Burnout: el trabajador quemado.

Eres uno de ellos?

Introduccin

El burnout, o sndrome del trabajador quemado, se refiere a esa

sensacin de agotamiento, estrs y ansiedad que experimenta una
persona como consecuencia de un entorno laboral estresante y un estilo
de vida que no le ofrece la posibilidad de recuperarse de los esfuerzos
que realiza.
Si bien es un trmino que al principio se relacionaba slo a aquellas
ocupaciones propias del trabajo social, lo cierto es que hoy en da se ha
generalizado, y es que al parecer el ritmo de vida propio de la sociedad
actual no distingue entre profesiones ni oficios.

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Esquema

Es por eso que en la actualidad todos, desde el gerente de la empresa

hasta el portero del edificio, podran ser vctimas de este mal.
El burnout es un problema cultural, nuestra sociedad ve con menosprecio
todo lo que no parezca productivo, aquello que no parece generar
beneficios tangibles tiende a ser visto como una prdida de tiempo.
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Entonces sufrir burnout es lo mismo que estar cansado?

No. Si bien muchos pueden
confundir el burnout con el
cansancio o sealar a la persona
que lo padece de perezosa, tanto
la ciencia como aquellos que lo
han experimentado alguna vez
coinciden en que el burnout es
mucho ms que eso y en que
puede afectar de manera
importante no slo el desempeo
del trabajador en la empresa sino
su calidad de vida en general.
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Pongamos un ejemplo:
Todos hemos experimentado alguna vez ese agotamiento posterior a presentar un examen, dictar una
conferencia o hacer un gran esfuerzo fsico y/o intelectual.
Para esas situaciones, algunas excelentes alternativas para recuperarse son una buena comida familiar,
una tarde de pelculas con los amigos y un sueo reparador, muchos lo hemos vivido y lo hemos
superado de manera casi intuitiva, los sntomas suelen desaparecer pronto y no requerimos ayuda
adicional.
Sin embargo, el burnout da varios pasos ms all del agotamiento posterior a un evento puntual y llega a
instaurarse en la vida de la persona, esa es la clave, que el cansancio se convierte en rutina.
Cuando sientes burnout el cansancio forma parte de tu vida

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Qu siente una persona con burnout?

Las personas que sufren de burnout presentan
un estrs crnico y empiezan a padecer
sntomas bastante similares a los de la
depresin, el trabajador que lleg radiante a la
empresa comienza a ver mermada su energa y
con el tiempo acaba reducindose a una
persona insatisfecha, agotada, que puede tener
todos los deseos de dar lo mejor de s y a pesar
de eso no puede.
Esto puede presentar un gran problema tanto
para el trabajador, cuya vida laboral y personal
est sufriendo estragos, como para la compaa,
que a pesar de contar con trabajadores
capacitados y comprometidos pronto advertir
que su productividad se est viendo afectada.
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Cmo hacerle frente al burnout?

Si bien las personas que padecen este sndrome se ven a s mismas atrapadas en la
realizacin de un esfuerzo tras otro, la clave para la recuperacin reside justamente en
romper esa cadena, hacer una pausa y mirar atrs o, mejor dicho, hacia adentro.
Si sufrimos de burnout, lo primero que debemos hacer es identificar su comienzo,
preguntarnos: En qu momento comenzamos a sentirnos consumidos por las demandas
de nuestro entorno?.
Cundo empezamos a fijarnos slo en una meta lejana y dejamos de tener en cuenta los
pequeos logros, el camino que vivimos para llegar a ella? Qu fue lo que realmente nos
motiv a comenzar nuestro trabajo actual? Qu nos gusta -o nos gustaba- de l?

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Te recomendamos estos factores

Algunos de los factores que contribuyen
al desarrollo del burnout y su
mantenimiento es el consumismo, el uso
exagerado de la tecnologa y una
preocupacin desmesurada por los
bienes materiales, as que quieres
darle otro golpe al burnout?.

Rstale un poco de atencin a lo

material, despega un rato la mirada de la
pantalla y comparte con tus seres
queridos, cuntales por lo que ests
pasando y disfruta de toda la compaa
que ellos te puedan ofrecer.

Busca qu le da sentido a tu vida,

qu la enriquece, qu es aquello
que te regala momentos de
plenitud y comienza a invertir tu
energa en eso.
El aislamiento y el vaco existenci
al son los mejores amigos del
burnout.

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La creatividad es una de tus mejores aliadas

contra el burnout.
Puede que incluso tengas que darle una pausa
objetiva a tu estilo de vida.
En este punto es importante que hagas uso de la
creatividad, ya que cada caso es nico.
A algunos se les har sencillo tomar unas vacaciones,
otros optarn por cambiar de trabajo, delegar
responsabilidades o disminuir sus horas laborales.

Averigua cul es la mejor opcin para ti, ve

modificando tu rutina diaria y evaluando los
resultados.

Puedes acceder a un post sobre como desarrollarla aq

u.

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Es vlido pedir ayuda

Si sientes que el burnout es tan severo que no puedes o no quieres lidiar
solo con l, una excelente opcin es la ayuda especializada.
Los profesionales de la salud estn entrenados para tratar de manera
eficaz este padecimiento, en Inspira y Avanza tambin contamos con un
equipo especializado en life-coaching para ayudarte a salir de ese estado
y alcanzar tus sueos, aunando el trabajo consciente con las mejores
herramientas de trabajo subconsciente (hipnosis, PNL, entre otros).

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Conclusin
La vida personal y la laboral no estn tan separadas como parece, un
trabajador pleno es un trabajador productivo y ste es uno de los recursos
ms valiosos que puede tener una empresa.

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Gracias!
Luis Gil - Inspira y Avanza
web: www.inspirayavanza.com
email: info@inspirayavanza.com

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