Unidad 2 Control emocional y manejo de

estrs
Materia: Enfermera en Salud Mental
Nombre del docente: Lic. Dora Luz Maldonado Castillo.
Alumnos: Anzaldo Aguirre German Alonso
Bauelos Arreola Eduardo
Bautista Zambrano Lecxaeli
Chvez Angie Aime
Montes Jimnez Lesley Jimena
Salazar Diaz Mario Emir

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La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona

realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrs
normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir
a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el
fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz
de la comunidad.

 Pobreza :

La pobreza como problema de mala nutricin, carencia de

servicios bsicos, marginalidad acceso limitado a los servicios
educativos y de salud, repercuten directamente en las
condiciones de vida de la familia y de la sociedad

 Las familias pobres tienen una mayor prevalencia de

depresin y trastornos de ansiedad

Los nios que viven en pobreza estn mas expuestos a

enfermedades, estresa familiar, apoyo social inadecuado y
a la depresin por los padres

 Trabajo;

Las personas desempleadas tienen ms sntomas depresivos

que las que encuentran trabajo. Inclusive, las personas con
empleo que perdieron su trabajo tienen un riesgo doble de
estar deprimidas que las que mantienen su empleo

 Educacin Bajo nivel educacional.

Varios estudios han demostrado una asociacin significativa entre
la prevalencia de trastornos mentales comunes y el bajo nivel
educacional . Ms an, un bajo nivel de educacin dificulta el
acceso a la mayora de trabajos profesionales, aumenta la
vulnerabilidad e inseguridad contribuye al mantenimiento de un
capital social disminuido. El analfabetismo o el escaso nivel
educacional y la enfermedad estn ntimamente ligados en el
mbito de la pobreza

 Violencia y trauma. En comunidades afectadas por la

pobreza, la violencia y el abuso son frecuentes. Ellas
afectan el bienestar mental general y pueden inducir
trastornos mentales en los ms vulnerables.

 Mujeres trabajadoras;
Esto ha provocado un incremento en su intervencin en las
decisiones familiares, se ha traducido en un fuerte aumento
en las tensiones, lo que ha incrementado de manera
considerables la incidencia de la problemtica mentales en
este grupo

 Poblacin rural;

Las caractersticas de la vida rural en Mxico,

La falta de oportunidades de trabajo
La falta de infraestructura bsica, de servicios de salud,
Alimentacin deficiente y mal balanceada,
Incrementando los factores genticos de riesgo,
aunados al abuso en el consumo del alcohol,
embarazos adolescentes,
Depresin y limitaciones en el desarrollo de las funciones cerebrales
superiores,
son factores que favorecen la prevalencia de pacientes mentales.

 Nios y nias en situacin de calle

Estos nios y jvenes viven continuamente expuestos al uso de drogas, a
la violencia social, al abuso sexual, a la prostitucin, a la explotacin y a
las enfermedades transmitidas por va sexual; entre las secuelas que
esta situacin deja en los menores se encuentran el retraimiento
emocional, la ansiedad, la depresin y los problemas para relacionarse

 Personas con discapacidad;

En Mxico la discapacidad se asocia con otro factor de
vulnerabilidad que es la pobreza. Si la poblacin discapacitada
no

es

atendida

psicosociales,

problemas

analfabetismo,
econmicos
importantes

adecuadamente,

desempleo,

graves,

todos

de

padece

desintegracin

mendicidad
ellos

desajustes

estresores

familiar,
problemas

emocionales

 Madres adolecentes;

Enfrentan

situaciones

de

conflicto,

que

le

significa

cambios

fundamentales en su condicin y las exponen a experiencias de vida

con soledad, dolor emocional, intolerancia y tensiones emocionales
fuertes que las afectan tanto a ellas como a sus hijos.

 Adultos en plenitud;

Las perdidas que paulatinamente tiene el adulto mayor, de su

empleo, de sus seres queridos, del grupo de amigos, de la
pareja, de sus bienes, de sus capacidades y de su salud, va
generando en ellos un estado de nimo depresivo y de
aislamiento.

 Poblacin indgena;

La tasa de mortalidad es 58% ms alta entre los nios

indgenas, la desnutricin crnica es el principal problema de
salud y convierte a los nios indgenas en una poblacin
altamente vulnerable a padecer retrasos en el desarrollo fsico
y mental

Los sentimientos son normales y, cuando se experimentan por

completo permiten al doliente adaptarse a la perdida

Desesperacin se adapta a la vida

La

adaptacin

emocional

contribuye

estabilidad a travs de altas y bajas de la vida

Nos previenen del peligro

mantener

una

 Las personas emocionalmente maduras son capaces de

comprender las emociones y aprender a expresar los
sentimientos apropiadamente

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El estrs es un
sentimiento de tensin
fsica o emocional.
Puede provenir de
cualquier situacin o
pensamiento que lo
haga sentir a uno
frustrado, furioso o
nervioso

La ansiedad es una
sensacin de inquietud
o incertidumbre que
aparece como
respuesta a una
amenaza real
(respuesta biolgica)

 Segn Hans Selye un conocido investigador del estrs, existen

dos clases de estrs:

Diestrs: es la respuesta a una amenaza o a un desafo

realmente perjudicial para la salud del individuo. Es negativo y
requiere un tipo de energa agotador.

Eutrs: es positivo y motivador, reflejado en la confianza en la

propia capacidad de dominar un desafo o una situacin
estresante (puede aumentar la sensacin la sensacin de
bienestar).

Clasificacin del estrs

Estrs agudo: puede llegar a motivartecuando est bajo control, pero a veces

resulta muy agotador.

Estrs agudo episdico: suele provocar irritabilidad, mal humor, ansiedad, tensin,

las personas asumen, por iniciativa propia, muchas responsabilidades y no pueden

completar ninguna de ellas.

Estrs crnico: es el estrs que agota y desgasta a las personas da tras da;
destruye al cuerpo, mente y vida. Surge cuando una persona no encuentra salida a
una situacin deprimente. Sus periodos parecen ser interminables e inevitables

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FSICOS

AUMENTO FRECUENCIA CARDIACA Y DE LA PRESIN.

PALPITACIONES

AUMENTA FRECUENCIA RESPIRATORIA

CALAMBRES ABDOMINALES, NUSEAS, DIARREA

CEFALEA

INSOMNIO

Sntomas mentales

PROBLEMAS DE CONCENTRACION Y DE MEMORIA

INCAPACIDAD DE TOMAR DECISIONES

MALA MEMORIA O TENDENCIA A OLVIDOS

CONFUSION

Sntomas emocionales

ANSIEDAD

NERVIOSISMO

IRRITABILIDAD

FRUSTRACION Y PREOCUPACIN

Sntomas conductuales

AGITACIN

MORDERSE LAS UAS

FUMAR Y BEBER ALCOHOL

GRITAR LANZAR OBJETOS

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Salud mental

Emociones

Personalmente

Socialmente

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Estabilidad emocional

Las emociones son los sentimiento asociados a todos los acontecimientos que
pasamos da a da.

Estos sentimientos son totalmente normales.

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RESOLUCION DE CONFICTOS
Los siguientes pasos le ayudaran a aprender a ser mas abierto para mejorar
sus relaciones con los dems:
PONER ATENCION: Cuando se interese en otra persona, ser abierto
aumentara la posibilidad de que a usted se le tome seriamente, incluso si no
esta de acuerdo.

RECIPROCIDAD: Usted necesita saber como la otra persona percibe su

conducta, y comunicar como se percibe usted la conducta del otro.

CORRER RIESGOS: Es necesario anticipar una perdida potencial de cierta

autoestima, pues siempre existe la posibilidad de ser rechazado o herido
por el otro.
Lo principal es que este dispuesto a correr el riesgo, dejando que la otra
persona reaccione espontneamente cuando se tratan los problemas
interpersonales.

EVITAR EL CHANTAJE: aunque la discusin pueda ser emotiva, esto no

debe ser un instrumento para hacer que la otra persona cambie su
conducta.
Lo importante debe ser determinar de que lo que se aprendi en la
discusin puede ayudar a establecer relaciones mas satisfactorias. Cada
persona debe decidir los cambios de conducta independientemente del
otro, sin sentirse forzado por el.

SER OPORTUNO: La discusin debe de darse tan prxima al problema como sea
posible.
sacar a relucir situaciones del pasado puede interpretarse como un recurrir a viejas
heridas para devolver golpe a golpe, y no como un recurso para resolver problemas.

REPASO
1ra Base: se alcanza cuando se aprende a desarrollar los principios de la salud
mental

2da Base: aprender de manera de agradecer las cosas con el estrs y manejarlo
eficazmente, es un paso as mejor calidad de vida.

3ra Base: la mayora de la gente necesita la ayuda de los dems, para alcanzar la
tercera base. Esta se alcanza cuando uno se comprende as mismo y a los dems.

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