El

siguiente trabajo tiene como

finalidad prestar ayuda a todas aquellas personas
que siente la necesidad de orientar el trabajo de
clase con progresiones adecuadas a las
caractersticas individuales o grupales de los
alumnos, creando un ambiente de camaradera a la
hora de ejecutar los ejercicios en clase.
Cabe destacar que es funcin
fundamental ensear al futuro estudiante cacerino,
las normas y los mtodos a seguir para dar una
formacin tcnico deportiva ideal, a todos los
jvenes que vayan a formar y as obtener los
recursos y destrezas necesarios a la hora de
emprender su formacin como deportista.
Esta gua es un aporte por la formacin
de recursos idneos a la hora de emprender la
accin educativa, los ejercicios aqu expuestos son
recopilaciones de trabajos escritos por autores
Peruanos, Venezolanos, Mexicanos, Cubanos y
Norteamericanos.
Esperando que les sea de provecho.
Atentamente
LIC. WILDER A. SIERRA QUINTANA

MEDIDAS

REGLAMENTARIAS

DE LA CANCHA DE BALONCESTO

MEDIDAS DEL CESTO TABLERO Y SOPORTE

SIMBOLOGIA UTILIZADA EN EL
BALONCESTO
Simbologa: Son todas aquellas acciones fsicas que
suceden en un juego y que son regidas por el
reglamento de baloncesto
SIMBOLOS UTILIZADOS EN EL
BALONCESTO

60
CM

Del aro al
piso

45 CM

3.05 mts

1.25
MTS

FUNDAMENTOS
BALONCESTO.

TECNICOS

DE

DEFINICIN DE FUNDAMENTOS TCNICOS.

POSICIN BSICA.
-Sealar la importancia de los desplazamientos en la
cancha.

Son todas aquellas acciones fsicas que

ocurren en el juego regidas por el reglamento de
baloncesto.

-Sealar la importancia del uso de los desplazamientos

en el juego.

Tipos de Fundamentos Tcnicos:

- Describir la posicin bsica para su realizacin.

Posicin Bsica, Pases, Dribles,

Lanzamientos, Cortadas, Cortinas, Rebotes, Fintas,
Bloqueos, Doble Paso y Bandeja, Recepciones y
Pivoteos.
POSICIN BSICA.
Es la posicin que debe adoptar el
jugador para poder desplazarse en la cancha.

-Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes

ejercicios a utilizar para la enseanza de la posicin
bsica
-Utilizacin de ejercicios progresivos y acorde con las
necesidades individuales y del grupo.
EJEMPLOS:

DESCRIPCIN TCNICA.
Piernas separadas al ancho de los
hombros con un pie ms adelantado que el otro,
tronco ligeramente inclinado hacia adelante, codos
semi-flexionados a la altura de las caderas, caderas
bajas y ligeramente inclinadas hacia atrs , rodillas
semi-flexionadas y separadas.
METODOLOGIA PARA LA ENSEANZA DE
LA POSICIN BSICA

Los alumnos se
colocaran en posicin
de ajedrez en la
cancha desplazaran
hacia el lado indicado
(derecho o izquierdo)
por el profesor.

PIVOTEO
Accin de desplazarse y detenerse dejando
apoyado un pies, sin moverlo o desplazarlo.
Accin defensiva de girar apoyando un pies
sin moverlo o desplazarlo protegiendo el baln.
METODOLOGA PARA LA ENSEANZA DEL
PIVOTEO
- Sealar la importancia de los Pivoteos en la cancha.
Los alumnos se colocaran en posicin de ajedrez en la
cancha y se desplazaran hacia atrs (derecho o
izquierdo) dirigidos por el profesor.

- Sealar la importancia del uso del pivoteo en el juego.

- Describir la tcnica del pivoteo para su ejecucin.
-Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes
ejercicios a utilizar para la enseanza del pivoteo.
-Utilizacin de ejercicios progresivos y acorde con las
necesidades individuales y del grupo.
EJEMPLOS:

Los alumnos se colocaran detrs de la lnea final y de

espalda a la cancha en columnas se desplazaran hacia
atrs es zigzag (derecho o izquierdo) a la orden del
profesor.

Los alumnos colocados en columnas detrs de la lnea

final de la cancha corrern de frente y al or el pito se
detendrn y realizaran el pivoteo hacia los cuatro lados y
continuaran corriendo hasta el fondo.

- Sealar la importancia del uso del manejo del baln en

el juego.
- Describir la tcnica del manejo de boln para su
ejecucin.
-Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes
ejercicios a utilizar para la enseanza del manejo de
boln.
-Utilizacin de ejercicios progresivos y acorde con las
necesidades individuales y del grupo.
EJEMPLO:

Los alumnos colocados en columnas detrs de la lnea

final de la cancha corrern de frente y al or el pito se
detendrn frente al compaero que corre frente de el y
realizaran el pivoteo hacia los cuatro lados y continuaran
corriendo hasta el fondo.

Los alumnos debern ser colocados de acuerdo a la

cantidad de recurso material sugiriendo las siguientes
formaciones.

MANEJO DE BALN
Tcnica que permite al alumno obtener un dominio
sobre el ban, aprendiendo a dominarlo y manejarlo sin
que se escapa de las manos, importante para los que se
inician en la disciplina.

En filas enfrentadas

En circulo

METODOLOGA PARA LA ENSEANZA DEL

MANEJO DEL BALN
- Sealar la importancia del manejo del baln en la
cancha.

En columnas enfrentadas

En columnas diagonales

Ejercicios:
1- Con brazos extendidos palmotear el baln.
2- Con el brazo extendido sostener el baln soltarlo

PASE.
Es la accin de impulsar el baln con una o
dos manos, hacia un compaero de equipo, para que este
contine o culmine una jugada.

hacia arriba y recibirlo con la parte contraria de la

Tipos de Pases:

mano.

Con una mano:

3- Hacer circular el baln alrededor de una pierna.

luego por las dos, y por ultimo alrededor del cuerpo.

- Bisbol, Sofbol, Gancho,

Por Detrs.

Con dos manos: - De Pecho, De Pique, Por Encima

4- Hacer circular la pelota en forma de ocho, primero

de la Cabeza.

rodndola por el piso, despus sosteniendo el baln

entre las piernas.

METODOLOGA PARA LA ENSEANZA DEL

PASE

5- todos estos ejercicios pero realizarlos con

- Sealar la importancia de los Pases en la cancha.

desplazamientos.

- Sealar la importancia del uso del pases en el juego.

Pueden inventar muchos ms y agregarlos

- Describir el pases para su ejecucin tcnica.

RECEPCIN.

-Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes

Accin de tomar un baln despus de un

pase o de un rebote.
DESPLAZAMIENTO.
Son movimientos ofensivos o defensivos
con la finalidad de dar o recibir un pase o realizar una
jugada.

ejercicios a utilizar para la enseanza del pase de

pecho, pique, por encima de la cabeza y el de bisbol.
-Utilizacin de ejercicios progresivos de cada tipo de
pase y acorde con las necesidades individuales y del
grupo.

EJEMPLO:
1- Pase de Pecho:
(1) Los alumnos colocados en fila realizaran el
simulacro de pase atendiendo a la tcnica demostrada
por el profesor
(2) Los alumnos colocados en filas enfrentadas
utilizaran la tcnica descrita por el profesor

(3) Los alumnos colocados en filas enfrentadas

utilizando la tcnica descrita por el profesor se
desplazaran hacia atrs realizando el pase de pecho, este
ejercicio se puede utilizar tambin con el pase de pique.

Los alumnos colocados en

columnas enfrentadas y el
forma
de
tringulo
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasando el baln y
desplazndose hacia atrs
de la misma columna
Los alumnos colocados en
columnas enfrentadas y el
forma de tringulo utilizaran
la tcnica descrita por el
profesor pasando el baln y
desplazndose hacia atrs de
la columna donde paso el
baln.
Los alumnos colocados
en columnas enfrentadas
y el forma de tringulo
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasando el baln y
desplazndose hacia atrs
de la columna contraria a
donde paso el baln.

Los alumnos colocados

en
columnas
enfrentadas y el forma
de cuadrado utilizaran
la tcnica descrita por
el profesor pasando el
baln y desplazndose
hacia atrs de la misma
columna

Los alumnos colocados

en
columnas
enfrentadas y el forma
de cuadrado utilizaran la
tcnica descrita por el
profesor pasando el
baln y desplazndose
hacia atrs de la
columna contraria a
donde ha pasado el
baln.

Los alumnos colocados en

columnas enfrentadas y el
forma
de
cuadrado
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasando el baln y
desplazndose hacia atrs
de la columna a donde ha
pasado el baln

Los alumnos colocados

en columnas enfrentadas
y el forma de cuadrado
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasando el baln hacia el
lado
derecho
y
desplazndose hacia atrs
de la columna que esta en
frente.
Los alumnos colocados en
columnas enfrentadas y en
forma
de
cuadrado
utilizaran la tcnica descrita
por el profesor pasaran el
baln hacia la columna que
esta
en
frente
y
desplazndose hacia atrs
de su misma columna.
Los alumnos colocados en
columnas enfrentadas y en
forma
de
cuadrado
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasaran el baln hacia la
columna que esta en frente
y desplazndose hacia
atrs de esa misma
columna.

Los alumnos colocados

en columnas enfrentadas
y en forma de cuadrado
utilizaran
la
tcnica
descrita por el profesor
pasaran el baln hacia la
columna que esta en
frente y desplazndose
hacia atrs de la de la
columna que esta a su
lado derecho.

Los alumnos corriendo en circulo, uno corriendo hacia

la derecha y el otro hacia la izquierda pasaran el baln
con la tcnica descrita por el profesor pasaran al
jugador que pase por el frente y seguir corriendo en
el mismo sentido

Para practicar los pases con desplazamiento, se

colocaran una columna a cada lado de la cancha y se
ubicaran seis puestos fijos para recibir y pasar el
baln.

Ejercicios utilizados para practicar el pase de bisbol:

1- Pasando el baln al frente y colocndose al final de la
misma columna.
2- Pasando el baln al frente y colocndose al final de la
columna que esta enfrente.

3- Con cuatro columnas enfrentadas, pasando el baln al

frente y colocndose al final de la columna que esta
diagonal a donde ha sido realizado el pase.

Pase y corte por detrs.

El No 1 pasa el baln al No 2, y corta por detrs hacia el
aro, mientras el No 3 se desplaza hacia el circulo central,
el No 2 le pasa al No 3 y corta hacia el aro por detrs del
3, el No 3 le pasa el baln al No 1 y este hace doble paso
o hace un lanzamiento.

Colocando una columna en cada esquina de la cancha de

baloncesto pasar el baln a la columna que esta diagonal
a ella y Colocarse detrs.
DRIBLING O REBOTE
Accin de rebotar el baln contra el suelo
en forma continua y con una sola mano para
desplazarse en la cancha.
Tipos de Dribles:
Direccin: Derecha, Izquierda, y en Zig Zag.
Velocidad: Estacionario, Rpida y Veloz
Para practicar los pases con desplazamiento, ya sea de
pecho o de pique.

Altura:

Baja y Alta.

METODOLOGA PARA LA ENSEANZA DEL

DRIBLE.
DRIBLE.
-Sealar la importancia del Drible en un jugo de
baloncesto.
-Sealar la importancia del uso de los diferentes tipos de
dribles en el juego.
-Describir los diferentes tipos de drible para su
ejecucin
tcnica.
-Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes
ejercicios a utilizar para la enseanza del drible de
control, drible de velocidad y el drible en zigzag.
-Utilizacin de ejercicios progresivos de cada tipo de
dribles y acorde con las necesidades individuales y
del grupo.
EJEMPLO:
1- Drible Estacionario:

Colocando a los alumnos en fila frente a la lnea lateral

de la cancha de baloncesto realizaran:
1- La tcnica del drible estacionario con la mano
derecha y luego con la izquierda defendiendo el baln.
2- La tcnica del drible estacionario rebotando el baln
al frente con una mano cambiando la posicin de la aun
lado con una mano cambiando la posicin de la
misma adelante-atrs
4- Adelantando una pierna, pasar el baln por debajo
de ella y luego cambiar de pierna.
5- Driblar el baln por detrs de la espalda.
6- Driblando el baln en forma de 8 entre las piernas.
misma.
3- La tcnica del drible estacionario rebotando el baln

6- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento,

pasando el baln con giro cambiando de mano.
7- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento,
pasando el baln con giro sin cambiar de mano.

Colocando a los alumnos en fila frente a la lnea lateral

de la cancha de baloncesto realizaran:
1- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento
primero caminando y driblando con la mano derecha y
luego con la izquierda.
2- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento
trotando rebotando el baln al frente driblando con la
mano derecha y luego con la izquierda.
3- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento
corriendo a toda velocidad rebotando el baln al frente
y driblando con la mano derecha y luego con la
izquierda.
4- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento,
pasando el baln por debajo de la pierna levantndola
primero con una y despus con la otra.
5- Utilizando la tcnica del drible con desplazamiento,
pasando el baln por detrs de la espalda.

Ejercicio de drible
colocndose atrs

cambiando

de

columna

LANZAMIENTO.
Es la accin de empujar el baln hacia el
aro con la finalidad de encestar.
Tipos de Lanzamientos:
- Lanzamiento Estacionario
- Lanzamiento en Suspensin
- Lanzamiento en Gancho

METODOLOGIA PARA LA ENSEANZA DEL

LANZAMIENTO.
- Sealar la importancia de los lanzamientos en un jugo
de baloncesto.
- Sealar la importancia del uso de los diferentes tipos
de lanzamientos en el un juego.
- Describir los diferentes tipos de lanzamientos para su
ejecucin tcnica.
- Organizar a los alumnos para ejecutar los diferentes
ejercicios a utilizar para la enseanza del lanzamiento
estacionario, en suspensin y el de gancho
- Utilizacin de ejercicios progresivos de cada tipo de
lanzamiento y acorde con las necesidades individuales
y del grupo.
Tcnica de Lanzamiento Estacionario.
El jugador se coloca frente a la lnea de tiro
libre en direccin al aro, sosteniendo el baln sobre la
mano de lanzar, la mirada debe estar dirigida hacia el
aro, la mueca ligeramente flexionada, el tronco
ligeramente inclinada hacia adelante, las caderas bajas y
hacia atrs, las rodillas flexionadas con el peso del
cuerpo distribuido en ambas piernas, los pies separados
al ancho de los hombros y uno ms adelantado que el
otro, en el momento de lanzar se flexionan las rodillas y

se lleva el baln hacia el hombro, para luego hacer una

extensin de todos los segmentos corporales hacia
adelante y arriba soltando el baln para que este describa
una parbola en direccin al aro.
EJEMPLO:
1- Lanzamiento Estacionario:
Se colocaran los alumnos
en los laterales de la
cancha de baloncesto, el
profesor
explicar
la
tcnica del lanzamiento
estacionario, ejecutando
primer sin baln y luego
con baln.
Colocados en columnas
frente y cerca del tablero de
baloncesto los alumnos
ejecutaran el lanzamiento
de tiro libre con la tcnica
indicada por el profesor.

Colocados en columnas
frente al tablero y desde la
lnea de tiro libre los
alumnos ejecutaran el
lanzamiento de tiro libre
con la tcnica indicada por
el profesor.
Con la ayuda de un banco sueco
Colocados
en
columnas cerca del
tablero de baloncesto
los
alumnos
ejecutaran
el
lanzamiento de tiro
libre con la tcnica
indicada
por
el
profesor
desde
diferentes partes de la
cancha.
2- Lanzamiento en Suspensin
Se colocaran los alumnos en los laterales de la cancha de
baloncesto, el profesor explicar la tcnica del lanzamiento
en suspensin, ejecutando primer sin baln y luego con
baln.

(1) Los alumnos se colocan en fila detrs del banco

saltando por encima de l sin baln simulando un
lanzamiento.
(2) Colocados encima del banco y con baln los
alumnos ejecutaran la tcnica del lanzamiento en
suspensin.
(3) Los alumnos se colocan en fila detrs del banco
saltaran por encima de l con baln simulando el
lanzamiento en suspensin y soltando el baln.

Colocados en columnas frente al tablero y cerca del

tablero los alumnos ejecutaran el lanzamiento de
suspensin con la tcnica indicada por el profesor.

Los alumnos colocados en

columnas una (a) hacia la
lnea de central la otra a la
altura del tiro libre (b).
(a) Pasa el baln a (b), (a)
se desplaza hacia cualquier
parte de la cancha y (b) le
devuelve el baln para que
este haga el lanzamiento en
suspensin.

Los alumnos colocados en

columnas frente al tablero y
desde la lnea de tiro libre
ejecutaran lanzamiento en
suspensin

Los alumnos colocados

en diferentes partes de
la cancha de baloncesto
ejecutaran lanzamiento
en suspensin

3- Lanzamiento en Gancho
Los alumnos colocados en dos filas colocndose de lado
previa explicacin del profesor de la tcnica del
lanzamiento de gancho ejecutaran los movimientos
pasando le el baln al compaero.

Los alumnos colocados en dos filas colocndose de

lado al tablero y previa explicacin y demostracin del
profesor de la tcnica del lanzamiento de gancho
ejecutaran los movimientos:
1 Cerca del tablero despus, 2 desde la lnea de tiro
libre

Colocando a los alumnos el columnas de lado al tablero

realizaran varios dribles para marcaran un doble paso y
ejecutaran la tcnica del lanzamiento en gancho.
Primero cerca y despus ms lejos
Colocando a los alumnos el columnas de lado al tablero
marcaran un doble paso y ejecutaran la tcnica del
lanzamiento en gancho.
Primero cerca y despus ms lejos

Colocando a los alumnos

el columnas paralelas al
tablero estos realizaran
varios dribles hacia la
parte superior de la
bomba marcando un
doble paso y ejecutaran la
tcnica del lanzamiento
en gancho.
Primero cerca y despus
ms lejos

TAREA
Seala las medidas reglamentarias
del campo de juego, el tablero, el
cesto o canasta y el soporte del
tablero.
Define los fundamentos tcnicos y en
que consiste cada uno de ellos.
Describe cada uno de los
fundamentos tcnicos.