ASERTIVITATEA

este abilitatea de a ne exprima emoiile

i convingerile fr a afecta i ataca
drepturile celorlali.

Asertivitatea n comunicare
Reprezint abilitatea:

de comunicare direct, deschis i

onest, care ne face s avem
ncredere n noi i s ctigm
respectul prietenilor i colegilor;
de exprimare a emoiilor i gndurilor
ntr-un mod n care ne satisfacem
nevoile i dorinele, fr a le deranja
pe cele ale interlocutorului;
de a iniia, menine i ncheia o
conversaie ntr-un mod plcut;
de a mprti opiniile i experienele
cu ceilali;
de a exprima emoiile negative, fr a
te simi jignit sau de a-l ataca pe
cellalt;
de a solicita sau refuza cereri;
de exprimare a emoiilor pozitive
(bucuria,mndria, afinitatea fa de
cineva, atracia);
de a spune NU fr a te simi vinovat
sau jenat;

Este :

modalitatea prin care elevii i

dezvolt respectul i stima de
sine;
modalitatea prin care adolescenii
pot s fac presiuni grupului i si exprime deschis opiniile
personale;
recunoaterea responsabilitii
fa de ceilali;
respectul drepturilor celorlalte
persoane.

PRINCIPII DE DEZVOLTARE A COMUNICRII

ASERTIVE:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Spune NU atunci cnd este nclcat un drept sau o valoare personal!

Motiveaz-i afirmaia fr s te justifici nu te scuza!
Exprim-i opiniile personale specific i clar evit formulrile generale!
Accept i ofer complimente!
Fii direct!
Cere feed-back pentru prevenirea greelilor de interpretare!
Schimb discuia sau evit persoana atunci cnd nu poi comunica asertiv!
F referiri la comportamentul neadecvat al unei persoane cu o remarc pozitiv!
Focalizeaz-te pe comportament i nu pe persoan atunci cnd vrei s faci o
remarc!
Scoate n eviden consecinele negative ale comportamentului su asupra ta!
Precizeaz comportamentul dorit, ofer alternative comportamentului pe care
doreti s-l schimbi!
Analizeaz costurile i beneficiile comportamentului!

DREPTURILE ASERTIVE

Dreptul de:

a decide care sunt scopurile i prioritile personale;

a avea valori, convingeri, opinii proprii;
a nu te justifica i a nu da explicaii privind viaa ta;
a spune celorlali cum ai dori s se poarte cu tine;
a te exprima fr s-i rneti pe ceilali;
a spune NU, NU TIU, NU NELEG, sau NU M INTERESEAZ!
a cere informaii i ajutor;
a face greeli;
a te rzgndi;
a fi acceptat ca imperfect;
a avea uneori performane mai sczute dect potenialul tu;
a avea relaii de prietenie cu persoane cu care te simi confortabil;
a i schimba prietenii;
a-i dezvolta viaa aa cum i doreti.