MANEJO DE LAS EMOCIONES conciencia emocional, regulacin emocional, autonoma emocional, competencia social, habilidades de vida y bienestar.
Mabel Gonzlez Daz
Octubre 2013
La afectividad es algo subjetivo, personal y
queda encerrado en nuestro mundo interior. Polaridad Los procesos afectivos se dan entre dos polos opuestos, positivo y negativo; agradable y desagradable. Profundidad Los procesos afectivos nos dan la sensacin de internalizarce en lo ms profundo de nuestro ser o simplemente la superficialidad de los mismos. Nivel Los procesos afectivos tienen diferente estatus, es decir diferente ubicacin de acuerdo a los particulares valores de la persona. Se difunden por toda la vida psquica y repercuten en nuestras estructuras anatmicas y fisiolgicas.
La afectividad es entendida como la manera en que
el hombre se siente impactado, afectado por mltiples acontecimientos de su vida. Cada hombre, dependiendo de sus intereses especficos, que a su vez le mueven a la accin, se siente impresionado de distinta manera por los acontecimientos que le acaecen a lo largo de su viDA Las emociones, sentimientos y pasiones constituyen el amplio mundo de la afectividad que se manifiesta como respuesta a vivencias experimentadas por el sujeto en el medio en que se desarrolla y dejan una huella en su subjetividad o mundo interior.da
1. QU RELACIN TIENEN EMOCIN Y CONDUCTA?
La propuesta de trabajo prctico va encaminada a detectar cul es el
estilo emocional de mis alumnos/as, cmo expresan las emociones ms importantes y cuales son los "detonadores" ms utilizados. (Begoa Ibarrola)
La educacin emocional supone :
Reconocer las propias emociones y sentimientos y saber expresarlos (por ejemplo viendo las emociones en otras personas mediante fotos, etc) Saber controlar las propias emociones, dndoles una va de salida como elemento de auto-rregulacin. Por ejemplo la ira es una emocin que sentimos, pero la salida violenta es "no saludable", ni conveniente. El control es diferente a la represin, que hace "acumular" tensin sin darle salida. Hay que admitir, por ejemplo, que todo el mundo se enfada, nos enfadamos. Reprimirlo sin darle salida implicara crear un exceso de miedos en las personas u otras "distorsiones" en la percepcin.
Responder adecuadamente a los estados anmicos de los dems.
1. LA NECESIDAD DE SENTIRSE COMPETENTE
(Jos Escao).
El sentirse competente le supone al alumno pensar que puede
aprender, lo que favorece que tenga sentido realizar el esfuerzo necesario para conseguirlo. Un alumno que ante lo que se le exige aprender anticipe grandes dificultades o incluso la imposibilidad de conseguirlo y sobre todo si esto ocurre frecuentemente, est expuesto a una gran carga de frustracin lo que redundar en un deterioro de su actividad acadmica y en muchos casos a problemas de comportamiento.
1. LA NECESIDAD DE SENTIRSE COMPETENTE
Nuestra forma de plantear la clase puede ayudarles a sentirse ms competentes con estrategias como: Variar la forma de realizar las actividades para adaptarte a los diferentes estilos o dificultades de aprendizaje, (actividades orales, escritas, manipulativas, resolucin de problemas, memorizaciones,...) Mostrar unas expectativas positivas y ajustadas sobre el trabajo de cada uno de tus alumnos, (preguntando su opinin, dndole tiempo para que responda, sorprendindote si hace algo mal,... Favorecer que tomen algn tipo de decisin sobre la forma de realizar los trabajos; por ejemplo: escogiendo el orden de realizacin de las actividades previstas, eligiendo la forma de presentar sus tareas , concretando el tiempo que necesitan para elaborar un trabajo,... Sealar los objetivos de los temas de trabajo y revisar su cumplimiento.
Tambin podemos ayudarles a poner en marcha sus propios
recursos para sentirse ms competentes con estrategias como : Hablar con los alumnos sobre los diferentes sentimientos que se producen al realizar bien o mal una actividad y cmo estos sentimientos intervienen en su disposicin a seguir trabajando. Ensear a reducir la ansiedad ante la elaboracin de un trabajo o estudio; por ejemplo: dar un vistazo general, comenzar por lo ms fcil, hacer slo un esquema o guin de los distintos apartados, dividir el trabajo en partes, reforzar socialmente los logros En presencia de los alumnos y al enfrentarse a una tarea costosa (corregir exmenes, asistir a una determinada reunin...) decir frases que alienten su responsabilidad: "voy a hacer esto que tengo que hacer, aunque tenga muy pocas ganas, luego me voy a alegrar de haberlo hecho",... Ensear y controlar el uso de la agenda o de cualquier otro instrumento que les anime a organizarse sus tareas.
2. LA NECESIDAD DE SENTIRSE APOYADO POR SUS
COMPAEROS Nuestra forma de plantear la clase puede ayudarles a sentirse ms apoyados con estrategias como: Promover la ayuda entre compaeros organizando en clase que un alumno pueda ensear a otro a comprender una informacin, resolver un problema, seguir un procedimiento, aprender un tema,... Proponer actividades atractivas que requieren la planificacin y el trabajo conjunto de todos los alumnos; por ejemplo: el patrocinio, recogida de dinero e itinerario de un viaje o excursin, una campaa humanitaria, la "lucha" por un determinado proyecto en la localidad, la elaboracin de un peridico,...
Tambin podemos ayudarles a poner en marcha sus propios
recursos para sentirse ms apoyados por sus compaeros con estrategias como: Enseas a trabajar en equipo, haciendo que practiquen estrategias de creacin y mantenimiento del buen clima de trabajo como: distribuir los apartados de un trabajo, fomentar la participacin de todos, relajar con una broma la tensin, aparcar discusiones, los procedimiento de la "escucha "activa",... Explicar los beneficios de ensear y ser enseado por otro compaero (el que ensea reorganiza y enriquece su propio conocimiento para hacerse entender; el que es enseado recibe con frecuencia unas explicaciones muy cercanas a sus conocimientos y dificultades).