APRENDE A SER ASERTIVO

Qu es la ASERTIVIDAD?
Capacidad de autoafirmar los propios
derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a
los dems. La persona asertiva conoce sus
propios derechos y los defiende, respeta a los
dems, por lo que no piensa ganar en una
disputa o conflicto sino que busca de forma
positiva los acuerdos.
OLGA
CASTANYER,
"La
asertividad:
expresin de una sana autoestima" [Ed. Descle
de Brouwer, 6 edicin, 1997],

TIPOS DE CONDUCTA
CONDUCTA PASIVA
CONDUCTA AGRESIVA
CONDUCTA ASERTIVA

Conducta Pasiva
No

se expresan sentimientos,
pensamientos...

Slo

se tienen en cuenta los derechos de

los dems

Ejemplos pasivos
El encasillado: Es respetado y estimado por todos por su
rectitud y orden, pero obtiene pocos logros significativos.
Alguna vez, expresa sus deseos pero lo hace muy dbilmente.
El que pasa inadvertido: Hace grandes aportes. En el trabajo
realiza excelentes tareas, pero nadie se da cuenta, otros se
atribuyen el mrito de sus actos, es inseguro y no sabe llamar
la atencin hacia sus propios logros.
El quejoso: Es pasivo. Se queja constantemente de los actos
de los otros y de lo que le pasa.
El explotado: Dice que s a toda peticin aunque no quiera o
pueda hacer lo que le piden.

Conducta agresiva

Se expresan sentimientos, pensamientos ...pero

sin respetar a los dems.
Confunde asertividad con agresividad. Aunque
tenga la razn, sus formas desagradables le
hacen perder credibilidad

Slo tiene en cuenta sus propios derechos

Conducta Asertiva
Se

expresan directamente sentimientos,

ideas...sin amenazar ni manipular a los
dems.

Respeto

los derechos propios y los de

los dems

Caractersticas de una persona

asertiva

1. Una persona asertiva se manifiesta libremente; no tiene dificultad

para hablar de s misma y a travs de sus actos expresa lo que es, lo
que piensa, lo que siente y lo que quiere.

2. Se comunica de manera directa, franca y adecuada con los dems.

3. No espera a que las cosas "pasen" sino que se mueve activamente

hacia lo que quiere "haciendo" que las cosas sucedan.

4. Conserva su dignidad y respeto propio, an cuando las cosas no

resultan como ella espera, tratando siempre de trabajar por ser mejor,
aceptando sus limitaciones.

5. Con respeto y delicadeza, pero firmemente, es capaz de establecer

quienes son sus amigos y quienes no.

6. Es emocionalmente libre para expresar sus sentimientos sin caer en

el extremo agresivo o pasivo.

Derechos asertivos bsicos

1.
2.
3.
4.
5.

Hacer lo que crean conveniente, sin

explicaciones
Intentar conseguir lo mejor para ellos
Ser tratados con respeto
Decidir sus propios valores y estilo de
vida
Pedir informacin y ayuda

6.Sentir emociones y expresar los

sentimientos
7.Tener su propia opinin
8.Detenerse y pensar antes de actuar
9.Cambiar de opinin
10.Equivocarse
11.Decir NO
12.Sentirse bien consigo mismas

Planteamientos sobre la
asertividad:

Suposiciones errneas

Legtimos derechos

Es ser egosta, anteponer las

necesidades propias a las de los
dems.
Es vergonzoso cometer errores.
Hay que tener una respuesta
adecuada para cada ocasin.

Algunas veces, tienes derecho a

ser el primero

Tienes derecho a cometer errores.

Tienes derecho a ser el juez ltimo

de sus sentimientos y aceptarlos
como vlidos.

Tienes derecho a interrumpir para

pedir una aclaracin.

Si uno no puede convencer a los

dems de que sus sentimientos son
razonables, debe ser que est
equivocado

No hay que interrumpir nunca a la

gente. Hacer preguntas denota
estupidez.

Beneficios de Decir NO
Ensea

a pensar por uno mismo

Cauces para aceptar y expresar
sentimientos
Sentir confianza, imagen positiva de s
Capacidad para verbalizar lo que se siente
Respeto a uno mismo
Ayuda a mantener decisiones
Causa satisfaccin y autonoma