Funo dos Sistemas??

Cardiovascular:
Proteo do Organismo
Transporte de Substncias

Respiratrio:
Realizar trocas gasosas
Sistema
Cardiorrespiratrio
Difuso do O2 dos alvolos para o sangue
pulmonar
Transporte do sangue pelas artrias at os
capilares teciduais
Difuso do O2 dos capilares para as clulas
teciduais
Difuso do CO2 das clulas para os capilares
Transporte de parte do CO2
Remoo do CO2 atravs do alvolos
Termos Importantes
Presso Arterial
Fora que o sangue exerce na parede do vaso
Em repouso = 120/80mmHg
Frequncia Cardaca
Batimentos por minutos do corao
Em repouso = 60 por minuto
Dbito Cardaco
Quantidade de sangue bombeado pelo corao
Em repouso = 5 litros por minutos
Frequencia respiratria
Quantidade de respirao
Em repouso = 12 a 15 por minuto
Aptido
Cardiorrespiratria
Capacidade de resistir ao exerccio aerbio

Importncia:
Sade e Desempenho

Consumo mximo de oxignio

a maior proporo que o oxignio pode ser
absorvido, transportado e utilizado durante o
exerccio.
Aptido
Cardiorrespiratria
Testes submximos e mximos
Antes de submeter qualquer pessoa a
exerccios submximos, as pessoas a seguir
devem ser encaminhadas para um mdico

Antes de realizar o teste realizar avaliao em

repouso = PA, FR, FC, FCmx

Fcmx= 220 - idade

LV1
TIPOS DE TESTES
Avaliando a aptido cardiorrespiratria

Testes de campo x laboratoriais

Testes indiretos x diretos

INSTRUMENTOS

Cicloergmetro Ergmetro de Brao

Esteira Ambiente
TESTE INCREMENTAL
Diversos protocolos
Predio de VO2mx, Fcmx e limiares.
Aumento de carga = inclinao, rpm, velocidade,
watts.

Clicloergometro
ASTRAND
- Carga inicial: 10, 25 e 50
- Indicao: Cardiopata, mulher, homem
- Incrementos: a cada 3 minutos
- VO2mx (ml/min): 12 x Watts + (peso x 3,5)
TESTE INCREMENTAL
Esteira
BRUCE
- Estgios: 3 min
- Indicao: Treinados
- Velocidade: 1,7 2,5 3,4 4,2 5,0 5,5 6,0 mph
- Inclinao: aumenta 2% a cada estgio
- VO2 mx
+ Cardiopata homem: (2,327 x tempo) + 9,48
+ Homem sedentrio: (3,288 x tempo) + 4,07
+ Homem ativo: (3,778 x tempo) + 0,19
+ Mulher: (3,36 x tempo) + 1,06
TESTE INCREMENTAL
BALKE
- Estgios: 1 minuto
- Indicao: Sedentrios
- Velocidade: 3,3 mph
- Inclinao: aumenta 1% a cada estgio
- VO2 mx: 14,909 + (1,444 x tempo)
NAUGHTON

- Estgios: 3 minutos
- Indicao: Cardiopatas
- Incio: 2 mph, 7% de inclinao
- Inclinao: varia at 18%
- Velocidade: varia at 3,4 mph
TESTE INCREMENTAL
BALKE
- Estgios: 1 minuto
- Indicao: Sedentrios
- Velocidade: 3,3 mph
- Inclinao: aumenta 1% a cada estgio
- VO2 mx: 14,909 + (1,444 x tempo)
NAUGHTON

- Estgios: 3 minutos
- Indicao: Cardiopatas
- Incio: 2 mph, 7% de inclinao
- Inclinao: varia at 18%
- Velocidade: varia at 3,4 mph
TESTE INCREMENTAL
Prescrio
de exerccios
Recomendaes ACSM (2007)
- VO2mx e VO2pico
- FCmx e Fcpico
- Utilizao percentual
- FC de Reserva
Ex: FCt = [(FC mx - FCr) x % ] + FCr
int
http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/avaliation_fisica_i.htm
%VO2mx %FCreserva %Fcmx

50 50 66

55 55 70

60 60 74

65 65 77

70 70 81

75 75 85

80 80 88

85 85 92

90 90 96
MARCADORES SUBJETIVOS
Percepo Subjetiva de Esforo (PSE)
Estado de Alerta
Escala de Afeto
Modelo Circumplexo
Fonte: Silva, 2003. Fonte: Utter et al., 2002.

Fonte: Robertson et al., 2003. Fonte: Robertson et al., 2004.

Procedimentos

Dois protocolos
Grupo A: 3 minutos aquecimento, estgios com durao
de 2 minutos e aumento de 1,6 Km/h e 2 % no grau de
inclinao, a cada estgio.
Grupo B: 5 minutos aquecimento, estgios com durao
de 1 minutos e aumento de 0,8 Km/h e 1 % no grau de
inclinao, a cada estgio.
Diferentes Laboratrios;
Diferente design de mscaras faciais;
Diferente sistema de analisadores metablicos.
Ponto de exausto
Pico ou plateau no consumo de Oxignio;
Razo de troca respiratria 1,1;
Atingir ou exceder a mxima FC predita.
Procedimentos
Valores de RPE, FS, FAZ recordados a cada minuto;
Anlises metablicas e da FC mantidas fora do campo de
viso dos avaliados.
Determinao do limiar ventilatrio pelo mtodo de Davis et
al. (1979) Relao O2 (VE/VO2) e CO2 (VE/VCO2).
13,1 13,2
78,2 % Vo2 mx 77,2 % Vo2 mx
 3,1
2,2
Transio Metabolismo Aerbico Anaerbico (50 a
60% do VO2pico.
Variabilidade da Frequncia Cardaca para identificar
essa transio;
VFC: quantificar a modulao do sistema nervoso
autnomo na freqncia de disparo do nodo sinoatrial.
A modulao parassimptica tende a diminuir
progressivamente at sua completa retirada em
aproximadamente 50 a 60% do VO2pico.