LA AUTOESTIMA

Qu es la autoestima?
La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos,
emociones y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia
nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carcter.
En resumen es el grado en que los
individuos tienen una percepcin
positiva o negativa acerca de s
mismos y de su propio valor.

Nuestra autoestima es
un valor cambiante.
A veces crece. Otras veces,
decrece.

La autoestima descansa sobre tres pilares:

*Amor a uno
mismo:
Conciencia de mi
propio valor

*Visin del s
mismo:
Percibo mis lmites y
capacidades de forma
equilibrada

*Confianza en uno
mismo:
Soy capaz de lograr mis
objetivos

Factores que influyen sobre

nuestra autoestima
La familia. Nos ayudaran a desarrollar las ideas acerca de
nosotros(as).
Los amigos. Los buenos y malos amigos
Los grupos sociales o compaeros de clases. Aprobacin
o rechazo
Los profesores. Fortalecer o bajar el nivel de autoestima
Situacin econmica. Sube o baja el autoestima
La moda. Inseguridad de nuestro imagen o
aspecto exterior
La televisin. Difusin del ideal de belleza

Las personas con alta

autoestima
* Tener una autoestima alta es la capacidad de sentirse bien con

uno mismo.
* Tienen una mayor probabilidad de alcanzar la felicidad, a la vez
de conseguir lo que se proponen.
* Estn confiados y orientados haca el encuentro de soluciones.
* Sacan provecho de las oportunidades que la vida les da para
crecer y mantenerse positivos.
* Pueden manejar mejor el estrs y, cuando son expuestas al
mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.

Las personas con baja

autoestima
* No se aceptan ni valoran a si mismos
* Son indecisos, tienen dificultades para tomar
decisiones
* Tienen miedo exagerado a equivocarse
* Piensan que no pueden, que no saben nada,
que no lo van a conseguir
* No valoran sus talentos ni sus posibilidades
* No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos
* Creen que todos los dems lo hacen mejor que ellos
* No poseen confianza en si mismos

LA AUTOESTIMA Y LA RELACION CON LOS DEMS

Implica, por lo tanto,
respetarnos a
nosotros mismos, y
tambin ayudar a los
dems a hacerlo.
La autoestima es el
requisito
indispensable para
unas relaciones
interpersonales sanas.

Causas de la baja autoestima

* Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre
cmo debemos ser.

* Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy

altos, poco realistas e inalcanzables.

Descalificaciones: desvalorizacin de aptitudes, habilidades

y talentos personales que no alcanzan los estndares
requeridos

* Emociones negativas: Los pensamientos e imgenes negativas

provocan emociones negativas como rabia y tristeza

* Victimizacin: Sentirse vctima por todo lo malo que les

ocurre

RECOMENDACIONES PARA FORTALECER LA

AUTOESTIMA
*Capacidad para hacer frente a las adversidades,

superarlas y ser transformados positivamente por

ellas.
*Reformular creencias sobre uno mismo dar nfasis a
las caractersticas positivas yo soy
*Aprendiendo a poner lmites, confrontando a las
personas que nos rodean con una conducta asertiva.
Esto se logra: Con comportamientos firmes y
autnticos
para
defender
nuestros
derechos
respetando los de los dems, sin ser agresivos ni
sumisos.

*Detener

nuestros dilogos internos (descalificaciones

internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y
concentrarnos
en
pensamientos
positivos
(calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de lograr
lo que me propongo".

*Siendo

conscientes de nuestra potencia

cumplimiento de nuestros objetivos y metas.

*Siendo

conscientes
expresarlas.

*Aprender

de

nuestras

para

el

emociones

a tomar decisiones adultas, establecer

expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin
sumisin ni descalificacin.

GRACIAS POR
SU ATENCIN.