TabacoprodutoprocessadoapartirdasfolhasdeplantasdogneroNicotiana

Usadoempesticidasealgunsremdios

 O costume de fumar TABACO existe a 2.000 anos.

Tabaco usado em rituais mgico-religiosos, cura, lazer.
O uso do tabaco foi difundido no mundo inteiro
Jean Nicot usava a planta cura de lcera e enxaqueca.
Em 1560 usado para curar diversas doenas (Bronquite,
asma, doenas do fgado, intestino, epilepsia, reumatismo,
gota, hrnia, doena de pele, sarna, doenas venreas,
catarata, lcera, ferimentos ).
Forma de uso: xarope, infuso, extrato, suco, inalao,
pomada.
Usado como moeda para trafico de escravos no Brasil.

1847: Phillip Morris e a J. E. Liggett and Brother comeou a ser enrolados mo

1900: O cigarro tornou-se o principal produto do tabaco produzido e vendido
1950: Primeiros estudos alertando sobre os malefcios que o cigarro pode provocar.
1964: O relatrio do Surgeon General sobre "Tabagismo e Sade
1965: Propaganda e venda de cigarros na TV e mdias da poca
1966: Campanhas de sade nos maos de cigarro

2000:Brasilregulaodeannciosepropagandas

No h formas segura de consumo ou isenta de

Cigarroslight,ultralight,baixosteores,mildeetc.RDCn46/2001

Rap

Fumoderolo

Palha

Cigarrocomsabor

Charuto

Narguil

Cachimbo

danos

Cigarrilhas

sade.

Tabacop/Mascar

Eletrnico

CigarrodeLuxo
Preoalto

NICOTINAQUECAUSADEPENDNCIA*ALCATROCANCERGENO*
MONXIDODECARBONOQUEDIMINUIOTRANSPORTEDEOXIGNIOATASCLULAS

Lei Antifumo no Brasil

Aprovada em 2011, mas regulamentada em
2014, a Lei 12.546 probe o ato de fumar
cigarrilhas, charutos, cachimbos, narguils e
outros produtos em locais de uso coletivo,
pblicos ou privados, comohallse corredores
de condomnios, restaurantes e clubes mesmo
que o ambiente esteja parcialmente fechado
por uma parede, divisria, teto ou toldo. Em
caso
de
desrespeito

norma,
os
estabelecimentos
comerciais
podem
ser

MALEFCIOSSADE
Vrias so as perdas e danos que a sade do tabagista sofre, o cigarro o
nico produto legalmente comercializado que mata 50% dos seus
consumidores.
EMMDIAUMTABAGISTAPERDE20ANOSDEVIDASAUDVEL.
Fumarfatorderiscoparamaisde50doenas,das1,3bilhodepessoasque
fumamnomundo,ametademorrer,entre35e69anos.
FUMAR AFETA: Corao e Circulao; Pulmo; Outros tipos de Cnceres
(boca, laringe, faringe, esfago, pncreas, rim, bexiga, colo de tero,
estmagoefgado);OutrasDoenasRelacionadasaoTabaco(Aterosclerose*
Tromboangeteobliterante,doenaquelevaaamputaeseaparecenasfotos
dos maos de cigarros doena exclusiva dos tabagistas * Leucemia *
Catarata * Menopausa precoce * Disfuno ertilouimpotncia sexual
masculina*Infertidade*lcerapptica*Gastriteentretantasoutrasdoenas.

DEPENDNCIA DE NICOTINA
A nicotina encontrada em todos os PRODUTOS do tabaco, uma droga que age
estimulando o sistema nervoso central, fazendo com que ele funcione de maneira
acelerada. Ao inalar a nicotina, atravs da fumaa do cigarro, ela absorvida pelos
pulmes e rapidamente atinge o crebro pela corrente circulatria. No crebro a
nicotina estimula a liberao de uma substncia chamada DOPAMINA, que
proporciona imensa sensao de prazer e bem estar ao fumante. Por esse motivo
que o fumante ao tentar parar de fumar se ressente da falta de Dopamina, da
sensao de bem estar na vida. Esse trajeto da inalao at a liberao de
dopamina, dura entre 7 a 19 segundo, tempo somente equivalente ao da
cocana e herona no crebro. Cada vez que os nveis de dopamina comeam a
cair na corrente circulatria, imediatamente o fumante acende um novo cigarro, sem
se dar conta do ato automtico, mantendo sua sensao de bem estar, estando
instalada a dependncia de nicotina.
Fonte: ROSEMBERG, 2003;INCA; OMS

OFUMANTETEMTRSTIPOSDEDEPENDNCIA
FSICA:O CEREBRO SE ACOSTUMOU COM A NICOTINA E QUANDO NO TEM
ALTERA TODO ORGANISMO
PSICOLGICA:O CIGARRO SE TORNOU AMIGO, COMPANHEIRO ETC... O ATO
DE FUMAR RELATADO COMO UM MOMENTO DE CUMPLICIDADE ENTRE O
FUMANTE E O CIGARRO, O QUE ACABA TRAZENDO SENSAO DE ALVIO,
SEGURANA E AJUDA NOS MOMENTOS DIFCEIS.
COMPORTAMENTAL : O FUMANTE FEZ AO LONGO DA VIDA VRIAS
ASSOCIAES, OU SEJA, VIVEU E VIVE VRIOS MOMENTOS ONDE O
CIGARRO EST PRESENTE: REFEIES, TOMAR CAF, DIRIGIR, FALAR AO
TELEFONE, CONVERSAR COM AMIGOS.

NOTRATAMENTOASTRSDEPENDNCIASDEVESERTRATADAS

FAA PARA VOC MESMO ESTAS PERGUNTAS

Como comeou a fumar?
Porque comeou a fumar?
O que fez voc continuar fumando por tanto tempo?
O que o cigarro te traz?
Como est sua vida independentemente do cigarro?
Como esto teus relacionamentos?
Que objetivos tem para si?
Sente-se feliz?
No so perguntas fceis... Muitas vezes o fumante acaba dando tanta importncia ao cigarro para suprir
insatisfaes com o tipo de vida que leva ou dificuldades pessoais. Pense nisso.
Fonte: Cratod

TESTESEUNVELDEDEPENDNCIA
RESPONDENDOOTESTEDEFAGERSTRM

ResultadodoGraudeDependncia:
0-2pontos=muitobaixo
3-4pontos=baixo
5pontos=mdio
6-7pontos=elevado
8-10-pontos=muitoelevado

QUANTOVOCGASTAPORMSCOMCIGARROS?
QUANTOVOCGASTAPORANOCOMCIGARROS?
O QUE FARIA COM ESTE DINHEIRO SE VOC NO
FUMASSE?

DANOSQUEOCIGARROCAUSAAOMEIO
AMBIENTE

1rvoreparacada300cigarros.
20cigarros/dia=1rvorederrubadaacada15
dias.
INCNDIOSPORBITUCASACESSAS
Poluioambiental

Teste suas Crenas

PERGUNTASERESPOSTAS
A-Achoqueamelhorformadeparadaseria:
1-Jogaromaonolixodeumanicavez.
Parabns, essa a forma mais eficaz de parada.
2-Diminuirgradativamenteaquantidadedecigarrosfumados.
Parabns, embora a forma mais eficaz seja a parada abrupta, muitas pessoas se sentem mais
seguras com a parada gradativa.
No se esquea de que essa diminuio no dever se prolongar por mais de 2 semanas.
B-Quandodecidirparardefumarachoque:
1- "Posso,semriscos,manteralgunscigarrosguardados."
SIM: Cuidado, nos momentos de dificuldade o acesso fcil possibilita a recada.
NO: Parabns, voc est se protegendo e a eliminao dos vestgios do uso de cigarro ou tabaco
do ambiente (cinzeiro, isqueiro, mao de cigarro) vo aumentar essa proteo.
2-"Posso,semriscos,noinciodaparadafrequentarfestasebeber."
SIM: Cuidado, o lcool rebaixa a sua crtica possibilitando a sua recada, alm de que, ao beber voc
elimina mais nicotina pela urina necessitando fumar mais para repor os nveis de nicotina no sangue.
NO: Parabns, voc est se protegendo, pois o lcool rebaixa a sua crtica possibilitando a sua

mais:
Paradaabrupta (mais eficaz), jogar o mao no lixo e no
fumar mais.
Reduogradual, ou seja, contar quantos cigarros fuma
por dia, determinar quantos cigarros sero diminudos por
dia. NOESQUECERDEJOGARORESTANTENO
LIXO.
Adiamentogradual, adiar em 1 hora o 1 cigarro que
fuma no dia at parar.
Planejeparaquenaformadereduogradualou
adiamentoem2semanasnoestejamaisfumando.
O cheiro e os objetos associados ao hbito de fumar so
perigosos, portanto para facilitar o distanciamento e o
esquecimento do cigarro tome as seguintes providncias:
Troque os lenis,
Lave as roupas pessoais,
Lave o carro,
Retire os cinzeiros,
Doe os isqueiros,
Jogue no lixo os cigarros

Identifique em qual momento o cigarro est presente em

seus hbitos e inicie com as mudanas.

ASSOCIAE
S

MUDANDO
OS HBITOS

Caf

Ch
calmante
gelado

Falar ao
telefone

Caneta e
papel na
mo

Aps as
refeies

Escovar os
dentes

Bebida
alcolica

Evitar no
incio

Ir ao
banheiro

Ler uma
revista

O que pode acontecer quando voc parar de

fumar?
A primeira reao o forte desejo de fumar, que
chamado
de
fissura.
Voc pode aprender a control-la, pois ela s dura 1-5
minutos.
Cada vez que for controlada ela voltar mais fraca e com
menos freqncia e voc ser um vitorioso, pois estar
vencendo
a
dependncia.
Outras reaes que podem ocorrer so: Irritabilidade,
ansiedade, insnia, dificuldade de concentrao, priso
de
ventre,
sede,
dores
de
cabea.
No necessrio que todas estejam presentes e
costumam durar menos do que 2 semanas.
Pea ajuda de familiares ou amigos que possam estar ao
seu lado nesses primeiros dias.

Aprendendo a controlar a fissura

Lembre-seem1-5minutoselavaiembora.
Beba gua, respire profundamente se possvel com os
olhos fechados, esse exerccio respiratrio ajuda a
relaxar.
Monte e tenha sempre por perto seu "kit fissura" que
consiste em cravo, canela, uva passa, damasco picado,
semente de abbora ou casca de laranja seca no forno,
legumes crus (cenoura, erva doce ou pepino cortado em
palito), frutas, cristais de gengibre, balas e chicletes
dietticos, bolachas de gua e barras de cereal light.
Ele ajuda a diminuir a ansiedade e no engorda.

Vivendo de maneira mais saudvel

Largando o cigarro voc estar mudando seus hbitos
para uma vida mais saudvel.
Pense em iniciar alguma atividade fsica.
Uma boa opo a caminhada por 30 minutos por dia,
Senoforpossveldividaessetempoem10minutos
pelamanh,10noalmoe10noite.
Caminhadas de 30 minutos/dia j protegem o seu
coraodedoenascoronarianas(infarto).
Fonte: Agita So Paulo/Mundo
Os exerccios ajudaro a diminuir a ansiedade e no
controle do peso.

Benefcios com a parada

Perceba as boas mudanas que esto ocorrendo no seu
corpo:
Em 20minutos a presso arterial e os batimentos
cardacos retornam ao normal
Em 8horas os nveis de monxido de carbono retornam
ao normal
Em 1dia h reduo do risco de ataque cardaco
Em 3dias seu flego comea a melhorar
De 2a12semanas melhora a circulao
Entre poucosdiasealgumassemanas o paladar e o
olfato se recuperam completamente.
Fonte:INCA

Parar fcil, difcil manter a parada

ATENO:
Vrias pessoas j pararam de fumar, algumas at vrias
vezes e voltaram talvez por falta de ateno.
Perceba o quanto sua sade, disposio melhorou.
No se coloque a prova, no faa testes pegando um
simples cigarro para matar a saudade ou provar para
voc que no precisa mais dele.
Lembre-se de tudo o que passou at chegar a viver sem o
cigarro. Voc no precisa desse "amigo da ona".
Essa atitude muito perigosa e pode levar a RECADA.
Fonte:CRATOD

Parar fcil, difcil manter a parada

ATENO:
Vrias pessoas j pararam de fumar, algumas at vrias
vezes e voltaram talvez por falta de ateno.
Perceba o quanto sua sade, disposio melhorou.
No se coloque a prova, no faa testes pegando um
simples cigarro para matar a saudade ou provar para
voc que no precisa mais dele.
Lembre-se de tudo o que passou at chegar a viver sem o
cigarro. Voc no precisa desse "amigo da ona".
Essa atitude muito perigosa e pode levar a RECADA.
Fonte:CRATOD

Recada
muito comum de acontecer.
Nesse momento o abatimento, a sensao de derrota
normal, porm um momento muito importante para a
reflexo e aprendizado.
Avalie o que o levou a pegar o cigarro e tente descobrir o
que poderia ter sido feito.
Escolha uma nova data e recomece, pois o importante
continuar tentando.
Voc j conseguiu parar, ento na prxima vez estar
mais seguro com o aprendizado da recada.
Tente novamente !!!
Fonte:CRATOD

Tratamentos
So fundamentais para o incio do tratamento, a
preparao, perceber se est motivado.
Essa deciso deve ser tomada por voc e no para
satisfazer o pedido dos outros que gostam e se
preocupam com voc.
Algumas pessoas conseguem parar sozinhas. Outras
necessitam de tratamento motivacional em grupos
teraputicos, onde ao compartilhar suas dificuldades, com
o apoio do Psiclogo e do grupo conseguem parar.
Alguns necessitaram de apoio do grupo teraputico, mas
tambm de medicamentos para aliviar os sintomas da
Sndrome de Abstinncia.
Os tratamentos disponveis no Brasil so Terapia de
Reposio de Nicotina atravs de chiclete/goma, pastilha
ou adesivo, ou com antidepressivos.
Algumas unidades da rede SUS que solicitaram o
credenciamento ao Ministrio da Sade, j possuem
equipe capacitada e medicamentos disponveis para
atendimento dos dependentes de nicotina.
Procure uma Unidade Bsica de Sade mais prxima da
sua residncia ou trabalho para obter informaes sobre
os locais de tratamento.

Datas comemorativas
31 de maio - Dia Mundial de Combate ao Fumo
29 de agosto - Dia Nacional de Combate ao Fumo
27 de novembro - Dia Nacional de Combate ao Cncer
Nessas datas um tema de trabalho eleito visando uma
grande mobilizao, mundial ou nacional, para a
conscientizao sobre os malefcios causados pelo
tabaco.

Sites interessantes
http://www.inca.gov.br/tabagismo/
www.who.int/tobacco
www.opas.org.br
http://actbr.org.br/
www.adesf.com.br

Endereosparatratamentodotabaco

http://portal.saude.sp.gov.br/cratod-centro-dereferencia-de-alcool-tabaco-e-outrasdrogas/tabaco/enderecos-para-tratamento-dotabaco
http://portal.saude.sp.gov.br/cratod-centro-dereferencia-de-alcool-tabaco-e-outrasdrogas/tabaco/atendimento-tabaco-interior

pareceralgosimples.Bastaquerer.
Muitas vezes essa deciso adiada para evitar o
"desconforto" de ficar sem o cigarro. Outras, por acreditar
que possvel parar a qualquer momento. Podemos
ainda buscar o momento ideal ou esperar que a vontade e
a certeza de querer parar de fumar apaream! Que tal
pensar um pouco sobre essa deciso?
Algunsdadosparavocrefletir
So cerca de 4.720 substncias txicas existentes na
fumaa do cigarro que trazem risco sade. Alm das
mais conhecidas, como nicotina e monxido de carbono,
a fumaa do cigarro contm substncias radioativas como
polnio 210 e cdmio (aquele das baterias dos carros).
Mas voc pode argumentar...: "Muitas pessoas fumam e
no adoecem. Outras no fumam e adoecem". O
importante entender o que se expor a riscos.
Por exemplo: se voc atravessar uma rua movimentada
de olhos fechados, poder chegar ao outro lado sem se
machucar mas o risco de ser atropelado bem maior do
que se voc atravessar de olhos abertos na faixa de
pedestres. Da mesma forma, se voc fuma, est se
arriscando mais do que aqueles que no fumam.
Oqueacontecedebomsevocparar?
Estatsticas revelam que os fumantes, comparados aos
no fumantes, apresentam risco:

de pessoas morrem devido ao fumo, sendo que 600 mil

so fumantes passivos. Se nada for feito, a previso
que a partir de 2030 mais de 8 milhes de pessoas
morram todos os anos. Diante dessa situao e do fato
que as embalagens de cigarros tornaram-se o principal
veculo de comunicao entre empresa e consumidor (por
causa do avano na proibio da publicidade e promoo
de produtos de tabaco nos meios de comunicao e nos
pontos de venda), a campanha tem como tema
embalagens padronizadas de tabaco".
Com a padronizao, as embalagens dos produtos de
tabaco passam a ser iguais, seguindo um padro definido
pelo governo, que determina forma, tamanho, modo de
abertura, cor, fonte, mantendo-se apenas o nome da
marca. Tambm no possui logotipos, design e textos
promocionais. As advertncias sanitrias sobre os
malefcios do tabagismo exigidas pelo Ministrio da
Sade e o selo da Receita Federal continuam.
A Austrlia foi o primeiro pas a padronizar as
embalagens, em 2012. Em fevereiro, o Departamento de
Sade do governo australiano apresentou um relatrio
amplo que demonstra que as embalagens padronizadas
de tabaco foram responsveis por 25% da queda na
prevalncia de fumantes, que caiu de 19,4% para 17,2%
nos ltimos trs anos. A anlise conclui que os efeitos