pensamiento, sentimiento
y comportamientos negativos

La Terapia cognitivo-conductual Las

sesiones
Pueden ser individuales o
grupales.
Individual:
Entre 5 a 20 sesiones aprox. De frecuencia semanal o
quincenal.
Duracin por sesin entre 30 y 60 minutos.
En las primeras 2 4 sesiones, el terapeuta estudiar si este
tipo de tratamiento es apropiado para el paciente y el
paciente ver si se siente cmodo con este tipo de
tratamiento o no.
El terapeuta tambin har preguntas sobre el pasado. Aun
que la TCC se concentra en el aqu y ahora. A veces es
posible que tenga que hablar sobre el pasado para entender
como le est afectando ahora.
Por lo general paciente y terapeuta llegarn a acuerdo sobre
que conversar en cada sesin.

La Terapia cognitivo-conductual Las

Terapia

Con el terapeuta dividir cada problema en

partes. Su terapeuta podra pedirle llevar un
diario. Esto le ayudar a identificar los
patrones de:
Pensamiento
Emociones
Sensaciones
Comportamientos.

La Terapia cognitivo-conductual La
Terapia
Juntos, estudiarn sus pensamientos,
sentimientos y comportamientos para
determinar si son perjudiciales o no y
definir como afectan a usted.
El terapeuta le ayudar a determinar cmo
cambiar los pensamientos y
comportamientos.
Posiblemente le asignara tareas:
Cuestionar un pensamiento autocrtico
que le hace ponerse triste y reemplazarlo
con otro positivo / y ms realista) que
usted aprenda en la TCC
Reconocer que est a punto de hacer
algo que le har sentir peor y en su lugar

La Terapia cognitivo-conductual La
Terapia
En cada sesin se discute cmo le ha ido desde ltima.
El paciente puede practicar lo aprendido en la TCC.

La Terapia cognitivo-conductual Algunas tcnicas

utilizadas
Conductuales:
Asignacin gradual de tareas
Ensayo cognitivo
Programacin de actividades
diarias
Tcnica del dominio y agrado
Ejecucin de roles
Entrenamiento asertivo

Cognitivas:
Recogida de los pensamientos
automticas
Tcnica de la triple columna
Identificacin de los supuestos
personales
Comprobar la validez de los
supuestos personales

La Terapia cognitivo-conductual Su
efectividad
Es uno de los tratamientos ms eficaces para los trastornos donde
la depresin y/o la ansiedad son el principal problema.
Es la forma ms eficaz para tratamiento psicolgico en casos
moderados y graves de depresin
Es tan eficaz como los antidepresivos para varios tipos de
depresin.

Referencias
Aaron T. Beck y Ellis

No solo importan los elementos visuales, sino reforzar

SU MENSAJE.