Universidad Autnoma de Nuevo Len

PREPARATORIA No. 13
Producto Integrador de Aprendizaje
Biologa 2

ING. Jonathan Gilberto Salazar Leos

Castillo Rodrguez Jorge Adrin

Gonzlez Lozano No Alejandro
Granado Salazar Luis Mario
Hernandez Cavazos Andrea Carolina
Martnez Gonzlez Airam Adilene

Allende Nuevo Len 16 de mayo del 2016

ETAPA 1

DIETA BALANCEADA, ENFERMEDADES POR EXCESO Y DEFICIENCIA

ALIMENTARIA

Mantn una dieta balanceada

La importancia de unadietabalanceada no puede ser exagerada.
Una dieta equilibrada es tambin importante porque permite
satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una
mejor calidad devidaen general.

COME FRUTAS Y VERDURAS!

UTILIZA EL PLATO DEL BIEN

COMER PARA TU DIETA!

Enfermedades de deficiencia de alimentos

Anorexia

Desnutricin

Enfermedades de exceso de alimentos

Diabetes

Obesidad

Anemia

Marasmo

Hipertensin

Infarto

Bulimia
Cncer de colon

OBESIDAD Y SOBREPESO
Para saber si una persona tiene sobrepeso tenemos que usar una frmula muy
simple, el ndice de masa corporal, que se conoce como IMC, que es una cifra que
se calcula dividiendo el peso (en kilos) por lo que medimos (en metros al
cuadrado). Cuando este IMC o ndice de masa corporal es mayor de 25 tenemos
sobrepeso y si es mayor que 30, entonces hay que decir que hay obesidad. El
peso ideal siempre debe ser entre 18 y 25 de IMC.

Conclusiones:
Adilene:
Es importante considerar tener una buena alimentacin, por lo que as se evitan muchas
enfermedades que puede llegarse a tener problemas severos , as tambin es malo dejar de comer
cosas saludables que nuestro cuerpo lo necesita, ya que as se puede tener un mejor estilo de
vida, sin ninguna enfermedad.

Mario
Es muy importante el tener una buena alimentacin ya que con esta se evitan demasiadas
enfermedades que afectan a nuestro cuerpo, tambin es importante el no dejar de consumir
alimentos porque pues los alimentos contienen lo necesario para el desarrollo de nuestro cuerpo y
sin ellos no tendramos este desarrollo.

 Jorge:
Mantener una dieta es muy eficiente al momento de llevar una vida saludable pero yo pienso que
al momento de no llevarla y comer cualquier cosa que se te ponga en el camino podramos llegar
a ser obesos o tener problemas en la salud solo por no querer llevar una vida saludable a travs
de alguna dieta.
No:
Es muy importante llevar una dieta balanceada ya que al llevar una podemos mantenernos en un
peso saludable y evitaremos enfermedades como la diabetes, la obesidad que son las principales
causadas por una mala alimentacin, adems de esto si queremos tener un cuerpo tonificado le
podemos agregar unas horas de ejercicio diario intenso empezando por poco e ir aumentando la
dificultad.
Andrea
Es importante protegerte ya que tendrs problemas graves, por lo que es necesario protegerte
de alguna manera, por otro lado debemos de cuidarnos con dietas saludables ya que asi poder
llevar una vida mejor.

Bibliografa:
http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-enfermedades-causadas-deficiencia-vita
minas-minerales-info_137935/
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
http://alimentacionadecuada-salud.blogspot.mx/2012/10/enfermedades-causadas-po
r-la-mala.html
http://la-salud-y-la-enfermedad.wikispaces.com/Enfermedades+nutricionales+Habit
os+alimentarios

ETAPA

Importancia de
proteger la piel
contra la exposicin
excesiva del sol

 La mejor manera de disminuir el riesgo de cambios cutneos es proteger la piel del sol. Esto incluye
el uso de filtros o protectores solares y otras medidas de proteccin.

Evite la exposicin al sol, particularmente durante las horas de 10 de la maana a 4 de la tarde,

cuando los rayos UV son ms fuertes.

Recuerde que cuanto mayor sea la altitud, ms rpido se quema su piel con la exposicin al sol. Adems, al
comienzo del verano es cuando los rayos UV pueden causar el mayor dao de la piel.

Use proteccin contra el sol, incluso en los das nublados. Las nubes y la niebla no lo protegen del sol y pueden
incluso intensificar los rayos UVB.

 Evite las superficies que reflejen la luz, tales como el agua, la arena, el concreto, la nieve y las reas pintadas de
blanco.

NO utilice lmparas de sol ni camas para broncearse (salones de bronceado). Pasar de 15 a 20 minutos en un saln
de bronceado es tan peligroso como pasar un da al sol.

Alimentos adecuados
para desarrollar
sistema muscular y
fortalecimiento de
huesos

 Las carnes rojas contienen gran cantidad de hierro que permite la adecuada oxigenacin de los
tejidos, incluidos los msculos y proveen protenas de alto valor biolgico que, como ya sabemos,
forman parte de la estructura de los mismos. Asimismo, los pescados como el arenque y el salmn
contribuyen mediante sus aportes naturales en creatina y cidos grasos esenciales.

El yogur o la leche son alimentos que adems de proveer protenas de alto valor biolgico nos brindan
minerales como potasio, magnesio y calcio que permiten el adecuado funcionamiento osteoarticular y
muscular junto a las vitaminas D y A.

 Las espinacas contribuyen al desarrollo de la fuerza y mayor masa muscular debido a que posee
compuestos esteroideos que ya utilizaba popeye para lograr mayor fortaleza. Tambin podemos
potenciar el anabolismo con la ingesta de frutos secos, que adems de brindar protenas y grasas
saludables, junto a un alto aporte energtico, nos brindan vitamina E, un potente antioxidante que
protege a los msculos del estrs del esfuerzo.

No podemos olvidar los cereales de desayuno y pastas, ricos en carbohidratos e ideales para cubrir las
recomendaciones energticas sin llegar a utilizar las protenas como fuente de energa y as, preservar
el desarrollo y la estructura muscular.

Conclusiones
JORGE:
Protegernos de los rayos ultravioleta que el sol emite es muy importante ya que podemos estar
expuestas a graves enfermedades a causa de no cuidar correctamente nuestra piel con los
metodos mas eficientes recomendados por las personas que si saben de eso en cambio llevar una
buena alimentacin tambin es algo muy importante ya que a travs de la buena alimentacin es
como se vive mejor saludable y no estamos tan tentados para sufrir enfermedades.
NOE
Es muy importante protegernos bien de los rayos ultravioleta del sol ya que estos pueden causar
muchas enfermedades en la piel como lo es el cncer de piel, para esto debemos de consultar un
dermatlogo para que nos asigne un protector solar que baya conos otros y si no podemos debemos
de comprar los protectores solares en tiendas confiables. Si queremos tener un cuerpo tonificado o
desarrollar nuestros msculos debemos de cuidar que es lo que comemos debemos consumir
aproximadamente 1.3 g de protena por kilogramo y debemos de agregar ejercicio con pesas para
desarrollar msculos grandes.

 MARIO:
Es importante el protegerse de los rayos solares porque algunas enfermedades se derivan de estos, hay algunos
protectores solares que en verdad ayuda pero tambin hay algunos que dicen funcionar pero en realidad no funcionan o
no son para eso, el broncearse es muy malo porque pues estas expuesto totalmente a los rayos solares, este puede llegar
a provocar enfermedades como el cncer, entre otras mas que so muy difciles de curar si no se detectan a tiempo.

Adilene
Como se vio anteriormente es importante protegernos de los rayos del sol, porque existen muchas enfermedades las
cuales son muy peligrosas para nuestra piel y a veces tomamos muy a la ligera el protegernos, los cuales ya existen
protectores que a nosotros nos ayudan para no tener estos problemas, pero si debemos de saber escoger muy bien que
tipo de protector solar estamos utilizando, ya que no todos sirven, por otro lado debemos de considerar alimentos
adecuados para tener un fortalecimiento de nuestros huesos, ya que es muy importante tener un estilo de vida saludable
sin ninguna enfermedad.
Andrea
Es muy importante cuidar nuestra piel y mucho mas del sol, a pesar de que daa demasiado a nuestra piel , algunas
personas quieres ir a broncearse solo por verse mas bonitas pero esto no es algo comn esto te puede provocar hasta
cncer, por eso es importante cuidarnos de el sol no exponernos tanto y si vamos a un lugar donde el sol de mucho
aplicarnos bloqueador solar para prevenir cualquier dao a nuestra piel.
Para tener un buen desarrollo de nuestro cuerpo y estar nutridos y tener nuestros huesos fuertes es necesario comer
algunos alimentos que te ayudaran a que no te falte vitaminas y te ayude a fortalecer a tu cuerpo como la leche o yogurth
hacen que tus huesos se nutran mas.

BIBLIOGRAFIAS
http://www.vitonica.com/musculacion/10-alimentos-que-ayudan-al-desarrollo-muscu
lar
http://www.altonivel.com.mx/51291-alimentos-que-ayudan-a-fortalecer-tus-musculo
s.html
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000378.htm

ETAPA 3

Prevencin del consumo de

drogas

Consecuencias fisiolgicas del consumo

de tabaco, alcohol y drogas

Las consecuencias fisiolgicas del tabaco serias enfermedades

como la bronquitis crnica, la angina de pecho, el infarto de
miocardio, o el cncer de pulmn.
Las consecuencias fisiolgicas del alcohol son cuando las
molculas del alcohol son tratadas por este rgano como un
veneno, dedicando todos sus esfuerzos metablicos a la
destruccin del alcohol y postergando cualquier otra va
metablica para cuando ya no exista alcohol circulante.
Las consecuencias fisiolgicas de las drogas son los
estimulantes, altas cantidades pueden causar nerviosismo y
ansiedad. sndrome de abstinencia, convulsiones, cambios en el
ritmo cardiaco, deterioro del sistema nervioso central.

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Di no a
vida!!!

DI NO A LAS DROGAS!

Di no a las drogas! Te pueden

alejar de tu familia!.

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 Mario
Como se vio anteriormente el consumir drogas es malo no solo para tu apariencia o personalidad si no
que tambin afecta a nuestro cuerpo y nos ocasionar grandes problemas tal vez no ahorita pero si
cuando estemos mas grandes, para la prevencin de las drogas pues eso es de cada quien porque
cada quien decide lo que quiere hacer con su vida, ya que solo se necesita saber tomar decisiones y
tener una gran fuerza de voluntad para decir que no.
o Adilene
Yo considero que es malo el consumir drogas ya que afecta a nuestro cuerpo de una manera que a lo
largo del tiempo nos provoca problemas graves, para eso es bueno saber que tipos de problemas nos
pueden ocasionar, y pues que la gente reflexione sobre esto ya que no te llega a nada bueno.
Jorge
Pienso que las drogas son muy dainas en nuestro cuerpo y muchas de las veces las ingerimos solo
para probar algo nuevo pero lo que no sabemos es que nuestro cuerpo es una maquina y si a esa
maquina no la mantenemos bien y le metemos mugrero se descompondr y as es con las drogas,
poco a poco te van llenando de querer mas y mas pero esta en riesgo nuestra vida porque la vida no
retoa y por causa de las drogas es como nuestro cuerpo poco a poco esta llegando a su fin.

 No
Al consumir las drogas podemos contraer enfermedades en el sistema nervioso central un
ejemplo seria cuando las personas tienen trastornos cuando fuman marihuana ya que contienen
sustancias que alteran al cerebro y hacen que no responda bien a los estmulos del cuerpo.

Andrea
Las drogas son muy peligrosas, pero necesitamos pensar en las consecuencias antes de querer
saber a que sabeno que se siente pero en realidad nos afectan en diferentes formas ,
social, etc.. Pero en realidad contiene muchas sustancias toxicas que pueden afectar a varios
sistemas.

Bibliografas:
http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/consumo-tabaco-alcohol-hombres.shtml
http://www.dedrogas.com/2007/07/04/consecuencias-del-consumo-de-drogas/

ETAPA 4

PREVENCION,
FRACTORES DE RIESGO Y
TRATAMIENTO DE
TIPOS DE CANCER EN
SISTEMAS
REPRODUCTORES.

CANCER DE SENO:
FACTORES DE RIESGO:
Relacionados con conductas personales tales como fumar, tomar
alcohol y la alimentacin.
se cree que alrededor del 5 al 10 por ciento de los casos de cncer
de seno son hereditarios que fueron heredados por nuestros papas,
o algn familiar de ellos.
TRATAMIENTO:
*Ciruga.
*Ciruga reconstructiva (plstica).
*Prtesis mamarias externas.
*Radioterapia.
*Quimioterapia.
*Terapia sistmica
MEDIDAS PREVENTIVAS:
El peso corporal, la actividad fsica, la alimentacin y podemos
visitar a un mdico si algunos de nuestros familiares ha sufrido
este tipo de cncer.

 CANCER DE PROSTATA:
FACTORES DE RIESGO:
El cncer de prstata aumenta con la edad, especialmente despus de los 50
aos
Antecedentes familiares, el cncer de prstata que se hereda de nuestra
familia abuelos, tos, papas, etc. Al igual que el de seno
TRATAMIENTO:
No hay forma de garantizar que el hombre no desarrollar cncer a la prstata.

Pero
estas recomendaciones pueden ser claves en la prevencin:
1-Coma bien.
2-Mantngase fsicamente activo.
3- Vea a su doctor en forma regular.
4- Limite el consumo de alimentos ricos en grasas. Prefiera frutas, vegetales y
fibras para disminuir su riesgo.
MEDIDAS PREVENTIVAS:
Llevar una buena alimentacin, hormonas y quimio prevencin, los niveles altos
de testosterona, una hormona sexual masculina, pueden acelerar o provocar el
desarrollo del cncer de prstata

 Cncer de cervicouterino:
FACTORES DE RIESGO
Se han encontrado algunos factores de riesgo asociados al VPH que son
determinantes para que esta evolucin hacia el cncer se d, los ms importantes
son:
Consumo de tabaco.
Conducta sexual.
Sistema inmunolgico deprimido.
Malnutricin.
TRATAMIENTO:
*Ciruga (extraccin del cncer en una operacin)
*Radioterapia (uso de rayos X de alta energa u otros rayos de alta energa para
eliminar las clulas cancerosas)
*Quimioterapia (uso de medicamentos para eliminar las clulas cancerosas).
MEDIDAS PREVENTIVAS:
*Retrasar el inicio de la actividad sexual hasta el fin de la adolescencia o despus
*Limitar el nmero de compaeros sexuales.
*Evitar las relaciones sexuales con personas que han tenido muchos compaeros
sexuales.

Conclusiones:
MARIO:
En conclusin creo que es muy importante el aplicar las medidas preventivas mencionadas
anteriormente para no vernos afectados despus por esos tipos de cncer que son muy peligrosos,
hoy en la actualidad la mayora de las cosas nos afectan directa o indirectamente a nuestra salud por
lo que es muy importante estar informados sobre algunas medios de tratamiento de algunas
enfermedades, como las que mencionamos.
ADILENE:
En conclusin yo considero que es muy importante saber sobre estas medidas de prevencin ya que
as no habr tanta gente afectada por los tipos de cncer que se genera en los sistemas
reproductores ya que son muy peligrosos, como para hombre a como para mujer, por lo tanto es de
mucha importancia saber sobre esta informacin para saber como se contrae y los tratamientos
como antes mencionados.
NOE:
En conclusin creo que las formas de prevenir el cncer es casi la misma para todos podemos
prevenirlo cuidando nuestra alimentacin en vez de comer unas papitas podramos comer una
manzana o cosas saludables, otra es cuidarnos de los antecedentes que tiene nuestra familia con el
cncer ya que podramos heredarlo de algn pariente as que debemos de ir a un doctor
especializado en clulas del cuerpo para que nos revise si podramos tener algn tipo de cncer.

JORGE:
Es importante estar informados sobre los factores de riesgo que tiene el cncer, con eso no se
juega y se debe de llevar un proceso muy arriesgado al momento de detectarte cncer ya sea
en el ceno, prstata y cervicouterino por eso ya sabemos las medidas de prevencin y tratar de
tener una vida saludable.
ANDREA:
Es muy importante saber detectar cuando tenemos cncer y saber los tratamientos mas
eficaces que existen para el cancera asta nuestros das y si algn familiar padece de cncer
deberamos de consultar un medico ya que es posible que nosotros lo heredemos.

Bibliografas:
http://www.cancer.net/es/tipos-de-c%C3%A1ncer/c%C3%A1ncer-de-cuellouterino/prevenci%C3%B3n
http://www.geosalud.com/VPH/factores.riesgo.htm