Dra.

Mara del Pilar

Rodrguez Quezada

La sala situacional alimentaria nutricional

INS/CENAN-DEVAN. (2013). MINSA. Per

Las personas entre 20 y 29 aos estn el

30.9% en sobrepeso y 8.7% en obesidad.
La mujer presenta mayor prevalencia de
sobrepeso y obesidad.
Los habitantes de la zona urbana presentan
mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad.
Mayor prevalencia en estratos no pobres y
en quienes proceden de la costa.

BASE LEGAL
NORMA TCNICA N MINSA / DGPS V.01 PROMOCIN DE
LA ACTIVIDAD FSICA EN EL PER
para todos los
establecimientos de salud y referencial en las instituciones
educativas, gobiernos locales y regionales, organizaciones
pblicas y privadas, y comunidad en general que deseen
promover la prctica de la actividad fsica segn etapa de la
vida de la persona y por escenario de intervencin. Se basa
en las siguientes leyes:
1. Ley N 26842 -Ley General de Salud.
2. Ley N 27657 - Ley del Ministerio de Salud.
3. Ley N 27813 - Ley del Sistema Nacional Coordinado y
Descentralizado de Salud.
4. Reglamento de la Ley del Ministerio de Salud, aprobado por
D.S. N 013-2002-SA.

Actividad Fsica

Accin

Gasto energtico

Movimiento
msculos

Actividades: caminar,
subir escaleras, bailar,
tareas del hogar, etc.

Trabajo
deRecreacin
Ejercicio
Deportes

Beneficios de la actividad fsica en adolescentes y

jvenes
MEJORA

La capacidad cardiovascular,
La resistencia,
La flexibilidad,
La densidad sea,
El autoestima,

Mantener un peso saludable,

Seguir reglas
Asumir responsabilidades;
Promueve la colaboracin y la sociabilidad.

CONTRIBUY
E
Bienestar emocional y cognitivo;

Los jvenes activos pueden adoptar con ms

facilidad otros comportamientos saludables,
como evitar el consumo de tabaco, alcohol y
drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.

Actividad Fsica para la Salud

Requiere de un mnimo de duracin, intensidad

y frecuencia; sus dimensiones ms importantes
son la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza
y
resistencia
muscular,
los
aspectos
neuromotores y la flexibilidad.

DEPORTE
Es la actividad fsica ejercida
como competicin o en el tiempo
libre, que se rige por normas,
como por ejemplo atletismo,
ftbol, natacin, voleibol, etc.

EJERCICIO
Conjunto de movimientos
planificados y diseados
especficamente para estar en
forma fsica y gozar de buena
salud, por ejemplo andar en
bicicleta, aerbic, danzas, entre
otros.

FORMA FSICA
Atributos: resistencia,
movilidad y fuerza para
realizar actividad fsica.
Resultado segn los
niveles de actividad
fsica, factores
genticos, para tener
una capacidad natural y
un fsico adecuado para
destacar en algunas
actividades.

Promocin de la Actividad
Fsica
Proceso que busca desarrollar habilidades personales y
generar los mecanismos administrativos, organizativos y
polticos que faciliten a las personas y grupos tener mayor
control sobre su salud y mejorarla.
Busca lograr bienestar fsico, mental y social, que los
individuos y/o grupos puedan tener la posibilidad de
identificar y lograr aspiraciones, satisfacer necesidades y
poder cambiar o hacer frente a su entorno.
El Programa de Actividad Fsica es una herramienta de
trabajo para ayudar a prevenir enfermedades ocupacionales
y limitar el perodo de baja laboral de un trabajador.

Recomendaciones para promover y mantener

la salud de los universitarios
Los miembros de la comunidad
universitaria necesitan realizar
actividad fsica aerbica de
intensidad moderada por un
mnimo de 30 minutos durante
5 das a la semana; o actividad
fsica aerbica de intensidad
vigorosa por un mnimo de 20
minutos 3 das a la semana; o
combinacin de ambas.

Universidad Saludable

Prcticas de actividad fsica para

la salud
Caracterstica
s de los
ejercicios
Aerbicos.
Fortalecimiento
muscular.
Fortalecimiento /
crecimiento
seo.
Competencia.

Actividades sugeridas

Bailar, nadar, gimnasia, ciclismo.

Actividades
con
pesos
moderados,
abdominales,
flexiones, pilates.
Practicar
deportes,
ejercicios
especializados, entre otros.
Competencias deportivas.

Condiciones favorables para la

actividad fsica
para salud
Actividad

Fortalecer
la
promocin
de
la
actividad fsica para la
salud a travs de
polticas.
Incentivar
a
los
miembros
de
la
comunidad
universitaria
que
desarrollan proyectos
e investigaciones en
favor de la actividad
fsica.
Promover
actividad

Ejemplo

Emisin
de
resoluciones,
reglamentos
y
dems
documentos normativos.
Fortalecer la actividad fsica para
la salud en el plan de estudios.
Publicar
investigaciones
realizadas por miembros de la
comunidad universitaria.

Organizar

concursos

Condiciones favorables para la

actividad fsica
para salud
Actividad
Habilitar,
construir
e
implementar infraestructura
especfica, que permita el
acceso de toda la comunidad
universitaria,
para
la
actividad fsica.
Mantenimiento
e
implementacin
de
materiales en buen estado y
de fcil acceso, para la
ejecucin de actividad fsica.

Ejemplo
- Patio polideportivo.
- Ruta saludable.
- Campo deportivo.

Elementos
y
accesorios
disponibles y seguros.

Condiciones favorables para la actividad fsica

para salud
Actividad
Fortalecer la seguridad de los
espacios
para
la
recreacin
de
la comunidad universitaria.
Ofertar diversas opciones a los estudiantes,
para participar en talleres, que
promueven la actividad
fsica
para
la
salud,
complementarios
al
horario lectivo.
Fortalecer la participacin de
la
comunidad

Ejemplo
Instalacin de mallas de
proteccin.
Mantenimiento
peridico
de
infraestructura
y
materiales.
Sistema
de
seguridad
implementado.
Clubes deportivos.
Talleres artsticos.

Cursos,
talleres,
seminarios, conversatorios

Condiciones favorables para la

actividad fsica
Actividad para salud
Ejemplo
Estimular
la organizacin,
y
participacin
de
la
comunidad educativa,
de
actividades
recreativas en fechas
conmemorativas.
Promover el expendio y consumo de alimentos
y
refrigerios
saludables.

Aniversario
institucional,
conmemoraciones,
celebraciones.

Regulacin del expendio de

alimentos y refrigerios.

Investigacin

Responsabilidad Social
Universitaria

Tesis

Acadmi
ca

Docen
te

Investigac
in

Institu
to

Desarrollo
Social

Actividad
Fortalecer la accin
comunitaria de la
universidad, a fin
que
los
estudiantes
puedan desarrollar
proyectos
e
investigaciones en
actividad fsica que
beneficie
a
la
poblacin.

Ejemplo
Indicadores de morbimortalidad de las ECNT por etapas de
vida, tales como diabetes mellitus, hipertensin arterial,
obesidad.
Indicadores de mortalidad como tasa de aos de vida
potencialmente perdidos, tasa ajustada de mortalidad por
Diabetes Mellitus, Hipertensin Arterial, enfermedad isqumica
del corazn y por Enfermedad cerebrovascular.
Indicadores sobre actividad fsica y sus condiciones,
segn caractersticas de la poblacin: rea geogrfica, gnero,
etnicidad, empleo, grupo social, educacin; entre otros.
Tipo, frecuencia y duracin de la prctica de actividad fsica
de la poblacin, por etapa de vida.
Nmero de espacios pblicos que favorecen la actividad
fsica.
Caractersticas de la infraestructura para la actividad fsica,
incluye la situacin actual, el acceso de la poblacin y tipo de
administracin.
Caractersticas de la poblacin que realiza actividad
fsica:
condicin
socioeconmica,
educacin,
gnero,
procedencia, ocupacin, otros.
Porcentaje de arquitectura urbana que favorece la actividad
fsica y porcentaje de infraestructura que impide la actividad
fsica.

Enfermedades Mentales
La actividad fsica :
Disminuye la depresin clnica.
Reduce el riesgo de demencia y Alzheimer.
El ejercicio fsico regular durante varios aos:
el riesgo de la reaparicin de depresiones.
El entrenamiento deportivo continuado
la ansiedad y
mejoran las reacciones ante el estrs y la calidad y
extensin del sueo
Realizar ejercicio: andar o montar en bicicleta, 3
vec/sem. durante 30-40, brinda pequeas pero
significativas mejoras en el control glucmico de los
diabticos.

GRACIAS