EL BOXEO

HISTORIA DEL BOXEO

La antigua Grecia, los
participantes peleaban
desnudos y con guantes
rgidos
En frica en el 600 A.c.,
hasta 688 A.c. se acept
como disciplina olmpica
y lo llamaron
PYGMACHIA.
En el S.XVIII se us el
termino boxeo

BOXE
O

BOXING

Golpeando a su adversario
de la cintura hacia arriba,
dentro de uncuadriltero

BOXEO
INGLSOBOXEO
IRLANDS
BOX
DEPORTE DE
COMBATE

En breves secuencias de
lucha denominadas
asaltos orounds
Reglamento, el cual regula
categoras de pesos y duracin del
encuentro

REGLAMENTOS
En 1743 Jack Houghton
(britnico) primeras reglas
boxeo, es que no se poda
golpear al contrincante
cado.
En los Juegos Olmpicos
los rounds son de dos
minutos y en el boxeo de
paga son de tres minutos

En los comienzos del boxeo

solo exista un campen y
era el de mayor peso

 Las peleas se llevarn a cabo en rondas

de 3 4 min
Los boxeadores anotan puntos por cada
golpe vlido
Si un boxeador es derribado y no se
levanta antes de contar hasta 10, gana
su contrincante
Se gana por puntos, por retirada o por
inhabilitacin

REGLAS DEL BOXEO

Dar
cabezazo
s al
contrinca
nte

Golpear
por
debajo
del
cinturn

Golpear
la nuca o
detrs de
la cabeza
Patear al
oponente

NO SE
PUEDE
Tropezar
con el
rival

Darle la
espalda
al
contrinca
nte

EL BOXEO AFICIONADO
Se limita a tres asaltos de dos minutos cada
uno. Los competidores visten protectores de
cabeza y guantes con una franja blanca en los
nudillos. El sistema de puntos se basa en el
nmero de golpes limpios que aterrizan en el
contrario ms que en el dao fsico.

EL BOXEO
PROFESIONAL

El combate suele ser a 12 asaltos. Los

boxeadores no llevan proteccin en la cabeza y
el castigo que recibe es mayor. Aunque en
cualquier momento el arbitro puede parar la
pelea ,si cree que uno de los participantes no

CATEGORAS Y LIMITE DE PESO

En la actualidad existen 17 categoras en el boxeo
profesional, pero en Europa la EBU (Unin Europea de
Boxeo), solamente se aceptan 14, descartando las tres
ltimas, dejando como categora menor el peso supermosca.
Los pesos en el boxeo aficionado son similares a estos
JHONNY
GONZLEZ
(peso
pluma)
MOHAMED
ALI
(peso
pesado)
DAVID EHAY
(peso pluma)

TAISON
(peso pesado)

Mnimo o paja - menos de 47.7 kg (105 lb)

Minimosca o mosca junior- 49 kg (108 lb)
Mosca - 50,8 kg (112 lb)
Supermosca o gallo junior- 52,2 kg (115 lb)
Gallo - 53,5 kg (118 lb)
Supergallo o pluma junior- 55,3 kg (122 lb)
Pluma - 57,2 kg (126 lb)
Superpluma o ligero junior - 59 kg (130 lb)
Ligero - 61,2 kg (135 lb)
Superligero o welter junior - 63,5 kg (140 lb)
Wlter o medio mediano- 66,7 kg (147 lb)
Superwlter o medio juniors - 69,9 kg (154 lb)
Mediano - 72,6 kg (160 lb)
Supermediano - 76,2 kg (168 lb)
Mediopesado - 79,4 kg (175 lb)
Crucero - 90,72 kg (200 lb). Solo para varones.
Peso pesado:
Varones: +90,72 kg (+200 lb)
Mujeres: +79,37 kg (+175 lb)

C
A
TE
G
O
R
A

DIETA DEL BOXEO

Para practicar boxeo hay que
tener una dieta equilibrada,
compuesta por:
Fruta.
Verdura
Vitaminas.
Hidratos de carbono.
Mucha agua.

No debe comer alimentos ricos en

grasas y azcar.

IPO
Protector
bucal y de
bajos

Pantalones
(cada
participante
llevar un
color distinto)

Vendas de
boxeo para
las manos,
para proteger
los huesos

Par de
guantes y
guantillas,
para proteger
los nudillos

Botas, con
protector en
los tobillos

Utensilios de
entrenamient
o (sacos de
golpeo, la
pera, espejo)

La lona:

EL
CUADRILATERO
Superficie donde se lleva a
cabo el combate.
Las esquinas:
Donde el boxeador descansa.
Tirar la toalla:
Es equivalente a darse por
vencido.
Las cuerdas:
Limitan el permetro.
La campana:
Inicia y concluye los asaltos.

COMBATES
Previo al combate:
Se pesan, se quitan las joyas,
se echan aceite en el cuerpo y
calientan.
Asaltos:
Tiempo delimitado de pelea.
Derribe:
Un boxeador puede derribar o
ser derribado.
Conteo de proteccin:
El arbitro contara e ilustra
con los dedos
Nocaut:
Recibe un golpe y lo deja
fuera de combate.
Victoria por decisin:
Si la pelea cumple todos los
asaltos, el ganador es el que

CALENTAMIENTO
El calentamiento de un boxeador se basa en
calentar y estirar las partes de la mano(la
mueca,dedos..)
Calentar y estirar las piernas a base de saltar a
la comba.
Para estar bien preparado hay que calentar con
un saco especfico para el boxeo.
Tambin hay que calentar haciendo pruebas de
fuerza, carreras continuas
La recuperacin depende del tiempo que hayas
ejercitado todo lo anterior.

FORMA DE GOLPES

Directo: Puetazo que impazta directamente en la

cara del contrincante.
Gancho: Pueetazo que golpea justamente en a
parte de debajo de la barbilla del contrincante.
Crochet: Golpe paralelo directamente al pomulo
del contrincante o en la mandbula.
Swing: Golpe parecid al directo pero con direccin
hacia abajo dandole en el esternon
aproximadamente o incluso en la barbilla.

DEFENSA

Para el directo: Debes protegerte con los puos pegados a

la cara la parte de los pmulos para no dejar entrada al puo
y que no te golpe ninguna parte de la cabeza.
Para el gancho: Debes protegerte con los brazos pegados y
los puos en la cara y hechar el cuerpo hacia atrs para que
no te impacte el golpe.
Para el crochet: debes protegerte la zona de las costillas y
del pomulo porque el brazo del contrincante va a hacer una
especie de curva intentando impactar con tu cara o costados.
Para el swing: Debes protegerte la parte de la mandbula y
de el pecho por la parte del esternn.

AGILIDAD EN LAS PIERNAS

La agilidad en las piernas es una cosa
imprescindible del boxeo porque en las piernas
esta todo lo que tiene que tener un boxeador:
La posicionamiento de las piernas te evitan cadas
te matienen bien el equilibrio, te ayudan a pegar
mas fuerte con la mano contraria a la piernas que
tienes por delante, al tener mas agilidad en las
piernas, haces mas rpido el cambio de piernas y
puedes pegar mas rpidamente y continuamente.
El boxeo es todo un juego de piernas.

BOXEO FEMENINO
El boxeo femenino es lo
mismo que el boxeo
masculino lo nico que no
tienen los mismos asaltos
tienen menos asaltos y
son 3 minutos igual que el
el masculino.
Las normas y todo son
iguales para chicas que
para chicos.

BOXEO APLICADO A
PERSONAS CON
DISCAPACIDAD

NACHO RAMOS
SOLER

BOXEO EN SU SILLA DE
RUEDAS